誰能讀
這些罪惡的小東西💖
#7月POPO創作者分享 

澱粉愛好者的天堂

2021的菠蘿 / 2018的泡芙
台中是個可愛城市😚

澱粉萬歲






{bold(富含膳食纖維的輕食點心推薦【香薯- 冰纖地瓜*＋專用保冷袋*】小袋冷藏拿出10分鐘後即可開食的便利零食!!)}

{bold(夏日的到來高溫是真的讓人食欲不振)}
{bold(完全提不起勁吃美食)}
{bold(只覺得天天都懶洋洋的感受)}
{bold(想吃的健康又害怕熱量飆升)}
{bold(除了代餐跟水果其實能夠有更優質且具有飽足感的新興選擇)}
{bold(嚴選台灣在地製造的香薯- 冰纖地瓜)}
{bold(屬於自然無添加的新鮮食物而非加工後製食品)}
{bold(每包熱量不到200大卡 )}



{bold(可以直接取代早餐/餐間點心/零食/正餐通通都很合適)}
{bold(一次1包即可獲得充分的膳食纖維營養)}
{bold(香薯- 冰纖地瓜含有優質的澱粉能取代精緻澱粉)}
{bold(可以簡單搭配濃湯或是優格都可以)}







{bold(想要簡單吃或是配甜鹹苦酸辣的食物都沒問題)}
{bold(食用上也相當的方便只要冷藏後從冰箱後拿出約10分鐘)}
{bold(即可開吃無須額外加熱或是煮熟都不用喔)}
{bold(     口感上滑順綿密鮮甜可口)}




{bold(     就像即溶奶油與冰淇淋那種的細緻口感)}
{bold(     單吃就很美味不需任何調料就很美味)}
{bold(     能夠吃到原始食物真實的味道)}



{bold(     那種自然柔軟又涮嘴鮮甜的口感很純粹)}
{bold(    新鮮又冰涼的地瓜食感澎派柔嫩卻不軟爛)}


{bold(    每包香薯- 冰纖地瓜皆為獨立包裝還附有保冷袋)}
{bold(    即便是外出帶去野餐也超級便利的)}
{bold(    能夠隨身攜帶就能輕鬆飽足健康美味的一餐喔)}
{bold(想看更多的【香薯- 冰纖地瓜*＋專用保冷袋*】連結：)}{bold(https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET)}
{bold(     品牌官網:)}{bold( https://www.xiangshutw.com)}
{bold(#地瓜 #自然食物 #烤地瓜 #優質澱粉 #冰番薯 #冰心地瓜 #冷凍地瓜)}
{bold(#膳食纖維 #低GI澱粉 #素食)}
{bold(#保冷袋 #野餐包 #野餐用品 #保冰袋推薦 #保冰袋 #便當袋 #保溫 #保溫用品 #兒童便當袋 #女用 #好吃地瓜 #地瓜推薦 #小包裝地瓜 #輕食)}
{bold(#輕食推薦 #膳食纖維 )}

富含膳食纖維的輕食點心推薦【香薯- 冰纖地瓜*＋專用保冷袋*】小袋冷藏拿出10分鐘後即可開食的便利零食!!

這次收到來自韓國有機護膚品牌 @onething_official 的軟膜粉和萃取化妝水💧

ONETHING軟膜粉採⽤富含礦物質的優質美國矽藻⼠代替廉價的⽟米澱粉.ᐟ.ᐟ.ᐟ
矽藻⼟具有極強的吸附⼒ ，能帶走洗顏時不易清除的老廢物質和⾓ 
積雪草萃取化妝水🌿能夠幫助舒緩肌膚，提升肌膚彈力
質地是清爽的質地，上臉後吸收很快，不會有黏膩感

第一次使用軟膜粉覺得很新奇(˃ ᴗ˂ ˶)و
在塗抹的過程中冰冰涼涼的很舒服
有自己在家做臉部SPA的感覺
使用後肌膚咕溜咕溜的，被好好的保濕修護🧏🏻‍♀️✨

🔔⽤ONETHING萃取化妝⽔代替⽔來混和軟膜粉可以讓肌膚更有效吸收豐富的成份

#7月POPO創作者分享 

韓國有機護膚品牌onething🤍

地瓜是很好的碳水化合物，雖然熱量幾乎是一碗白飯的熱量，但升糖指數低！用來取代精緻澱粉很好～！

之前都會自己買台農57號地瓜回家自己氣炸，現在想要吃到好吃的地瓜更簡單了！

來自台灣在地品牌的【香薯- 冰纖地瓜】
監持捨棄不必要的添加物，用原型食物幫你做好飲食保養！

採用小包裝設計，一包就是一餐的量，
100%無添加，光波嚴選大小適中的台農57號黃金地瓜。
一袋大約140公克，大概有4小條地瓜。

還有專用保冷袋，是一款很有質感的不織布保冷袋，手提設計外出方便！
買來自己當點心，夜宵，或送人都超讚！！

可以從冷凍庫取出退冰１０分鐘後直接吃，我最喜歡這樣吃，因為最方便！
早餐來不急就直接放保冷袋出門，
到公司剛好可以慢慢享用！

皮薄肉多，口感細緻像冰淇淋般的綿密，吃起來帶點有如蜜糖般的甜甜香氣！

加熱的話不用退冰，冷凍庫取出後直接烤箱加熱５分鐘，出爐後甜香氣四溢，熱熱吃就是很溫暖💕
口感綿密綿密緊實，加熱更顯甜味，吃起來是濕潤口感也很推！

地瓜富含豐富的礦物質鈣和膳食纖維，
吃完很有飽足感，很推薦注重身材與健康的人！🍠

 #地瓜#自然食物#烤地瓜#優質澱粉#冰番薯#冰心地瓜#冷凍地瓜#膳食纖維#低GI澱粉#素食
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#10月POPO創作者分享 

天然的尚好，像冰淇淋般口感的地瓜/香薯- 冰纖地瓜

{pic-2}{caption(source/ IG@jct1005_tan、PRADA提供)}{pic-12}{caption(source/ IG@jct1005_tan)}因《長相思》而站上巔峰的檀健次，無疑已經成為大陸頂流男星擔當！這次，參加2025 PRADA 春夏男裝時裝周，身穿牛仔藍套裝＋灰色長外套，帥氣度直衝天際！甚至是在米蘭吃個下午茶，也造成了萬人空巷大家都想一睹他帥氣風采！現在看到檀健次都覺得他有股清冷小生、禁慾系男神的感覺，但大家知道嗎？其實他也曾胖過，還為戲狂瘦15公斤！今天就帶大家來看看小紅書上超爆紅的檀健次瘦身技巧！
Editor/Wendy

{pic-16}{caption(source/PRADA提供)}{pic-5}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧1 按照卡路里標準進食)}大家都知道在減肥期間，雖然運動很重要，但最關鍵的還是在於「飲食控制」。檀健次會計算自己的基礎代謝率，並與普通人減肥時完全戒澱粉不同，他還是會保證定量的澱粉類攝取，並選擇例如玉米、地瓜等粗糧。

{pic-15}{caption(source/PRADA提供)}{pic-6}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}除此之外大量補充魚肉、蛋、雞肉等優質蛋白質、以及對於膳食纖維的攝取也很重要，同時也會以少油、少鹽為烹調原則！另外，很重要的一點是，在吃飯時，他會按照先吃蔬菜、再來吃蛋白質、最後才是澱粉的順序，再增加飽足感的同時也可以減少澱粉的吸收。

{pic-14}{caption(source/ IG@jct1005_tan)}{pic-7}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧2 大量喝水幫助代謝)}減肥期間有可能會導致便秘，因此「多喝水」是很有幫助的！喝水不僅有助於促進代謝、增進腸胃蠕動、還可以減輕飢餓感，因此檀健次每天都會保證自己喝到2,500cc的水，並且只能喝水，而不是茶或者果汁。

{pic-13}{caption(source/IG@jct1005_tan)}{pic-8}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧3 心態很重要)}檀健次曾說：「你有這個條件好看，為什麼不好看呢？」想要減肥，心態也很重要！無論是因戲怕違約而減肥、還是想要上鏡好看而減肥，給自己一個「瘦身動力」是必須的，並且在成功瘦身後還須以毅力維持。

{pic-9}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}隨著年紀增長、代謝下降，需要長時間的堅持累積，才能避免好不容易瘦下來的好身材快速復胖，因此檀健次平時還是會嚴格控管自己的飲食，但也會抽出幾天的放風日，吃想吃的、喝想喝的，讓身心都快樂健康。

{pic-10}{caption(source/ 檀健次微博、IG)}{h2(檀健次瘦身技巧4 搭配運動不可少)}在急速瘦身時期，檀健次會進行大量的運動，每天早上八點會先跑步六公里、並且會搭配有氧及無氧運動等...，讓瘦身時期也能運動得開心。而進入到了維持期則不會再空腹跑步，而是做些自己喜歡的運動，例如打羽毛球、滑雪、練舞等，維持每日的運動量。

{pic-11}{caption(source/ 檀健次微博、IG)}最後跟大家分享一些營養價值較高的粗糧、優質蛋白質，讓大家在瘦身時有多種選擇。而為了在鏡頭前面呈現完美，藝人的瘦身方法較為激烈且速效，大家也要切記瘦身不應完全參考明星的方法，而是量力而為、選擇自己適合的方式並持之以恆！
粗糧：山藥、地瓜、紫米、燕麥、薏仁、糙米、玉米、小米、藜麥、黃豆、綠豆、紅豆、青豆、黑豆等。
優質蛋白質：大豆、魚類、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、蝦、奇亞籽、鴨肉、雞蛋等。   2月美妝美髮推薦2024,1月美妝美髮推薦2024,檀健次,明星瘦身

檀健次米蘭PRADA大秀、被拍成180公分！神顏＋大長腿迷死當地粉絲，下午茶餐廳門窗差點被擠爆！

{pic-2}{caption(source/ IG@yeh.shaa_、i_dle_official)}近期，韓國女團{href(i-dle,https://www.poponote.com/note/667bd8dd06d3dc0007266685)}迎來出道七週年，不僅將原團名(G)I-DLE變更為i-dle、賦予團體全新的意義與力量，更是帶著全新專輯第八張迷你專輯《We are》強勢回歸！而隨著此次回歸的公開活動，大家發現、我們舒華居然瘦出了新高度，原本穠纖合度的身材竟變得纖細許多、還瘦成了螞蟻腰！以下，就趕緊帶著大家來看看舒華為了瘦身做了哪些努力吧！
Editor/Wendy

{pic-8}{caption(source/ 擷取自YouTube@i-dle (아이들))}{pic-7}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 戒掉澱粉)}在i-dle {href(YouTube頻道,https://www.youtube.com/watch?v=_MQaK1X2d0c)}所釋出的I-TALK後台花絮影片中，當畫面捕捉到正在吃水果的舒華，她驕傲的自曝自己的螞蟻腰就是「戒澱粉」的成果！澱粉是碳水化合物的一種，經吸收後會形成血糖，是身體主要能量的來源，而當攝取過量碳水化物時，會因為來不及使用與儲存而容易轉換成脂肪，是變胖的一大因素。反之，當戒掉澱粉時，身體會先選擇分解脂肪來提供所需能量，因此很多女明星、有緊急瘦身需求的人，都會在減肥時期戒掉澱粉。而已經成功戒掉糖和澱粉的舒華，甚至在採訪中開玩笑說道戒碳水後，脾氣變得很不好，看著薇娟與Minne正在好好吃飯的背影都會感覺到煩躁（笑）

{pic-4}{caption(source/ IG@i_dle_official)}其實減肥期間不吃澱粉、是很普遍的觀念，但戒掉澱粉也容易導致能量與營養不均衡，因此我們需要戒除的是「精緻澱粉、精緻糖」，例如砂糖、白土司、白飯等等...，地瓜、馬鈴薯、燕麥等食品則屬於優質澱粉，只要不過量食用，不僅可以帶來飽足感，也能補充營養價值，對身體是有益處的！

{pic-9}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-3}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 戒掉高油高鹽類食物)}不只是戒掉碳水，舒華更是果斷不食用高鹽、高油的食物以及湯品，在飲食控制方面可說是非常有決心！高鹽高油的食物、尤其是炸物，這類的食物不僅油膩、連熱量也高得嚇人，對身體造成很大的負擔、減肥期間盡量少碰為妙。而大家以為的很安全的湯品，在瘦身時更是碰不得！因為很多燉湯、甚至是火鍋的高湯，其實蘊含了極高比例的調味料、動物的油脂甚至是鈉含量，因此看似無害的燉湯、可能正是瘦身道路上的的隱藏版大魔王！

{pic-6}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}減肥期間不是不能喝湯，而是要喝對湯品！日本很紅的「喝湯瘦身法」即是在餐前喝一碗低熱量的湯，可以帶來飽足感並減少正餐的熱量攝取，並且在想喝湯時，以「低熱量的湯」為最佳選擇，上述說的煲湯類、火鍋以及玉米濃湯、酸辣湯因為加入太白粉勾芡湯品，使得熱量較高，不適合在瘦身時飲用。

{pic-10}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-5}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 晚上6點後不進食)}舒華嚴格的飲食控制還不只如此！和大多數瘦身的人一樣，她堅持晚上6點之後絕對不吃東西！我們人體正常消耗食物的時間，大約需要耗時3～5小時，而且，據說夜晚10點開始到深夜2點左右，這段時間是最容易長脂肪的時間！所以，這樣看來最好是晚上六點前吃完飯後，就要好好克制自己的口腹之慾。

{pic-11}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-12}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 皮拉提斯雕塑身材)}其實舒華一直以來的身材都是瘦而不柴、有線條的穠纖合度健康美，那是因為她不只追求纖細、更是要求緊緻的肌肉線條。日常除了練舞會消耗大量的熱量之外，也有很多女明星採用「皮拉提斯」一邊鍛鍊全身肌肉與核心、又可以結合伸展以及雕塑身材，比起健身來說，是相對溫和、不會過度猛烈的運動，對於女孩子的肌肉與體態雕塑很有幫助！





   idle,舒華,瘦身技巧

i-dle回歸舒華瘦成紙片人！戒掉「這食物」瘦出螞蟻腰，天鵝頸、完美體態全靠這招！

好險平常有在努力維持體態，雖說吃多對不起健康、但偶（適）爾（量）吃再配上我最愛的#青蘋果汁 肯定沒問題啦
.
🥖維也納
不膩口的甜度、而且吃得到糖的顆粒感，不會咬下去滿嘴油膩的噁心感
🥖起司軟法
內餡滿滿誠意的起司塊、微鹹香氣直接幫整體口感加分
而且啊、他們麵包撕開的時候很Q彈，蓬鬆軟嫩就像baby肌膚壓下去還會回彈耶👼
（不信請看影片）
🏠 406台中市北屯區景賢路190號
⏰要去時自行估狗一下喔

臉書 Ayu shi
IG : ayu.shi.946
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精緻澱粉我來了｜📍如此麵包

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添加了17種莓果濃縮和檸檬汁的黑鑽紅茶
口味酸爽不只能抗氧化
還能兼顧私密處保養喔

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減肥必看這杯
別看添加起司奶蓋會很有罪惡感
添加非洲芒果籽的青茶
可以燃燒脂肪還能抑制食慾喔

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現在購買任一飲品就能用$99元加購壺裡福圖杯（3色可選）或品牌隨行杯（500ml/850ml）

/店家資訊
·盛好概念手窈飲-瑞隆店
·營業時間：9:00～21:00
·地址：高雄市前鎮區瑞隆路257號

#高雄#高雄美食#盛好概念手窈飲#盛好 #膠原蛋白珍珠 #手搖飲 #喝不胖#油澱雙斷#喝不月半#越喝越美#機能配方#飲料
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營養師團隊調配 阻斷澱粉吸收手「窈」飲

運動到好餓，等等要來補肉肉和適量白飯了～
好澱粉最佳進食時間
✅中午
✅有氧前
✅重訓後

生酮/低碳/碳循環……你們使用哪種？
我個人是168低碳，挑選好的原型食物和提升代謝的飲食

下次再跟你們說適量澱粉的好處
臉書 Ayu Shi
IG: ayu.shi.946

你知道好的澱粉怎麼吃嗎

今天來分享Juvaly的精華
#POPO八月好好玩 
#馥華晶粹 Brightening Essence

同樣含有高濃度富勒烯精華液

搭配銀耳萃取等多重保濕成分

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調理肌膚油水平衡、亮白肌膚

質地跟水差不多 流動性極高

吸收速度跟馥華晶露差不多

所以保養完都很清爽

乾肌的話 夏天還可以 

油肌應該會很喜歡

⚠️有沉澱物為正常現象 使用前記得先搖一搖

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因為含有富勒烯 所以單價有點高

但他們有推出小樣可以先試看看喔~

偶爾也會有$0體驗的活動

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#14天有感 #保養 #精華 #essence

Juvaly馥華晶粹

說到精緻感就讓我想到微風南山的MiraWan

景觀優 ｜ 服務優 ｜ 食物讚 ｜ 拍照滿分

🪧信義區微風南山星空塔四十七樓
質感高貴的裝潢和治癒の法國料理 
一切都深得我心🤍

我和姐妹點的是下午茶：有提供套餐/單點方式

套餐內容：特製茶點、手工餅乾、鮪魚三明治、
手工蛋糕及一份飲品 售價NT780元+10%

對於信義景觀餐廳來說，算是CP值很高了！
別看他們都小小份的，幾乎都是澱粉～
全部吃下來其實真的滿飽的😝
而且聊天聊好久都沒有被趕走哈哈哈

是一個很適合和姐妹聊聊天拍美照的好地方！
請大家收藏📨
#afternoontea #taipei #Mirawan 
#POPO帶你吃好料 #台北美食 #信義美食 #質感餐廳 #下午茶 #台北探店 #微風南山 #景觀餐廳 #推薦

信義美食｜質感下午茶

♡MEDITHERAPY♡
最近社群討論度超高的「縮毛孔精華」
真有那麼神嗎？🤔🤔

身為毛孔粗大者，必須來試試
今天來分享使用成果！

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這組合有三款產品～
按照使用步驟來說明

首先是
#綠淨光益生菌粉狀安瓶 
使用前我會先噴化妝水，粉碰到水後由粉轉水，更能幫助推勻和吸收！
益生菌可清潔毛孔髒污吧、透亮毛孔

第二步使用
#綠淨光緊緻毛孔藻針精華
上一步驟已使用粉狀安瓶，再來擦藻針精華更無感不痛
藻針精華，含外泌體包覆技術，低刺激、高純度、溫和，適合新手。

第三步使用：
#綠淨光提亮素顏霜
含有益生菌，改善毛孔色素沈澱
質地不黏好推勻，使用後肌膚更透亮！

實測兩週後真的很有感！
使用完整組後，膚況好到不行，超級滿意！😍😍

如果你害怕藻針精華的刺痛感，可試試MEDITHERAPY的藻針精華，溫和不刺激
使用前先上粉狀安瓶更無感～～趁現在官網有優惠
快入手試試 ！

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毛寶貝 皮癢掉屑毛醜醜
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我家的加菲一直都有抓癢的問題
也因此剛好看到了毛孩優健的好皮膚亮毛粉
 
想著讓加菲嘗試看看，沒想到使用過後
有感受到加菲抓癢的狀況有明顯改善!
 
而且 好皮膚亮毛粉 是粉狀質地的
只要拌在罐頭裡加菲也很輕鬆的一起吃下去
 
好皮膚亮毛粉是食品技師張邦妮研發的
讓人非常放心，我家加菲使用後就比較少抓癢癢～
 
以前試過的其他產品都無感
後來才知道要認真研究配方~
 
原來 一盒6效 含量加滿～
不添加無效成分 才是有感關鍵！
 
專利鱉蛋粉就添加了高達480毫克
經實驗證明能增加毛寶貝40%的免疫力
 
還有專利酵母粉80毫克
能提升46%的皮膚保水度
 
來自德國的水解膠原蛋白
還可以抑制毛小孩的皮膚老化
 
另外輔助配方還加入
卵磷脂 酵母鋅 蝦紅素
 
每一種配方 含量都全部透明公開
足量添加 效果好又快
 
如果你吃過其他產品都無感
很可能是含量根本不足夠
 
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提供正確保健品諮詢的
專業信賴品牌喔
 
還要注意看！
你買的寵物保健品是不是純天然原料無添加？
 
成分裡有沒有
麥芽糊精 玉米澱粉 香料 色素 防腐劑
等等一大堆看不懂的化學成分
 
如果有一大堆的無效成分跟化學添加物
那我們就不能放心給毛寶貝安心使用囉
 
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我很滿意 會給加菲一直吃下去
 
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加菲也要護毛

每天在診間奔走、下班還要趕著敲鍵盤寫稿的生活壓力者，我真的太懂那種「明明累到快虛脫，卻好想大口吃澱粉」的拉扯心情。
每次走進廚房想吃碗泡麵，心裡總有個小惡魔在糾結，擔心精緻澱粉吃多了會讓身體沈重，又怕忙了一整天，晚餐攝取過多碳水會對不起自己。
但自從我遇到「日日好食」的麵系列，我真的覺得找到了澱粉界的救贖！這不是那種口感像在嚼木屑的健康食品，而是真真實實能讓你感受到Q彈與嚼勁、咬下去會彈牙的靈魂麵條。
在那種忙到快虛脫的晚上，不想吃得太油膩，卻又想追求一份紮實的飽足感來慰勞拼命工作的自己。當你把這款「好控麵」系列丟進滾水，那股天然的麥香味會隨著蒸氣散發，麵條非常有韌性，口感介於蕎麥麵與熟麵之間，咬下去那個Ｑ彈的感覺，真的會讓整天的疲憊消失一半。

「暖薑麻油」口味醬汁一拌下去，溫潤的薑味先撲鼻而來，接著是柔和的麻油香在舌尖跳舞，吃起來完全不燥，讓人在每一口暖意中品嚐到微小而確定的幸福。

如果你想找回那份熟悉的家鄉味，「台式醬香油蔥」則是極致的經典，濃郁醬香伴隨酥脆油蔥，簡單卻深厚，每一口都在回響著地道的台式風情，真的會讓人忍不住想再來一碗！
除了有醬包的拌麵，我私心也很愛囤「好控直麵（無醬包）」，這款真的是營養師超推的美味機能麵！
它減少了精緻麵粉，一碗麵只有半碗碳水，蛋白質含量竟然跟雞胸肉一樣紮實，熱量還比一般泡麵低了30%。我常拿它來做創意料理，簡單燙個青菜、加顆半熟蛋，甚至拿來煮泰式酸辣海鮮麵，酸溜溜的醬汁配上嚼勁十足的麵條，在忙碌工作之餘，這就是對自己最棒的體貼。
如果你偏好細緻口感，那款長條包裝的「高纖膳控細麵」絕對會讓你驚艷，它添加了菊苣纖維與多種穀物，每100公克就含有6克以上的膳食纖維。它打破了傳統麵線容易軟爛成糊的印象，反而帶著紮實的穀麥顆粒感與韌度，吃起來清爽低負擔。
雖然它看起來份量適中，但因為料好實在，飽足感真的不是開玩笑的，煮的時候千萬別貪心。如果你也像我一樣，生活節奏快、想好好照顧自己卻不想犧牲口腹之慾，真的很推薦在家裡備上幾袋，它不只是一碗麵，更是給勞碌生活的一份體貼與平衡。

在結束漫長的一天後，用一份健康又美味的晚餐來感謝自己這段時間的辛勞，讓你在享受美食的同時，也能感受到身體回饋的那份輕盈與踏實，這就是我們忙碌生活中最簡單的幸福了吧！
#日日好食 #控醣生活 #高蛋白麵條 #美味不妥協 #居家必備美食



#5月POPO創作者創作者分享 

澱粉控的福音！誰說想維持體態只能跟麵條說掰掰？🍜✨

日本人氣超好用潔淨洗顏新對策【新谷酵素SIRTFL亮顏酵素洗顏粉開箱分享】!!




每當放假與三五好友一起相聚的時候

平日習慣素顏的我總會簡單上個底妝

但是偶爾清潔沒有做好日常保養的話

就會很害怕上妝會不會有浮粉的問題

或是時間過長之後臉部就開始有掉漆的情況

其實總歸問題的總結就是清潔跟卸妝沒有根本做好

所以想要維持美美的日常理想狀態








首要步驟就需要選擇對的潔顏產品-SIRTFL亮顏酵素洗顏粉

來自日本超人氣洗顏商品添加*蛋白質分解酵素 *繖花醇 *胺基酸 等營養成分

SIRTFL亮顏酵素洗顏粉包裝簡約粉嫩充滿俐落輕時尚的流線感

一盒內共有30包(0.8g包)









每包通通都是獨立包裝所以洗顏每次直接用一包即可

粉末倒出沒有任何的香味且整體質地相當細緻

成分含有：蛋白酶、繖花醇、玉米澱粉、肉豆蔻酸鉀、椰醯甘胺酸鈉、微晶纖維素、山梨醣醇、烷基醯胺甜菜鹼、米澱粉、麥芽糖糊精、生物素、甜菜鹼、二肽-15、羥丙基甲基纖維素、乳酸桿菌/西洋梨果汁發酵產物濾液、白花春黃菊花萃取、大車前籽萃取、水、二氧化矽、草莓虎耳草萃取、氯化鈉、乙醇、丁二醇

取用方便又不怕容易潮濕結塊



所以無論是外出旅行或是在自家使用都是沒問題的











和其他廠牌的潔顏粉不同的地方在於沒有任何化學人工香精的味道

只要加水就能起出綿密細緻的泡泡

棉柔軟嫩的泡沫相當親膚感覺很輕柔

環繞在臉頰上的泡泡很舒適不會有刺刺的感受

我真的很喜歡洗後也很好沖洗一點都不會殘留

而且不會有任何的緊繃感











相當細嫩的粉末感覺能溫柔細緻的包覆全臉

不乾燥相反帶來滑嫩水水的滿意狀態

隔日無論是素顏或是上妝都能讓我光彩依舊

自信展現原來也可以這麼簡單





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IG：SIRTFL(サートフル)|ヘアケア・スキンケア

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產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主




日本人氣超好用潔淨洗顏新對策【新谷酵素SIRTFL亮顏酵素洗顏粉開箱分享】!!

📍Olakino波奇
▫️波奇人氣鮭魚盒 $299
▫️波奇能量起司煎雞胸 $239
▫️開胃炸物組 $239 

#Olakino波奇 是全家國際餐飲推出的新品牌✨
以雲端廚房方式販售（位於Kitchen Now內）
主打色彩繽紛、營養豐富的波奇碗🥬🍅🍳
可以自由搭配喜歡的組合🥰
如果有選擇障礙也可以直接挑店家配好的set
▸ 菜底｜炸豆腐、水煮豆腐、五穀飯、蔬菜
▸ 蛋白質｜燻鮭魚、生鮭魚、翩翩豬公子、蛋白系G胸
▸ 醬汁｜蜂蜜芥末、青醬、是拉差辣椒醬、堅果沙拉、和風沙拉

最近新上線在Foodpanda、UberEats還有優惠活動.ᐟ 
點主餐會送玳玳花油切綠茶🍵或搭開胃炸物組🍟蠻划算ㄉ🤩

------------ ꜰᴏᴏᴅ ------------ 
｡ﾟ꒰波奇人氣鮭魚盒꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ★ ☆ 
海鮮控必點😍鮭魚配上柳葉魚卵及Q彈鮮蝦
口感清爽 海味十足♪( ´▽｀)
旁邊還有玉米🌽番茄🍅蘋果🍎毛豆及半顆蛋

｡ﾟ꒰波奇能量起司煎雞胸꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ✮ ☆ 
這個蠻特別的！灑有不少高纖穀物及燕麥
此外還有起司塊點綴🧀️
雞肉的部分外皮煎的微焦 口感偏紮實🤏🏻
它的燕麥吃起來甜甜的 配雞肉蠻搭的😋

｡ﾟ꒰開胃炸物組꒱ ｡ﾟ ★ ★ ★ ✮ ☆ 
🈶️深海魷魚🦑薯條🍟及生菜🥬
薯條是地瓜薯條 不會很油膩～份量給蠻多的
魷魚也很新鮮 鹹香夠味還不錯🤤

< 看更多美食·͜·♡ ⇨ @small_white_eat_ >

----------- ᴏʀᴅᴇʀ -----------
｜訂購方式｜
• Foodpanda：https://is.gd/zxYIkV 
• Ubereats：https://reurl.cc/9GLxm8
• Kitchen Now：https://ppt.cc/fHyfqx
------------ ɪɴꜰᴏ ------------ 
🍪 整體推薦♥ ♥ ♥ ❦ ♡ 
🏠 台北市信義區基隆路二段131之24號
🚇 捷運六張犁站
🕒 10:30-20:00

［台北｜信義］色彩繽紛無澱粉高蛋白の波奇碗ᐝ

台北｜文火處方 料理所

『文火3.0以全新面貌強勢回歸。』

本以為會懷念我心目中最棒的白飯，殊不知麵包完全沒有輸，每道料理都是澱粉殺手，謹慎服用。

身為刷菜單+續麵包第一人，來分享我個人激推料理。（能都吃一輪最好）
-
•香料慢燉小羊膝 $650
燉煮軟嫩、入口即化的羊膝一直是我的首選，咖哩醬汁淋上澱粉的爽度又是另一個境界了。

•炙考小戰斧豬排 $650
粉嫩色澤格外誘人，肉質軟嫩多汁且絲毫不膩口。

• 漁港現流紅甘 $600
文火的海鮮又更升級了，經炙燒的脆皮、半生熟度的肉更帶出油脂的香氣，佐以清爽微甜的南瓜蔬菜泥，來一碗白飯吧。

•慢燉紅酒澳洲和牛頰 $520
升級版的燉牛頰，是最熟悉的文火味啊。
-
其他料理就交給你們自己探索啦✨
-
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台北最溫馨的小酒館｜文火處方 料理所

當家裡樓下開了一間波奇之後
今天第一次嘗試吃，發現可以少煮一餐了😂
基底的澱粉與生菜可以各半耶
而且他們家的海帶芽很好吃😋
我個人偏愛自主選配料比較彈性
因為颱風又要來了，菜價都往上漲
#波奇波奇 #健康餐 #蛋白質 #POPO九月新起點 

夏威夷吃起來沒有罪惡感的餐點

♡ 吃貨外出必備 × 方選研室《番茄輕清》🍅

身為一個小吃貨 🥲 每次在外聚餐看到滿桌美食
尤其我其實超愛吃澱粉，什麼飯、麵、炸物、甜點…
總是忍不住通通都來一口🤤每次吃完總是滿滿罪惡感

想要「減少囤積」我都會隨身攜帶方選研室《番茄輕清》
✨專利白腎豆 × 阿拉伯糖 × 藤黃果
三重機制👉阻止吸收、封鎖作用、降低合成，澱粉控必備！
這個中秋吃得一樣多、吸收少一點💃

現在還有中秋限定福利 💚
10/3 17:00～10/6 24:00
方選研室【番茄輕清 🍅】預購立減 $150
✅再送小熊益生菌體驗組（粉綠藍各1罐) 🐻
✅消費滿3000元即可免運
✅新會員可領取100元購物金（滿千可折百）

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#FunctionLab #方選研室 #番茄輕清 #澱粉控救星 #10月POPO創作者分享 

♡ 吃貨外出必備 × 方選研室《番茄輕清》🍅 #10月POPO創作者分享

這次收到 @abaopet 邀請
一起來進入凍吃凍吃的美好食光🎵

入秋漸涼滿額限量禮是超可愛的 #叔公抱抱毯
材質是加厚法蘭絨質感滑順親膚，輕盈好攜帶換季和毛寶貝一起取暖吧🥰

帶毛寶去戶外享受涼爽的午後約會，檢屎官趕緊帶上 #造屎機撿便袋 4捆組/60張
極度可愛冰淇淋叔公圖騰，膠囊殼有寶寶藍、寶寶粉兩色可選，小窗開口設計及點斷式設計，輕鬆取袋一扯即斷。
生物降解材質使用玉米澱粉+HDPE對環境友善，1.8加厚超耐用，降低臭味，也不怕手苟丟賽💩

表現乖乖回家給獎勵賞 #凍吃凍原肉凍乾 
100%新鮮原肉塊，-40度凍乾技術，鎖住最大營養價值，無添加大口也放心💗
我們家狗勾喜翻吃 #絕世牛肉 50g
有豐富的鐵質和低脂高蛋白，撥小塊混入飼料補充營養，挑嘴狗必備，可增加毛寶食慾。
日常獎勵零食 #逼霸鹿肉 40g
高蛋白質與胺基酸，低脂低卡，當零嘴不怕胖嘟嘟。
我們家貓咪最愛吃 #放顆鮭魚 40g
有豐富的Omega3&6與維生素，給皮毛最好的呵護！換季不怕毛狂掉😆
騙貓喝水小技巧，凍乾加水還原，可趁機讓毛寶補充水分喔😜

🛍️新品造屎機撿便袋、凍乾超值優惠都在Abao官網

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#Abao阿寶 #阿寶 #周年慶#寶の歌廳秀#寵 物用品 #寵物食品 #凍乾 #毛毯 #5月POPO創作者分享 

Abao寶の歌廳秀-凍吃凍吃🍽️

{pic-14}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}隨著生活水平的提升與健康意識的覺醒，現代人對飲食的要求早已超越「吃飽」，逐步追求「吃好」與「吃得健康」。但為了健康總是要努力做好飲食管理，熱愛澱粉卻又無法隨心所欲而忍耐！為此，致力於健康飲食的創新品牌ALL IN｜新型態全食物飲食（簡稱ALL IN）應運而生，提出了新型態的全食物飲食理念：健康飲食不是單純「攝取營養」，更要回歸食材的本質，讓人們在追求健康的同時，也能享受到食物自然的美味。
Editor/Julie

{pic-17}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-2}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(專利微米化技術細化膳食纖維 讓吃進去的每一口感都和澱粉無差別)}
ALL IN秉持「保留食材完整營養，而非經過過度加工再以人工萃取或添加補充營養成分」的核心理念貫穿全系列產品，讓健康飲食有更多樣的選擇。ALL IN以其專利微米化技術，將細胞、組織和纖維，在不損壞結構和特性的前提下，用高速離心力工法分解成最小的單位，將食材中的營養與膳食纖維完整保留同時具有澱粉口感，像是堅果、穀物的殼、外皮與籽等，均可被細化，使其更容易被食用和被人體消化、吸收。這些天然食物從『細化』直送到『包裝』均縮短食品製作步驟，減少加工程序而達到食物『零防腐』、『零廢水排渣』、『零浪費』與『零剩食』的環保訴求。

{pic-3}{caption(source/ALL IN提供)}▶全食飲黃豆 NT$1,440/350ml*12
{bold(超人氣不濾渣豆漿『全食飲』！翻轉你對豆渣的想像 絲滑入口一瓶攝取整日所需能量)}
不濾渣豆漿『全食飲』是ALL IN推出的首款明星產品，透過獨家專利的微米化技術將黃豆均勻細化成口感細膩、香醇濃郁的飲品，打破豆渣難以入口消化的印象，讓『全食飲』比市售的纖維豆漿高出60%的膳食纖維！簡單說，喝進去的是整顆黃豆的營養，每一瓶『全食飲』含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白質，相當4份超商沙拉或1KG的高麗菜的膳食纖維。用喝的就能輕鬆攝取更多蛋白質與膳食纖維，不管是忙碌的上班族、銀髮族、飲控者或成長中的青少年，皆能輕鬆維持健康與活力！ 

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-4}{caption(source/ALL IN提供)}▶全食飲紅棗核桃 NT$1,560/350ml*12
『全食飲』除了經典明星商品「黃豆」口味外，還也特別為女性研發「紅棗核桃」口味，以黃豆作為基底，搭配紅棗本身的自然甘甜，加上核桃的堅果香氣，口感香醇濃厚，散發出多層次的獨特香氣。其中，紅棗、核桃中含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養成分，有助肌膚由內而外散發紅潤與光澤，保持皮膚彈性和健康，養顏美容也能輕輕鬆鬆就喝到。 不僅如此，ALL IN更延伸出兩款系列產品：『小全頭系列』和『厚果醬系列』。

{pic-5}{caption(source/ALL IN提供)}{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(澱粉主力食群最佳新夥伴『小全頭系列』  )}
『小全頭系列』跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，無添加任何的油、糖、鹽依然維持Q彈軟嫩的類澱粉口感！

{pic-6}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭黃豆 NT$340/20入
{pic-7}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭紫心甘薯 NT$340/20入
{pic-8}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭毛豆 NT$340/20入
{pic-9}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭南瓜 NT$340/20入
小小一顆15克，六小顆小全頭等同於兩顆蛋與一整顆高麗菜的膳食纖維，為正在飲控中、嬰幼兒與銀髮族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇！放進電鍋或微波爐就能快速方便食用，當早餐、點心或宵夜即刻補充完美營養。

{pic-10}{caption(source/ALL IN提供)}{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/ALL IN提供)}▶厚果醬_腰果 NT$550/200g、厚果醬_開心果 NT$800/200g
{bold(讓抹醬人飲控也滿足的『厚果醬系列』)}
『厚果醬系列』製作過程皆使用高品質的腰果、堅果，不添加植物油、香料等任何添加物。透過專利製程和嚴格把關，確保了每顆堅果的所有營養和口感都被完整保留。除了順滑濃郁的口感，每一口都充滿了堅果純粹的獨特風味和豐富營養價值。無論是健身愛好者或健康飲食者；甚至單純喜歡拿堅果醬來抹麵包、拌沙拉，還是沖泡成堅果奶、提升咖啡香氣，厚果醬都能完美對應到各種食用需求。

{pic-12}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN用科技與創新，打造純淨健康飲食新時代)}
ALL IN以突破性的技術和對純淨飲食的堅持，從全食飲不濾渣豆漿『全食飲』到『小全頭系列』和『厚果醬系列』，每款產品都展現ALL IN對自然、營養與口感的極致追求。ALL IN不僅是品牌，更是一場飲食革命，讓消費者無需再為健康飲食而妥協口感、無需為攝取營養而失去美味！未來，ALL IN將持續滿足消費者在健康與美味之間的所有期待，讓每一位顧客都能輕鬆實踐純淨飲食，享受更健康、更幸福的生活方式，陪伴每一位消費者活出最美好的自己，體驗更精彩的人生。

瘦身也能維持營養！ALL IN「新型態全食物飲食」好吃又健康、滿足所有營養高標者的需求！



夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!!



平日上班壓力大三餐不正常的我
每次回到家就會有吃消夜的不健康習慣
經常是泡麵/零食/冰淇淋與蜜餞通通入口不挑食
畢竟時常上晚班的我回到家總會感到飢腸轆轆
不過時間一長除了身形改變
就連代謝習慣也變得不如以往~~~
不過大熱天偶爾提不起勁運動的我又無法忌口的話
就會在吃午晚餐前吃下1-2顆lifeso零澱廢ex


包裝精簡一包共有48錠
lifeso零澱廢ex顆粒不大相當好吞服
只要配200cc溫冷開水在飯前吃1-2錠即可
就是這麼簡單呢~~ 



lifeso零澱廢ex本身的成分很單純完全不含西藥
主要成分都是食物萃取: 白腎豆/ 秋葵 / 專利苦瓜 / 栗子皮萃取



所以不會有副作用!!! 因為不是藥品~再者也不是瀉藥
所以吃完不怕一直會跑廁所影響日常生活與工作休閒



當然也不需要狂灌水讓自己有滿滿的飽足感
這點是我相當喜歡的~~ 
方便快速讓我隨時隨地都能想補充就補充唷!!
而且好吞又不會有異味真的很不錯


也不會有交互作用!!吃完lifeso零澱廢ex什麼都可以吃喝喔
沒有什麼食用禁忌~~ 
當然如果本身對成分過敏或是有服用藥物者
吃零澱廢ex前還是需要記得先問醫生喔
官網這邊喔https://www.lifeso.com/products/sk1
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夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!!

#老張龍子羹 真的是滿滿澱粉的神之甜品

藕粉漿加上山楂糕、花生碎、白糖、葡萄乾、麥仁、黑芝麻。

讓人魂牽夢縈 無不思念 
此生如果又回到南京 一定會再訪

#超隱密必須騎腳踏車穿梭巷弄
#下次要喝烏梅湯 #熱的龍子羹
#為什麼台灣沒賣類似食物 #大陸食物一定有偷放大麻
#超容易上癮 #南京 #甜點 #nanjing #中国旅行

優質澱粉

筆記

澱粉愛好者的天堂

澱粉萬歲

富含膳食纖維的輕食點心推薦【香薯- 冰纖地瓜＋專用保冷袋】小袋冷藏拿出10分鐘後即可開食的便利零食!!

韓國有機護膚品牌onething🤍

天然的尚好，像冰淇淋般口感的地瓜/香薯- 冰纖地瓜

檀健次米蘭PRADA大秀、被拍成180公分！神顏＋大長腿迷死當地粉絲，下午茶餐廳門窗差點被擠爆！

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精緻澱粉我來了｜📍如此麵包

營養師團隊調配阻斷澱粉吸收手「窈」飲

你知道好的澱粉怎麼吃嗎

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信義美食｜質感下午茶

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澱粉控的福音！誰說想維持體態只能跟麵條說掰掰？🍜✨

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