🍵Kenji 健司「京都宇治極上抹茶雪糕」
聽說這款很好吃，所以就抓了吳先森衝去好市多
好市多實體門市限定，一盒 24 支只要 $469
平均一支不到 20 元，這價格真的太可以！

濃郁微甘的京都宇治抹茶香氣，滑順奶香在嘴裡慢慢化開
完全不甜膩，是那種很有質感的「大人系抹茶冰」🧊
吃完還會忍不住點頭說：「這支可以欸！」

📦獨立小包裝設計也好加分，不管是下午茶配劇、朋友聚會
還是偷偷躲起來解壓一下都超適合～
我家冷凍庫現在已經被這系列佔滿一格🤣

而且這可是日本製造、好市多獨家販售
抹茶控看到真的會手刀開搶！

—
Kenji健司抹茶雪糕是好市多限定，不衝一波對不起自己😤
抹茶愛好者請務必列入下次必買清單！💚

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可是多好物推薦





{bold(零食可以是追劇良伴也能是嘴饞益友)}
{bold(但是零嘴有高熱量且高油脂的健康問題)}
{bold(重點一般市售的零嘴只能單吃很少能夠與其他餐點做搭配)}
{bold(同時吃多也怕卡路里瞬間飆升的感覺)}
{bold(這次來推薦的好市多Costco必買零食推薦-Kenji健司脆雙菇)}
{bold(含有豐富的膳食纖維且成分單純又無添加人工香料及味精)}
{bold(只有最純粹簡單的杏鮑菇及秀珍菇)}







{bold(一包Kenji健司脆雙菇重量為350公克-屬於大容量家庭號系列的料理百搭零嘴)}
{bold(除了單吃還能夠搭上濃湯沙拉或是優格都沒問題喔)}
{bold(吃法豐富又多樣讓味覺體現滿滿的豐盈感受)}
{bold(全程使用低溫真空油炸製成能充分保留菇類原始風味)}
{bold(Kenji健司脆雙菇通通都是很大塊飽滿~~ 每一口都直接吃到原始的香菇風味)}
{bold(鹹香的滋味又脆又香每一口卡滋卡滋超完美)}
{bold(搭配濃湯與沙拉一起吃更是開胃爽朗)}





{bold(菇類明朗開闊真實自然的口感迎面而來)}
{bold(菇韻長存的香氣厚實且"食"刻口頰留香)}
{bold(推薦健康新食代零嘴給大家)}
{bold(想知道更多資訊請至下方喔)}
{bold(Kenji健司脆雙菇必備連結：)}{bold(https://www.mayumi.com.tw/crips)}

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好市多Costco必買零食推薦-Kenji健司脆雙菇!!單純成分酥香可口的百搭零嘴

⁑▧ 全聯Kenji金黃起司地瓜包 [全台全聯]
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「地瓜起司控」看過來 全聯冷凍包子區挖到了好物！

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🍠Kenji健司 金黃起司地瓜包 (3.8/5)$109
地瓜綿密加上起司有鹹香感跟淡淡的甜 不是走香濃派
比例部分起司比較少一點 但撥開會拉超長的絲 
吃起來挺軟Q  整體不錯吃欸 而且加熱前不用解凍～

🧚TY編有話說：會回購！😍

✔️無添加防腐劑、味精、防腐劑

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地瓜起司控看過來 全聯冷凍包子區隱藏版美食

#擋不住的美味中秋

📍全台·全聯福利中心
▪️Kenji健司纖三薯金黃起司地瓜包 嘗鮮價＊１０９

🙋地瓜控、🙋‍♂️起司控、🙋‍♀️澱粉控
大家一定要入手的架空系最強包子！

 ╭ 地瓜包三個特色Points ╮
◎加熱即食 ◎皮Q餡濃 ◎拉絲起司🧀️

↴ 一直都好喜歡健司的纖三薯
最近竟然偷偷地推出了地瓜包
而且在全聯福利中心就能買到
囤幾包在冰箱隨時都能加熱吃
用微波甚至只要一分鐘就搞定
重點是！好吃！我個人蠻喜歡

包子的外皮口感Q軟富有彈性
地瓜內餡味道香甜且口感綿密
加上帶牽絲感的濃郁金黃起司
鹹鹹甜甜當早餐或點心都適合

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📌健司 纖三薯金黃起司地瓜包
🏠全台全聯門市販售中
🫶🏻即日起-9/15 上市嘗鮮價只要109元！
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🙋地瓜控 🙋‍♂️起司控 🙋‍♀️澱粉控 纖三薯金黃起司地瓜包來啦！



{bold(平常在家的時候我就有準備零食的習慣)}
{bold(無論是各種口味或是品牌只要看起來有好吃感)}
{bold(我就會忍不住那想購買想吃的剁手式衝動~~)}
{bold(這次又讓我發現了一款感覺上超誘人的零嘴點心)}
{bold(【健司Kenji草莓巧酥脆片】方便攜帶每片皆為獨立單片包裝)}
{bold(一盒共有4片裝~)}



{bold(在家看電視追劇的時候就能隨時隨地想吃就吃)}
{bold(在外感到嘴饞的時候也能輕鬆簡單開吃不麻煩)}
{bold(同樣是郊遊/野餐/派對點心的新興優質選擇)}

{bold(每包草莓巧酥脆片尺寸就像粉餅般的大小~~熱量也僅僅只有112大卡)}
{bold(即便當成消夜下午茶點心也不怕體重增值呢)}
{bold(口感上充滿爽脆的嚼勁同時夾帶草莓酸甜可人的滋味)}



{bold(酥香富有濃郁的草莓果香單吃或是配上牛奶豆漿都很適合)}
{bold(整體吃來餅乾相當扎實不容易碎)}
{bold(最讓我喜歡的就是那酥脆果香四溢的幸福滋味)}
{bold(口口都吃得到草莓果乾又不會有油膩感)}



{bold(涮嘴好吃一口接一個停不下來的法式滋味等你來體驗)}
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{bold(官網看更多美味資訊)}
{bold(https://kenji.liteshop.tw/collections/TMdN3GyCVuLM2EFoQ8AR1hUi/products/PQtVva1jo7zfUWyG6gfMAZFg)}








日常點心零嘴-草莓餅乾推薦【健司Kenji草莓巧酥脆片】美味香脆開吃評價!!

美食開箱🎁|零食推薦👍|追劇📺辦公💻必吃|鹹香餅乾|蔥滿幸福😍『Kenji健司真蔥餅』下午有點小餓？🤔不想吃甜的？🍭咖啡想配點小零食？☕那這款鹹香餅乾，你值得擁有！🫵詳請在我的blog📒內，請點閱感謝loveyou😘：https://reurl.cc/qr7Yrn

美食開箱🎁零食推薦👍『Kenji健司真蔥餅』

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炎熱的夏天到了🌞
Kenji健司推出了消暑聖品也是今年夏天最特別的冰品𓂃܀𑁍

▪️健司x 辻利 柚見抹茶雪酪
使用日本辻利抹茶🍵
第一次吃到抹茶加柚子的組合𓈊ˊ˗
抹茶是屬於淡雅回甘的口味
柚子則酸甜爽口 吃完感覺暑氣全消啊
而且繽紛雙色的外型拍照起來更誘人😋
還有三重美味獨家創意吃法～
先從雙口味交疊處開始品嚐
再來感受柚子的爽口，最後享受抹茶的優雅茶香🍃
同時有添加柚子的讓口感更加豐富了
最重要的是一隻熱量才78卡
零負擔絕對會是女孩們的最愛📣

▪️纖三薯梅你不可地瓜雪糕
Costco最夯的纖三薯居然變成消暑雪糕了.ᐟ.ᐟ🍦
神複製鹹酥雞攤的甘梅加地瓜🍠
酸甜滋味 令人印象深刻
雪糕內層特別選用了57號地瓜
一口咬下還吃的到地瓜肉顆粒；整體而言甜而不膩
地瓜控一定喜歡的(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)
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購買通路：711獨家販售
柚見抹茶雪酪$49元
纖三薯梅你不可地瓜雪糕$42元
4/6-4/19 冰品嘉年華 任2件95折
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必吃！711獨家販售的健司冰棒❤️‍🔥

就是Kenjin健司酵母餅乾、燕麥奶酵母餅乾🤩✨

100%法國酵母製作 一盒有6入每包4片 
無乳化劑、無人工香料的成分 讓你每天都能元氣滿滿😍

下午搭配茶飲一起享用超愜意
成分也很單純 口感香脆不油膩 0負擔
燕麥奶酵母餅乾使用純燕麥奶製作 沒有添加牛奶

✔️曾獲得2019年比利時iTQi風味1星獎

✨購買通路：全聯

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👉截止時間：3/28 24:00

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在全聯找到一款 健康+低熱量的餅乾🍪

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全聯超熱銷的健司每日元氣黑糖銀絲卷🔥
無須解凍 直接微波1分鐘就能吃😍超省時

香甜的手炒黑糖 糖度很低 小巧的大小不用擔心一顆太大吃不完 
老麵將麵皮製成了Q彈口感 相當好入口
一包很快就嗑完了！
除了當作早餐也可以下午茶點心或飯後甜點 
淋上煉乳或巧克力醬更絕～
更棒的是無添加防腐劑、味精、漂白劑麵粉

✨多種特色吃法看過來
1. ��電鍋蒸熱，吃出純粹的原味黑糖香
2. ��變身小漢堡，夾入生菜和火腿，銀絲還可以當薯條🍟
3. 氣炸鍋加熱成外脆內軟，淋上煉乳超香超好吃
4. 將小銀絲卷，卷成串串
5. 切片變成法式吐司早午餐（需於冷凍時切片）

✔️全聯 #優惠活動：2/7-2/20 特價79元！

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早餐的方便選擇 上班族的救星來了！🔥

🔺抹茶控 朋友注意啦❗這款新推出的 抹茶雪糕登場啦🤤嘿嘿！不用飛到日本🇯🇵就可以吃到濃厚抹茶🍵「台灣限定口味」必吃一波啦♥

◾#辻利芋治金時三層雪糕 NT$.55元🔅

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內餡超豐富，相思紫芋x濃厚抹茶x香甜煉乳🥰獨特三層新食感❤️使用上等日本京都 #辻利 抹茶，內餡還有甜甜相思紅豆，和我最愛的Q彈芋圓🤩️口感豐富，抹茶超濃厚，底部還有香甜煉乳奶蓋冰淇淋，有夠特別😚完全不膩口，夏天很適合來上一支消暑

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雪糕｜夏天就愛｜呼叫抹茶控朋友❤️❤️❤️

✨ 食尚玩家2025 自媒體大會，今年在台北晶宴會館 舉辦，真的像一場年度大團圓！一路上遇到好多老朋友、新朋友，大家一邊吃著熱騰騰的桌菜、一邊聊天交換近況，滿滿都是熟悉又溫暖的氛圍。

各家廠商準備的伴手禮依舊澎湃到不行，提袋直接塞到快拿不動（笑）～ 每年都以為自己已經準備好，結果還是被震撼一次！

最期待的抽獎環節依舊超級刺激，看著大家歡呼尖叫真的太好玩啦！雖然這次跟機票、住宿券擦肩而過（哭），但也更有動力期待明年再來挑戰！

總之～今年的大會收穫滿滿，人情味滿滿，也給新的年度添上好多能量。
期待 2026 再見到大家 ❤️✨

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 食尚玩家2025 自媒體大會

{pic-10}{pic-11}{caption(Source/微博@電視劇很想很想你官微)}2023年中國大陸推出了不少熱門甜寵劇，例如《偷偷藏不住》、《以愛為營》、《愛情而已》等等，而近期由《長相思》的檀健次和《為有暗香來》的周也領銜主演的《很想很想你》正式播出！檀健次的高顏值與好衣品在粉絲圈中相當出名，因此這次以時裝劇呈現新作品也讓大家格外期待，今天編輯就先行來解析檀健次的好衣品日常穿搭！
Editor/Kristen

{pic-15}{pic-14}{caption(Source/微博@MIC檀健次JC-T)}▶《很想很想你》檀健次穿搭解析：選用深V設計上衣，微露肌膚太性感
檀健次平時就有嚴格地在進行身材控管的，因此擁有漂亮的肌肉線條自然不在話下，身材精實的他也經常利用上衣微透膚＋深V的設計來散發性感魅力，大面積的露膚同時也可以在視覺上顯臉小，再搭配鑽飾項鍊讓時髦度大增。

{pic-4}{pic-5}{caption(Source/微博@MIC檀健次JC-T)}▶《很想很想你》檀健次穿搭解析：利用印花上衣打造整身主題性
利用一件單品的突出性來打造整身重點也是檀健次擅長的穿搭方式，印花上衣的抓眼度可以讓人一眼看見，再搭配其餘素色的低調感讓主題性更加明顯。

{pic-8}{pic-9}{caption(Source/微博@MIC檀健次JC-T)}▶《很想很想你》檀健次穿搭解析：配戴報童帽打造飽滿頭型
檀健次其實是偶像男團「MIC男團」的成員，因此他的私服穿搭也非常時髦新穎，許多人不敢嘗試的報童帽就被他駕馭的十分完美，而且利用這類帽款的澎軟感，可以同步打造出圓潤飽滿的漂亮頭型，讓臉部瞬間有縮小的感覺。

{pic-13}{pic-12}{caption(Source/微博@MIC檀健次JC-T)}▶《很想很想你》檀健次穿搭解析：整身All Black，營造酷帥氛圍感
最不容易出錯的穿搭就是同色系搭配，而檀健次也善用這點來打造獨屬他的酷帥氛圍，如果擔心單一色系會很無聊，也可以和檀健次一樣選擇有漸層暈染感的單品來讓整體造型更突出。

{pic-7}{pic-6}{caption(Source/微博@MIC檀健次JC-T)}▶《很想很想你》檀健次穿搭解析：垂墜感丹寧襯衫，慵懶隨性又百搭
丹寧作為最百搭的元素之一，當然也是時髦王子檀健次會選擇的單品。帶有垂墜感的寬鬆襯衫可以為整體打造慵懶感，同時也可以選擇帶有翻領設計的款式來讓全身的穿搭帶有些微正式感。

{pic-3}{pic-2}{caption(Source/微博@MIC檀健次JC-T)}▶《很想很想你》檀健次穿搭解析：外搭圖騰、花紋外套，展現時髦品味
作為男團的成員，檀健次本來就有能駕馭各種花色的本領，不論是帶有正式感的西部牛仔圖騰外套，或是休閒慵懶的格紋圖案，而這類的服飾本身就具有一定的搶眼度，因此其他搭配建議以素色為主，才不會讓整身穿搭過度複雜。

#很想很想你 #檀健次 #甜寵陸劇 #2023陸劇 #很想很想你檀健次 #毫不費力的騙讚




2023甜寵陸劇《很想很想你》檀健次回歸現實「深V＋透膚襯衫」太撩人，被封最會穿男星！

{pic-2}{caption(source/Michael Kors)}檀健次憑藉諸多豐滿的角色演繹深受大眾喜愛，並以扎實的舞臺實力備受矚目。從主演影視作品到推出熱門音樂專輯，每一個身份下的他都展露鬆弛隨性的灑脫風範，彰顯勇於表達自我的無拘魅力。他的才華風格和舞臺魅力完美展現了MICHAEL KORS的品牌精神，品牌也正式宣布檀健次出任大中華區代言人，這完美的組合讓粉絲們都超興奮！

{pic-3}{caption(source/Michael Kors)}Michael Kors先生表示「檀健次的作品和獨特風格，都展現出他強大的個人魅力，我們很高興他加入到 MICHAEL KORS 這個大家庭。」

{pic-7}{caption(source/檀健次官方微博)}{pic-8}{caption(source/檀健次官方微博)}檀健次私下也曾表示一直很喜歡MICHAEL KORS 休閒隨性、優雅時尚的設計風格，很榮幸能夠加入MK大家庭，期待與品牌攜手探索無限可能！

{pic-6}{caption(source/檀健次官方微博)}{bold(限量檀健次周邊商品)}
粉絲回饋活動，即日起於MICHAEL KORS台北信義A8店購買Mila 包, 即可獲得檀健次徽章及明信片， 數量有限，贈完為止 。其他櫃點台北101、新竹巨城、台中新光三越、高雄巨蛋，購買Mila 包，亦可獲得限量檀健次明信片。   1月時尚穿搭推薦2024,2024明星穿搭,檀健次

陸劇男神檀健次拿下MICHAEL KORS品牌代言人！首推限量周邊、檀太太們快看！

{pic-2}{caption(source/微博@檀健次JC-T工作室)}{href(2024春夏男裝大秀,https://www.poponote.com/note/66729d3bb82d890008bbfe2d)}正在一場接一場的舉辦著，而PRADA已於前不久在米蘭完美地落下帷幕。大秀當天，現場不僅迎來了品牌大使{href(NCT在玹,https://www.poponote.com/note/666fa227bbb15900074d9ad7)}、TWICE {href(Sana,https://www.poponote.com/note/666d8ced12908b0007836bc0)}、日星{href(坂口健太郎,https://www.poponote.com/note/666fbcfabbb159000751a249)}和驚喜嘉賓{href(邊佑錫,https://www.poponote.com/note/666eeab714f73a0007d716e2)}之外，今年3月正式取得大使頭銜的檀健次也有出席。而且此次大秀更是檀健次官宣大使頭銜後的首個時裝週行程，首次以新身分開啟米蘭時裝周的他，可謂是卯足全力的營業，從出發到秀後一連換了4套造型，而且每一套都帥到登上熱搜，果然偶像出身的他，最不缺乏的就是時尚品味！
Editor/Kristen

{pic-5}{pic-7}{caption(source/微博@檀健次JC-T工作室)}{h2(PRADA大秀檀健次穿搭：休閒運動風)}首先是機場穿搭的第一套，因為是出發前往米蘭，檀健次特別有心的選擇了整身的「米」白色套裝來啟程。上身的長版Polo衫以Prada經典搪瓷金屬三角標誌作點綴，帶出了穿搭的高級感。腳上的格紋襪配上品牌超夯的涼鞋則增添了休閒氛圍，也讓大面積的米白色系更有亮點。

{pic-8}{pic-10}{pic-9}{caption(source/微博@檀健次JC-T工作室)}{h2(PRADA大秀檀健次穿搭：成熟菁英風)}出發看秀前，檀健次則換了另一套正式感十足的秋冬毛呢套裝，外套與褲子都以灰色混白色織線打造，灰白感的視覺效果增添了高級感，同時也比一般套裝看起來更加有趣。手拿的 Prada Buckle 皮革手袋則是近期的Icon單品，不得不說，檀健次的時尚敏銳度真的很不錯。

{pic-13}{pic-11}{pic-6}{caption(source/微博@檀健次JC-T工作室)}{h2(PRADA大秀檀健次穿搭：復古英倫風)}轉眼到了看秀時光，檀健次這套造型真的大受好評！百搭牛仔套裝＋俐落灰色大衣的搭配，本身就框定在老錢紳士感，因此打扮成英倫風會是最佳的選擇。而為了更加突出、讓穿搭更加精緻，檀健次首先選擇了深色系領帶，讓襯衫與大衣之間有了層次的過渡。另一個亮點就是頭上的黑白海軍帽，這種極具風格性的單品能夠加強造型的完整度，同時也讓整身造型多了抓人眼球的亮點。

{pic-3}{pic-4}{caption(source/微博@MIC檀健次JC-T)}{pic-12}{caption(source/IG@jct1005_tan)}{h2(PRADA大秀檀健次穿搭：可愛俏皮風)}最後則是在秀後的活動造型，短袖格紋襯衫配上牛仔吊帶褲，休閒又可愛的造型讓人眼前一亮，頭上的編織草帽與墨鏡更為穿搭增添度假感。其中一個亮點是脖子上的綁結絲巾，除了加強了層次感，同時也為穿搭帶來了童軍的俏皮感，讓人完全看不出來檀健次已經33歲了！

   6月時尚穿搭推薦2024,2024明星穿搭,檀健次,PRADA,穿搭

檀健次卯足全力營業！PRADA大秀「連換4套衣服」大長腿、側臉帥到撼動米蘭！

三支猛健樂終於全部打完了！！這篇不是成果發表，也不是什麼「打完就畢業」的完美句點，是一段生活調整的紀錄🗒️

**猛健樂為處方用藥，需經醫師評估後使用**

Threads河道上很常看到有人笑說：「等你停掉後就會反彈啦。」
但即使是運動、168、生酮、戒醣、211、地中海飲食
哪一種是真的可以一勞永逸、停了之後就不會復胖？
答案其實很現實：沒有

所以我從一開始就很清楚，這不會是「打一打就解決」的事，而是要搭配飲食調整與生活習慣重整，也因為這樣，我選擇的是正規診所流程的麗式診所
猛健樂為處方用藥，需要先由醫師評估，這裡也有營養師進行衞教跟進飲控狀況；而且是整支購買，不是一劑一劑分開打，在衛生與藥品時限上也比較安心

回顧這段時間的紀錄，8月時因為職業傷害半年內胖到 63kg
體脂飆到37%，3支下來體重、體脂、腰圍、內臟脂肪都有變化

但對我影響最大的，其實不是數字
我不再有壓力進食，也幾乎沒有 Food noise
因為能吃進去的份量不多，所以對食物選擇更有意識
每天水量超過 2000cc，飲食順序維持蛋白質＞纖維＞澱粉
高蛋白奶、希臘乳酪、高纖/高蛋白點心輪著吃，反而不會想亂吃
（兩個月前買的薯片，到現在一片都沒碰過😂）

當然過程中也是有身體反應，但我應該算反應不大的人
我是容易💩、嗜睡、肌肉酸痛，第二、三支針口偶爾會紅癢幾天

三支結束後，我更清楚一件事：
真正決定會不會「反彈」的，從來不是停不停藥
而是之後能不能繼續維持健康飲食與生活節奏
接下來要好好飲控的開始

以上都是我自己實際感受到、如實記錄的部分，非專業建議哦～
**猛健樂為處方用藥，需經醫師評估後使用**

@liusmed_tw 
#高雄醫美 #高雄醫美推薦 
#猛健樂 #減重 #飲控

猛健樂分享

{pic-2}{caption(source/ IG@jct1005_tan、PRADA提供)}{pic-12}{caption(source/ IG@jct1005_tan)}因《長相思》而站上巔峰的檀健次，無疑已經成為大陸頂流男星擔當！這次，參加2025 PRADA 春夏男裝時裝周，身穿牛仔藍套裝＋灰色長外套，帥氣度直衝天際！甚至是在米蘭吃個下午茶，也造成了萬人空巷大家都想一睹他帥氣風采！現在看到檀健次都覺得他有股清冷小生、禁慾系男神的感覺，但大家知道嗎？其實他也曾胖過，還為戲狂瘦15公斤！今天就帶大家來看看小紅書上超爆紅的檀健次瘦身技巧！
Editor/Wendy

{pic-16}{caption(source/PRADA提供)}{pic-5}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧1 按照卡路里標準進食)}大家都知道在減肥期間，雖然運動很重要，但最關鍵的還是在於「飲食控制」。檀健次會計算自己的基礎代謝率，並與普通人減肥時完全戒澱粉不同，他還是會保證定量的澱粉類攝取，並選擇例如玉米、地瓜等粗糧。

{pic-15}{caption(source/PRADA提供)}{pic-6}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}除此之外大量補充魚肉、蛋、雞肉等優質蛋白質、以及對於膳食纖維的攝取也很重要，同時也會以少油、少鹽為烹調原則！另外，很重要的一點是，在吃飯時，他會按照先吃蔬菜、再來吃蛋白質、最後才是澱粉的順序，再增加飽足感的同時也可以減少澱粉的吸收。

{pic-14}{caption(source/ IG@jct1005_tan)}{pic-7}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧2 大量喝水幫助代謝)}減肥期間有可能會導致便秘，因此「多喝水」是很有幫助的！喝水不僅有助於促進代謝、增進腸胃蠕動、還可以減輕飢餓感，因此檀健次每天都會保證自己喝到2,500cc的水，並且只能喝水，而不是茶或者果汁。

{pic-13}{caption(source/IG@jct1005_tan)}{pic-8}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}{h2(檀健次瘦身技巧3 心態很重要)}檀健次曾說：「你有這個條件好看，為什麼不好看呢？」想要減肥，心態也很重要！無論是因戲怕違約而減肥、還是想要上鏡好看而減肥，給自己一個「瘦身動力」是必須的，並且在成功瘦身後還須以毅力維持。

{pic-9}{caption(source/ 檀健次微博、 IG@jct1005_tan)}隨著年紀增長、代謝下降，需要長時間的堅持累積，才能避免好不容易瘦下來的好身材快速復胖，因此檀健次平時還是會嚴格控管自己的飲食，但也會抽出幾天的放風日，吃想吃的、喝想喝的，讓身心都快樂健康。

{pic-10}{caption(source/ 檀健次微博、IG)}{h2(檀健次瘦身技巧4 搭配運動不可少)}在急速瘦身時期，檀健次會進行大量的運動，每天早上八點會先跑步六公里、並且會搭配有氧及無氧運動等...，讓瘦身時期也能運動得開心。而進入到了維持期則不會再空腹跑步，而是做些自己喜歡的運動，例如打羽毛球、滑雪、練舞等，維持每日的運動量。

{pic-11}{caption(source/ 檀健次微博、IG)}最後跟大家分享一些營養價值較高的粗糧、優質蛋白質，讓大家在瘦身時有多種選擇。而為了在鏡頭前面呈現完美，藝人的瘦身方法較為激烈且速效，大家也要切記瘦身不應完全參考明星的方法，而是量力而為、選擇自己適合的方式並持之以恆！
粗糧：山藥、地瓜、紫米、燕麥、薏仁、糙米、玉米、小米、藜麥、黃豆、綠豆、紅豆、青豆、黑豆等。
優質蛋白質：大豆、魚類、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、蝦、奇亞籽、鴨肉、雞蛋等。   2月美妝美髮推薦2024,1月美妝美髮推薦2024,檀健次,明星瘦身

檀健次米蘭PRADA大秀、被拍成180公分！神顏＋大長腿迷死當地粉絲，下午茶餐廳門窗差點被擠爆！

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#冰榖咖啡 #試營運 #新開幕 
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位在模範市場內的冰榖咖啡有滿滿的復古感！
這棟50年的老宅搭配鮮豔復古的柑仔店招牌非常吸睛👀
牆上的綠有些斑駁 是闆娘手刷的❗️地板保留花磚
搭配店內陣陣的咖啡香 瞬間讓人都放鬆了起來
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☁️拿鐵 $130
☁️藍莓司康 $70
感謝小姊姊還請我喝手沖☕️豆子真的香👍🏻
帶點果酸又不會太多的很適合我(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
拿鐵☕️搭配牛奶後很好的融合在一起
司康還不錯 非常紮實😍第一次看到司康是蛋糕形狀🍰
不過好吃就好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 推薦大家來喝咖啡拍拍照📷
店員小姊姊很健談很親切呦҉*\( * ॑˘ ॑* )
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♟地址：台中市西區模範街46巷6號
♟時間：10:00～18:00
♟電話：0915-572510
♟店家IG： @beangood_cafe 
#台中美食 #台中咖啡廳 #台中景點 #台中咖啡 #西區美食 #勤美咖啡廳 #勤美景點 #台中甜點 #台中咖啡店 #taichung #taichungcafe #晨軒喝冰榖咖啡

台中＿冰穀咖啡

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}好市多1月新貨到！隨著農曆過年即將到來，加上年末派對聚會眾多，Costco好市多也推出了多款看起來超爆美味的熟食和零食飲料等新品，讓你可以用大份量美食一起療癒三五好友，順便一起分擔熱量（誤）！本篇就來為大家整理2024好市多1月必買新品TOP 8，從滿到炸出來的鮮蝦蛋沙拉堡、新口味的可樂果到適合配重口味食物的粉紅鹽檸檬飲全都有，快跟著我們的清單一起前往Costco吧！
Editor/NARA

{h2(2024好市多Costco必買推薦：金博家 粉紅鹽檸檬飲)}{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}首先要推薦的是近期在Costco社團討論度極高的粉紅鹽檸檬飲，由台灣在地品牌金博家推出的粉紅鹽檸檬飲使用台灣檸檬原汁搭配喜馬拉雅山岩鹽，喝起來酸中帶點甜，尾韻還能品嚐到些許岩鹽帶來的鹹度，口味清爽迷人，非常適合搭配滷味、鹽酥雞或是年菜等重口味的料理。

{h2(2024好市多Costco必買推薦：可樂果 金斗雲綜合口味 )}{pic-4}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}可樂果金斗雲系列也推出新口味啦！選用全新3D中空造型創造充滿空氣感的脆度，酥酥脆脆又不會太刮上顎，令人一吃就上癮！這次帶來的新口味是酸酸辣辣的重口味酸辣粉以及鹹香的三杯雞，無論是單吃還是搭配啤酒一起當成下酒菜都很美味，熱愛酥脆零食的你千萬別錯過！

{h2(2024好市多Costco必買推薦：翠果子 杏仁海苔天婦羅點心包)}{pic-10}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}翠果子這款杏仁海苔天婦羅點心包以海苔天婦羅取代傳統的小魚，椒鹽杏仁條、海苔天婦羅配上醬燒黑豆口感層次超級豐富，且吃素的人也能安心享用，一包熱量也落在150大卡左右不會太高，很推薦給喜愛這種比較健康零食的女孩們。

{h2(2024好市多Costco必買推薦：山榮 起司帆立貝)}{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}喝啤酒必備的下酒菜絕非鹹鹹香香的帆立貝莫屬！這款山榮推出的起司帆立貝選用日本新鮮帆立貝，搭配濃郁的香濃起司，Q彈嚼勁搭配帆立貝獨有的鮮甜風味，讓這款帆立貝零食越嚼越香，忍不住一吃再吃！另外獨立的真空包裝方便保存攜帶也不沾手，帶去露營當晚上的小點心也很不錯唷～

{h2(2024好市多Costco必買推薦：健司 北海道牛奶年輪蛋糕)}{pic-9}{caption(Source/Costco)}每次去日本玩都要買的年輪蛋糕台灣也買得到啦！健司北海道牛奶年輪蛋糕使用北海道牛奶搭配雞蛋製作成濕潤柔滑的海綿蛋糕，濃郁的香氣甜而不膩，加上一口大小的獨立包裝設計，攜帶起來更加方便也不用擔心會吃過量，身為甜點控的你一定要手刀購入！

{h2(2024好市多Costco必買推薦：櫻花蝦米糕)}{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}誰跟編一樣是米糕控的（舉手）！Costco熟食區這款櫻花蝦米糕以經典台式烹調手法製作而成，香香糯糯的糯米加上香氣十足的櫻花蝦，以及鹹香夠味的豬肉、香菇，超級古早味的風味讓人忍不住回想起童年辦桌時必吃的美食，買來當年菜也很適合呢～

{h2(2024好市多Costco必買推薦：豪華鮮蝦沙拉堡)}{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}本次新品編輯個人最推薦的就是這款豪華鮮蝦沙拉堡啦～軟軟的麵包夾入生菜以及滿到快炸出來的蛋沙拉，再擺上四隻超大隻的鮮甜蝦子，一口咬下冰涼蛋沙拉、香噴噴的麵包和Q彈的鮮蝦，在口中交織成一曲美妙的樂章，熱愛蝦的人一定會愛炸！

{h2(2024好市多Costco必買推薦：培根起司馬鈴薯佐酸奶)}{pic-7}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}最後要推薦的是超罪惡的培根起司馬鈴薯佐酸奶，抹上奶油烤過的白玉馬鈴薯鬆鬆軟軟又帶點濃郁奶香氣，再撒上原味切達乾酪及炸焙根丁，搭配清爽酸鮮奶油與青蔥，讓人完全不想管熱量只想一次吃光光（誤）！非常推薦大家一定要沾沾看旁邊的酸奶醬，可以讓口味偏重的料理吃起來一點也不膩口而且更有層次喔！

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2024好市多必買8款美食新品！滿到炸鮮蝦沙拉堡、可樂果新口味網友爆推！

#popo熱話題
由國民男友佐藤健、演技派女神滿島光主演的《First Love 初戀》，在 Netflix 一上線後就引爆話題！飾演男主角「並木晴道」的佐藤健在劇中展現深情又有魅力的樣貌，而私下的他更是不折不扣的貓奴，現在就跟著小編一起看佐藤健必知的6大看點吧！

1️⃣綽號「砂糖」
佐藤健有個可愛的外號叫砂糖，來源是因為「佐藤(Satoh)」的日文發音與「砂糖(Sato)」相同（但重音不同），擁有甜甜稱號的他也超愛貓，配上他的寵粉形象和砂糖稱號超級搭，不僅如此佐藤健也擁有一個專屬視訊APP就叫做「SUGAR」，是不是真的很寵粉呢！

2️⃣超級貓奴
佐藤健是不折不扣的貓奴，家裡擁有兩隻貓咪叫「こちろ(kochiro)」和「ぷちろ(puchiro)」，在他的LINE官方帳號上也經常會分享兩隻可愛小貓，私底下對朋友的貓也疼愛有加，如此愛貓的男人是不是很讓人心動呢！

3️⃣佐藤健必看作品Top3
✨《戀愛可以持續到天長地久》
超人氣日劇《戀愛可以持續到天長地久》由佐藤健和上白石萌音主演，在這部劇中佐藤健飾演傲嬌的「天堂醫生」，瘋狂撒糖的吻戲和撩妹台詞更是讓粉絲們心動到不行，想看傲嬌的佐藤健就絕對不能錯過這部！

✨《神劍闖江湖》
真人版《神劍闖江湖》從2012到2014年總共推出過3部系列電影，
而在2020年《神劍闖江湖：最終章》也推出兩部續集，佐藤健飾演強大劍客「緋村劍心」，臉龐帶有刀疤和帥氣長髮造型展現不同的帥氣面貌，這部更是奠定了佐藤健「日本國民級男演員」的地位，超級經典的神作一定要看！

✨《如果這世界貓消失了》
日本暢銷小說改編的超催淚電影《如果這世界貓消失了》由佐藤健和宮崎葵主演，更有人氣貓戲精「胖浦」在片中「一貓飾兩角」，分別演出「高麗菜」跟「萵苣」的角色，現場佐藤健和胖浦的對戲更是萌翻所有人，喜愛貓的他在殺青時更是抱著胖浦差點崩潰，完全是個溫柔派的貓系男子，讓人不禁想當被佐藤健擁抱著的胖浦啊！
 
4️⃣新劇《如果能說100萬次就好了》
2023年1月即將開播的新劇「如果能說100萬次就好了」由佐藤健（飾鳥野直木）、井上真央（飾相馬悠依）、松山研一（飾刑警魚住讓）主演，講述突然失去命運對象的主角們想要創造奇蹟的奇幻愛情故事，喜愛佐藤健的粉絲們千萬不能錯過！

5️⃣官方YouTube頻道「佐藤 健 / Satoh Takeru 」
佐藤健雖然沒有自己經營的社群軟體，但擁有229萬訂閱的YouTube頻道，會分享各種日常生活、和朋友出遊的影片等等，更有神劍闖江湖片場的工作花絮，彷彿更貼近了佐藤健的生活，影片也幾乎破百萬次觀看，可見佐藤健的魅力不減，雖然目前沒有中文字幕，但不妨趁現在學習日文吧！

6️⃣沒有社群軟體
佐藤健特別的是沒有使用 Facebook、Instagram 等社群軟體，但擁有一個專屬的「LINE官方帳號」跟「SUGAR」視訊app和粉絲交流，像是LINE帳號不是只會發罐頭訊息，每天會和妳說早安、關心妳、曬貓曬朋友等等，感覺就像是跟真人聊天般，如果早上想被佐藤健叫醒的佐藤太太們必用啊！

而「SUGAR」視訊app福利更是大放送，除了不時會有直播之外，還有機會與佐藤健一對一聊天，能直接看到帥氣的本人誰還能不心動！

❤️喜歡可以存起來📌或分享給朋友

📸source：IG/ @netflixtw @netflixjp @satohtakeru_fan @koi_tsudu

#POPO聖誕新年快樂 #回顧必看神劇 #FirstLove #初戀 #Netflix #宇多田光 #Automatic #佐藤健 #砂糖 #戀愛可以持續到天長地久 #天堂醫生 #神劍闖江湖 #緋村劍心 #如果這世界貓消失了 #如果能說100萬次就好了 #井上真央 #松山研一 #YouTube #SatohTakeru #FirstLove初戀

Netflix神劇《First Love 初戀》純愛回憶殺！盤點國民男友「佐藤健」6大看點、超萌暱稱不能不知道！

健康檢查對我來說真的是非常討厭的一件事

我很討厭醫院的氣氛，每次去健檢都覺得總是特別的有壓力！

今年健檢要來點不同的除了身體檢查外，還要讓內心也放鬆！
這次選擇了『全台中最高』的『昕澄健康管理中心』
能俯瞰西區的模樣，從踏進診所的那一刻會讓人完全想像不到這裡是診所！
沒有醫院讓人壓抑的感受，而是讓人感受無比的放鬆與輕鬆的心情！

從諮詢的介紹，都會有專人帶著你做每一個檢查！
每個檢查都是有專門的專科醫師與檢驗師！

還有專業的醫生問診！
在進行腸胃鏡之前，有專業的麻醉科醫師，來諮詢與介紹！
每一個步驟與環節都讓我感受到診所的用心與醫師的專業度！

這是醫院感受不到的溫度感！

檢查結束後，還有多年榮獲米其林膳馨搭配健檢餐讓我回復元氣以及營養點滴(加購)讓我加速恢復精神！

從來沒想過健檢可以是這樣的自在放鬆！
而且檢查後有任何問題，昕澄還能協助轉診到專科門診，是不是很貼心！

同樣是健康檢查，可以做到如此的細膩又細心！
真的只有昕澄健康管理中心，讓健檢變成每年的定期檢查！
再也不會因為因為健檢的結果而傷腦筋！
有專業的診所與醫師配合，還有讓人放鬆舒適的環境！
昕澄抹去讓大家健檢的刻板印象，讓每個來到這邊人都能擁有愉快的心情徹底檢查！

#台中 #台中健檢 #台中健檢推薦 #台中健檢中心 #台中健檢診所 #昕澄健康管理中心

台中五星級最高健檢中心

{pic-2}由騰訊視頻舉辦的「2025騰訊視頻星光大賞」於12月21日盛大登場，不僅是陸劇圈中數一數二的大型年度盛典，每年更會邀請超強卡司紅毯亮相。近期騰訊視頻正式公布出席名單，近140位明星藝人名單中，包括趙露思、白鹿、檀健次、劉宇寧、宋祖兒、孟子義、李昀銳、吳磊、張淩赫、丁禹兮、龔俊等人氣陸劇演員都確定參加，星光陣容非常豪華！


{pic-7}{pic-3}{caption(source / 微博@騰訊視頻)}於2025年12月21日舉行的「2025騰訊視頻星光大賞」出席嘉賓陣容名單正式公布，這次星光大賞邀請到多位人氣陸劇演員到場，包括趙露思、白鹿、陳都靈、宋祖兒、孟子義、田曦薇、周也、鞠婧禕等女演員，男演員陣容則有檀健次、劉宇寧、張凌赫、李昀銳、陳星旭、丁禹兮、龔俊、王安宇、吳磊等全都在出席名單上，也讓許多粉絲們已迫不及待想看2025騰訊視頻星光大賞紅毯名場面。

{pic-10}{pic-9}{caption(source / 微博@許我耀眼、趙露思工作室)}此次2025騰訊視頻星光大賞最大焦點之一，絕對就是順利解約並加盟新東家的95後頂流小花趙露思，她將以2025年全平台年冠陸劇《許我耀眼》出席星光大賞頒獎典禮。根據陸媒報導，趙露思不僅會在星光大賞紅毯亮相外，更有望在典禮上壓軸登場，她的復出回歸讓期待已久的粉絲都非常興奮！

{pic-5}{pic-6}{pic-8}{caption(source / 微博@騰訊視頻)}此次2025星光大賞除了騰訊視頻熱播劇《許我耀眼》趙露思、《折腰》劉宇寧＆宋祖兒、《錦月如歌》周也＆丞磊、《雁回時》陳都靈＆辛雲來、《梟起青壤》陳星旭、《山河枕》宋茜＆丁禹兮、《濾鏡》檀健次＆李蘭迪等劇組演員到場外，還有待播劇《莫離》白鹿、《劍來》吳磊、《尚公主》孟子義＆李昀銳、《逐玉》張凌赫＆田曦薇等主演群也將合體亮相，讓劇迷、粉絲都相當期待！

{pic-12}{caption(source / 微博@騰訊視頻)}{h2(2025騰訊視頻星光大賞頒獎典禮出席陣容名單：)}白鹿、陳都靈、陳飛宇、常華森、陳鶴一、陳靖可、丞磊、陳星旭、鄧恩熙、段奕宏、丁禹兮、歐陽娣娣、龔俊、郭京飛、韓紅、胡軍、金靖、鞠婧禕、孔雪兒、李蘭迪、李乃文、林允、陸毅、劉宇寧、李昀銳、梅婷、毛曉彤、孟子義、倪大紅、倪妮、秦嵐、任達華、任素汐、時代少年團、宋佳、宋茜、宋祖兒、檀健次、田曦薇、童瑤、王安宇、王寶強、吳磊、汪蘇瀧、王陽、王玉雯、溫崢嶸、辛雲來、徐志勝、穎兒、張彬彬、張國立、張嘉益、張淩赫、趙露思、張萌、張新成、周也、張雲龍



   2025騰訊星光大賞,2025騰訊視頻星光大賞,2025騰訊星光大賞得獎名單,2025騰訊星光大賞出席名單,2025星光大賞,騰訊視頻星光大賞,2025陸劇,劉宇寧,陸劇CP,頒獎典禮,趙露思

2025騰訊星光大賞出席名單公開！趙露思成功解約後首度回歸，白鹿、張淩赫、劉宇寧、檀健次等140組明星藝人齊聚！

{pic-4}{pic-5}{caption(source/FENDI)}檀健次在中國是出了名的全方位男神，不僅出演過許多深植人心的角色，例如《三國機密》中的曹丕、《獵罪圖鑒》中的沈翊、《長相思》的相柳/防風邶...等等。帥氣的臉蛋、出色的演技都使他人氣飆升。而除了演藝事業外，檀健次還發展了自己的個人音樂事業，不僅發佈了兩張個人專輯，同時也舉辦過個人巡迴演唱會。而{href(檀健次,https://www.poponote.com/note/6679261bbb5ccd00079d971e)}不僅在演藝視野順風順水，就連時尚圈都對他愛不釋手，早在2023年MICHAEL KORS就簽下他成為品牌代言人，而近期，FENDI也正式官宣他為男裝代言人！
 
{pic-7}{pic-6}{caption(source/FENDI)}自2020年起，檀健次便與FENDI展開了緊密合作，多次身著FENDI亮相個人及媒體時尚大片，將品牌的設計精髓與美學理念融入其個人風格。值得一提的是，在他主演的熱門劇集《獵罪圖鑒2》中，檀健次也曾多次身著FENDI服飾出鏡，將品牌的精緻與美學帶入角色。此次合作標誌著FENDI與檀健次攜手邁入嶄新篇章，雙方將在影視、音樂及時尚領域展開深度碰撞，締造令人矚目的創新之作。
 
{pic-3}{pic-8}{caption(source/FENDI)}在本次官宣照片中，檀健次身著FENDI 2025年春夏男士系列，以一身胸前繡有FENDI Club徽章的深藍色羊毛休閒西服套裝亮相，搭配飾有同樣徽章的藍色羅馬小牛皮Peekaboo Soft Small男士包款，造型簡約而不失奢華。照片中，檀健次手掀幕簾，寓意著與FENDI全新合作的帷幕正式拉開。





   檀健次,FENDI

小炭火們快看～陸劇男神「檀健次」驚喜空降FENDI男裝代言人！少爺即視感形象帥炸！

千萬要注意停車部分，亂停會被開單！
 
拍攝日期：112.3.5
停在財伯馬路對面方向，記得車頭也要順向停，停反了或是停錯方向都會被開單，當天真有警察來巡邏！旁邊好像有別人家的收費停車場100塊，我自己是停路邊啦！
 
 
又搭上末班車了，這邊也在飄櫻花雪，而且聽現場客人再說比司馬美，因為司馬那邊掉花太多了，這邊還有得拍。
 
 
這裡是免費景點，佛吧！上廁所的話記得投個10塊！場地不算大，略小，有木棧能搭，還有些許...油菜花？
所以建議搭配附近景點一起跑，不然雖然說這裡不像武陵農場那麼遠，可是那山路有夠彎，一直彎來彎去很頭暈🥲
附近是有不少櫻花點，霞喀羅櫻花谷、竹60鄉道36.6k泰崗茶園櫻花林（到底誰健的點這名稱也太長了😂）還有明天會介紹到的一個露營區，其他還有野溪溫泉、軍艦岩等等，這些我是沒去啦！
 
 
總結：還不錯拍，有點小需配合其他景點，免費非常佛心，停車不易。
 
 
🎈附近順遊景點：竹60鄉道36.6k泰崗茶園櫻花林、控溪吊橋、霞喀羅櫻花谷、泰崗野溪溫泉
🎈停車建議：上面講了
🎈收藏好視角，分享給朋友，一起來走走！
 
 
 #新竹景點   #新竹   #尖石鄉   #新竹旅遊   #櫻花   #花   #sakura   #財伯觀光果園   #泰崗櫻花 #POPO三月小美好 
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🦁Leo 彎道好多的山路，好險櫻花很美

{pic-3}{pic-4}{caption(source/PRADA)}日本鹽系男神「坂口健太郎」真的來台灣了！身為{href(Prada,https://www.poponote.com/note/674d875d0a39350007043363)}品牌大使的坂口健太郎，時常受邀時裝周成為秀上嘉賓，帥氣的身影總是讓粉絲們心動不已！而坂口健太郎也於今日(2/12)自日本飛抵台灣松山機場，準備出席明日( 2/13 ) Prada 台中大遠百全新專門店盛大開幕活動！有機會可以看到男神本人真的讓全台粉絲暴動啦！
Editor/JENNIE



{pic-5}{pic-6}{caption(source/PRADA)}這回坂口健太郎現身台北松山機場，當然非常敬業的全身穿著Prada服裝，黑色棉質夾克、藍色棉質襯衫與黑色燈芯絨長褲，搭配 Prada 2025 春夏系列納帕仿舊皮革肩背包，腳上再搭配一雙黑色 Collapse 再生尼龍及麂皮運動鞋，展現出坂口健太郎俐落又獨有的慵懶日系氛圍，這套完全就是妥妥的男友系穿搭！已經開始期待男神現身Prada台中大遠百開幕活動時的穿搭造型了！


{bold(2/13更新：台中新光三越氣爆！坂口健太郎原定大遠百Prada開幕活動暫停舉辦)}
{pic-7}{caption(source/IG@sakaguchikentaro)}坂口健太郎這次來台原本主要行程為受邀出席Prada台中大遠百活動，由於遇到鄰近台中新光三越氣爆意外，故品牌也宣布緊急暫停活動。原本同場出席的台灣藝人還有林廷憶、范少勳也都紛紛報平安！台中市消防局也呼籲民眾們暫時勿靠近意外區域，並千萬要注意自身安全。







   PRADA,坂口健太郎

健司Kenji

筆記

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