2021的菠蘿 / 2018的泡芙
台中是個可愛城市😚

澱粉萬歲

誰能讀
這些罪惡的小東西💖
#7月POPO創作者分享 

澱粉愛好者的天堂






{bold(富含膳食纖維的輕食點心推薦【香薯- 冰纖地瓜*＋專用保冷袋*】小袋冷藏拿出10分鐘後即可開食的便利零食!!)}

{bold(夏日的到來高溫是真的讓人食欲不振)}
{bold(完全提不起勁吃美食)}
{bold(只覺得天天都懶洋洋的感受)}
{bold(想吃的健康又害怕熱量飆升)}
{bold(除了代餐跟水果其實能夠有更優質且具有飽足感的新興選擇)}
{bold(嚴選台灣在地製造的香薯- 冰纖地瓜)}
{bold(屬於自然無添加的新鮮食物而非加工後製食品)}
{bold(每包熱量不到200大卡 )}



{bold(可以直接取代早餐/餐間點心/零食/正餐通通都很合適)}
{bold(一次1包即可獲得充分的膳食纖維營養)}
{bold(香薯- 冰纖地瓜含有優質的澱粉能取代精緻澱粉)}
{bold(可以簡單搭配濃湯或是優格都可以)}







{bold(想要簡單吃或是配甜鹹苦酸辣的食物都沒問題)}
{bold(食用上也相當的方便只要冷藏後從冰箱後拿出約10分鐘)}
{bold(即可開吃無須額外加熱或是煮熟都不用喔)}
{bold(     口感上滑順綿密鮮甜可口)}




{bold(     就像即溶奶油與冰淇淋那種的細緻口感)}
{bold(     單吃就很美味不需任何調料就很美味)}
{bold(     能夠吃到原始食物真實的味道)}



{bold(     那種自然柔軟又涮嘴鮮甜的口感很純粹)}
{bold(    新鮮又冰涼的地瓜食感澎派柔嫩卻不軟爛)}


{bold(    每包香薯- 冰纖地瓜皆為獨立包裝還附有保冷袋)}
{bold(    即便是外出帶去野餐也超級便利的)}
{bold(    能夠隨身攜帶就能輕鬆飽足健康美味的一餐喔)}
{bold(想看更多的【香薯- 冰纖地瓜*＋專用保冷袋*】連結：)}{bold(https://www.xiangshutw.com/events/%E9%A6%99%E8%96%AF-%E5%86%B0%E7%BA%96%E5%9C%B0%E7%93%9C%E7%89%B9%E6%83%A0?rcode=xiangshu.cyberbiz.co/%3Frcode%3DPIXNET_XIANG-SHU&utm_source=PIXNET&utm_campaign=PIXNET_XIANG-SHU&utm_id=PIXNET)}
{bold(     品牌官網:)}{bold( https://www.xiangshutw.com)}
{bold(#地瓜 #自然食物 #烤地瓜 #優質澱粉 #冰番薯 #冰心地瓜 #冷凍地瓜)}
{bold(#膳食纖維 #低GI澱粉 #素食)}
{bold(#保冷袋 #野餐包 #野餐用品 #保冰袋推薦 #保冰袋 #便當袋 #保溫 #保溫用品 #兒童便當袋 #女用 #好吃地瓜 #地瓜推薦 #小包裝地瓜 #輕食)}
{bold(#輕食推薦 #膳食纖維 )}

富含膳食纖維的輕食點心推薦【香薯- 冰纖地瓜*＋專用保冷袋*】小袋冷藏拿出10分鐘後即可開食的便利零食!!

這次收到來自韓國有機護膚品牌 @onething_official 的軟膜粉和萃取化妝水💧

ONETHING軟膜粉採⽤富含礦物質的優質美國矽藻⼠代替廉價的⽟米澱粉.ᐟ.ᐟ.ᐟ
矽藻⼟具有極強的吸附⼒ ，能帶走洗顏時不易清除的老廢物質和⾓ 
積雪草萃取化妝水🌿能夠幫助舒緩肌膚，提升肌膚彈力
質地是清爽的質地，上臉後吸收很快，不會有黏膩感

第一次使用軟膜粉覺得很新奇(˃ ᴗ˂ ˶)و
在塗抹的過程中冰冰涼涼的很舒服
有自己在家做臉部SPA的感覺
使用後肌膚咕溜咕溜的，被好好的保濕修護🧏🏻‍♀️✨

🔔⽤ONETHING萃取化妝⽔代替⽔來混和軟膜粉可以讓肌膚更有效吸收豐富的成份

#7月POPO創作者分享 

韓國有機護膚品牌onething🤍

平常工作都外食，免不了高油高鹽，加上本來就喜歡重口味的食物，所以都會乖乖吃益生菌保養。
吃家酪優的益生菌很久了，想要好好睡就吃悅暢眠，要照顧私密處，就吃蔓越莓益生菌
如果要專門顧消化道，就選這個【必飛益生菌】。

【必飛益生菌】有120億好菌，加上19種消化酵素的特別配方，結合了15株功能性益生菌，加上多種消化酵素幫忙，能幫助維持消化道菌叢平衡、促進消化與營養吸收，讓小肚肚乖乖不鬧脾氣！

❣️ 120億活性益生菌：嚴選多種高效益生菌株，有助於維持消化道健康，調整體質。
❣️ 19種消化酵素：添加蛋白酵素、澱粉酵素、脂肪酵素、乳糖酵素、果膠酵素等，能分解蛋白質、澱粉、脂肪與乳糖，提升食物消化效率。

吃起來是淡淡的香檬口味，小顆粒好入口，
熱量一包僅７大卡，天天補充也低負擔，每日1~2次，每次1包，可直接食用或搭配溫水服用，飯前飯後皆可，長期食用效果更佳。
如果也跟我一樣飲食不規律，或是外食族，想要提升營養吸收效率者、維持消化道健康的，都可以來補充喔!!

#益生菌推薦 #CP值最高益生菌 #益生菌 #消化道保健 #家酪優 #2月POPO創作者分享 

外食族必備，維持消化道機能/必飛益生菌

地瓜是很好的碳水化合物，雖然熱量幾乎是一碗白飯的熱量，但升糖指數低！用來取代精緻澱粉很好～！

之前都會自己買台農57號地瓜回家自己氣炸，現在想要吃到好吃的地瓜更簡單了！

來自台灣在地品牌的【香薯- 冰纖地瓜】
監持捨棄不必要的添加物，用原型食物幫你做好飲食保養！

採用小包裝設計，一包就是一餐的量，
100%無添加，光波嚴選大小適中的台農57號黃金地瓜。
一袋大約140公克，大概有4小條地瓜。

還有專用保冷袋，是一款很有質感的不織布保冷袋，手提設計外出方便！
買來自己當點心，夜宵，或送人都超讚！！

可以從冷凍庫取出退冰１０分鐘後直接吃，我最喜歡這樣吃，因為最方便！
早餐來不急就直接放保冷袋出門，
到公司剛好可以慢慢享用！

皮薄肉多，口感細緻像冰淇淋般的綿密，吃起來帶點有如蜜糖般的甜甜香氣！

加熱的話不用退冰，冷凍庫取出後直接烤箱加熱５分鐘，出爐後甜香氣四溢，熱熱吃就是很溫暖💕
口感綿密綿密緊實，加熱更顯甜味，吃起來是濕潤口感也很推！

地瓜富含豐富的礦物質鈣和膳食纖維，
吃完很有飽足感，很推薦注重身材與健康的人！🍠

 #地瓜#自然食物#烤地瓜#優質澱粉#冰番薯#冰心地瓜#冷凍地瓜#膳食纖維#低GI澱粉#素食
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#10月POPO創作者分享 

天然的尚好，像冰淇淋般口感的地瓜/香薯- 冰纖地瓜

{pic-2}{caption(source/ IG@jct1005_tan、PRADA提供)}{pic-12}{caption(source/ IG@jct1005_tan)}因《長相思》而站上巔峰的檀健次，無疑已經成為大陸頂流男星擔當！這次，參加2025 PRADA 春夏男裝時裝周，身穿牛仔藍套裝＋灰色長外套，帥氣度直衝天際！甚至是在米蘭吃個下午茶，也造成了萬人空巷大家都想一睹他帥氣風采！現在看到檀健次都覺得他有股清冷小生、禁慾系男神的感覺，但大家知道嗎？其實他也曾胖過，還為戲狂瘦15公斤！今天就帶大家來看看小紅書上超爆紅的檀健次瘦身技巧！
Editor/Wendy

{pic-16}{caption(source/PRADA提供)}{pic-5}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧1 按照卡路里標準進食)}大家都知道在減肥期間，雖然運動很重要，但最關鍵的還是在於「飲食控制」。檀健次會計算自己的基礎代謝率，並與普通人減肥時完全戒澱粉不同，他還是會保證定量的澱粉類攝取，並選擇例如玉米、地瓜等粗糧。

{pic-15}{caption(source/PRADA提供)}{pic-6}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}除此之外大量補充魚肉、蛋、雞肉等優質蛋白質、以及對於膳食纖維的攝取也很重要，同時也會以少油、少鹽為烹調原則！另外，很重要的一點是，在吃飯時，他會按照先吃蔬菜、再來吃蛋白質、最後才是澱粉的順序，再增加飽足感的同時也可以減少澱粉的吸收。

{pic-14}{caption(source/ IG@jct1005_tan)}{pic-7}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧2 大量喝水幫助代謝)}減肥期間有可能會導致便秘，因此「多喝水」是很有幫助的！喝水不僅有助於促進代謝、增進腸胃蠕動、還可以減輕飢餓感，因此檀健次每天都會保證自己喝到2,500cc的水，並且只能喝水，而不是茶或者果汁。

{pic-13}{caption(source/IG@jct1005_tan)}{pic-8}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧3 心態很重要)}檀健次曾說：「你有這個條件好看，為什麼不好看呢？」想要減肥，心態也很重要！無論是因戲怕違約而減肥、還是想要上鏡好看而減肥，給自己一個「瘦身動力」是必須的，並且在成功瘦身後還須以毅力維持。

{pic-9}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}隨著年紀增長、代謝下降，需要長時間的堅持累積，才能避免好不容易瘦下來的好身材快速復胖，因此檀健次平時還是會嚴格控管自己的飲食，但也會抽出幾天的放風日，吃想吃的、喝想喝的，讓身心都快樂健康。

{pic-10}{caption(source/ 檀健次微博、IG)}{h2(檀健次瘦身技巧4 搭配運動不可少)}在急速瘦身時期，檀健次會進行大量的運動，每天早上八點會先跑步六公里、並且會搭配有氧及無氧運動等...，讓瘦身時期也能運動得開心。而進入到了維持期則不會再空腹跑步，而是做些自己喜歡的運動，例如打羽毛球、滑雪、練舞等，維持每日的運動量。

{pic-11}{caption(source/ 檀健次微博、IG)}最後跟大家分享一些營養價值較高的粗糧、優質蛋白質，讓大家在瘦身時有多種選擇。而為了在鏡頭前面呈現完美，藝人的瘦身方法較為激烈且速效，大家也要切記瘦身不應完全參考明星的方法，而是量力而為、選擇自己適合的方式並持之以恆！
粗糧：山藥、地瓜、紫米、燕麥、薏仁、糙米、玉米、小米、藜麥、黃豆、綠豆、紅豆、青豆、黑豆等。
優質蛋白質：大豆、魚類、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、蝦、奇亞籽、鴨肉、雞蛋等。   2月美妝美髮推薦2024,1月美妝美髮推薦2024,檀健次,明星瘦身

檀健次米蘭PRADA大秀、被拍成180公分！神顏＋大長腿迷死當地粉絲，下午茶餐廳門窗差點被擠爆！

{pic-2}{caption(source/ IG@yeh.shaa_、i_dle_official)}近期，韓國女團{href(i-dle,https://www.poponote.com/note/667bd8dd06d3dc0007266685)}迎來出道七週年，不僅將原團名(G)I-DLE變更為i-dle、賦予團體全新的意義與力量，更是帶著全新專輯第八張迷你專輯《We are》強勢回歸！而隨著此次回歸的公開活動，大家發現、我們舒華居然瘦出了新高度，原本穠纖合度的身材竟變得纖細許多、還瘦成了螞蟻腰！以下，就趕緊帶著大家來看看舒華為了瘦身做了哪些努力吧！
Editor/Wendy

{pic-8}{caption(source/ 擷取自YouTube@i-dle (아이들))}{pic-7}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 戒掉澱粉)}在i-dle {href(YouTube頻道,https://www.youtube.com/watch?v=_MQaK1X2d0c)}所釋出的I-TALK後台花絮影片中，當畫面捕捉到正在吃水果的舒華，她驕傲的自曝自己的螞蟻腰就是「戒澱粉」的成果！澱粉是碳水化合物的一種，經吸收後會形成血糖，是身體主要能量的來源，而當攝取過量碳水化物時，會因為來不及使用與儲存而容易轉換成脂肪，是變胖的一大因素。反之，當戒掉澱粉時，身體會先選擇分解脂肪來提供所需能量，因此很多女明星、有緊急瘦身需求的人，都會在減肥時期戒掉澱粉。而已經成功戒掉糖和澱粉的舒華，甚至在採訪中開玩笑說道戒碳水後，脾氣變得很不好，看著薇娟與Minne正在好好吃飯的背影都會感覺到煩躁（笑）

{pic-4}{caption(source/ IG@i_dle_official)}其實減肥期間不吃澱粉、是很普遍的觀念，但戒掉澱粉也容易導致能量與營養不均衡，因此我們需要戒除的是「精緻澱粉、精緻糖」，例如砂糖、白土司、白飯等等...，地瓜、馬鈴薯、燕麥等食品則屬於優質澱粉，只要不過量食用，不僅可以帶來飽足感，也能補充營養價值，對身體是有益處的！

{pic-9}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-3}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 戒掉高油高鹽類食物)}不只是戒掉碳水，舒華更是果斷不食用高鹽、高油的食物以及湯品，在飲食控制方面可說是非常有決心！高鹽高油的食物、尤其是炸物，這類的食物不僅油膩、連熱量也高得嚇人，對身體造成很大的負擔、減肥期間盡量少碰為妙。而大家以為的很安全的湯品，在瘦身時更是碰不得！因為很多燉湯、甚至是火鍋的高湯，其實蘊含了極高比例的調味料、動物的油脂甚至是鈉含量，因此看似無害的燉湯、可能正是瘦身道路上的的隱藏版大魔王！

{pic-6}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}減肥期間不是不能喝湯，而是要喝對湯品！日本很紅的「喝湯瘦身法」即是在餐前喝一碗低熱量的湯，可以帶來飽足感並減少正餐的熱量攝取，並且在想喝湯時，以「低熱量的湯」為最佳選擇，上述說的煲湯類、火鍋以及玉米濃湯、酸辣湯因為加入太白粉勾芡湯品，使得熱量較高，不適合在瘦身時飲用。

{pic-10}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-5}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 晚上6點後不進食)}舒華嚴格的飲食控制還不只如此！和大多數瘦身的人一樣，她堅持晚上6點之後絕對不吃東西！我們人體正常消耗食物的時間，大約需要耗時3～5小時，而且，據說夜晚10點開始到深夜2點左右，這段時間是最容易長脂肪的時間！所以，這樣看來最好是晚上六點前吃完飯後，就要好好克制自己的口腹之慾。

{pic-11}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{pic-12}{caption(source/ IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華瘦身技巧 皮拉提斯雕塑身材)}其實舒華一直以來的身材都是瘦而不柴、有線條的穠纖合度健康美，那是因為她不只追求纖細、更是要求緊緻的肌肉線條。日常除了練舞會消耗大量的熱量之外，也有很多女明星採用「皮拉提斯」一邊鍛鍊全身肌肉與核心、又可以結合伸展以及雕塑身材，比起健身來說，是相對溫和、不會過度猛烈的運動，對於女孩子的肌肉與體態雕塑很有幫助！





   idle,舒華,瘦身技巧

i-dle回歸舒華瘦成紙片人！戒掉「這食物」瘦出螞蟻腰，天鵝頸、完美體態全靠這招！

好險平常有在努力維持體態，雖說吃多對不起健康、但偶（適）爾（量）吃再配上我最愛的#青蘋果汁 肯定沒問題啦
.
🥖維也納
不膩口的甜度、而且吃得到糖的顆粒感，不會咬下去滿嘴油膩的噁心感
🥖起司軟法
內餡滿滿誠意的起司塊、微鹹香氣直接幫整體口感加分
而且啊、他們麵包撕開的時候很Q彈，蓬鬆軟嫩就像baby肌膚壓下去還會回彈耶👼
（不信請看影片）
🏠 406台中市北屯區景賢路190號
⏰要去時自行估狗一下喔

臉書 Ayu shi
IG : ayu.shi.946
#台中美食 
#北屯區美食
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精緻澱粉我來了｜📍如此麵包

今天來分享Juvaly的精華
#POPO八月好好玩 
#馥華晶粹 Brightening Essence

同樣含有高濃度富勒烯精華液

搭配銀耳萃取等多重保濕成分

可以幫助緊緻肌膚、延緩肌膚老化

調理肌膚油水平衡、亮白肌膚

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吸收速度跟馥華晶露差不多

所以保養完都很清爽

乾肌的話 夏天還可以 

油肌應該會很喜歡

⚠️有沉澱物為正常現象 使用前記得先搖一搖

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因為含有富勒烯 所以單價有點高

但他們有推出小樣可以先試看看喔~

偶爾也會有$0體驗的活動

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Thanks @juvalytw

#14天有感 #保養 #精華 #essence

Juvaly馥華晶粹

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特色就是添加膠原蛋白的珍珠
飲品添加白腎豆阻斷澱粉吸收
無負擔還能養顏美容

·美檸孅紅茶 $85
添加了17種莓果濃縮和檸檬汁的黑鑽紅茶
口味酸爽不只能抗氧化
還能兼顧私密處保養喔

· 喝不盼酪香奶蓋青$70
減肥必看這杯
別看添加起司奶蓋會很有罪惡感
添加非洲芒果籽的青茶
可以燃燒脂肪還能抑制食慾喔

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現在購買任一飲品就能用$99元加購壺裡福圖杯（3色可選）或品牌隨行杯（500ml/850ml）

/店家資訊
·盛好概念手窈飲-瑞隆店
·營業時間：9:00～21:00
·地址：高雄市前鎮區瑞隆路257號

#高雄#高雄美食#盛好概念手窈飲#盛好 #膠原蛋白珍珠 #手搖飲 #喝不胖#油澱雙斷#喝不月半#越喝越美#機能配方#飲料
#台北#台北美食

營養師團隊調配 阻斷澱粉吸收手「窈」飲

說到精緻感就讓我想到微風南山的MiraWan

景觀優 ｜ 服務優 ｜ 食物讚 ｜ 拍照滿分

🪧信義區微風南山星空塔四十七樓
質感高貴的裝潢和治癒の法國料理 
一切都深得我心🤍

我和姐妹點的是下午茶：有提供套餐/單點方式

套餐內容：特製茶點、手工餅乾、鮪魚三明治、
手工蛋糕及一份飲品 售價NT780元+10%

對於信義景觀餐廳來說，算是CP值很高了！
別看他們都小小份的，幾乎都是澱粉～
全部吃下來其實真的滿飽的😝
而且聊天聊好久都沒有被趕走哈哈哈

是一個很適合和姐妹聊聊天拍美照的好地方！
請大家收藏📨
#afternoontea #taipei #Mirawan 
#POPO帶你吃好料 #台北美食 #信義美食 #質感餐廳 #下午茶 #台北探店 #微風南山 #景觀餐廳 #推薦

信義美食｜質感下午茶

運動到好餓，等等要來補肉肉和適量白飯了～
好澱粉最佳進食時間
✅中午
✅有氧前
✅重訓後

生酮/低碳/碳循環……你們使用哪種？
我個人是168低碳，挑選好的原型食物和提升代謝的飲食

下次再跟你們說適量澱粉的好處
臉書 Ayu Shi
IG: ayu.shi.946

你知道好的澱粉怎麼吃嗎

毛寶貝 皮癢掉屑毛醜醜
我推薦 毛孩優健 好皮膚亮毛粉
 
我家的加菲一直都有抓癢的問題
也因此剛好看到了毛孩優健的好皮膚亮毛粉
 
想著讓加菲嘗試看看，沒想到使用過後
有感受到加菲抓癢的狀況有明顯改善!
 
而且 好皮膚亮毛粉 是粉狀質地的
只要拌在罐頭裡加菲也很輕鬆的一起吃下去
 
好皮膚亮毛粉是食品技師張邦妮研發的
讓人非常放心，我家加菲使用後就比較少抓癢癢～
 
以前試過的其他產品都無感
後來才知道要認真研究配方~
 
原來 一盒6效 含量加滿～
不添加無效成分 才是有感關鍵！
 
專利鱉蛋粉就添加了高達480毫克
經實驗證明能增加毛寶貝40%的免疫力
 
還有專利酵母粉80毫克
能提升46%的皮膚保水度
 
來自德國的水解膠原蛋白
還可以抑制毛小孩的皮膚老化
 
另外輔助配方還加入
卵磷脂 酵母鋅 蝦紅素
 
每一種配方 含量都全部透明公開
足量添加 效果好又快
 
如果你吃過其他產品都無感
很可能是含量根本不足夠
 
毛孩優健是台灣唯一敢公開全部成分含量的
頂級寵物保健品牌
 
也是唯一聘請獸醫師
提供正確保健品諮詢的
專業信賴品牌喔
 
還要注意看！
你買的寵物保健品是不是純天然原料無添加？
 
成分裡有沒有
麥芽糊精 玉米澱粉 香料 色素 防腐劑
等等一大堆看不懂的化學成分
 
如果有一大堆的無效成分跟化學添加物
那我們就不能放心給毛寶貝安心使用囉
 
只有毛孩優健 不惜成本 ６效合一
打造台灣最好的產品
我很滿意 會給加菲一直吃下去
 
也會推薦給身邊朋友一起使用
真心覺得是市面上最好的產品，推薦給大家
 
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也可以撥打免付費專線0800-200-680
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 @imaopets 
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加菲也要護毛

當家裡樓下開了一間波奇之後
今天第一次嘗試吃，發現可以少煮一餐了😂
基底的澱粉與生菜可以各半耶
而且他們家的海帶芽很好吃😋
我個人偏愛自主選配料比較彈性
因為颱風又要來了，菜價都往上漲
#波奇波奇 #健康餐 #蛋白質 #POPO九月新起點 

夏威夷吃起來沒有罪惡感的餐點

日本人氣超好用潔淨洗顏新對策【新谷酵素SIRTFL亮顏酵素洗顏粉開箱分享】!!




每當放假與三五好友一起相聚的時候

平日習慣素顏的我總會簡單上個底妝

但是偶爾清潔沒有做好日常保養的話

就會很害怕上妝會不會有浮粉的問題

或是時間過長之後臉部就開始有掉漆的情況

其實總歸問題的總結就是清潔跟卸妝沒有根本做好

所以想要維持美美的日常理想狀態








首要步驟就需要選擇對的潔顏產品-SIRTFL亮顏酵素洗顏粉

來自日本超人氣洗顏商品添加*蛋白質分解酵素 *繖花醇 *胺基酸 等營養成分

SIRTFL亮顏酵素洗顏粉包裝簡約粉嫩充滿俐落輕時尚的流線感

一盒內共有30包(0.8g包)









每包通通都是獨立包裝所以洗顏每次直接用一包即可

粉末倒出沒有任何的香味且整體質地相當細緻

成分含有：蛋白酶、繖花醇、玉米澱粉、肉豆蔻酸鉀、椰醯甘胺酸鈉、微晶纖維素、山梨醣醇、烷基醯胺甜菜鹼、米澱粉、麥芽糖糊精、生物素、甜菜鹼、二肽-15、羥丙基甲基纖維素、乳酸桿菌/西洋梨果汁發酵產物濾液、白花春黃菊花萃取、大車前籽萃取、水、二氧化矽、草莓虎耳草萃取、氯化鈉、乙醇、丁二醇

取用方便又不怕容易潮濕結塊



所以無論是外出旅行或是在自家使用都是沒問題的











和其他廠牌的潔顏粉不同的地方在於沒有任何化學人工香精的味道

只要加水就能起出綿密細緻的泡泡

棉柔軟嫩的泡沫相當親膚感覺很輕柔

環繞在臉頰上的泡泡很舒適不會有刺刺的感受

我真的很喜歡洗後也很好沖洗一點都不會殘留

而且不會有任何的緊繃感











相當細嫩的粉末感覺能溫柔細緻的包覆全臉

不乾燥相反帶來滑嫩水水的滿意狀態

隔日無論是素顏或是上妝都能讓我光彩依舊

自信展現原來也可以這麼簡單





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想知道更多資訊請至官網：SIRTFL

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產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主




日本人氣超好用潔淨洗顏新對策【新谷酵素SIRTFL亮顏酵素洗顏粉開箱分享】!!

台北｜文火處方 料理所

『文火3.0以全新面貌強勢回歸。』

本以為會懷念我心目中最棒的白飯，殊不知麵包完全沒有輸，每道料理都是澱粉殺手，謹慎服用。

身為刷菜單+續麵包第一人，來分享我個人激推料理。（能都吃一輪最好）
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•香料慢燉小羊膝 $650
燉煮軟嫩、入口即化的羊膝一直是我的首選，咖哩醬汁淋上澱粉的爽度又是另一個境界了。

•炙考小戰斧豬排 $650
粉嫩色澤格外誘人，肉質軟嫩多汁且絲毫不膩口。

• 漁港現流紅甘 $600
文火的海鮮又更升級了，經炙燒的脆皮、半生熟度的肉更帶出油脂的香氣，佐以清爽微甜的南瓜蔬菜泥，來一碗白飯吧。

•慢燉紅酒澳洲和牛頰 $520
升級版的燉牛頰，是最熟悉的文火味啊。
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其他料理就交給你們自己探索啦✨
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#nihao台北 #nihao愛 #文火處方料理所 #文火處方 #信義安和 #信義安和美食 #大安 #大安區 #大安區美食 #台北美食 #餐酒館 #台北餐廳 #大安區餐廳 #4月POPO創作者分享

台北最溫馨的小酒館｜文火處方 料理所

這次收到 @abaopet 邀請
一起來進入凍吃凍吃的美好食光🎵

入秋漸涼滿額限量禮是超可愛的 #叔公抱抱毯
材質是加厚法蘭絨質感滑順親膚，輕盈好攜帶換季和毛寶貝一起取暖吧🥰

帶毛寶去戶外享受涼爽的午後約會，檢屎官趕緊帶上 #造屎機撿便袋 4捆組/60張
極度可愛冰淇淋叔公圖騰，膠囊殼有寶寶藍、寶寶粉兩色可選，小窗開口設計及點斷式設計，輕鬆取袋一扯即斷。
生物降解材質使用玉米澱粉+HDPE對環境友善，1.8加厚超耐用，降低臭味，也不怕手苟丟賽💩

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我們家狗勾喜翻吃 #絕世牛肉 50g
有豐富的鐵質和低脂高蛋白，撥小塊混入飼料補充營養，挑嘴狗必備，可增加毛寶食慾。
日常獎勵零食 #逼霸鹿肉 40g
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Abao寶の歌廳秀-凍吃凍吃🍽️



夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!!



平日上班壓力大三餐不正常的我
每次回到家就會有吃消夜的不健康習慣
經常是泡麵/零食/冰淇淋與蜜餞通通入口不挑食
畢竟時常上晚班的我回到家總會感到飢腸轆轆
不過時間一長除了身形改變
就連代謝習慣也變得不如以往~~~
不過大熱天偶爾提不起勁運動的我又無法忌口的話
就會在吃午晚餐前吃下1-2顆lifeso零澱廢ex


包裝精簡一包共有48錠
lifeso零澱廢ex顆粒不大相當好吞服
只要配200cc溫冷開水在飯前吃1-2錠即可
就是這麼簡單呢~~ 



lifeso零澱廢ex本身的成分很單純完全不含西藥
主要成分都是食物萃取: 白腎豆/ 秋葵 / 專利苦瓜 / 栗子皮萃取



所以不會有副作用!!! 因為不是藥品~再者也不是瀉藥
所以吃完不怕一直會跑廁所影響日常生活與工作休閒



當然也不需要狂灌水讓自己有滿滿的飽足感
這點是我相當喜歡的~~ 
方便快速讓我隨時隨地都能想補充就補充唷!!
而且好吞又不會有異味真的很不錯


也不會有交互作用!!吃完lifeso零澱廢ex什麼都可以吃喝喔
沒有什麼食用禁忌~~ 
當然如果本身對成分過敏或是有服用藥物者
吃零澱廢ex前還是需要記得先問醫生喔
官網這邊喔https://www.lifeso.com/products/sk1
產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

夏季輕態計畫-面對大吃大喝依然可以很自在的【lifeso零澱廢ex】!!

{pic-14}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}隨著生活水平的提升與健康意識的覺醒，現代人對飲食的要求早已超越「吃飽」，逐步追求「吃好」與「吃得健康」。但為了健康總是要努力做好飲食管理，熱愛澱粉卻又無法隨心所欲而忍耐！為此，致力於健康飲食的創新品牌ALL IN｜新型態全食物飲食（簡稱ALL IN）應運而生，提出了新型態的全食物飲食理念：健康飲食不是單純「攝取營養」，更要回歸食材的本質，讓人們在追求健康的同時，也能享受到食物自然的美味。
Editor/Julie

{pic-17}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-2}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(專利微米化技術細化膳食纖維 讓吃進去的每一口感都和澱粉無差別)}
ALL IN秉持「保留食材完整營養，而非經過過度加工再以人工萃取或添加補充營養成分」的核心理念貫穿全系列產品，讓健康飲食有更多樣的選擇。ALL IN以其專利微米化技術，將細胞、組織和纖維，在不損壞結構和特性的前提下，用高速離心力工法分解成最小的單位，將食材中的營養與膳食纖維完整保留同時具有澱粉口感，像是堅果、穀物的殼、外皮與籽等，均可被細化，使其更容易被食用和被人體消化、吸收。這些天然食物從『細化』直送到『包裝』均縮短食品製作步驟，減少加工程序而達到食物『零防腐』、『零廢水排渣』、『零浪費』與『零剩食』的環保訴求。

{pic-3}{caption(source/ALL IN提供)}▶全食飲黃豆 NT$1,440/350ml*12
{bold(超人氣不濾渣豆漿『全食飲』！翻轉你對豆渣的想像 絲滑入口一瓶攝取整日所需能量)}
不濾渣豆漿『全食飲』是ALL IN推出的首款明星產品，透過獨家專利的微米化技術將黃豆均勻細化成口感細膩、香醇濃郁的飲品，打破豆渣難以入口消化的印象，讓『全食飲』比市售的纖維豆漿高出60%的膳食纖維！簡單說，喝進去的是整顆黃豆的營養，每一瓶『全食飲』含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白質，相當4份超商沙拉或1KG的高麗菜的膳食纖維。用喝的就能輕鬆攝取更多蛋白質與膳食纖維，不管是忙碌的上班族、銀髮族、飲控者或成長中的青少年，皆能輕鬆維持健康與活力！ 

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-4}{caption(source/ALL IN提供)}▶全食飲紅棗核桃 NT$1,560/350ml*12
『全食飲』除了經典明星商品「黃豆」口味外，還也特別為女性研發「紅棗核桃」口味，以黃豆作為基底，搭配紅棗本身的自然甘甜，加上核桃的堅果香氣，口感香醇濃厚，散發出多層次的獨特香氣。其中，紅棗、核桃中含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養成分，有助肌膚由內而外散發紅潤與光澤，保持皮膚彈性和健康，養顏美容也能輕輕鬆鬆就喝到。 不僅如此，ALL IN更延伸出兩款系列產品：『小全頭系列』和『厚果醬系列』。

{pic-5}{caption(source/ALL IN提供)}{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(澱粉主力食群最佳新夥伴『小全頭系列』  )}
『小全頭系列』跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，無添加任何的油、糖、鹽依然維持Q彈軟嫩的類澱粉口感！

{pic-6}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭黃豆 NT$340/20入
{pic-7}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭紫心甘薯 NT$340/20入
{pic-8}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭毛豆 NT$340/20入
{pic-9}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭南瓜 NT$340/20入
小小一顆15克，六小顆小全頭等同於兩顆蛋與一整顆高麗菜的膳食纖維，為正在飲控中、嬰幼兒與銀髮族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇！放進電鍋或微波爐就能快速方便食用，當早餐、點心或宵夜即刻補充完美營養。

{pic-10}{caption(source/ALL IN提供)}{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/ALL IN提供)}▶厚果醬_腰果 NT$550/200g、厚果醬_開心果 NT$800/200g
{bold(讓抹醬人飲控也滿足的『厚果醬系列』)}
『厚果醬系列』製作過程皆使用高品質的腰果、堅果，不添加植物油、香料等任何添加物。透過專利製程和嚴格把關，確保了每顆堅果的所有營養和口感都被完整保留。除了順滑濃郁的口感，每一口都充滿了堅果純粹的獨特風味和豐富營養價值。無論是健身愛好者或健康飲食者；甚至單純喜歡拿堅果醬來抹麵包、拌沙拉，還是沖泡成堅果奶、提升咖啡香氣，厚果醬都能完美對應到各種食用需求。

{pic-12}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN用科技與創新，打造純淨健康飲食新時代)}
ALL IN以突破性的技術和對純淨飲食的堅持，從全食飲不濾渣豆漿『全食飲』到『小全頭系列』和『厚果醬系列』，每款產品都展現ALL IN對自然、營養與口感的極致追求。ALL IN不僅是品牌，更是一場飲食革命，讓消費者無需再為健康飲食而妥協口感、無需為攝取營養而失去美味！未來，ALL IN將持續滿足消費者在健康與美味之間的所有期待，讓每一位顧客都能輕鬆實踐純淨飲食，享受更健康、更幸福的生活方式，陪伴每一位消費者活出最美好的自己，體驗更精彩的人生。

瘦身也能維持營養！ALL IN「新型態全食物飲食」好吃又健康、滿足所有營養高標者的需求！

平常到處吃吃喝喝，都沒在注意自己的體重和肚子
今年我居然破了有史以來、體重最重的時刻....
而且....要夏天了，我還要拍泳裝誒🥲🥲🥲
所以這陣子大家都會看到我IG限動瘋狂夜跑，就是為了夏天的美照...
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不只運動還要搭配飲食，但要我完全戒澱粉太痛苦
小宅食袋的系統營養分配讓我輕鬆的減脂
達到健康的飲食管理，紀錄一下第一週的菜單
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🍱1週3餐方案 NT.1,980
令我滿意外的是，品項超豐富，以營養素交互攝取分配
前面兩天主打無油料理、補充足量澱粉和蔬菜
第3-4天則是足量蛋白質及蔬菜
最後兩天吃點好油及適量澱粉、蛋白質
第7天才是你的自由日，白天可以任意吃喝
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每餐份量偏少，主要是讓你額外吃點點心、或加點蔬菜水果
推薦其中幾道我很喜歡的餐點
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❤️老奶奶梅干豚＋糙米飯
❤️黑胡椒雞肉通心粉
❤️義式雞胸+蒜香山白菜
❤️楓糖漿烤小地瓜
❤️泰式打拋豬筆管麵
❤️法式燉雞＋紫米飯
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我很喜歡小宅的飲食規劃
讓你毫無戒斷症狀😂😂😂吃著健康料理
每天不用想著要吃什麼、或吃什麼比較好
小宅都幫你分配好，有肉有飯有菜
餐餐都超健康，重點是還很美味～

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美味健康微波食品，均衡營養系統分配、讓你輕鬆無痛減脂

曾經有朋以為我戴假髮(有沒有禮貌R😂？
但我就當它4個讚美惹😌😌😌
其實我的愛用髮寶94它👇🏻
@celluver.tw #瑟路菲 #韓國沙龍髮膜素
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韓國OliveYoung香氛髮油第一名:大黑髮油
全台賣破幾十萬的銷量🏆
年底竟然推出新品：護髮素+乾洗髮
我選擇的《氣場茉玫香》
前：黑醋栗+佛手柑
中：格拉斯茉莉+玫瑰
後：白雪松+麝香
清爽的漿果味 真的是斬男香🌹
▫️護髮素
12蛋白質x 22氨基酸 強韌髮芯內外修護
添加摩洛哥堅果油 養護毛鱗瞬間拋光　
沖洗式1分鐘滑順水亮 5分鐘柔嫩煥光
▫️乾洗髮
20種氨基酸x 4大植萃 吸附油污涼感蓬鬆
米澱粉萃取成分 輕盈不泛白不殘留堵塞
用噴的吸油面紙 瞬間乾爽去除油膩扁塌
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愛用髮寶：瑟路菲 韓國沙龍髮膜素！

大家都擬定好假期計劃了嗎～過年期間有多少人決定在家躺著休息、大吃大喝、放縱自己一波呢？今天POPO化妝台要來分享「過年不長胖小tip」：怎麼吃大餐才不會越吃越胖、耍廢也可以變瘦的小技巧，趕快筆記起來，過完年絕對不長胖！

1.過年不長胖祕笈－少量多餐
過年期間各種聚會、好吃的年菜絕對不少，「不放縱」是所有秘笈裡的首要條件，要記得絕對不能暴飲暴食，如果真的很想一直吃好吃的東西，可以採取「少量多餐」的方式，將平日三餐分散至六餐，每一餐都少量的進食就不會感到飢餓，也才不會導致暴飲暴食。

2.過年不長胖祕笈－進食順序
餐前喝一杯溫開水或是吃點水果可以增加飽足感並幫助消化，然後按照「蔬菜▸蛋白質▸澱粉」的順序，記住要多吃菜、多吃肉、少吃澱粉類與油炸類，並且可以多攝取牛肉、肌肉、魚蝦等蛋白質含量較高的肉類，

3.過年不長胖祕笈－細嚼慢嚥
大家可以觀察身邊身材均勻的朋友們，是不是吃飯都吃很慢？這是因為他們每吃一口都會充分咀嚼後才會吞嚥，在咀嚼的過程中，食物跟唾液結合為「唾液澱粉酶」，對於消化有很大的幫助！建議每一口都可以咀嚼15-20下再吞下去，會發現比較快獲得飽足感。

4.過年不長胖祕笈－避免高油高鹽的食物、零食與飲料
大餐的誘惑人人都難以抵擋，但也不要餐餐都吃高油高鹽的食物，例如炸物、醃漬物、炭烤等等，盡量少油低鹽，平衡一下罪惡感。另外過年大家都喜歡『嗑瓜子』，其實瓜子屬於脂肪類，而許多零食也是油炸物，也應該要避免大量攝取。

（圖片出自/ IG@taeyeon_ss、@s_1min、@you_r_love、@jennierubyjane、@seungok_yu、@lalalalisa_m）

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 過年不長胖祕笈！BLACKPINK LISA靠這4招養成吃不胖體質，保證大吃年夜飯也不擔心變胖

{pic-2}{caption(source/ IG@somsomi0309、igotyuandme、for_everyoung10)}放了一個年假回來，多吃少動讓臉圓了不只一圈嗎？許多人在開工日前都會因變胖不少而感到焦慮，不用擔心！以下分享五個不運動也能輕鬆瘦身的好習慣，只要照著做，開工日當天讓你華麗回歸！
Editor/Wendy

{pic-4}{caption(source/ IG@marcellasne_、somsomi0309)}{h2(2024不運動瘦身技巧1 多喝水)}攝取足夠的水分對身體來說是很重要的！喝水不僅可以促進體內循環、提高新陳代謝，餐前來一杯溫開水也會增加飽足感、避免過量進食。但喝水也要喝對方法，最正確的方法是「小口多次的喝」。

{pic-3}{caption(source/ IG@marcellasne_、momo)}{h2(2024不運動瘦身技巧2 充足的睡眠)}睡好睡滿是很重要的，因為睡眠時會分泌有助於分解脂肪的「生長激素」。研究指出，人體會於晚上10點至凌晨2點間大量分泌生長激素。因此，建議每天一定要睡滿7個小時，並維持良好的睡眠環境，有助於燃燒體內脂肪，還可以順便調整因連假而亂掉的生理時鐘，一舉兩得真方便！

{pic-6}{caption(source/ IG@sooyaaa__、m_kayoung)}{h2(2024不運動瘦身技巧3 晚上8點過後不進食)}盡量養成晚餐過後不進食的習慣，並維持每餐只吃到八分飽，因爲晚上吃得太飽，容易導致身體來不及消化，進而影響睡眠，減肥效果也會因此打折。

{pic-5}{caption(source/ IG@m.by__sana、for_everyoung10)}{h2(2024不運動瘦身技巧4 多泡腳消水腫)}泡腳其實是許多女明星的變美祕密訣，不僅可以達到消水腫、促進血液循環及新陳代謝的作用。泡腳的水位須高過腳踝、低於膝蓋，且水溫控制在38℃至42℃度之間，大約泡15至30分鐘就好了。時間允許的話，也能在飯後兩小時或睡前泡腳，有助於放鬆身心、提升睡眠品質。

{pic-7}{caption(source/ IG@roses_are_rosie、m_kayoung)}{h2(2024不運動瘦身技巧5 減少含糖食品及精製澱粉的攝取)}過年時大魚大肉吃得多了，年後就來點簡單、清爽的吧！減少含糖食品及精製澱粉的攝取，嘴饞時可以改吃無糖豆漿、優格之類的健康食物，青菜或是糖分較低的水果，別忘了補充蛋白質也很重要唷！吃得健康才會瘦得健康。





   瘦身技巧

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