♡ CP值超高的蛋白飲 ×  馬玉山高蛋白高鈣極細穀飲🥛

你們會算自己一天到底需要吃多少蛋白質嗎？像我的體重一天其實大概要吃到 60 克！聽起來不多對不對？但認真算起來真的超難📝

一顆雞蛋大概 6 克，雞胸肉一塊大概25克🐔一整天下來要湊到 60 克，飲食上真的要很認真！而且如果有運動攝取的量還要再多一點🏋️🏋️🏋️

現在只要有運動的話，運動結束我都會補充一杯蛋白飲，最近喝到這款真的很愛👉馬玉山高蛋白高鈣極細穀飲✨
它有兩種口味分別是芝麻跟杏仁！

一杯就有 12 克蛋白質，喝完一杯等於兩顆蛋的量！但重點是價格比兩顆蛋還親民💰一杯換算下來12元有找

而且沖泡方式也很簡單✔️先倒水➡️在倒粉，質地是很細緻的那種，簡單搖幾下就完成，完全不會結塊✨

我自己最常喝杏仁口味，喝起來不會太甜我很喜歡，芝麻口味也不錯，兩款口味交替喝超喜歡！

它是植物基，全素、零乳糖、零膽固醇🌳就算是腸胃敏感的人喝起來也比較沒負擔

現在我運動後一定會補充一杯🥛平常蛋白質攝取不夠的話也會立刻沖泡一杯，這樣喝下一杯當天蛋白質進度條先補 12 克😝

現在我出門的話包包都會隨手放一包
隨時隨地補充完全沒問題🤗

#台灣在地穀物專家 #給身體最好的穀勵  #價格高CP值 #植物基 #零乳糖零膽固醇

♡ CP值超高的蛋白飲 × 馬玉山高蛋白高鈣極細穀飲🥛

{pic-15}{caption(Source/IG@igin.official、IG@compose_coffee)}韓國超人氣天團{href(BTS防彈少年團,https://www.poponote.com/tag/610592b1719d1343a869e801/latest)}將於3/20帶著全新專輯{href(《ARIRANG》,https://www.poponote.com/note/6981575c2c830d0007d5e6c1)}回歸，並於3/21在首爾光化門廣場舉辦超盛大的回歸演唱會，Netflix屆時也將獨家進行全球直播，讓世界各地的ARMY都能同步見證BTS的重要時刻！而超會帶貨的BTS成員這幾年也陸續擔任各大品牌的代言人或是品牌大使，本篇就來為大家整理BTS成員的美食代言清單有哪些，有些商品台灣也買得到，3/20就邊吃著BTS成員們代言的美食一邊觀賞精彩的演唱會吧！
Editor/NARA

{pic-5}{pic-6}{caption(Source/IG@compose_coffee)}{h2(BTS代言美食推薦：Compose Coffee)}BTS的成員V金泰亨自2023年便擔任韓國連鎖咖啡廳Compose Coffee的代言人，不僅為品牌拍攝一系列形象廣告，Compose Coffee更曾為V推出專屬聯名飲品，以V的音樂世界為靈感帶來「Dolce Serenade 甜美小夜曲」、「Lychee Allegro荔枝快板」以及「Yuzu Staccato柚子斷奏」三款聯名飲品，一上市馬上就被阿米們搶爆！

{pic-7}{caption(Source/IG@thv)}{pic-8}{caption(Source/IG@compose_coffee)}而近期為了慶祝即將到來的《ARIRANG》回歸演唱會，Compose Coffee更是超疼V的推出期間限定的應援飲料，包含「THE CITY  All-Day Oat」低糖&低咖啡因的燕麥拿鐵以及「THE CITY Ganache Chocolate Latte」經典生巧克力拿鐵，購買聯名飲品即可獲得限定杯套和吸管套，真的是太犯規！

{pic-9}{caption(Source/IG@compose_coffee)}Compose Coffee的「BTS THE CITY ARIRANG」聯名飲品將在2026/3/20～2026/4/13限時開賣，屆時只有首爾的門市以及高陽市的部分店面可以買得到，要去韓國玩的阿米們千萬別錯過啦～

{pic-20}{caption(Source/IG@compose_coffee)}另外近期也有消息指出Compose Coffee將在2026上半年進駐台灣，由迷客夏立紘飲品有限公司引進，首店預計會落腳在南京復興站附近的遼寧街上，到時台灣的阿米不用飛韓國就能喝到V同款最愛咖啡飲品，真的是太幸福！好讓人期待呀！

{pic-11}{caption(Source/IG@cocacola_korea)}{h2(BTS代言美食推薦：可口可樂)}除了Compose Coffee之外，V也在2025年下半年起擔任可口可樂ZERO的全球品牌大使，韓國可口可樂表示：「V在音樂、時尚、藝術等各領域都展現出獨特的魅力，與可口可樂追求熱情的品牌形象相符。」而V也分享自己擔任大使的心得：「能夠與大家分享我一直以來喜愛的可口可樂，一起傳遞日常生活中的刺激樂趣，讓我感到非常快樂。」

{pic-12}{caption(Source/IG@thv)}其實V一直以來都超愛可口可樂，不僅曾多次在社群PO出自己喝可樂的可愛模樣，之前去巴黎出席CELINE大秀時也在IG上偷曬自己跟最喜歡的ZERO可口可樂玻璃瓶合照，完全就是可樂的鐵粉啊～

{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=xIGNxq2cTDI)}{caption(Source/YouTube@Coca-Cola)}{pic-10}{caption(Source/可口可樂)}而可口可樂近期也聯手各大知名肉食餐飲品牌於2026/3/27～2026/3/29推出2026「Coke！暢快嗨肉祭」，現場設有寵粉專屬「V」型入口意象，設置滿滿金泰亨的視覺裝置，完成指定任務還可兌換BTS V限量獨家周邊，結合音樂、潮流與美食，打造全台最受矚目的暢快美食盛會，阿米們一定要手刀衝一波啊～

{pic-13}{caption(Source/IG@dw.tuna)}{h2(BTS代言美食推薦：東遠鮪魚罐頭)}BTS大哥Jin金碩珍也是BTS成員中的美食類代言大王！熱愛釣魚的Jin甚至因為太喜歡魚而創作了名為《Super Tuna》的釣魚歌曲，而韓國的東遠鮪魚罐頭也終於在2025年找上Jin擔任旗下鮪魚罐頭的代言人，當時消息一出真的是讓全球ARMY都嗨翻！

{pic-2}{pic-14}{caption(Source/IG@dw.tuna)}而且東遠鮪魚罐頭還推出12款Jin限定包裝的鮪魚罐頭禮盒，可以看見穿上工作褲和東遠鮪魚LOGO上衣的釣魚版Jin以及穿著西裝的Jin，禮盒內還附有兩張限定貼紙，就算不愛吃鮪魚ARMY也要手刀買起來吧（笑）～

{pic-3}{pic-4}{caption(Source/Threads@7eleven.tw)}更讚的是7-ELEVEN竟然就買得到Jin聯名的12入東遠鮪魚罐頭禮盒，含有超高蛋白質的鮪魚無論是用來拌飯還是夾吐司都超級合適，ARMY還不快手刀衝去買起來！{bold(（全台門市進貨數量有限，售完為止）)}

{pic-19}{pic-18}{caption(Source/IG@igin.official)}{h2(BTS代言美食推薦：IGIN蘋果琴酒)}由BTS大哥Jin親自企劃並代言的IGIN主打以韓國國產米為基底的蘋果琴酒，第一波上市的蘋果李子、蘋果西瓜和去年登場的蘋果葡萄口味氣泡調酒都深受喜愛，不僅在韓國超商熱賣到一上架馬上就被掃空，去年首度在台灣OK便利商店開賣也引發阿米搶購熱潮，可見我們金大哥的帶貨魅力！

{pic-16}{pic-17}{caption(Source/IG@igin.official)}而近期IGIN更因應水蜜桃產季到來推出全新「蘋果蜜桃氣泡調酒」，酸酸甜甜的水蜜桃跟蘋果搭起來真的超級完美，帶有氣泡的口感也讓人十分著迷，無論是單喝還是搭配各種重口味的下酒菜都好合適呀～IGIN「蘋果蜜桃氣泡調酒」目前已在韓國GS25超商和日本LAWSON便利商店搶先上市，阿米們快敲碗台灣也快點開賣啦！





   金泰亨,Jin,V,防彈少年團,BTS

BTS成員美食代言清單整理！Jin鮪魚罐頭巷口小7就買得到、V最愛連鎖咖啡還推演唱會限定飲品！

#肥肥愛吃台北早午餐🥣
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🔻舒曼六號餐館 ×小巨蛋南京店
📍台北市松山區南京東路三段303巷8弄
11號
🕚/營業：平日11:00-21:30/假日 9:00-21:30
☎️/電話：02-2718-8108
🚇/捷運：南京復興站7號出口走5分鐘
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🔻舒曼六號餐館 × 動物園政大店
📍地址：台北市文山區萬壽路6號
🕚/時間：11:00-21:30
☎️/電話：02-2234-1088
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💡用餐限時90分鐘
💡內用每人低消💰$200
💡寵物繫牽繩可落地可上椅
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✔️豬腳燉飯💰$280
✔️海鮮煎餅💰$330
✔️US無骨牛小排高蛋白（3.5oz)💰$520
✔️提拉米蘇💰$160
✔️黑芝麻起司蛋糕💰$160
✔️蘋果冰奶茶💰$100
✔️有機薄荷茶💰$175
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又被我找到一家健康系早午餐了
這間是位在小巨蛋附近巷弄餐酒館
店內主打各式健康早午餐、義大利麵
煎餅、排餐等，是許多上班族業務
下午茶或早午餐，聚會小酌都非常適合
#舒曼六號餐館
餐點選擇非常多樣，真的會有選擇障礙
#豬腳燉飯
裡頭豬腳膠質豐富、皮嫩肉香
與米飯吸飽湯汁、軟糯帶有米心的完美結合
份量十足，吃完相當有飽足感😋
#US無骨牛小排高蛋白
牛排肉質鮮嫩多汁且不乾柴，搭配優格
太陽蛋、沙拉、烤時蔬及核桃吐司
整體配餐豐富且均衡，清爽好吃😋
#海鮮煎餅
整體吃起來很開胃，餅皮酥脆很適合多人分食
也是大人小孩都會愛的一道👍
提拉米蘇
口感為軟滑綿密且具有豐富的層次感
融合了不同食材帶來的獨特質地
黑芝麻起司蛋糕
融合了芝麻的濃郁與起司的奶香滑順
香醇不膩、綿密細緻，帶有天然烘焙香
整體來說是一層豐富的多層次享受
/
#台北餐酒館 #台北早午餐 #2月POPO創作者分享 

台北人氣早午餐

打猛健樂喝iD乳清蛋白
>> https://bmai.app/f36c1b30

其實有看我限動就會知道，我之前就有在重訓（雖然最近懶了點跑去打羽毛球了🤣）但也不是最近才開始補充蛋白質
之前甚至還有有用了三支猛健樂，那段時間真的必須好好補蛋白，所以我對乳清的要求變高，不只是「有沒有蛋白質」
而是喝起來順不順、會不會膩、會不會太甜、能不能每天喝下去

紅牛聰勁我本來就有在喝，這次換了金萱風味，老實說第一口真的有被嚇到，完全不像在喝乳清，反而比較像手搖飲的感覺，而且不會太甜，超好喝！這點對我來說超重要，因為會每天期待泡乳清的時間😂😂

而且它不是只有蛋白質而已，裡面還加了日本大廠的膠原蛋白
是少數有放膠原蛋白的乳清，搭配維他命 C、葉酸跟綜合維他命
一杯就能補到不少需要的營養，機能型乳清還有分離乳清
而且還有認證：HACCP，ISO22000，常常喝也安心～

現在重訓後或當作日常補充，我都會直接來一杯
對我來說能「像喝飲料一樣喝完」真的差很多，想找一款不像乳清、又能融入日常的，這個金萱我自己是肯定回購的( ´▽` )ﾉ
>> https://bmai.app/f36c1b30

@redcow.whey

#乳清 #高蛋白 #蛋白粉 #紅牛聰勁

很好喝的乳清蛋白

三支猛健樂終於全部打完了！！這篇不是成果發表，也不是什麼「打完就畢業」的完美句點，是一段生活調整的紀錄🗒️

**猛健樂為處方用藥，需經醫師評估後使用**

Threads河道上很常看到有人笑說：「等你停掉後就會反彈啦。」
但即使是運動、168、生酮、戒醣、211、地中海飲食
哪一種是真的可以一勞永逸、停了之後就不會復胖？
答案其實很現實：沒有

所以我從一開始就很清楚，這不會是「打一打就解決」的事，而是要搭配飲食調整與生活習慣重整，也因為這樣，我選擇的是正規診所流程的麗式診所
猛健樂為處方用藥，需要先由醫師評估，這裡也有營養師進行衞教跟進飲控狀況；而且是整支購買，不是一劑一劑分開打，在衛生與藥品時限上也比較安心

回顧這段時間的紀錄，8月時因為職業傷害半年內胖到 63kg
體脂飆到37%，3支下來體重、體脂、腰圍、內臟脂肪都有變化

但對我影響最大的，其實不是數字
我不再有壓力進食，也幾乎沒有 Food noise
因為能吃進去的份量不多，所以對食物選擇更有意識
每天水量超過 2000cc，飲食順序維持蛋白質＞纖維＞澱粉
高蛋白奶、希臘乳酪、高纖/高蛋白點心輪著吃，反而不會想亂吃
（兩個月前買的薯片，到現在一片都沒碰過😂）

當然過程中也是有身體反應，但我應該算反應不大的人
我是容易💩、嗜睡、肌肉酸痛，第二、三支針口偶爾會紅癢幾天

三支結束後，我更清楚一件事：
真正決定會不會「反彈」的，從來不是停不停藥
而是之後能不能繼續維持健康飲食與生活節奏
接下來要好好飲控的開始

以上都是我自己實際感受到、如實記錄的部分，非專業建議哦～
**猛健樂為處方用藥，需經醫師評估後使用**

@liusmed_tw 
#高雄醫美 #高雄醫美推薦 
#猛健樂 #減重 #飲控

猛健樂分享

♡BASE FOOD♡
最近看到很多人都在推薦這系列產品～～
BASE FOOD 在日本是和7-11合作～～

這系列很適合平時忙碌的你，但又可以健康飲食的同時享受美味💜

近期最新推出的 BASE YAKISOBA 全營養即食麵！
先說 我覺得很好吃😋 兩種口味都好好吃🤤

♥日式炒麵
香濃醬香搭配全麥製成的Q彈麵條
好好吃🤤 

♥香辣乾拌麵
其實這款會吃辣的人不會覺得辣，不敢吃辣的人一定可以接受！
辣味濃郁、辛香四溢無湯辣麵

麵體都是全麥製成唷！

再來是 麵包系列～～
富含一天所需營養
高蛋白質、膳食纖維、必須脂肪酸、26種維生素&礦物質

麵包有三種口味
♥巧克力🍫味：大理石麵包
♥牛奶味🥛：類似蘋果麵包
♥紅薯口味🍠：這是新口味！

麵包系列整體甜度不高，口味清爽！
無負擔感，不添加防腐劑與人造色素～～

✦優惠資訊✦
折扣碼：BFAMB2511_ymy
可折抵運費$100元一次

#12月POPO創作者分享 #popo筆記創作者 #你今天PO了嗎 #波波妝漂亮 #好物推薦 
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♡BASE FOOD♡ 全麥健康生活系列🍠🍫🥛

最近試了LikePets 萊寵牠 的新品
因為是貓狗都能吃的，餵完艾露想把整包叼走，笑死😂
我之前還帶在包包裡出門，兩隻走累了就開一條分一分吃
真的方便有夠好帶、好餵又不怕弄髒，超適合出門的小零食！

萊寵牠最厲害的就是那個 獨家優格粉技術 ——腸胃舒服、皮膚亮亮，吃起來完全沒有負擔，而且全系列都有通過 SGS 微生物 & 重金屬檢驗，寵物吃進肚子最重視的就是安全，這點直接大加分
🍗 多口味肉泥，真的會讓毛孩挑花眼

每條都是「優格＋燕窩胜肽」打底，加上主食材做成不同功能：
	•	木鱉果＋雞肉
富含植化素跟 β-胡蘿蔔素，抗氧化＋眼睛保護一次做到
	•	雞肉
低脂高蛋白，全齡都能吃的溫和營養補給
	•	虱目魚＋雞肉
Omega-3 補給到位，皮毛亮亮的秘密武器
	•	鵪鶉＋雞肉＋地瓜
膳食纖維更高，腸道健康超有感
	•	鮭魚＋起司
EPA+DHA 直接補起來，關節保養很可以

其他像是 鹿肉＋雞肉＋藍莓、鱷魚＋鮪魚＋鰹魚 也都很香，貓狗都能吃，超萬用，艾露吃完直接坐在地上舔嘴巴，菲菲則是盯著我手上的袋子不放，就知道他們到底多喜歡❤️

如果家裡有毛孩的家長，這系列真的可以入手給孩子試試，安全、好帶出門、口味多、機能滿滿 ，完全是日常小確幸零食🐾

@likepets_official

#萊寵牠 #肉泥 #寵物零食 #貓咪零食 #狗狗零食

貓狗都可以吃的補水小零食

欸？全聯有出這麼酷的新東西？‼️
可以直接熱乾拌而且超低卡 馬上買回家
這個「黑麻油薑豆腐麵」完全就是
為懶人又怕胖的上班族發明的😻
每次下班很累 

只想快點吃飯又不想吃高熱量晚餐
沒想到一包豆腐麵就直接解決 超級方便
豆腐麵只要把裡面水瀝掉
簡單過一下熱水 加喜歡的配料、黑麻油薑醬🫚
不到10分鐘 懶人低卡高蛋白料理就完成了
這麼大一份 整碗才 177.4 大卡‼️
等於外食不到一半的熱量

豆腐麵都是用黃豆製作
不是麵粉 0 麩質、0 糖質 又有蛋白質 
超低卡又健康！！有在飲控的一定會愛
宵夜時段不想吃泡麵的就可以吃這碗豆腐麵
一點都不怕胖🤣
而且黑麻油薑冬天吃還超補 
麻油醬超香吃起來好暖心🫚🥹
手腳冰冷想補身但不想喝麻油雞的推薦給你
全聯就能買到好方便
​​
#紀文豆腐麵#豆腐麵#低卡#飲控#懶人食譜#低卡晚餐#低卡路里 #高蛋白 #懶人晚餐 #麻油 #全聯 #全聯福利中心 #全聯美食 #全聯新品 #全台美食 #新品 #全聯線上購#12月POPO創作者分享 

吃了不會胖！超低卡豆腐麵

毛孩的主食一直都很講究，還要顧營養跟成分
畢竟每天都在吃的東西，不能只看牠們愛不愛吃

之前就幫加菲跟艾露都換成 Mobby 莫比系列飼料
開封兩隻直接湊上來聞個不停🤣

加菲是貓界挑嘴王，這次給牠的是「無穀鵪鶉＋鴨肉配方」
高蛋白、顆粒大小剛好，還有 Omega 脂肪酸照顧毛亮亮 ✨ 

艾露則是我家小吃貨代表🐱選的是「L25 羊肉米成犬食譜」
用料天然、肉香濃郁、還加入了多種蔬果營養
連倒飼料的時候牠都會邊豎起尾巴邊等😂

莫比的成分表超乾淨透明，主食肉含量高
沒有奇怪的填充物，吃起來安心又不怕腸胃不適
看著牠們吃光光、舔碗那個模樣
真的覺得選對飼料太重要了💚

 @partakertw 
🛒新加入會員享✨100 元購物金✨ bit.ly/Mobby_KOC

#莫比飼料 #Mobby #狗飼料推薦 #貓飼料推薦 #毛孩日常 #艾露 #加菲 #無穀配方 #羊肉米成犬食譜 #鵪鶉鴨肉

繼續開新貓狗糧

📍涼拌也是菜
🔍/IG:@youngman_2023 
🔍/訂購網址：https://www.youngman.tw/15A
/
宅配美食全新上市「泰式海香菇」
晚餐有時候不知道吃什麼 自己可以選一些食材
搭配泰式海香菇 高蛋白、低脂肪 是用天然花枝皮製成 香氣十足味道酸辣開胃 搭配白飯、小菜 或是當下酒菜都很適合
我選用食材有花椰菜、甜椒、雞胸肉、蝦子、檸檬汁 雞胸肉先川燙過在冰鎮 讓雞肉口感更軟嫩 花椰菜及蝦子也是先燙過再冰鎮 
全部加在一起 再加入海香菇及檸檬汁
非常清爽開胃 吃完想配個啤酒😅
有健身的朋友也不用怕 熱量低&脂肪低&高蛋白吃完也不會有負擔☺️
宅配冷凍美食推薦給你們👍
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#宅配美食 #海香菇 #涼拌也是菜 #泰式海香菇 #低脂美食 #冷凍宅配美食 #涼拌小菜 #涼拌也是菜 #台中涼拌菜 #涼拌菜 #拌飯 #拌麵 #11月POPO創作者分享 

宅配美食新上市👍酸辣開胃泰式海香菇😍😍

全台宅配美食新上市😍😍泰式涼拌海香菇酸辣開胃👍

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{href(2025超商必買好物推薦,https://www.poponote.com/note/68f74b6e32b68400075b0294)}！身為一位有在運動和微微飲食控制的女子，運動後一定要馬上吃足夠蛋白質為自己補充能量，而對家中沒廚房無法自己下廚的人來說，便利超商就是最方便購入各種豐富蛋白質食物的好地方啦～本篇就來為大家整理2025健身族去超商必買7大好物，全部都能在7-ELEVEN買得到，快跟我們一起往下看看！
Editor/NARA

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2025健身族超商必買推薦：統一陽光無加糖超優蛋白豆漿)}首先要介紹的是近期在Threads上討論度超高的統一陽光無加糖超優蛋白豆漿，這款豆漿不僅成分超級單純，且一瓶就擁有20.6g的超高蛋白質含量，真的是健身族的好朋友！網友也分享喝起來比綠色的無加糖高纖豆漿更加順口，帶有淡淡的甜味也不會有黃豆腥味，即使是不愛豆漿的人也能接受！

{pic-4}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2025健身族超商必買推薦：21Plus炙烤香草雞胸條)}對健身族來說最完美的蛋白質就是雞胸肉，這款21Plus炙烤香草雞胸條大小剛剛好，吃起來非常軟嫩又帶有肉汁，完全不會有一般即食雞胸肉的乾柴口感，無論是當成正餐搭配的蛋白質還是作為運動後補充能量來源都非常合適！

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2025健身族超商必買推薦：韓式麻藥溏心蛋)}吃膩茶葉蛋的姐妹一定要試試Simple Fit系列的韓式麻藥溏心蛋，帶有淡淡麻油香氣的鹹香溏心蛋吃起來真的超級入味，蛋黃部分也非常濕潤順口，而且一份就有兩顆雞蛋的蛋白質含量，即使當宵夜吃也完全不會有罪惡感，喜歡溏心蛋的姐妹一定要手刀囤貨！

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2025健身族超商必買推薦：日式半熟蛋)}另外這款生食級的日式半熟蛋也是不少網友激推的品項之一，五分熟左右的蛋黃帶來濃郁的膏狀口感，香濃滑嫩的蛋液很適合搭配粥、涼麵或是拌在有醬料的飯裡面一起享用，光用想的就覺得好療癒！

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2025健身族超商必買推薦：石安牧場香滷蛋白丁)}不愛蛋黃又想補充蛋白質的姐妹也可以購入石安牧場的香滷蛋白丁，鹹鹹甜甜帶點辣的醬汁搭配Q彈蛋白讓人忍不住一口接一口，而且這蛋白丁一包熱量也不超過50大卡，對於有在管控熱量的人來說真的是超值得囤貨的增肌減脂好物啊！

{pic-7}{caption(Source/7-ELEVEN)}{h2(2025健身族超商必買推薦：蛋白力量飯卷紐奧良烤雞風味)}最後要推薦的是Simple Fit系列的蛋白力量飯卷紐奧良烤雞風味，這款飯卷以紫米飯取代白飯，內餡夾入7-ELEVEN經典的紐奧良烤雞、煎蛋，超豐富的肉感讓你一次就能攝取到20g的蛋白質，整體熱量也不超過350大卡，真的是減脂好物！不過編編個人覺得這款飯卷口味蠻重的，紐奧良烤雞的醬料也很鹹，建議大家可以搭配無糖茶一起享用會比較合適喔～



   2025超商新品

2025健身族超商必買7大好物推薦！脆友激推「高蛋白統一豆漿」超順口、「這款小點」不到50卡又有飽足感！

毛孩的主食我一直都很講究
畢竟每天都在吃的東西
不能只看牠們愛不愛吃
也要顧營養跟成分🌿

最近幫加菲跟艾露都換成 Mobby 莫比系列飼料
結果第一天開封就被香味吸引
兩隻直接湊上來聞個不停🤣

加菲是貓界挑嘴王
這次我給牠的是「無穀鵪鶉＋鴨肉配方」
不只高蛋白、顆粒大小剛剛好
還有 Omega 脂肪酸照顧毛亮亮 ✨ 
吃完那表情真的滿足到不行～

艾露則是我家小吃貨代表🐱
這次選的是「L25 羊肉米成犬食譜」
用料天然、肉香濃郁、還加入了多種蔬果營養
連我倒飼料的時候牠都會邊豎起尾巴邊等🥹

喜歡的莫比的成分表超乾淨透明
主食肉含量高、沒有奇怪的填充物
吃起來安心又不怕腸胃不適

看著牠們吃光光、舔碗那個模樣
真的覺得選對飼料太重要了💚

🛒新加入會員享✨100 元購物金✨ bit.ly/Mobby_KOC

#莫比飼料 #Mobby #狗飼料推薦 #貓飼料推薦 #毛孩日常 #艾露 #加菲 #無穀配方 #羊肉米成犬食譜 #鵪鶉鴨肉

又開箱新糧食～

最近發現自己下班後常常覺得沒什麼活力，
有時候周末想去健身房卻懶懶的。
朋友就提醒我，日常除了正常飲食，
其實可以多補充一些營養補給品。
於是我開始接觸到 WiWiMed_ISP高優質蛋白，
一款主打植物性高蛋白的保健食品。

我一直知道日常補充蛋白質很重要。
不論是想增加體力、調整體質，
或單純想要滋補強身、調節生理機能，
蛋白質補給真的超重要。
同時也可用於日常補給，也很適合運動後使用。


第一次拿到 WiWiMed_ISP高優質蛋白 的時候，
我的第一印象就是設計得好專業！
外包裝的字樣清楚，
整體給人一種乾淨又有醫學背景支持的感覺。
果然查了一下才知道，
是由國立體育大學專業研發，
而且還是醫學中心使用品牌，難怪整個形象很有信任感。


包裝設計細節也挺貼心，採用方便定量的形式，
讓我這種平常忙碌的上班族可以隨時補充，
不用花很多時間在計算分量。
更棒的是，這款是由非基改黃豆製成的大豆蛋白，
屬於完全蛋白來源之一，讓我安心不少。
因為它走無糖配方，所以對於控制飲食的人來說也很友善。

至於口感，老實說這也是我在意的一點。
以前試過一些蛋白粉，常常有腥味或喝完覺得很厚重。
但 WiWiMed_ISP高優質蛋白 卻讓我驚喜，
它的口感清淡、無腥味，喝起來很順口。
而且因為味道簡單，我可以隨心所欲去調整，
有時候我會直接加牛奶，想清爽一點就用水沖，
偶爾也加到咖啡或燕麥裡，
完全可自行加入其他飲品調配味道，真的很方便。

使用一段時間後，我的感受是
每天早上或運動後沖一杯，已經成為我生活的一部分。
雖然不能用什麼浮誇的詞來形容，
但那種增強體力的感覺有慢慢被建立起來。
特別是工作忙碌的日子，
喝一杯就像是給自己一個小小的即刻補給。

我覺得更棒的是，
WiWiMed_ISP高優質蛋白
不只適合我這種上班族，全家適用。
像是爸媽也能用來健康維持、增強體力；
孕媽咪在做孕婦營養補充時也能喝；
甚至發育中的兒童也可以當作日常營養補給。
連剛手術後需要手術後營養補充的人群，
也能用這款來當作營養補給。
對我來說，它真的算是全家都能共享的營養補給品。

WiWiMed_ISP高優質蛋白
讓我重新體會到蛋白質補充的重要性。
從一開始覺得只是單純喝個粉，
到後來把它融入早餐、運動後、甚至下午小點心的飲料裡，
它不只是一個營養補充品，更像是一種貼心的日常習慣。
對我來說，這不只是補充蛋白質，
而是幫自己和家人一起打造一種更有活力的生活方式。
 
【哪裡買】
 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=HN9XU1&nickname=luna
 
想看更多 WiWiMed_ISP高優質蛋白 試用心得請到以下網址>>
https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=HN9XU1&utm_source=luna
https://www.justwoman.tw
 
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
 
#10月POPO創作者分享 

【我的日常補給新選擇｜WiWiMed_ISP高優質蛋白開箱】

✨【Boston Marriott Cambridge｜波士頓劍橋萬豪飯店住宿分享】✨

這次在波士頓的旅程，選擇入住位於 Kendall Square 的 Boston Marriott Cambridge。地點真的太方便了🚇！飯店旁邊就是紅線地鐵站 Kendall/MIT Station，走路幾分鐘就能到麻省理工學院 MIT，搭兩站就到哈佛大學🎓，想去波士頓市中心、自由之路或昆西市場也都超輕鬆！

🏨 房間與設施
房間乾淨寬敞、設計現代，窗外就能看到查爾斯河景色🏞️，白天陽光灑進房間特別溫暖。白金會員還能免費領取瓶裝水💧，對剛抵達、還沒時間去超市買水的旅客來說超貼心。

最讓我驚艷的是他們的 24 小時健身俱樂部！💪
真的是我住過飯店中最大的健身房！器材非常齊全，從跑步機、有氧腳踏車到重量訓練都有，空間明亮又乾淨，早晨運動完再去河邊散步，整個人都神清氣爽～

🍽️ 早餐 & M Club Lounge 體驗
早餐在 M Club Lounge 用餐真的是整趟住宿的一大亮點✨。白金會員以上可免費享用，除了豐富的自助吧（美式熱食、現切水果、優格、麵包、咖啡與茶），還能選擇單點主食，精緻度完全不輸餐廳。

第一天我點了 Cranberry Pecan Toast with Tomato Relish & Maple Mascarpone Cream Waffle（蔓越莓山核桃吐司＋楓糖馬斯卡彭奶油鬆餅），甜鹹交錯、香氣濃郁🥞。
另一份 Smoked Salmon（煙燻鮭魚） 則主打低碳高蛋白，搭配無糖糖漿與蛋白強化設計，味道清爽又健康。

第二天則試了經典的 2 Cage-Free Eggs Any Style（兩顆放養蛋，USD 18） 和 Eggs Benedict（班尼迪克蛋，USD 19），附上新鮮莓果與杏仁片，整體口感滑順、層次豐富。☕搭配現煮咖啡，就是最完美的波士頓早晨！

🌟 整體感想
Boston Marriott Cambridge 結合了便利交通、舒適環境與貼心服務，不論是商務或旅遊都非常推薦。
從健身房到早餐，從查爾斯河畔的美景到飯店內的寧靜氛圍，每一個細節都讓人覺得值得再回訪💛。

📍交通｜Kendall/MIT Station（紅線）旁
🍳 早餐時間｜平日 06:30–10:30、週末 07:00–11:30
💧 會員福利｜白金會員享免費早餐＆瓶裝水
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🔗 點擊以下連結查看詳細內容！
【美國-Massachusetts】Boston Marriott Cambridge (含早餐)
👉https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36792908

🔖 Boston Marriott Cambridge
📍 50 Broadway, Cambridge, MA 02142
☎️ (617) 494-6600
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【美國-Massachusetts】Boston Marriott Cambridge (含早餐)





{bold(你也和我一樣希望每天都能補充滿滿的蛋白質與豐富營養嗎?)}
{bold(但又不想吃太多造成身體負擔的概念~~)}
{bold(那你可以試試目前我天天在喝的健康時代早安/晚安豆奶粉)}
{bold(早晚各一杯就能補充滿滿的營養簡單沖泡成分單純)}
{bold(平時就有運動習慣的我早上總習慣補充高蛋白與滿滿纖維的飲品)}
{bold(但怕熱量影響我都會選擇高鈣雙纖的健康時代早安豆奶粉)}

{bold(每天早晨只要兩匙的豆奶粉就能帶給我滿滿多元的基礎營養)}

{bold(均衡補充就是如此簡單)}
{bold(大約使用50cc的冷水調成泥狀)}
{bold(並依照口味加入冷水或溫熱水食用)}
{bold(然後再加入溫熱水就能避免高溫讓蛋白質熟化結塊，保留營養與好口感)}
{bold(跟大家做個小小提醒喔!! 不可直接使用熱水喔XD)}
{bold(要記得需要先用少量冷開水調成泥狀再慢慢加溫熱水喝喔)}
{bold(無論是忙碌的上班族/健身族/學生/銀髮族或茹素者皆可食用)}
{bold(口感如同豆奶般新鮮溫潤味道適中)}



{bold(沒有過於恬淡或是濃郁的滋味相當好喝)}
{bold(可依照個人口味配上OREO碎餅乾搭配都很不錯喔)}
{bold(配上麵包或是土司也通通很可以~~)}
{bold(健康時代早安豆奶粉含有38.9% 高蛋白＋高鈣)}
{bold(再加上 B 群、膳食纖維、維生素 D3，幫助白天補充能量)}
{bold(高纖高鈣富含滿滿均衡營養也不怕多餘熱量來攪局的新時代沖泡飲品)}
{bold(不只早晨會補充豆奶粉睡前也不忘要補充健康時代晚安豆奶粉)}

{bold(同樣擁有44.5% 高蛋白＋高鈣並額外添加 14.5% 芝麻素、L-色胺酸)}
{bold(誰說夜間只能有牛奶的單純陪伴呢? )}







{bold(豆奶粉更適合茹素者與需要營養補充的人喔)}
{bold(同樣只要兩匙沖泡一杯豆奶即可補充睡前所需營養素)}
{bold(有著香醇滿分的豆奶香氣)}






{bold(口感清甜又不膩嘴的滋味少去添加物的多餘感)}
{bold(只有最單純簡單的成分性價比高的健康時代早安/晚安豆奶粉推薦給大家!!!)}
{bold(更多健康時代豆奶粉的產品資訊看這邊喔!!)}
{bold(Facebook: https://www.facebook.com/shineball.co)}
{bold(Instagram: https://www.instagram.com/shine___ball/)}
{bold(Threads: https://www.threads.com/@shine___ball?xmt=AQF0S8VBJ-4zF-)}
{bold(ntLPJ6QBIl6Z2gQ2eWdCAULiJGbiJItQ)}
{bold(購買網址: )}{bold(https://shineball50.shopstore.tw/)}
{bold(依照個人喜好也可到藥局尋找健康時代豆奶粉的蹤跡喔)}
{bold(之後將在各大藥局實體通路販售喔~~)}
{bold(#健康時代 #健康百匯 #早晚豆奶粉 #高蛋白 #素食補鈣 #好喝豆奶粉推薦 #沖泡豆奶粉推薦 #全素可食 #全素 #沖泡豆奶粉推薦 #營養豆奶粉 #好喝豆奶粉 #晚安豆奶粉  )}










早晚一杯營養補充的均衡飲品{健康時代早安豆奶粉/晚安豆奶粉}補充蛋白質鈣質只要簡單一杯就可以囉!!

今年中秋，想不一樣的烤肉嗎？
想來一點特別的，到【鱷魚廚房】就對了！🐊
鱷魚肉低脂高蛋白，不只好吃還低負擔，料理起來也超簡單。👏

🎑中秋燒烤1888組合包括鱷香腸、玫瑰舒肥無骨雞腿排、舒肥板腱牛排、鱷魚丸等。
🎑中秋燒烤2888組合 再增加君侯龍鳳盅、鱷菲力、鱷沙朗。

🐊紹興鱷香腸，只要下鍋煎一煎，醇厚的紹興酒香和鱷魚肉的彈韌口感，就能成為全場下酒菜
🍗色澤粉嫩的 玫瑰舒肥無骨雞腿排，低溫舒肥把肉汁緊緊鎖住，口感軟嫩又帶彈性，是聚餐桌上的溫柔主角。
🥩想要大口吃肉的朋友，一定要試試舒肥板腱牛排，肉汁飽滿，香嫩又有嚼勁。

想要來點小點心，可以選福德開運組
除了有運鱷龍養身煲湯，平日也能隨時補充元氣。

還有烤肉桌上必不可少的小點心，
鱷魚丸Q彈紮實，搭配醬料更涮嘴
再來點創意的 咖哩鱷天婦羅和 羅勒鱷天婦羅，外酥內嫩，一口接一口停不下來。

想要更澎湃，就選中秋伴手禮，沙朗鱷魚骰子鱷丁丟上烤盤，小巧好翻面，香氣四溢，吃起來層次十足。

🐊最後還有 君侯龍鳳盅，96小時熬煮的精華湯底，溫潤暖胃，讓團圓夜更添吉祥。
🙏加上 鱷魚甲殼福袋，不管是聚餐還是送禮，都超有面子。

今年中秋，不用月餅當主角！
有了鱷魚廚房的燒烤組，輕鬆料理、輕鬆開烤，讓你的烤肉趴成為最特別的存在！ https://s.shopee.tw/5pz7KWPe6i

#9月POPO創作者創作者分享

今年中秋烤肉桌新亮點！鱷魚廚房低脂高蛋白燒烤組

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}朴信惠一直是韓國演藝圈「清新女神」的代表，從少女到人妻再到新手媽媽，她的狀態始終維持得令人驚嘆。她自己也曾大方分享，保持體態與美肌的關鍵，其實就是「不挨餓」＋「規律運動」＋「防曬鎮定」。這次，更為了台灣醫美保養品牌{href(DR.WU,https://www.poponote.com/note/689efbc2bec3760007aea048)}出任代言人，更徹底說開了自己的美麗保養秘訣、真的太寶貴、必須收藏！
Editor/Julie


{pic-4}{caption(source/IG@ssinz7)}{h2(朴信惠美麗守則1 多喝水＋均衡飲食)}魅力的朴信惠即使生子後也依舊保有如少女般的容貌與膚況，經常被韓媒問到如何保養的！因此，她曾表示最重要的，自己會全天補充足夠水分（約2,000cc的溫水），並盡量少吃速食或過度調味的食物。以天然蔬果、蛋白質為主，也允許自己吃喜歡的零食，她認為「美味的食物就是零卡路里」，不壓抑但有節制的飲食心法！


{pic-3}{caption(source/IG@ssinz7)}{h2(朴信惠美麗守則2 睡眠與紓壓管理)}朴信惠絕對相信「休息就是最好的保養！」。她會確保每天有固定的睡眠時間，並透過閱讀或與家人相處來紓壓，避免因壓力造成膚況的浮動。她曾說過：「當心情放鬆時，肌膚也會跟著安定。」也難怪無論何時看到她，都是笑容滿面充滿正向感的女孩～


{pic-5}{caption(source/IG@ssinz7)}{h2(朴信惠美麗守則3 不挨餓的體態管理)}拍攝作品或重要活動前，朴信惠會將運動排得更密集：早晨空腹進行有氧運動，晚上則安排重量訓練，每天總時數長達三小時。她強調自己絕不靠節食減重，反而一定要補充足夠蛋白質與運動，避免只掉水分與肌肉，確保線條與健康能同時維持。平日也養成「晨起一杯溫水」的小習慣，幫助身體代謝循環。


{pic-8}{caption(source/IG@ssinz7)}{h2(朴信惠美麗守則4 抗曬敏的修護哲學)}因為有日光過敏體質，朴信惠非常重視紫外線防護保養！無論是戶外工作或日常，她都會嚴格防曬並做好物理防曬（撐傘、防曬衣、帽子）。在保養上講究減法程序，睡前擦上玻尿酸精華液、保水感的乳液，最多兩到三道保養即可。她也很坦白地表示二十多歲時還能隨便保養，但三十歲後就深刻感受到「穩定膚況」的重要，寧可少用多種功效疊加的保養，也要保持肌膚平衡！所以防曬隔離、保濕修護才是她的保養重點！


{pic-12}{caption(source/DR. WU提供)}{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{h2(朴信惠美麗守則5 內外兼修的保養新功課)}朴信惠也表示在還沒接下這份代言前，就會在睡前吃膠原蛋白、維他命C來保養。而今年接獲台灣醫美保養品牌『DR.WU美妍保健系列』的全新代言，她更是大推品牌的膠原飲，喝起來不會有油膩感、非常好喝！現在會實行六點以後幾乎不進食，然後空腹補充口服保養品，幫助肌膚對抗拍戲、熬夜帶來的肌膚問題。她將個人「內外兼修」的養護哲學，延伸到更廣泛的美容方式。


{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{h2(朴信惠推薦 膠原蛋白粉+口服保養品)}朴信惠大推DR. WU的「雙膠原蛋白胜肽粉」獨家專利顆粒瞬溶科技，入口即化不卡喉。無添加人工香料、色素與甜味劑，低卡(僅16kcal)莓果風味，無腥味更好入口。採用韓國與日本雙專利雙膠原胜肽，每日高效補充6000mg，分子量小於500Da，吸收更迅速。再加上，全新產品「美妍錠＋膠原飲」的雙膠原胜肽，有三種功效：水光（保水）/亮妍（亮膚）/晚安（彈潤），可依照不同需求去做選擇！
▸DR.WU 雙膠原蛋白胜肽粉 NT$450/7入；NT$1,380/28入
▸DR.WU 水光雙膠原胜肽 NT$1,380/7入（10月上市）
▸DR.WU 亮妍/晚安雙膠原胜肽 各NT$1,380/7入（9/17搶先上市）
{bold(MOMO平台購買、更有機會獲得滿額贈禮（盲盒膠原飲娃娃！）)}


{pic-6}{caption(source/DR. WU提供)}{h2(朴信惠式「一日美麗行程」)}{bold(AM 7:00)} 溫水 300ml → 輕度伸展
{bold(AM 7:30)} 空腹快走／飛輪 30～40 分 → 早餐：高蛋白（蛋／優格／豆魚肉任一）＋蔬菜
{bold(PM 5:30)} 重訓 45～60 分（下肢或全身複合動作） → 運動後補充蛋白質
{bold(全天)} 防曬疊擦、戶外加物理防曬；若曝曬後泛紅，晚間以鎮定保濕取代去角質
{bold(晚間保養)} 溫和清潔 → 鎮定／保濕精華 → 乳霜封層；週期性門診依膚況微調



{ig-url(https://www.instagram.com/p/DOsba5ZEZn9/)}{pic-11}{caption(source/DR. WU提供)}朴信惠的美麗秘密，不在於極端的節食或華麗的保養品陣仗，而是自律與穩定！透過「科學運動＋均衡飲食＋日常防護＋內外協同」，她把青春感與健康體態，變成一種持續的生活習慣。連DR. WU吳院長都看著她的肌膚，也大讚太像少女膚況了吧！想靠近她的狀態，不妨從一杯溫水、防曬、以及每天的運動開始吧！






   2025膠原蛋白粉,2025膠原蛋白飲,2025韓國彩妝保養,朴信惠,DRWU

DR.WU大讚35歲朴信惠：「16歲少女的膚質！」美麗秘訣首重不挨餓的體態管理，睡前必吃這兩樣口服保養品！

{pic-2}{caption(Source/無印良品、大武山牧場、POPO筆記編輯拍攝)}{href(2025中秋節,https://www.poponote.com/tag/689b20c20b14a30007ff0edf/latest)}即將來臨，大家都準備好今年要送給親朋好友什麼中秋禮盒了嗎？繼之前介紹{href(2025中秋節烤肉必備酒款,https://www.poponote.com/note/68beaed997a309000775a455)}、{href(2025中秋節必買蛋黃酥,https://www.poponote.com/note/68a2f340dd3bd400070b2d3c)}後，本篇要來為大家整理2025中秋節必買8大人氣中秋禮盒，包含無印良品、大武山牧場、COLD STONE跟Mister Donut等，還沒買禮盒的姐妹快跟我們一起往下看啦～
Editor/NARA

{pic-5}{pic-9}{caption(檸星漫遊禮盒，NT$780。Source/大武山牧場)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：大武山牧場×法朋烘焙甜點坊 檸星漫遊禮盒)}大武山牧場今年攜手超人氣甜點店法朋烘焙甜點坊推出「檸星漫遊禮盒」，以法朋招牌甜點「老奶奶檸檬蛋糕」為靈感推出清香檸檬風味的蛋入厚餡蛋捲，嚴選屏東鮮摘檸檬，更將檸檬果乾粗磨後拌入餡料，保留細微顆粒感，搭配獨家黃金比例的調製使檸檬酸香與蛋香完美融合，一口咬下，酥脆蛋捲外層與潤滑內餡交織出雙重口感，檸檬的清新酸香不膩口，與濃郁蛋香在舌尖綻放出完美平衡，超豐富的層次讓人忍不住一口接一口！

{pic-6}{caption(蛋入厚餡系列8入隨手盒（清香檸檬），NT$360。Source/大武山牧場)}除了適合送人的多入禮盒外，今年大武山牧場也針對這次新上市的清香檸檬蛋入厚餡蛋捲推出8入隨手盒，無論是帶去烤肉場合跟朋友分享還是自己放在辦公室獨享都非常合適，喜歡檸檬的蛋捲控千萬別錯過啦～

{pic-10}{caption(帕恰狗萌中秋禮盒，NT$1,180。Source/COLDSTONE)}{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：COLD STONE 帕恰狗萌中秋禮盒)}可愛發瘋！COLD STONE今年中秋節首度合作三麗鷗人氣角色帕恰狗推出「帕恰狗萌中秋禮盒」，外盒以帕恰狗踏著月亮降落的呆萌模樣作為主要設計，裡面的冰淇淋包裝也加入了帕恰狗的軟萌小臉，真是讓人捨不得吃！「帕恰狗萌中秋禮盒」內含3入草莓冰淇淋QQ、3入芒果冰淇淋QQ以及3入禮盒限定的卡士達風味冰淇淋QQ，香甜風味搭配Q彈外皮非常療癒又消暑，帕恰狗粉絲肯定要買！

{pic-11}{caption(波堤獅月見中秋，NT$520。Source/Mister Donut)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：Mister Donut 波堤獅月見中秋)}Mister Donut今年推出超可愛的「波堤獅月見中秋」禮盒，嚴選杏仁、咖啡、抹茶及巧克力4款風味餅乾，讓粉絲一次擁有！禮盒同時選用鐵盒並延續日系風格的青海紋結合中秋節意象，再搭配俏皮可愛的波堤獅，打造作為送禮、自用的好選擇，凡購買還贈中秋節限定專屬禮盒提袋，使送禮更加氣派！

{pic-12}{pic-13}{caption(可可花生禮盒，NT$349。Source/無印良品)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：無印良品 可可花生禮盒)}中秋佳節將至，MUJI無印良品推出兩款中秋節限定禮盒，其中「可可花生禮盒」內含以台灣去皮花生裹上香甜牛奶可可的可可花生、帶有濃郁苦甜風味的黑可可花生以及融合燕麥穀物與黑糖香氣的燕麥餅乾，裝入印有可愛插畫的紅色禮盒，用來送給文青朋友真是再適合不過啦！

{pic-14}{pic-15}{caption(滿月好時光禮盒，NT$980。Source/胖死我太太)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：胖死我太太 滿月好時光禮盒)}超人氣肉桂捲品牌胖死我太太今年中秋推出「滿月好時光」禮盒，內含10款節慶限定甜點，每款都在口感、創意與視覺上各自精彩，無論是送禮或聚會擺盤，都能成為最吸睛的話題甜點。其中，滿月金磚鳳梨酥餅以酥鬆奶油餅皮包裹台灣鳳梨與冬瓜熬製內餡，酸甜清爽、香氣十足，讓經典台灣味化身優雅節慶甜點；海味小金磚瑪德蓮將烏魚子的鹹鮮搭配歐洲乳酪與蜂蜜，奶香與海味交融，一口咬下驚豔四座，吃過就會深深愛上！

{pic-16}{caption(映月禮盒經典款，NT$1,200～NT$1,380。Source/舊振南)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：舊振南 映月禮盒)}百年糕餅品牌舊振南，延續一貫的精緻美學，以「食的品味」為核心理念，推出富含佳節寓意的「映月禮盒」。映月禮盒「經典款」內含中秋節必吃的蛋黃酥，嚴選屏東在地鴨蛋入餡，今年特別提升餡料比例，鹹甜交織的經典滋味，在熟悉中又多添一份風味驚喜！搭配舊振南最受歡迎的節慶熱銷品綠豆椪，延續傳統製餅工序，歷經七道繁複工法，由在地糕餅師傅手工桿製酥皮，細膩包裹綿密清香的綠豆沙餡，每一口都能品味傳統餅藝的文化底蘊。

{pic-17}{caption(映月禮盒月餅款，NT$1,280～NT$1,620。Source/舊振南)}而最具節日意象的「月餅款」，則精選以台農 17 號金鑽鳳梨與紅土鹹蛋黃碎混揉製餡的金鑽月餅，相較傳統廣式月餅多出五道繁複工序，層層堆疊出酸、甜、鹹交織的豐富風味，飽含送禮人最真摯且體面的祝福，特別適合致贈遠方親友與海外賓客，傳遞來自台灣的節慶心意與文化情感。

{pic-18}{caption(台灣限定版禮盒，NT$1,300。Source/東京牛奶起司工房)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：東京牛奶起司工房 台灣限定版禮盒)}2025中秋節，東京牛奶起司工房推出台灣限定版禮盒，包含經典熱銷「海鹽&卡門貝爾起司夾心餅乾」、「蜂蜜&古岡左拉起司夾心餅乾」以及香氣撲鼻的「香草&馬斯卡彭起司夾心餅乾」，濃郁的起司搭配貓舌餅乾讓人忍不住一口接一口，一盒就能吃到三種不同風味的香濃起司餅乾，超可愛的造型也讓人完全無法抗拒，拿去送朋友真的太有面子啦！

{pic-3}{caption(日光月影廣式月餅禮盒，NT$1,380。Source/高雄日航酒店)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：高雄日航酒店 日光月影廣式月餅禮盒)}高雄日航酒店攜手高雄本地百年糕餅「中外餅舖」首度獻上中秋月餅禮盒，以日系優雅融合粵式傳統餅藝，推出「日光月影」限量版廣式月餅禮盒。禮盒外觀以酒店招牌珠寶盒下午茶為造型延伸，設計靈感取自窗前灑落的月光與木棉斜影，展現高雄海港溫潤夜色，喚起日式美學中靜謐、優雅與光影流轉的意象，融合秋夜團圓的溫柔氛圍，不僅適合作為送禮首選，也展現品牌一貫的日系典雅格調。

{pic-4}{caption(Source/高雄日航酒店)}「日光月影」廣式月餅禮盒共有三款獨特的廣式月餅，包含以慢火熬煮黑棗與阿蓮紅土鹹鴨蛋交織鹹甜滋味的「棗泥蛋黃」、融入桃泉中餐廳特製X.O醬與高粱熟成烏魚子的「日航X.O醬烏魚子」以及以鹿谷四季春與彰化花壇茉莉窨製而成、展現茶韻與花氣的「四季春茉莉」，綿密的餅皮搭配層次感十足的內餡讓人一吃就上癮，非常適合作為中秋節去男友家拜訪的禮盒選擇。

{pic-19}{pic-21}{caption(Allumer Dessert中秋聯名禮盒，NT$1,280。Source/CAFE AO)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：CAFEAO×Allumer Dessert 中秋聯名禮盒)}潮流咖啡廳CAFEAO今年中秋攜手新竹人氣甜點品牌Allumer Dessert推出中秋限定聯名禮盒，以咖啡與甜點為媒介，傳遞「平衡、放鬆、陪伴」的節氣祝福，讓團圓時刻兼具味覺享受與情感溫度。禮盒內容包含以店內義式濃縮咖啡液與現磨咖啡粉製作的CAFEAO Espresso Pound Cake，這是一款濕潤蛋糕體夾入 Q 軟麻糬，並覆上巧克力酥菠蘿增添層次，每一口都能品嚐到濃郁咖啡香與巧克力風味的磅蛋糕。

{pic-20}{caption(Source/CAFE AO)}而外型似泡芙卻顛覆傳統的Allumer Puff蛋黃酥，則選用布列塔尼奶油餅皮包裹麻糬與流心奶黃，頂層覆以金黃鹹蛋黃菠蘿皮，酥香與鹹甜交織，讓人一吃就上癮。另外禮盒內還有散發莓果、可可與腰果香氣的AO配方濾掛咖啡包，沖泡簡單，單喝或搭配甜點都合適。

{pic-22}{caption(Fly me to the Moon中秋禮盒，NT$1,280。Source/INTRO Kitchen)}{h2(2025中秋節禮盒推薦：INTRO Kitchen×龍鳳堂 Fly me to the Moon中秋禮盒)}INTRO Kitchen今年和蘆洲糕餅名店龍鳳堂推出「Fly me to the Moon」中秋禮盒，內含去年首度登場就廣受好評的太妃糖太陽餅、INTRO Granola獨家自製燕麥以及香濃醇厚的咖啡蛋黃酥，搭配INTRO店內的明星商品「浸泡式咖啡黑膠專輯」，內含淺、中、深焙三種風味與焙度設定的咖啡，打造一場美好的午茶饗宴。

{pic-24}{caption(Source/INTRO Kitchen)}其中，太妃糖太陽餅以英國皇室經典點心太妃糖（Toffee）與英式早午餐的連結作為主題，在層層堆疊的酥皮中覆滿黑糖與巧克力、口感軟糯的麥芽糖內餡，與奶油混合小麥麵粉的奶酥香氣十分相襯，焦糖蜜與可可的香氣在咀嚼間緩緩釋放，非常迷人。INTRO Granola獨家自製燕麥以綜合燕麥、榛果、核桃、杏仁、南瓜子、綜合水果乾與楓糖等天然無添加的成分烘烤而成，保留穀物原始香脆風味。低卡且富含膳食纖維與高蛋白的組合，建議搭配優格、沙拉、牛奶或豆漿一同享用，變化相當多元。

{pic-23}{caption(Source/INTRO Kitchen)}而超特別的咖啡蛋黃酥則先將研磨成粉末的INTRO配方豆揉捻進頂級紐西蘭奶油反覆桿卷的油酥皮後，將之包覆住肥美的鹹蛋黃，以及淋入醇厚咖啡液、白鳳豆與麥芽糖製成的咖啡豆沙，最後塗上蛋黃液、以精準火侯烤製，一顆飄著咖啡香的酥脆蛋黃酥就此誕生。



   2025中秋節,無印良品

2025中秋節必買10大人氣禮盒推薦！大武山法朋聯名「檸檬厚餡蛋捲」酸甜療癒、無印良品餅乾禮盒送禮自用都合適！


有時候早上真的趕到不行，鬧鐘按了好幾次才起床，出門根本沒時間坐下來吃早餐。

這時候我就會直接抓一瓶東海研發的保久乳，邊化妝邊慢慢喝，滑順的奶香讓腦袋清醒一點，也能補個元氣，不至於一早就餓得心慌。

下午三四點是最容易嘴饞的時候，尤其上班滑到美食照，肚子就開始唱歌。

比起隨便買零食，我更常選一瓶保久乳，搭配一些燕麥片或小餅乾，不只滿足口腹之慾，也不會覺得負擔太大。

偶爾在家偷懶，甚至會把它加在咖啡裡，變成快速版的拿鐵，香醇又方便好喝保久乳分享。

我自己很喜歡它的原因，除了喝起來清爽不膩，還有保存時間長，不用擔心冰箱裡放久會壞掉。加上是東海大學團隊研發，品質讓人安心，放在包包裡、辦公桌上都覺得很方便。










有時候生活真的很忙，早餐匆匆帶過、下午開會開到腦袋打結，總想要找點小東西補充能量。這時候，東海大學牧場生乳保久乳 就成了我的隨身小幫手。

因為它是常溫保存的保久乳，不用擔心冰箱問題，隨手放進包包、帶去辦公室或週末野餐都超方便。






工作時，我常在電腦桌前打開一瓶，滑順的奶香讓整個下午的心情都放鬆下來；假日跟朋友去公園野餐，帶上幾瓶放在野餐墊旁邊，搭配點水果或小點心，方便攜帶乳品推薦感覺既輕鬆又健康。




對我來說，它不只是牛奶，而是一種能隨時隨地帶走的安心感可常溫飲品分享。






小小一瓶，卻剛好補足了日常需要的營養，也替自己留一點溫柔的能量。


生活再怎麼忙，還是要留一點小小的能量空間給自己。


對我來說，這瓶保久乳就像日常的貼心後盾，不管是趕出門、下午茶，還是想要快速補充元氣的時候，都能隨時陪在身邊，簡單卻很實用。

東海大學牧場生乳保久乳200ml（24入/箱）





















✅頂級乳源：採用台灣 A 級純生乳，來源透明、品質穩定。

✅學術團隊研發：由東海大學五大院所跨領域合作研發，品質與技術兼具。

✅100%純生乳製成：不添加奶粉、香料、防腐劑，保留最自然的風味與營養。

✅24小時內新鮮製程：從採奶到製作於24小時內完成，最大化保留營養。

✅超高溫瞬間滅菌（UHT）：安全衛生、無需冷藏也能常溫保存。

✅鈣質強化升級：每瓶含有更多鈣質，有助維持骨骼與牙齒健康。

✅營養豐富：完整保留乳品中的蛋白質、鈣質與其他微量營養素。

✅風味濃郁順口：保留乳品原始風味，口感滑順、奶香自然。

✅適合全齡飲用：特別推薦給孩童、青少年、成人與銀髮族。

✅產地可追溯：來自東海大學自營牧場，全程控管，安心有保障。











平常我對「喝的東西」其實蠻挑的，尤其是牛奶。

因為每天都會喝，除了口感要順口之外，我更在意來源跟製程是不是乾淨透明。

最近喝到的 東海大學牧場生乳保久乳，就讓我覺得安心又滿意。

首先，它的乳源很讓人放心，採用的是台灣 A級純生乳，而且來源完全透明，就是出自東海大學自家牧場。

簡單來說，從牧場到製作全程都在他們掌控之中，品質穩定而且可以追溯。

再加上由東海大學五大院所跨領域的學術團隊研發，專業度滿滿，喝起來自然多了一份安心感。

這款保久乳最特別的地方是 100%純生乳製成高鈣營養品開箱，完全少添加奶粉、香料或防腐劑，喝到的就是牛奶最自然的香醇風味。

我自己很喜歡那種濃郁但不膩的口感，滑順又帶著自然奶香，不管單喝，還是加燕麥片一起當小點心，都很適合。

而且他們很講究製程，從採奶到製作全都在 24小時內完成，把營養完整封存下來。

加上 鈣質特別強化，一瓶裡頭就能補充更多對骨骼和牙齒有幫助的營養，對小朋友、青少年，甚至我們平常工作忙碌的成人或銀髮族來說，都很加分。

很多人會好奇：「既然保久乳能放常溫，是不是加了防腐劑？」其實完全不是這樣。





















保久乳能保存，是因為用了 UHT超高溫瞬間滅菌技術。簡單來說，就是用超過 130℃ 的高溫快速殺菌，然後再立即密封，讓牛奶在不破壞主要營養的狀況下，維持乾淨衛生。

這跟加防腐劑完全不同，喝起來一樣是純粹的牛奶營養，沒有額外添加物。

另外，因為不用冷藏就能保存，真的很方便。

小瓶裝設計剛剛好，丟進包包裡就能帶出門，不管是上班途中、健身完補充蛋白質，或是下午嘴饞想找點東西墊胃，隨手拿一瓶就能解決。

總結來說，東海大學牧場生乳保久乳對我來說是一種「小小的生活安心感」。

喝得到牛奶最自然的香醇，營養滿分，而且好攜帶，隨時都能補充能量。

尤其知道它來自專業團隊與嚴格把關的牧場，更覺得這是一款既講究品質又實用的日常選擇。

如果要形容這瓶保久乳，我會說它的原料「乾淨到很單純」，一眼就能看懂，喝起來也安心。

① 乳源：台灣 A 級純生乳
這款保久乳的唯一原料，就是 100%台灣 A 級生乳。

A 級代表什麼？就是在生乳檢驗中，細菌數、體細胞數等都符合最嚴格的標準，品質新鮮且穩定。

這也是為什麼東海的保久乳口感會特別自然，沒有那種調和過的生硬感。

② 成分單純：不添加任何額外原料
它不像一些市售保久乳，可能會額外添加奶粉或調整乳，來降低成本或調整風味。

東海大學牧場生乳保久乳只用純生乳製成，沒有奶粉、沒有人工香料、沒有防腐劑，完全保留牛奶原始的風味與營養。

③ 鈣質強化
除了原本牛奶就含有的自然鈣質，這款保久乳特別經過 鈣質強化升級，讓每瓶的鈣含量更高。這對正在發育的孩童、青少年，以及需要維持骨骼健康的成人與銀髮族，都非常實用保久乳分享。

④ 營養成分
因為原料單純，保久乳的營養其實和鮮奶相同，完整保留了：

優質蛋白質：幫助肌肉修復與生長

乳糖：自然的能量來源

鈣質：維持骨骼與牙齒健康

維生素與礦物質：支持日常循環與身體機能

⑤ 製程把關：24 小時新鮮製作
這瓶保久乳從「牧場採奶 → 檢驗 → 製程」全程控制在 24 小時內完成，確保生乳的新鮮度與營養不流失。這點是它和市售大規模工廠產品很大的不同之處。



對我來說，東海大學牧場生乳保久乳最迷人的地方，就是它那股自然又細膩的奶香。

打開瓶蓋的瞬間，就能聞到一股清新卻醇厚的香氣，沒有人工香料的刺鼻，反而像剛走進牧場乳品屋時，空氣裡瀰漫著的那種單純奶香。

第一口喝下去，濃郁的奶味慢慢在口中綻開，卻不會過度厚重，反而是一種「剛剛好」的飽滿感。它不像有些牛奶喝到最後會覺得膩，而是帶著自然的甜香，清爽卻有深度。

那種香濃感就像牛奶原本應該有的樣子，很真實、很純粹。

而最讓我喜歡的，就是它的 滑順口感。入口的時候，牛奶像絲緞一樣柔滑地從舌尖劃過，延伸到喉嚨時完全沒有阻礙，沒有顆粒感，也不會有粉粉的殘留感。

就算一次喝完整瓶，也依然覺得舒服順口，不會覺得負擔。

這種口感讓我常常把它當成下午的小確幸。比如在辦公室加一點麥片，就成了香濃又有口感的小點心；有時候偷閒在家，把它倒進咖啡裡，立刻變身成一杯奶香濃郁的拿鐵。

那份滑順和香氣，會讓人誤以為是在咖啡館裡悠閒地享受。



總之，東海大學牧場生乳保久乳的魅力，就在於「香濃卻不膩、滑順卻清爽」。

它不像加工後的牛奶那樣矯揉造作，而是喝得到真實乳源的自然香氣。

每一口都能感受到東海大學牧場對品質的堅持，也因此，喝完之後留下的是一種安心又滿足的餘韻。



這瓶 東海大學牧場生乳保久乳，並不是單純的食品加工產品，而是由東海大學跨學院的專業團隊共同研發的成果。

首先，乳源本身來自 東海大學自營牧場。

這個牧場擁有全台唯一設在大學校園內的乳牛飼養系統，學生與研究人員能直接在牧場進行動物照護、乳源品質檢驗與飼養管理研究。

也就是說，這瓶保久乳的原料，不只是安全，更是經過科學化管理、品質完全透明可追溯。

在研發上，東海大學結合了 農學院、食品科學系、動科系、工學院、醫學與營養相關研究單位 等跨領域合作。

農學與動科團隊負責乳牛健康、飼料營養與生乳品質；食品與工學團隊則在製程、殺菌技術與保存上做研發；醫學與營養團隊更針對牛奶中的營養成分、人體吸收效果進行分析。這種跨學院的合作，不只是單純「把牛奶變成保久乳」，而是用完整的科學研究，把品質、營養和保存技術做到最優化。

其中最重要的，就是 UHT超高溫瞬間滅菌技術 的應用。

看似簡單的一瓶保久乳，其實背後包含食品安全工程、營養保留技術與乳品專業的多層次研究。

這也是為什麼東海大學牧場生乳保久乳能做到「不添加防腐劑、卻能常溫保存」的原因。



換句話說，這瓶牛奶代表的不只是好喝，而是一種 學術與專業的整合實力。

從牧場管理、乳源檢驗、製程設計，到營養科學，全程都有東海大學專業團隊把關。

這也是我特別喜歡它的原因：它喝起來不只是香濃順口，背後更有一份紮實可靠的學術底氣。



























有時候挑牛奶，我最在意的就是「它到底純不純」。因為市面上很多保久乳，其實會加點奶粉或調整乳，喝起來雖然順口，但總覺得少了點自然感。

高蛋白質飲品分享東海大學牧場生乳保久乳，讓我覺得特別安心的地方，就是它真的很單純。

100%用純生乳製成，從頭到尾完全沒有奶粉、沒有香料、沒有防腐劑，就是最原始的牛奶樣貌。

而且他們很講究製程，從牧場採奶到製作，全都控制在 24 小時內完成，把新鮮牢牢鎖住。

再搭配 UHT超高溫瞬間滅菌技術，不只安全衛生，還能常溫保存，完全不用靠添加物去延長保存期限。

也就是說，能喝到這麼純淨的牛奶，是因為背後有一整套專業的技術，而不是額外加什麼化學成分。

我自己喝的時候，能很明顯感受到那種「自然的香濃」香濃保久乳分享。入口是滑順的奶香，不會粉粉的，也沒有人工的甜味。

這就是單純乳源才能帶出的口感，很真實。



所以我常說，這瓶保久乳給我的感覺就是「乾淨的單純」。

喝進去的每一口，都是牛奶最原始的風味，沒有多餘的修飾。

也因為這樣，自己當作早餐或下午的小補充，都很安心又自在，熟齡保健飲品分享，熟齡也很適合喝這款保久乳。



說真的，隨著年紀慢慢增加，我越來越在意「鈣質」跟「蛋白質」的補充。

骨頭要顧、肌肉要維持，這些都是日常保養的一部分。

可是在忙碌的生活裡，要每天吃得剛剛好，真的不容易。

這也是為什麼我會特別喜歡 東海大學牧場生乳保久乳。

它除了是 100%純生乳製成，更貼心地做了 鈣質強化升級。

一瓶就能補充比一般牛奶更多的鈣，對正在長高的孩子、需要穩定骨質的成人，甚至是銀髮族，都很實用。

無防腐劑保久乳心得另外，別忘了牛奶裡的 優質蛋白質。

這是身體健康、維持循環最重要的營養之一。

東海的保久乳透過專業製程，完整保留了牛奶中自然的蛋白質，喝起來口感滑順之外，吸收也很輕鬆。

對我來說，這比額外補充高蛋白飲品還自然，也更適合全家大小一起享用。



簡單說，它就是一瓶 既能補鈣、又能補蛋白質 的日常飲品。

而且隨手一瓶就能帶出門，不需要擔心保存問題，喝起來還很順口。

對忙碌的我們來說，這真的是最方便的營養小幫手。

東海大學牧場生乳保久乳好喝嗎?非常的好呵!非常的濃純香~




















其實平常我對牛奶的要求不高，但對「新鮮度」真的很在意。

免冷藏飲品心得! 這款牛乳是免冷藏的真相當的方便喔~

因為喝過一些瓶裝牛奶，明明標示鮮奶，但入口就是有一種「過夜感」的味道，香氣和滑順感都少了許多。

而東海大學牧場生乳保久乳，最讓我驚豔的就是 從擠乳到包裝完成全程控制在 24 小時內。

意思是，乳牛剛擠出的鮮奶，經過快速檢驗、殺菌處理，再到包裝完成，全程不到一天！這樣的新鮮感，真的在喝的第一口就能感受到。

我記得第一次在家打開一瓶時，那股自然的奶香就立刻撲鼻而來，不像有些牛奶經過長時間存放會帶一點酸味或粉感。

入口時，香濃而滑順的口感像是剛從牧場現擠的新鮮牛奶，舌尖能感受到自然的奶香層次，喝完還會回甘。

對我來說，這種 24 小時快速製程最大的好處，就是感覺喝到的每一口都貼近「鮮奶原味」，不需要靠額外添加物去維持口感或保存。

每次喝，心裡都會覺得安心——知道它真的很新鮮，也很乾淨。

我常會這樣用它：早上趕著出門時，拿一瓶當早餐補充蛋白質和鈣；下午嘴饞想吃點點心時，也能直接喝一瓶，香濃滑順又不用擔心添加物。

尤其對於小朋友，我覺得這樣的新鮮感也很重要，能讓孩子喝得安心、媽媽也放心。



簡單說，這瓶保久乳讓我每一次打開瓶蓋，都能感受到「新鮮直送的溫度」——這是其他市售牛奶很難做到的細膩體驗。

喝起來就像是從牧場現擠的牛奶被溫柔封存，滑順又香濃，每一口都很滿足。














喝完這幾瓶東海大學牧場生乳保久乳後，我的感覺真的很舒服，也讓我重新認識了「牛奶可以這麼簡單又好喝」。

首先，香氣很自然，打開瓶蓋就能聞到淡淡奶香，不是人工香料的那種濃烈或甜膩。

入口的第一口就能感受到香濃卻不厚重的口感，滑順地在舌尖滑過，喝完後口中還留有一點回甘。這種香濃與滑順的平衡感，讓我在忙碌的日子裡也能有小小的療癒時刻。

東海大學牧場評價最喜歡的還有它的單純感——100%純生乳、少添加防腐劑或奶粉。

每次喝都能感受到牛奶原本的風味，安心又自然。

特別是對我這種喜歡注重營養的人來說，每一口都能補到蛋白質和鈣質，真的很方便，也很實在。

另外，東海大學牧場生乳保久乳評價常溫保存真的很貼心。忙碌的早晨，匆匆拿一瓶就能補充早餐能量；下午嘴饞時，冰一點也能當小點心喝，滑順香濃又不膩口。小孩乳品開箱~小孩也很適合每天早上喝一瓶!

對小朋友或家人也很安心，知道喝下去的是新鮮、乾淨的牛奶。



總結來說，東海大學牧場生乳保久乳給我的感覺就是 「簡單、安心、又香濃滑順」。

它不像市售大部分牛奶那樣過度加工，而是保留了牛奶最原本的風味與營養。

喝完後心裡有一種小小的滿足感，也會想要把這份安心推薦給家人或朋友。
















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{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、IG@katarinabluu、@imwinter)}想減肥卻害怕餓肚子？其實不需要靠極端節食，{href(高纖飲食,https://www.poponote.com/note/6756a74aa34b230007fdcd89)}就能讓你輕鬆控制體重、還能吃得很滿足！只要懂得選對食物、調整比例，不用計算複雜熱量，就能自然變瘦。許多人習慣食用精白米、麵包、加工食品，卻忽略了膳食纖維的重要性。這次，就要透過高纖飲食來實現維持體態的生活飲食，快點一起看下去～
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@katarinabluu)}{h2(高纖為什麼有助瘦身？)}{bold(原因一、增加飽足感，不容易餓)}
蔬菜、水果、全穀類、豆類等富含膳食纖維，進入胃部後吸水膨脹，能延緩胃排空，讓飽足感更持久，自然少吃零食與宵夜。
{bold(原因二、穩定血糖，減少暴食衝動)}
高纖食物會延緩糖分吸收，避免血糖急速上升後又快速下降，減少因低血糖導致的飢餓感，降低暴飲暴食的可能性。
{bold(原因三、降低飲食熱量密度)}
高纖食物大多水分含量高、熱量低，即使吃到飽，攝取的熱量也相對較低，對控制體重非常有幫助。
{bold(原因四、促進腸道健康與代謝)}
纖維能幫助腸道益生菌繁殖，維持腸道蠕動與消化吸收平衡，有助體脂代謝及體態維持。

{pic-4}{caption(source/IG@imwinter)}{h3(高纖瘦身飲食怎麼吃？)}{bold(蔬菜要夠量)}：每天至少 3–5 碗蔬菜（可用一碗手掌大小的沙拉或燙青菜當基準）。
{bold(全穀取代白飯)}：白米換成糙米、燕麥、藜麥等全穀，每餐一小碗即可。
{bold(水果取代甜點)}：用蘋果、香蕉、莓果代替高糖點心。
{bold(豆類與堅果適量補充)}：黃豆、黑豆、毛豆或少量無調味堅果都是好選擇。
{bold(記得多喝水)}：纖維需要水分幫助通便，成人每日建議 2000ml 左右。
溫馨提醒！高纖飲食雖然好處多，但仍需控制總熱量與均衡營養，並非吃再多纖維就一定會瘦。建議循序漸進增加纖維量，並搭配運動，效果會更好。

{pic-7}{caption(source/IG@for_everyoung10)}營養師高紹庭指出，根據統計台灣人每日平均膳食纖維攝取量僅約13.5～18.8克，遠低於衛生福利部建議的20～38克！這意味著，大多數人可能面臨腸胃蠕動不良、血糖波動，甚至提高肥胖與心血管疾病風險！而大多人卻誤以為只要多吃蔬菜水果、偶爾補充堅果或喝豆漿就足夠，但事實上，真正的均衡飲食不僅需要攝取足夠的纖維量，還需了解水溶性與非水溶性纖維的不同功能，才能為身體帶來完整的營養補充。而且改善膳食纖維攝取也並不需要劇烈改變飲食習慣，只要在日常生活中做出簡單調整，就能輕鬆吃進均衡的膳食纖維、吃出簡單無壓力的健康生活。

{pic-8}{caption(source/IG@_yujin_an)}{bold(什麼是膳食纖維?水溶性 vs. 非水溶性的差別)}
知名營養師 Ricky 張家祥近一步解釋:膳食纖維不只是「幫助排便」,它對腸胃健康、血糖控制、膽固醇調節都有極大影響。一般人都覺得反正有吃標榜『高纖』的食物就好,但是根據特性不同，膳食纖維可分為『水溶性』與『非水溶性』兩種,兩者缺一不可，且標榜『高纖』並不代表水溶性與非水溶性兩種都能擁有。
{bold(水溶性纖維：)}就像「身體的調節閥」，溶於水後形成膠狀物質，能延緩消化速度，增加飽足感，同時幫助穩定血糖、降低壞膽固醇(LDL)。燕麥、蘋果、黑木耳、海帶等都是優質來源。
{bold(非水溶性纖維：)}就像「腸胃的清道夫」，不溶於水，但能吸收水分、增加糞便體積，幫助腸道蠕動，預防便秘。糙米、深色蔬菜、堅果、地瓜等都富含這類纖維。
許多數據研究顯示，均衡攝取這兩種類型的膳食纖維，有助於降低肥胖、心血管疾病、糖尿病的風險。所以，從今天開始，試著在飲食中加入更多高纖食物吧!

{pic-9}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(專利細化技術讓膳食纖維也能超美味！)}
現在想要高纖健康的飲食，不用大費腦筋了！致力於健康飲食的創新品牌 ALL IN 新型態全食物飲食(簡稱 ALL IN)應運而生，提出了新型態的全食物飲食理念：健康飲食不是單純「攝取營養」，更要回歸食材的本質，讓人們在追求健康的同時，也能享受到食物自然的美味。這次，要推薦給大家它的四款人氣熱賣商品，真的健康又好吃！

{pic-10}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！全食飲)}
不濾渣豆漿『全食飲』是ALL IN推出的首款明星產品，透過獨家專利的微米化
技術將黃豆均勻細化成口感細膩、香醇濃郁的飲品，打破豆渣難以入口消化的
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{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-12}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！小全頭)}
『小全頭系列』跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，無添加任何的油、糖、鹽依然維持Q彈軟嫩的類澱粉口感，小小一顆15克，六小顆小全頭等同於兩顆蛋與一整顆高麗菜的膳食纖維，為正在飲控中、嬰幼兒與銀髮族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇!放進電鍋或微波爐就能快速方便食用，當早餐、點心或宵夜即刻補充完美營養。
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{pic-13}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！厚果醬)}
『厚果醬系列』製作過程皆使用高品質的腰果、堅果，不添加植物油、香料等
任何添加物。透過專利製程和嚴格把關，確保了每顆堅果的所有營養和口感都
被完整保留。除了順滑濃郁的口感，每一口都充滿了堅果純粹的獨特風味和豐
富營養價值。無論是健身愛好者或健康飲食者；甚至單純喜歡拿堅果醬來抹麵
包、拌沙拉，還是沖泡成堅果奶、提升咖啡香氣，厚果醬都能完美對應到各種
食用需求。
▸厚果醬 腰果 NT$550/200g
▸厚果醬 開心果 NT$800/200g

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 全新商品推薦！全方麵)}
全新商品『{href(全方麵,https://www.poponote.com/note/685cfac52f8f3a0007f9ad54)}』創新採用專利微米化技術，將整顆南瓜、毛豆等天然全食物，以高速離心工法細化為綿密食材泥，並完整揉合進麵糰中。這項突破讓食材成功取代高達50%的杜蘭小麥粉，大幅提升了膳食纖維與植物性蛋白含量，更保留麵條該有的彈性與韌性，在營養與口感之間取得真正的黃金平衡。口味更是嚴選正宗義式麵條專用的高級杜蘭小麥粉，並精挑細選大小與品種皆為上乘的南瓜與毛豆。所有原料均通過HACCP與ISO雙重品質認證，確保每一口都能吃進完整營養。一碗全方麵，即含有等同於一公斤高麗菜的膳食纖維，讓每日攝取膳食纖維與蛋白質更加輕鬆。此外，全方麵採用全程無鹽製程，徹底顛覆傳統製麵高鈉問題，實現低鈉、低負擔、無添加，保留食材原有風味與營養價值。真正做到健康、美味、口感「麵麵俱到」，重新定義你對麵的想像！
▸全方麵 南瓜/毛豆 NT$1,400/14入

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}如果想要吃到現煮的，現在也有更好的選擇，就是ALL IN 全食理念開設了第一家旗艦店（台北大安店），只要來到這裏不用自己煮就有結合美味與滿滿膳食纖維料理，讓你吃的健康又美味！
地址：106台北市大安區和平東路二段175巷56號
電話號碼：02 2700 2211








減肥不用怕吃麵食！懶人高纖飲食全解，掌握幾個飲食重點＋細化技術料理，美味不變、體態維持更輕鬆！

身為【元榆牧場】舒肥雞胸的愛好者，這次再回購四種口味：檸檬香茅、麻油、海鹽、香蒜，還是每一種都讓人超滿足！

元榆家的雞肉真的吃過就回不去了～
雞胸選用的是熟齡黑羽土雞，而且是自然放牧16週、低密度飼養的，肉質比一般雞胸肉彈嫩很多，完全沒有那種乾柴感。

🍋阿比最喜歡他們家的檸檬香茅口味，草本香氣清新自然，配上檸檬的微酸，吃起來超開胃；
🥗麻油口味則是我每次生理前都會囤的品項，溫潤不燥，淡淡薑香很舒服；
🧄香蒜跟海鹽口味則是最百搭的

撕開包裝就可以直接吃，搭配燙青菜或生菜沙拉也很好吃，不用額外調味也夠味又清爽。🥗

更讚的是他們用3段式控溫舒肥工法，讓雞胸肉保水度超高，吃起來完全不乾柴，冰著吃、熱著吃都OK。

每100g還多30%蛋白質、少60%脂肪，是我備餐的最佳好幫手！而且這可是市面上少見的「舒肥土雞胸」，元榆牧場還榮獲農業界最高榮耀【神農獎】，品質真的讓人安心又驕傲。🏆

推薦給和我一樣在意營養又追求口感的朋友，真的值得一試！

元榆牧場－台灣黑羽土雞領導品牌
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