{bold(喝的保養品生活小幫手推薦【木妍芯輕濕纖飲】好喝到不行的保養飲品!!)}



{bold(每年的夏天一到)}
{bold(女孩們的短裙無袖上衣通通都要從塵封的衣櫃中拿出啦)}
{bold(但是捏又抗拒不了總是想吃太多的掙扎~~)}
{bold(久坐辦公室又因為天氣炎熱真的好懶得運動)}
{bold(我就會直接飲用由當紅女星宋米秦代言的木妍芯經典之作【輕濕纖飲】)}
{bold(這次剛好看到官網有做特價的優惠活動)}
{bold(我直接一次下單將【輕濕纖飲】買好買滿啦~~)}




{bold(一盒共10包餐前或是餐後通通可飲用沒有限制時間)}


{bold(口感如同新鮮的綜合水果果汁)}


{bold(帶有微微的蘋果與蜜桃果香~~ 輕甜又不膩口的滋味相當不錯)}
{bold(夏天直接放到冰箱冷藏涼涼喝更是讚啦!!)}




{bold(簡單撕開包裝就能直接喝省時又不費力~~隨時隨地都可攜帶飲用)}
{bold(微酸帶甜在口中迸發的涼爽滋味又挾帶曼妙甜美的果香氛圍)}
{bold(真是讓人有股想要一包接一包持續喝下去的衝動捏)}


{bold(但其實一天1-2包即可!!大家千萬不要因為美味的口感就喝過量喔)}
{bold(重點是需要持續天天喝而不是一口氣喝超多【輕濕纖飲】)}
{bold(甜而不膩香滑好入口的暢快感真的是超棒)}




{bold(所以這次才會不受控制的直接官網下單買好買滿買爆囉)}
{bold(完全不誇張就是有特惠才會一口氣直接狂買阿!!)}
{bold(含有珍貴的玉米鬚/蒲公英/熟地黃與茯苓等漢方元素萃取)}
{bold(同時無添加色素香料與防腐劑/甜味劑及多餘添加物)}
{bold(口感我給滿滿五顆星-完全沒有違和感或是刺鼻惱人的草藥味)}
{bold(這是因為集結約36種蔬果酵素與傳承一甲子的漢方智慧)}






{bold(沒有突兀的苦澀感也不會只有單調死甜的感受真是深的我心)}
{bold(而且一包【輕濕纖飲】熱量僅僅只有7.2大卡耶)}
{bold(喝了也不怕有負擔順口又好喝)}

{bold(喝了讓人輕鬆有感的木妍芯輕濕纖飲)}
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{bold(本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考)}
{bold( 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。)}
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老祖宗的智慧永遠可以相信💡醒醒食品文化 time times 🌿【天然草本漢方養生茶】→ https://lihi.cc/EKlWJ
#12月POPO創作者分享

村上春樹曾在《𝟏𝐐𝟖𝟒》書中說到：『肉體才是人類的神殿』

你都如何保養照料你的神殿呢？

隨著年紀增長，越覺得對自己的身體好，真的很重要！

#給身體什麼樣的東西
#就會得到什麼樣的回饋

投資健康永遠是穩賺不賠 💪
畢竟有好的身體才能享受人生啊！☺️

我家是食補派，從小媽媽就會煮四物、當歸、狗尾草雞湯給我們呵。所以我對漢方的味道一直很有好感🧡

這次喝了一個月的醒醒漢方養生茶，不僅味道草本天然，喝起來也非常溫潤順口。

更重要的是，確實有感覺到變精神了！

這一個月內我喝的是【美麗仙女組】
#女人不管到幾歲還是想當仙女啊

這組裡面有✅輕濕茶✅纖女茶✅四物茶各一包。對於女生來說最想要的：#去濕 #去月旨 #好氣色  三大天王一次滿足🎉🎉

尤其是台北冬天濕濕冷冷，不僅每天體感溫度就像穿了件濕衣服般難受，胃口還特別好很想大吃大喝 🥹

這組美麗仙女組真的拯救了冬天的我啊🩷

_______

讓我來分別紹這三款漢方茶的特色 →

▍🏅【#輕濕茶】
玉米鬚的味道甘甜清爽，光聞就覺得很利水 XD 這款裡面總共加了 7 種草本植物，包含粉光蔘、苦蕎、玉米鬚、薄荷、荷葉、茯苓、蒲公英葉 。這些飲品光聽就覺得超健康！！！

喝起來很好入口，是草本茶的特色風味💕

最明顯的感受是，睡前的泡泡腳舒緩許多！真的是很 #利水 還能讓代謝 𝘂𝗽𝘂𝗽👍

▍🏅【#纖女茶】
這款茶飲是中醫師都愛喝的養生茶包🍵
個人非常喜歡纖女茶的味道。
裡面添加了玫瑰、仙楂、粉光蔘等 5 種草本植物。
#有玫瑰就給讚！
滋味上是香味迷人滑順，很好入口，我每次大餐過後就會趕緊喝一杯這個解膩，有助腸胃咕嚕咕嚕。而且玫瑰還被 ELLE 雜誌譽為：#最強解膩款代表🌹🌹不是我在說，自己去查。玫瑰真的是纖女必備的好夥伴耶！

▍🏅【#四物茶】 
四物對女生有多好，相信姊妹們都知道！
#好氣色 
長期喝讓你由內而外暖出來！🌞

醒醒的四物茶道地的中藥味。其中 #紅棗的香甜，完美地圓潤了好喝的味道，讓整杯茶變得非常的甘醇好入喉。就算放涼了喝，也依舊好喝！💚

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醒醒嚴選安全原料，比一般品質要求更嚴格，從種植源頭到採收，都以 #有機栽培 方式種植。無農藥殘留，無添加染色劑，每道工序皆有嚴格品管，以高於檢驗標準來生產每一樣產品，讓人喝起來超　安心！🏆

用這個冬天蛻變成仙女
從 #去濕氣 #去油膩 #養氣血 做起！
真心推薦醒醒的【美麗仙女組】

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 #健康 #健康飲食 #健康食 #健康生活 #健康食品 #健康第一 #健康志向 #養生 #養生茶 #食養生 #養身 #養身茶 #養身

跟著Karen品味醒醒時尚養生茶 養身 養生已經不是老年人的專利 是現在所有年輕人的興趣

嘴饞族有福拉～～

像我是一到下午就超容易嘴殘
很想吃點小東西的人
3/4參加@dr.hughes_bio休斯生醫
 A4 Size 輕凍飲的新品發表會 
現場真的超熱鬧！許多長官蒞臨參加，

臺灣休斯生醫研團隊研發A4 Size輕凍飲系列
特別添加了發酵柑橘類黃酮 RenoCidin®，
搭配RenoSorb® 技術提升吸收效率，幫助代謝循環，

三種口味
#窈窕凍飲（莓果口味）
添加白腎豆和藤黃果，
可以阻斷澱粉吸收
吃美食也可以簡單無負擔

#美妍輕凍飲（水蜜桃口味）
滿滿的膠原蛋白加上余甘子
輕鬆補充肌膚Q彈水嫩靚麗好氣色

#順暢纖女凍飲（麝香葡萄口味）
菊苣纖維和複合益生菌
幫助維持體態,調整代謝
不再卡卡超順暢 

休斯生醫主打低卡 一秒秒喝完整瓶也毫無負擔
水果風味酸酸甜甜的很好喝
夏天可以放冰箱後 再飲用
直接變成飲料拉～～

喝完超級有飽足感 而且超好喝 !!!  
完全可以當做下午嘴殘時的小點心拉 ～
小小一包 大大滿足
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#健康輕飲#美顏輕飲#纖媞系列 #A4Size #膳食纖維 #代餐 #低卡路里 #低卡代餐 #低卡 #低熱量 #養顏美容

 嘴饞族有福拉～～  A4 Size 輕凍飲新品發表會 

每年到了中秋節就是最放縱的時候
和家人朋友烤肉聚餐實在太幸福!!
身為吃貨的我甚至一天吃一顆月餅🥮
不知不覺又腫了一圈...真的完蛋

幸好我有飲控好幫手
@vitamove.tw 生動力 雙纖維
救援代謝、實現輕盈順暢!!💪🏻

生動力是由專科醫生、營養師團隊
創立的健力行動第一品牌
透過AI分析超過十萬人身體數據
希望能幫助現代人「達成理想飲食控制」

#雙纖維
每包擁有高達 5.4 克膳食纖維
吃一包等於吃約一顆半萵苣或半顆高麗菜!!
完全是外食族沒時間攝取蔬果的福音

成分使用✔️日本專利 Fibersol®-2
有助於消化、提升飽足感
✔️山苦瓜萃取 X 仙人掌植物纖維油切輕盈

#心得實測
我都是每天早上空腹配水吃一包
白色顆粒粉末質地 無味好入口
小包裝方便外出攜帶 日常即可輕鬆補充

吃一陣子後不僅覺得順暢有感!!
微微的飽腹感更是降低嘴饞的頻率
中秋後想健康飲控、恢復身材就靠它😎

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飲控好幫手！生動力 雙纖維 救援代謝、實現輕盈順暢💪🏻

🌿輕盈順暢，每天無負擔
Dr. Hughes 休斯生醫 A4 Size 輕凍飲，小小一包輕巧便攜
隨時補充日常營養，幫助維持消化道機能
保養變成生活的一部分

四大團隊聯手研發，品質有保障
✔️韓國大廠 Vitech+台灣頂尖學府技術移轉
✔️ 休斯生醫研發團隊＋味王食品 專業把關
✔️添加 RenoCidin® 發酵柑橘類黃酮
✔️全球專利植萃精華 橙皮素，搭配膳食纖維與益生菌

🍇順暢輕凍飲（麝香葡萄風味）
✨日本專利膳食纖維+比利時菊糖
✨10種複合 益生菌，幫助維持消化道機能
✨只有6大卡，下午嘴饞時輕鬆補充

🍑美妍輕凍飲（蜜桃風味）
✨膠原蛋白＋維生素C，日常維持好氣色
✨余甘子萃取物，富含天然抗氧化成分
✨晚上嘴饞不怕負擔，隨時輕鬆補給
 
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🌿輕盈順暢，每天無負擔 Dr. Hughes 休斯生醫

最近天氣變熱，穿衣服不能再靠厚外套遮掩了（抖
要趕快開始甩肉肉了，該開始168斷起來🤣
這次來分享休斯生醫 A4 SIZE 助攻纖 + 輕凍飲
搭配起來真的很穩很不錯～

之前我就開箱過輕凍飲，這次還加入「助攻纖」
不只更有飽足感，連下午工作時的精神也更穩定～
兩款產品都含有RenoCidin柑橘類黃酮發酵物✨
（來自天然柑橘的成分，促進代謝&循環）
不管是代謝停滯、想要減得更有效率
還是單純想讓斷食輕鬆一點的人都可以參考！

我的日常是早上喝黑咖啡，然後等到1-2點才中飯
中餐後：來一顆助攻纖
👉 裡面有綠咖啡、摩洛血橙、非洲芒果籽萃取等
👉 調整飲食、輕鬆飲控、助代謝
吃完不太會嘴饞，還能Hold住下午腦袋不斷電～

下午如果有點餓或嘴饞就直接開一包輕凍飲
👉 綜合莓果風味超好吃！而且只有6Kcal
👉 冰起來會吃有點像果汁版果凍，甜甜的又清爽
還有膳食纖維＋玻尿酸，修身之餘肌膚也顧到～

兩款我都很推，夏天要來了～
一起穩穩減，舒服瘦，不挨餓也能美！
這次我有開團啦！有興趣的快私訊我拿連結～
私心覺得這組是在意身材的寶藏組合！

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#休斯生醫 #A4SIZE助攻纖 #A4SIZE輕凍飲
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#懶人瘦身法 #不餓也能瘦

夏天一起來甩肉肉

#高纖補給跟便便說拜拜
因為有【BHK’s 膳食纖維沖泡飲】
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我只能說我的腸胃真的很差
總是常常嗯嗯上不出來💩
真的試過好多好多保健食品
但卻都沒有效果🥲
後來是開始喝 #膳食纖維沖泡飲

它可以幫助好菌養成，留在腸胃裡
幫助腸道蠕動✨能使嗯嗯順暢
✅菊苣纖維：
優質益生元，可幫助好菌生長留存，幫助消化
✅ 蘋果果膠、柑橘果膠：
豐富水溶性多醣，調節生理機能，維持健康
💡膳食纖維沖泡飲，用喝的吸收更好
全家大小都可以喝，孕哺期當然也沒問題👌🏼
而且是櫻花蜜桃口味，MoMo超喜歡喝😳

保健食品就是要認真吃才有感
趁年輕要好好照顧好自己
【BHK‘s 膳食纖維沖泡飲】
每天一包，隨身攜帶也方便
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好喝的櫻花蜜桃口味

最近喝到一款很好喝的高蛋白飲～～～
♡翰方御品♡
#控卡搖搖飲 袋裝喝真的超級方便！
常溫水或牛奶都可以搭配喝 超級好喝😍
一包就很有飽足感
含20g蛋白質+5g膳食纖維+代謝植萃配方
熱量只有140大卡，搖一搖就可喝～～
共有三種口味
我自己喝了一個月 三種口味都超好喝！
不會死甜
🫘栗子🌰紅豆
這口味是我的最愛，我最愛加牛奶🥛
口味像級了紅豆粉棵一樣
很香很濃郁！
擂茶糙米
喜歡茶香的人選這款不會錯！
同時可喝得到茶香和穀香，超順口
芝麻大麥
米香和芝麻香混合
濃濃芝麻米香 
不會膩
飲用方法：
加入150～200ml常溫水或牛奶
蓋好瓶蓋搖一搖，搖勻即可飲用
⚠️內含高蛋白，不要用熱水沖泡唷！
早上趕上班來不及吃早餐
翰方御品 #控卡搖搖飲 真的是個好選擇，快速有飽足感又均衡～～～
翰方御品產品都是由中醫師團隊親自研發
以五行分析現代人體質問題
運用藥食同源的原理慎選漢方
有興趣的朋友可到官網看看

#翰方御品 #高蛋白飽飽纖搖飲 #控卡 #低熱量 #控卡搖搖飲 #好物推薦 #8月POPO創作者分享 #popo筆記創作者 #你今天PO了嗎 

♡翰方御品♡高蛋白飽飽纖搖飲✨

說起上班族們的「甜蜜負擔」，絕對是辦公室的各種零嘴與下午茶
對我而言，零食與手搖飲真的是上班的必要存在！
除了能夠解饞止飢外，最重要的是療癒疲憊的身心靈，為自己恢復能量與精神💪 
但是，久坐辦公再加上運動量不充足，日復一日的讓體態逐漸走鐘，於是每天都在兩難之間猶豫不決💔 
幸好，我的天使同事立刻向我推薦了她的私藏凍飲，終於直接解決了這個世紀難題🤣
初次嘗試休斯生醫的「A4 Size輕凍飲」系列，真的顛覆了我對保健飲品的想像！
這款由韓國發酵大廠、台大技轉、休斯團隊聯手的輕凍飲，不但包裝輕巧好攜帶，就連風味也深得我心！
最重要的是，完美解決口腹之慾的同時，還能為身體帶來營養、調整體質！今天不藏私通通跟你們分享～
✨超能激燃凍飲✨
內含的白腎豆萃取物及藤黃果成分，真的是協助斷澱斷卡的最佳幫手，在調整體質、維持輕盈方面有相當正面的效果～
讓我非常滿意的是，凍飲本身是香甜的莓果口味，嘴饞時來上一包超級清爽又無負擔🥳
✨Q彈美妍凍飲✨
其中的余甘子與膠原蛋白，真的是非常適合女性補充的營養素！
值得一提的是，凍飲嚐起來是非常可口的蜜桃香味，不僅沒有膠原蛋白的可怕腥味，熱量還僅僅只有6 kal，隨時補充都能放鬆不罪惡😌
✨順暢纖女凍飲✨
最後是這款「纖女凍飲」！
如果常因為代謝不佳而感到困擾，那絕對要記得補充它！
麝香葡萄香味的纖女凍飲，本身富含10種不同的益生菌，為腸道補足所需營養外，其中更加入最廣泛使用的膳食纖維「菊糖」，協助消化之外，也為身體維持美麗又完美的曼妙曲線🥰
Thanks to @dr.hughes_bio
休斯生醫的輕凍飲不僅美味又營養，最重要的是它無添加防腐劑、人工色素與助瀉成分，品嚐起來簡單又安心！
想要擁有無負擔的午茶時光，輕凍飲絕對是最為完美的療癒選擇😘

#5月POPO創作者分享 

休斯生醫的「A4 Size輕凍飲」系列.顛覆了我對保健飲品的想像！


{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、IG@katarinabluu、@imwinter)}想減肥卻害怕餓肚子？其實不需要靠極端節食，{href(高纖飲食,https://www.poponote.com/note/6756a74aa34b230007fdcd89)}就能讓你輕鬆控制體重、還能吃得很滿足！只要懂得選對食物、調整比例，不用計算複雜熱量，就能自然變瘦。許多人習慣食用精白米、麵包、加工食品，卻忽略了膳食纖維的重要性。這次，就要透過高纖飲食來實現維持體態的生活飲食，快點一起看下去～
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@katarinabluu)}{h2(高纖為什麼有助瘦身？)}{bold(原因一、增加飽足感，不容易餓)}
蔬菜、水果、全穀類、豆類等富含膳食纖維，進入胃部後吸水膨脹，能延緩胃排空，讓飽足感更持久，自然少吃零食與宵夜。
{bold(原因二、穩定血糖，減少暴食衝動)}
高纖食物會延緩糖分吸收，避免血糖急速上升後又快速下降，減少因低血糖導致的飢餓感，降低暴飲暴食的可能性。
{bold(原因三、降低飲食熱量密度)}
高纖食物大多水分含量高、熱量低，即使吃到飽，攝取的熱量也相對較低，對控制體重非常有幫助。
{bold(原因四、促進腸道健康與代謝)}
纖維能幫助腸道益生菌繁殖，維持腸道蠕動與消化吸收平衡，有助體脂代謝及體態維持。

{pic-4}{caption(source/IG@imwinter)}{h3(高纖瘦身飲食怎麼吃？)}{bold(蔬菜要夠量)}：每天至少 3–5 碗蔬菜（可用一碗手掌大小的沙拉或燙青菜當基準）。
{bold(全穀取代白飯)}：白米換成糙米、燕麥、藜麥等全穀，每餐一小碗即可。
{bold(水果取代甜點)}：用蘋果、香蕉、莓果代替高糖點心。
{bold(豆類與堅果適量補充)}：黃豆、黑豆、毛豆或少量無調味堅果都是好選擇。
{bold(記得多喝水)}：纖維需要水分幫助通便，成人每日建議 2000ml 左右。
溫馨提醒！高纖飲食雖然好處多，但仍需控制總熱量與均衡營養，並非吃再多纖維就一定會瘦。建議循序漸進增加纖維量，並搭配運動，效果會更好。

{pic-7}{caption(source/IG@for_everyoung10)}營養師高紹庭指出，根據統計台灣人每日平均膳食纖維攝取量僅約13.5～18.8克，遠低於衛生福利部建議的20～38克！這意味著，大多數人可能面臨腸胃蠕動不良、血糖波動，甚至提高肥胖與心血管疾病風險！而大多人卻誤以為只要多吃蔬菜水果、偶爾補充堅果或喝豆漿就足夠，但事實上，真正的均衡飲食不僅需要攝取足夠的纖維量，還需了解水溶性與非水溶性纖維的不同功能，才能為身體帶來完整的營養補充。而且改善膳食纖維攝取也並不需要劇烈改變飲食習慣，只要在日常生活中做出簡單調整，就能輕鬆吃進均衡的膳食纖維、吃出簡單無壓力的健康生活。

{pic-8}{caption(source/IG@_yujin_an)}{bold(什麼是膳食纖維?水溶性 vs. 非水溶性的差別)}
知名營養師 Ricky 張家祥近一步解釋:膳食纖維不只是「幫助排便」,它對腸胃健康、血糖控制、膽固醇調節都有極大影響。一般人都覺得反正有吃標榜『高纖』的食物就好,但是根據特性不同，膳食纖維可分為『水溶性』與『非水溶性』兩種,兩者缺一不可，且標榜『高纖』並不代表水溶性與非水溶性兩種都能擁有。
{bold(水溶性纖維：)}就像「身體的調節閥」，溶於水後形成膠狀物質，能延緩消化速度，增加飽足感，同時幫助穩定血糖、降低壞膽固醇(LDL)。燕麥、蘋果、黑木耳、海帶等都是優質來源。
{bold(非水溶性纖維：)}就像「腸胃的清道夫」，不溶於水，但能吸收水分、增加糞便體積，幫助腸道蠕動，預防便秘。糙米、深色蔬菜、堅果、地瓜等都富含這類纖維。
許多數據研究顯示，均衡攝取這兩種類型的膳食纖維，有助於降低肥胖、心血管疾病、糖尿病的風險。所以，從今天開始，試著在飲食中加入更多高纖食物吧!

{pic-9}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(專利細化技術讓膳食纖維也能超美味！)}
現在想要高纖健康的飲食，不用大費腦筋了！致力於健康飲食的創新品牌 ALL IN 新型態全食物飲食(簡稱 ALL IN)應運而生，提出了新型態的全食物飲食理念：健康飲食不是單純「攝取營養」，更要回歸食材的本質，讓人們在追求健康的同時，也能享受到食物自然的美味。這次，要推薦給大家它的四款人氣熱賣商品，真的健康又好吃！

{pic-10}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！全食飲)}
不濾渣豆漿『全食飲』是ALL IN推出的首款明星產品，透過獨家專利的微米化
技術將黃豆均勻細化成口感細膩、香醇濃郁的飲品，打破豆渣難以入口消化的
印象，讓『全食飲』比市售的纖維豆漿高出60%的膳食纖維！簡單說，喝進去
的是整顆黃豆的營養，每一瓶『全食飲』含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白
質，相當4份超商沙拉或 1KG 的高麗菜的膳食纖維。用喝的就能輕鬆攝取更多
蛋白質與膳食纖維，不管是忙碌的上班族、銀髮族、飲控者或成長中的青少
年，皆能輕鬆維持健康與活力！
▸全食飲 黃豆 NT$1,440/350mlX12瓶
▸全食飲 紅棗核桃 NT$1,560/350mlX12瓶
▸全食飲 黃豆x6/紅棗核桃x6 NT$1,500/350mlX12瓶

{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-12}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！小全頭)}
『小全頭系列』跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，無添加任何的油、糖、鹽依然維持Q彈軟嫩的類澱粉口感，小小一顆15克，六小顆小全頭等同於兩顆蛋與一整顆高麗菜的膳食纖維，為正在飲控中、嬰幼兒與銀髮族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇!放進電鍋或微波爐就能快速方便食用，當早餐、點心或宵夜即刻補充完美營養。
▸小全頭 南瓜/黃豆/毛豆/紫心甘薯 各NT$340/20入

{pic-13}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！厚果醬)}
『厚果醬系列』製作過程皆使用高品質的腰果、堅果，不添加植物油、香料等
任何添加物。透過專利製程和嚴格把關，確保了每顆堅果的所有營養和口感都
被完整保留。除了順滑濃郁的口感，每一口都充滿了堅果純粹的獨特風味和豐
富營養價值。無論是健身愛好者或健康飲食者；甚至單純喜歡拿堅果醬來抹麵
包、拌沙拉，還是沖泡成堅果奶、提升咖啡香氣，厚果醬都能完美對應到各種
食用需求。
▸厚果醬 腰果 NT$550/200g
▸厚果醬 開心果 NT$800/200g

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 全新商品推薦！全方麵)}
全新商品『{href(全方麵,https://www.poponote.com/note/685cfac52f8f3a0007f9ad54)}』創新採用專利微米化技術，將整顆南瓜、毛豆等天然全食物，以高速離心工法細化為綿密食材泥，並完整揉合進麵糰中。這項突破讓食材成功取代高達50%的杜蘭小麥粉，大幅提升了膳食纖維與植物性蛋白含量，更保留麵條該有的彈性與韌性，在營養與口感之間取得真正的黃金平衡。口味更是嚴選正宗義式麵條專用的高級杜蘭小麥粉，並精挑細選大小與品種皆為上乘的南瓜與毛豆。所有原料均通過HACCP與ISO雙重品質認證，確保每一口都能吃進完整營養。一碗全方麵，即含有等同於一公斤高麗菜的膳食纖維，讓每日攝取膳食纖維與蛋白質更加輕鬆。此外，全方麵採用全程無鹽製程，徹底顛覆傳統製麵高鈉問題，實現低鈉、低負擔、無添加，保留食材原有風味與營養價值。真正做到健康、美味、口感「麵麵俱到」，重新定義你對麵的想像！
▸全方麵 南瓜/毛豆 NT$1,400/14入

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only大纖100%蔬果原汁萃取慢磨機
不管是健康飲品、副食品、備料都可以
這次準備的食材有這些！
早C（蘋果+奇異果+優酪乳）
晚A（香蕉+火龍果+優酪乳）
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✅大口徑：這個有105mm，大部分的水果都可免切片直接打果汁～
✅大容量：水果不用切很多刀，不管放什麼食材都可以
1200ml 家庭號大容量，能一次製作家人的蔬果特調！
無須加水，以慢速研磨萃取，讓蔬果汁不分層、不沉澱，減少氧化變質，保留更多營養成份～
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食品級用料，使用起來好安心呢👏🏻
（與食材接觸的濾網為304不鏽鋼和食品級Tritan材質、螺旋研磨器為食品級PMMA材質、榨汁組件為食品級Tritan材質、果汁杯和果渣杯為AS耐酸鹼材質）
還有雙防滑設計，底部的防滑凹口跟腳墊
讓你可以穩定打果汁，不擔心會溢出喔～
輕鬆搞定，快速洗水拆洗，有如新的一樣
而且機身小巧，不使用時能輕鬆收納👍🏻
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only慢磨機已經出來第三代了，第一代在IG界很紅，粉嫩的配色讓很多美女們都很喜歡～第二代主打超大口徑設計，整顆鳳梨也可以放得進去，大大提升使用的便利性，在團購界也蠻有名的～
第三代大纖，除了好使用之外，好收納也是重點，所以保留了大口徑時，同時將體積略為縮小，很貼心呢！
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在家也能簡單做早C晚A蔬果汁喔！
喝起來清爽又零負擔，輕鬆做養生飲品～
機器操作簡單、喝起來健康又自然，
用only慢磨機，喝出幸福的原汁原味💗
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即日起～10/31前
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#9月POPO創作者分享 

超模分享早C晚A蔬果汁～only大纖100%蔬果原汁萃取慢磨機

{pic-14}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}隨著生活水平的提升與健康意識的覺醒，現代人對飲食的要求早已超越「吃飽」，逐步追求「吃好」與「吃得健康」。但為了健康總是要努力做好飲食管理，熱愛澱粉卻又無法隨心所欲而忍耐！為此，致力於健康飲食的創新品牌ALL IN｜新型態全食物飲食（簡稱ALL IN）應運而生，提出了新型態的全食物飲食理念：健康飲食不是單純「攝取營養」，更要回歸食材的本質，讓人們在追求健康的同時，也能享受到食物自然的美味。
Editor/Julie

{pic-17}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-2}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(專利微米化技術細化膳食纖維 讓吃進去的每一口感都和澱粉無差別)}
ALL IN秉持「保留食材完整營養，而非經過過度加工再以人工萃取或添加補充營養成分」的核心理念貫穿全系列產品，讓健康飲食有更多樣的選擇。ALL IN以其專利微米化技術，將細胞、組織和纖維，在不損壞結構和特性的前提下，用高速離心力工法分解成最小的單位，將食材中的營養與膳食纖維完整保留同時具有澱粉口感，像是堅果、穀物的殼、外皮與籽等，均可被細化，使其更容易被食用和被人體消化、吸收。這些天然食物從『細化』直送到『包裝』均縮短食品製作步驟，減少加工程序而達到食物『零防腐』、『零廢水排渣』、『零浪費』與『零剩食』的環保訴求。

{pic-3}{caption(source/ALL IN提供)}▶全食飲黃豆 NT$1,440/350ml*12
{bold(超人氣不濾渣豆漿『全食飲』！翻轉你對豆渣的想像 絲滑入口一瓶攝取整日所需能量)}
不濾渣豆漿『全食飲』是ALL IN推出的首款明星產品，透過獨家專利的微米化技術將黃豆均勻細化成口感細膩、香醇濃郁的飲品，打破豆渣難以入口消化的印象，讓『全食飲』比市售的纖維豆漿高出60%的膳食纖維！簡單說，喝進去的是整顆黃豆的營養，每一瓶『全食飲』含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白質，相當4份超商沙拉或1KG的高麗菜的膳食纖維。用喝的就能輕鬆攝取更多蛋白質與膳食纖維，不管是忙碌的上班族、銀髮族、飲控者或成長中的青少年，皆能輕鬆維持健康與活力！ 

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-4}{caption(source/ALL IN提供)}▶全食飲紅棗核桃 NT$1,560/350ml*12
『全食飲』除了經典明星商品「黃豆」口味外，還也特別為女性研發「紅棗核桃」口味，以黃豆作為基底，搭配紅棗本身的自然甘甜，加上核桃的堅果香氣，口感香醇濃厚，散發出多層次的獨特香氣。其中，紅棗、核桃中含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養成分，有助肌膚由內而外散發紅潤與光澤，保持皮膚彈性和健康，養顏美容也能輕輕鬆鬆就喝到。 不僅如此，ALL IN更延伸出兩款系列產品：『小全頭系列』和『厚果醬系列』。

{pic-5}{caption(source/ALL IN提供)}{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(澱粉主力食群最佳新夥伴『小全頭系列』  )}
『小全頭系列』跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，無添加任何的油、糖、鹽依然維持Q彈軟嫩的類澱粉口感！

{pic-6}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭黃豆 NT$340/20入
{pic-7}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭紫心甘薯 NT$340/20入
{pic-8}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭毛豆 NT$340/20入
{pic-9}{caption(source/ALL IN提供)}▶小全頭南瓜 NT$340/20入
小小一顆15克，六小顆小全頭等同於兩顆蛋與一整顆高麗菜的膳食纖維，為正在飲控中、嬰幼兒與銀髮族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇！放進電鍋或微波爐就能快速方便食用，當早餐、點心或宵夜即刻補充完美營養。

{pic-10}{caption(source/ALL IN提供)}{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/ALL IN提供)}▶厚果醬_腰果 NT$550/200g、厚果醬_開心果 NT$800/200g
{bold(讓抹醬人飲控也滿足的『厚果醬系列』)}
『厚果醬系列』製作過程皆使用高品質的腰果、堅果，不添加植物油、香料等任何添加物。透過專利製程和嚴格把關，確保了每顆堅果的所有營養和口感都被完整保留。除了順滑濃郁的口感，每一口都充滿了堅果純粹的獨特風味和豐富營養價值。無論是健身愛好者或健康飲食者；甚至單純喜歡拿堅果醬來抹麵包、拌沙拉，還是沖泡成堅果奶、提升咖啡香氣，厚果醬都能完美對應到各種食用需求。

{pic-12}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN用科技與創新，打造純淨健康飲食新時代)}
ALL IN以突破性的技術和對純淨飲食的堅持，從全食飲不濾渣豆漿『全食飲』到『小全頭系列』和『厚果醬系列』，每款產品都展現ALL IN對自然、營養與口感的極致追求。ALL IN不僅是品牌，更是一場飲食革命，讓消費者無需再為健康飲食而妥協口感、無需為攝取營養而失去美味！未來，ALL IN將持續滿足消費者在健康與美味之間的所有期待，讓每一位顧客都能輕鬆實踐純淨飲食，享受更健康、更幸福的生活方式，陪伴每一位消費者活出最美好的自己，體驗更精彩的人生。

瘦身也能維持營養！ALL IN「新型態全食物飲食」好吃又健康、滿足所有營養高標者的需求！

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享受美食不卡卡
團隊親身測試！有感才敢推薦！

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長期食用還可以幫助改變體態

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即使外出聚餐吃飯 攜帶也方便


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整個人超輕盈～～
小腹都不見啦～～ 真的明顯差超多

囤積在體內的老廢物全排空啦
整個人都氣色都亮了起來 
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是很順暢!!!  整個人超輕鬆 ❤️

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#2月POPO創作者分享 

上海菜重油重鹹
一定要幫寶貝們準備🌱  特殊"隱形菜菜"，好吃無菜味！💛船井生醫 野菜小將FIP200纖維粉 💛

專為挑食、不愛蔬果的寶貝打造
讓寶貝們輕鬆補充每日所需的蔬菜營養
增加纖維攝取，增加腸內好菌跟提升腸道保護力
減少飲食時過多油糖負擔

擁有3項國家認證，5大健康力
✅增加腸內益生菌-提升營養吸收力，幫助孩子健康成長
✅加強腸道保護力-維持腸道屏障，使腸黏膜完整
✅穩定血糖-減少甜食飲料負擔，鞏固健康學習力
✅調節血脂-減輕高油、炸物的負擔，守護孩子健康成長
✅幫助排便順暢-改善腸道蠕道，增加便便體積

野菜小將FIP100纖維粉添加
💛日本專利 Fibersol-2纖維：改善腸道機能，增強身體防護💛﻿﻿﻿Inulin 菊苣萃取纖維：益生菌食物來源
💛﻿﻿﻿Peptone 牛乳蛋白胜肽：可調整體質，促進新陳代謝

每包所含膳食纖維含量=2條紅蘿蔔或2顆牛番茄
水溶性膳食纖維，無色、無味，隨時都可吃
冷泡熱沖都可即溶，可以隨心加入喜愛的餐食、飲品，或是直接吃都可唷

讓孩子們健康快樂成長
從每日攝取隱形菜菜開始！🌈💚

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#船井生醫 #野菜小將 #兒童健康 #隱形菜菜 #膳食纖維 #挑食解決方案

特殊"隱形菜菜"，好吃無菜味！💛船井生醫 野菜小將FIP200纖維粉 💛

禁不起美食的誘惑嗎!!?
狀態控制很難對嗎!!沒關係!!
#日常碎片PLOG 
讓SUPERCUT塑魔纖來幫你 !!! 油膩 OUT!!

最近開始天氣轉涼拉～
大家是不是最愛吃鍋～～
火鍋、薑母鴨、羊肉爐........等等
湯頭、火鍋料、熱量.....直接爆炸......🔥

像我上個禮拜直接連續四天吃火鍋!!!不誇張
（我真的超愛吃火鍋 ）
還好有這款塑魔纖的 #火然

🔥火然
義大利短雙歧桿菌
🍊專利摩洛血橙 X 專利苦橙
     有效控卡 減少堆積

💊餐後1-2顆
搭配溫開水即可
小小一顆 很好入口
也沒有可怕的怪味 可以放心食用~
幫助解膩 促進新陳代謝
現在穿褲子覺得有「啷啷」的感覺🤣

獨立包裝(一顆顆分裝)小而輕巧
放在包包也不會占空間~
攜帶超方便😍
跟姐妹聚會吃美食 有它就不怕吃大餐💊

⏰大家可以在飯後30分食用
跟往常吃火鍋的油膩對比
負擔跟罪惡感少很多!!! 

對於辦公族、久坐族來說
這款真的很適合!!!
輕鬆控卡解膩 維持窈窕線條
又可以盡情享受美食
我已經準備囤爆!!!

@superigo.brand
不只有新品火然
👓塑魔纖有全方位的控管
🌞【SUPER A+發飆超塑】促進日間代謝
🌛【黑魔纖紫茶超酵】夜間能量續航
🏊【爆動巔复】調整體質消除囤積
🍵【雙茶纖酵飲】使排便順暢

滿足各位不同需求
除了搭配這些產品以外，作息跟飲食都要正常
才可以讓身體更健康喔!! 


本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效~
（每個人體質和使用習慣不同 ，實際效果以個人為主）

#最愛購物網 #superigo #supercut #塑魔纖 #火然 #發飆超塑 #黑魔纖紫茶超酵 #爆動巔复 #雙茶纖酵飲
#11月POPO生活碎片

讓SUPERCUT塑魔纖來幫你 !!! 油膩 OUT!!

現代人常常飲食不均衡，外食族更是蔬菜攝取不足
卡卡不順暢變成家常便飯，想要擺脫困擾嗎？

推推這款 @kuaikuaibio 三纖蔬酵青汁
幫助由內而外煥發健康光采

使用獨家專利3種「水溶性膳食纖維」
✅Fibryxa®水溶性膳食纖維
✅Bimuno®半乳寡糖
✅Orafti®synergy 1寡多醣
搭配含有80種蔬果精華的久司巴西酵素，可以促進新陳代謝
加上日本明日葉汁粉，穩醣護衛幫我們調整體質
還有紐西蘭大麥若葉、極萃野菜青汁等滿滿成分，就像給身體注入了一股energy

這款青汁就像一個健康All in one
結合了這麼多優質成分，為我們的健康提供全方位的支持
重點是，它顛覆了我對青汁的印象，原來青汁也可以這麼好喝！
沒有可怕的菜味，而是淡淡的抹茶清香~

現在我每天飯後都會來一杯
輕鬆享受健康生活，告別卡卡困擾
感覺身體輕鬆了，心情也跟著飛揚起來~~~

如果你也跟我一樣，深受飲食不均衡、卡卡不順暢所苦
真的可以試試看這款三纖蔬酵青汁，一起找回健康光采💕

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#乖乖生技 #三纖蔬酵青汁 #纖女青汁 #乖乖青汁 #剛剛好即最好 #2月POPO創作者分享 

想要擺脫卡卡不順的困擾靠它！

前幾天還在熱的時候穿的，今天直接變冷🤣

🌟穿搭公式：『上長下短、上下分別色系』
上半身：帽子和上衣都選水藍色
下半身：內搭、裙子、鞋襪米白色系
亮點搭配粉色包包🩷跟水藍色一樣是嫩嫩亮亮的色系

Top｜ @whatitisnt__kr 水藍短版牛仔襯衫 
Shoes｜SAILBOAT x EPT COURT限量聯名台灣限定 @sailboat_store @eastpacifictrade 
手機鍊、手鍊｜ @_uniquelab 優惠碼「KIRA85」大家隨意用🥰

#1月POPO創作者企劃 

🫧輕盈氣泡飲穿搭🫧

✨想要不運動也能輕鬆「作弊」嗎～?

Wave Shine 的姐妹保健品牌 @mecode_life 
攜手亞洲 NO.1 植物醱酵專家大漢酵素，強勢推出代謝順暢真的有感的🔥~
🌈 #光纖馬甲輕酵飲
☑️ 94種蔬果天然萃取，營養懶人包直接奉上
☑️ 高纖又低卡，女孩們的夏日小心機
☑️ 添加專利 Samquinol™，由內到外都在亮✨
🍇喝起來是甜甜濃縮果汁的味道~
 我都會加氣泡水+冰塊，把它變身成「夏日莓果氣泡飲」🧊
 喝起來清爽又能解手搖飲的饞！
⏰ 沒過多久就會順順的想上廁所～
 不是那種急迫的上廁所，是自然、舒服的！
夏天就是要穿短版衣服✨你準備好了嗎？
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#mecodelife #日日足量真實美麗
#mecode一口就足GO #6月POPO創作者分享 

✨想要不運動也能輕鬆「作弊」嗎～?

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部)}今年因反聖嬰現象加劇，冷冬機率大幅提升，劇烈溫差與強烈濕冷體感，「難預測、瞬降溫」成為台灣冬季日常。{href(UNIQLO,https://www.poponote.com/note/68b517ca97465400073eb6de)}以極致日常服出發，攜手日本纖維製造大廠東麗，研發出PUFFTECH蓄熱科技纖維與HEATTECH吸濕發熱衣，這兩大全新進化的「次世代雙保暖科技」更加符合現況天氣需求，讓你在冬天也能保持輕盈保暖卻不悶熱！快來看看本次UNIQLO又為大家帶來什麼驚喜吧！尤其是「這款」發熱衣已經成為日本女生人手一件的包色款了！
Editor/JENNIE



{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{h2(UNIQLO 2025冬天兩大必買：PUFFTECH外套、背心)}{bold(比羽絨還厲害？！PUFFTECH次世代保暖科技亮點！)}
PUFFTECH輕暖科技外套使用蓄熱科技纖維取代傳統羽絨限制，直徑僅為髮絲五分之一，3D 中空結構創造穩定空氣層，即使在濕度高達 90% 的環境中也不減蓬鬆保暖力，外層搭配防潑水布料，長效抵禦濕冷侵襲，讓你在濕冷冬季也能自在出行。多種可攜款式容易便攜又輕盈，冬季出遊出門行李重量限制不須煩惱。可手洗易保養，輕鬆享受冬季保暖生活。


{pic-14}{caption(source/UNIQLO)}{bold(台灣天氣也超適合！PUFFTECH4大機能讓冬季日常輕鬆舒適)}
PUFFTECH輕暖科技外套透過獨特的纖維結構擺脫單一的橫向絎縫，讓保暖與俐落剪裁共存，今年秋冬更以全系列多款設計，演繹現代冬季風格。從輕盈時尚的「PUFFTECH 輕暖科技短版背心」、經典款式「PUFFTECH 輕暖科技連帽外套」到極簡俐落的「PUFFTECH 輕暖科技長大衣」款式，一應俱全，每個冬季日常場景皆能恣享自我時尚。


{pic-13}{caption(source/UNIQLO)}{bold(PUFFTECH精品級大師聯名設計款推薦)}
{bold(UNIQLO：C「PUFFTECH 輕暖科技外套」)}俐落短版剪裁，結合可拆式的蓬鬆刷毛領設計，演繹冬季摩登層次。


{pic-16}{caption(source/UNIQLO)}{bold(Uniqlo U「PUFFTECH 輕暖科技布勞森外套」)}以結構感輪廓與簡約細節打造低調卻不失精緻的冬季造型。
{bold(JW ANDERSON設計師款「輕暖科技工裝外套」)}帶來英倫獵裝風格。



{pic-11}{caption(source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO 2025冬天兩大必買：HEATTECH發熱衣)}{bold(發熱衣有新成員！HEATTECH極暖喀什米爾混紡舒服到捨不得脫！)}
長期受到顧客喜愛 HEATTECH吸濕發熱衣系列，擁有吸濕發熱、親膚彈性、排汗抗臭等多樣機能，今年更推出「HEATTECH極暖喀什米爾混紡系列」，由全球創意總監Clare Waight Keller設計，實現輕薄保暖與天然素材的和諧比例，融入9%喀什米爾羊毛造就極致柔軟的膚觸，讓有如第二層肌膚的吸濕發熱衣，更多了奢華質感。



{pic-8}{pic-9}{caption(source/UNIQLO)}{bold(全球品牌大使凱特·布蘭琪、許光漢、許瑋甯最愛同款發熱衣)}
今年女裝上市多款新色之外，本季更全新推出男裝款式。由UNIQLO全球品牌大使Cate Blanchett與Roger Federer共同演繹HEATTECH極暖喀什米爾混紡系列奢華質感，從高領到圓領設計，單穿就能展現冬季舒適與優雅，而最新成員HEATTECH極暖喀什米爾混紡系列也是許光漢、許瑋甯的最愛唷！


{pic-10}{pic-12}{caption(source/UNIQLO)}除此之外，HEATTECH吸濕發熱衣系列提供經典款、極暖款與超極暖款，提供不同溫度場景下最適合的溫暖，另有保暖配件，包括內搭褲、毛帽、圍巾與手套，讓今年冬季從頭到腳都溫暖。



{pic-7}{pic-4}{caption(source/UNIQLO)}{bold(完成UNIQLO熱力製造所指定任務，就能帶走精品級極暖發熱衣)}
UNIQLO推出「PUFFTECH & HEATTECH 次世代雙保暖科技── UNIQLO 熱力製造所」，11/8（六）至 11/9（日）期間在華山 1914 文化創意產業園區樹前草地限時登場！現場設置「PUFFTECH 輕暖實驗室」、「PUFFTECH 秋冬輕暖時尚打卡區」、「HEATTECH 暖度空間 X 觸感體驗」與「HEATTECH 熱力拍貼室」四大互動區域，不僅有詳細的 UNIQLO 保暖科技導覽、全系列保暖衣物的品項跟穿搭提案，更設計趣味的關卡任務，以及超好拍的活動限定拍貼機，邀請消費者全方位親身體會次世代雙保暖科技的革新科技與多樣機能。


{pic-3}{caption(source/UNIQLO)}此外，只要參與活動並掃描QR CODE 登入UNIQLO會員，即可獲得活動專屬100元滿額優惠券，完成指定挑戰還能獲得一件「HEATTECH 極暖喀什米爾混紡圓領T恤」(售價NT$690)，讓 UNIQLO加持你的熱力，溫暖整個冬日！活動贈品數量有限，每日限量，送完為止，不得挑款挑色與尺寸。活動規則與兌換細節以當日活動現場為準。







   UNIQLO,冬天穿搭,女生穿搭

為降溫做準備！UNIQLO必買「輕暖黑科技」外套、發熱衣！「這款」日妞集體囤貨！

天氣開始轉涼了～你們都怎麼保養身體？

因為想要陪孩子長長久久～
當媽後更愛護自己的身體
從小看著爸媽喝漢方茶保養也會跟著喝
覺得最快速的保養方式就是飲用漢方養生茶保養身體
小包裝不僅沖泡方便，攜帶外出也便利
隨時想喝就可以拿出來泡！

之前住在北部就很常去淡水走走
也有聽朋友講過保安藥房
歷經了世紀淬鍊，品盛堂將設計美學與傳承百年的漢方經驗
研發出一系列符合現代人方便保養的漢方茶飲、藥膳、藥浴、生活系列等！

推薦幾款最愛的茶推抗你們～
首推𖠚ᐝ輕濕代謝茶
天氣冷整天頭昏昏沉沉
每到這時候泡一壺暖暖喝
用天然的方式化解濕濕囤積
而且喝起來回甘很順口
感覺身體都輕了起來🎈

𖠚ᐝ能量養氣茶
阿波平時都喝咖啡提神還是哈欠連連啊
哺乳的我無法喝下太多咖啡因
選擇補氣提神無咖啡因的漢方飲品就很適合
喝起來淡淡清香不像喝完咖啡有味道👅
最近感覺思緒清晰多了

𖠚ᐝ久坐循環茶
大家都知道黑豆對代謝很有幫助
久坐族真的很需要
複方喝起來黑豆味真的很清香
喝了循環力大增
讓早起會芙芙的我輕鬆許多耶👍🏻

除了飲用漢方茶飲取代手搖飲輕鬆喝出健康
充足的睡眠加上飲食運動養生好簡單

#養生 #漢方 #漢方茶 #養生茶 #漢方養生 #促進代謝 #輕濕代謝茶 #提神 #能量養氣茶 #久坐循環茶 #瑪卡老公茶
#百年中藥行 #百年淬鍊養生茶 #品盛堂 #我的漢方養生顧問 #12月POPO新起點 

養生茶

{pic-2}{caption(source/IG@for_everyoung10、＠katarinabluu)}近年來，低碳、無碳飲食風潮席捲全球，許多人為了{href(減肥,https://www.poponote.com/note/645df217a3e21c4574c90c6f)}選擇不吃飯、不吃麵，甚至連水果都敬而遠之，深怕多吃一口就胖兩公斤。然而，完全戒斷碳水化合物真的能瘦得快又好嗎？事實卻可能完全相反！這次，透過中醫師林巧薇的「適量攝取碳水，養脾胃助代謝」觀念，來告訴大家「正確吃碳水」的打開方式，一起看下去！
Editor/Julie

{pic-4}{caption(source/IG＠katarinabluu)}{h2(不吃碳水反而瘦不下來？（西醫角度）)}{bold(代謝下降)}
長期極低碳飲食會讓身體進入「節能模式」，基礎代謝率下降。當你吃回一點正常食物時，熱量更容易轉為脂肪囤積。
{bold(肌肉流失)}
碳水是肌肉運作的主要能量來源。缺碳會讓身體分解肌肉來供能，肌肉量下降，基礎代謝再度被拉低。
{bold(荷爾蒙失調)}
長期無碳飲食會影響胰島素、瘦素等荷爾蒙分泌，導致食慾變大、脂肪儲存增加，甚至情緒低落、睡眠變差。
{bold(營養不良)}
碳水化合物是許多維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源。完全不吃碳水化合物可能會導致營養不良，影響身體正常機能。

{pic-6}{caption(source/IG@m.by__sana)}{h2(中醫怎麼看？)}早在《黃帝內經》就有「五穀為養」的概念。五穀（稻、麥、黍、稷、菽）能補益脾胃、滋養氣血，是維持生命的根本。中醫認為長期缺乏碳水會損傷脾胃，導致消化吸收差、氣血不足，進一步出現痰濕堆積與體重停滯。簡單來說，不吃碳水，身體反而會變得虛弱，代謝更差，脂肪更容易堆積！

{pic-5}{caption(source/IG@thinkaboutzu)}{h2(碳水化合物3大迷思破解！)}{bold(迷思一：吃碳水就會胖？)}
不是！碳水是身體主要能量來源，適量吃反而能維持代謝穩定。完全不吃碳水會讓身體進入「飢餓模式」，代謝下降、肌肉流失，反而更容易復胖，情緒也會變差。
{bold(重點：)}吃對量、選對碳水，才能瘦得長久又快樂！

{bold(迷思二：不吃碳水減重更快？)}
短期確實掉得快，但多是水分流失。長期缺碳會疲勞、注意力差、代謝下降，體重容易停滯甚至反彈。
{bold(重點：)}長期健康減重要靠均衡飲食，而不是完全戒碳水。

{bold(迷思三：所有碳水都不健康？)}
錯！精緻糖類（白麵包、甜點、含糖飲料）要少吃；但全穀根莖類（糙米、燕麥、地瓜）富含纖維與營養，能穩定血糖、增加飽足感，對代謝和腸道健康都好。
{bold(重點：)}戒掉精緻糖，選擇全穀與根莖類才是聰明吃法。

{pic-3}{caption(source/IG@for_everyoung10)}{h2(怎麼吃碳水才對？)}{bold(拒絕精緻碳水)}
白麵包、甜點、含糖飲料等容易讓血糖快速升高，再快速下降，導致飢餓感與脂肪囤積。
{bold(選擇全穀與根莖類)}
糙米、燕麥、薏仁、山藥、地瓜、南瓜等，富含膳食纖維和微量營養素，能穩定血糖、增加飽足感，還能改善腸道菌相，幫助脂肪代謝。
{bold(搭配均衡飲食)}
適量蛋白質＋蔬菜＋優質碳水的組合，能維持肌肉量、促進代謝、穩定情緒與睡眠品質，讓減重更持久。

{pic-7}{caption(source/IG@thinkaboutzu、@m.by__sana、@for_everyoung10)}{bold(吃對碳水，更容易瘦！)}
碳水化合物不是減肥路上的敵人，而是身體必需的燃料。正確選擇與控制份量，不僅能幫助你維持穩定代謝與好心情，還能讓減重更有效、更長久。與其「一口飯都不敢吃」，不如改成「吃對飯、吃對量」，你會發現體重管理變得更輕鬆、情緒更穩定，甚至連皮膚與睡眠都會改善。
{href(資訊來源：雲端閨蜜 中醫師林巧薇,https://www.facebook.com/ciaoweicmdr/posts/626363456898381)}

{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-8}{caption(source/ALL IN提供)}{h2(編輯推薦補給飲食 ALL IN)}致力於健康飲食的創新品牌 {href(ALL IN ,https://www.poponote.com/note/6888abf0a825ac0008607000)}新型態全食物飲食(簡稱 ALL IN)，今夏推出『全方麵』的創新食品，採用專利微米化技術，將整顆南瓜、毛豆等天然全食物，以高速離心工法細化為綿密食材泥，並完整揉合進麵糰中。這項突破讓食材成功取代高達50%的杜蘭小麥粉，大幅提升了膳食纖維與植物性蛋白含量，更保留麵條該有的彈性與韌性，在營養與口感之間取得真正的黃金平衡。口味更是嚴選正宗義式麵條專用的高級杜蘭小麥粉，並精挑細選大小與品種皆為上乘的南瓜與毛豆。所有原料均通過HACCP與ISO雙重品質認證，確保每一口都能吃進完整營養。一碗全方麵，即含有等同於一公斤高麗菜的膳食纖維，讓每日攝取膳食纖維與蛋白質更加輕鬆。此外，全方麵採用全程無鹽製程，徹底顛覆傳統製麵高鈉問題，實現低鈉、低負擔、無添加，保留食材原有風味與營養價值。真正做到健康、美味、口感「麵麵俱到」，重新定義你對麵食的想像！
▸ALL IN 全方麵 南瓜/毛豆 NT$1,400/14入

{pic-10}{caption(source/Nu Skin提供)}{h2(編輯推薦享瘦補給飲食 Nu Skin)}Nu Skin所推出的G3活能飲品添加南亞超級水果木鱉果，含有脂類胡蘿蔔素成分，能夠促進身體對營養素之吸收率。還含有沙棘、刺梨和枸杞，能幫助養顏美容、消化更順暢。口味是酸甜爽口的果汁風味，以飲用方式讓不喜歡或無法吞錠狀膠囊的人更好享用，絕對是全家大小每天必備的超級飲品。每天隨餐飲用60～120毫升，食用前搖晃一下再飲用、風味更佳！







   2025補給品

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#睫毛膏評比 💭第一彈
這邊7支都是黑棕色常規色系
以及常規的款式（非細刷頭/睫毛打底膏）
#最後有懶人包 
之後再分享細頭睫毛膏、特殊色睫毛膏～

🧜🏻♀️睫毛 | 細長、根數不多
條件還不錯 
測試期間 3/20~26 ☀️20-27℃
夾翹後 睫毛膏拔出來直接刷 

🎵COSNORI 濃密睫毛膏 7ml $270
標準的好睫毛膏
♥︎♥︎♥︎♡︎♡︎
濃密=纖長 都有中上水準 百搭濃淡皆可
一整天都維持有弧度 不會整個塌掉 
可重複刷 不結塊 
刷頭微彎 刷毛偏短、多、粗、密
刷的時候還是要稍微注意一點
無纖維 透明黑膏體 
晚上卸妝前近距離仔細看 下眼瞼有微微灰黑色 小暈
很好卸除!! 眼唇卸敷10秒就能直接卸下來

🎵CLINIQUE 娃娃燙睫毛膏 6ml $1250
溫和不傷睫毛膏
♥︎♥︎♥︎♡︎♡︎
濃密<纖長 洋娃娃自然妝感 
透明灰膏體偏濕但輕盈 很好附著在睫毛上 不結塊
刷頭微彎 刷毛少、軟、細
膏體非常溫和、刷頭也很溫柔(?
有保養成分 對睫毛傷害小 
眼睛容易過敏的可以放心入手
但持妝效果相對比較低 
之前在台北用 定型效果不太好
但這次在台南用 效果還不錯
一整天都還是上揚的(20度吧~
✕溼氣重的地方容易塌
沒有暈開的情況
超好卸 甚至溫水就可以 不容易傷到睫毛

🎵Solone 天生激纖長睫毛膏 8ml $299
綻放的細鋼絲
♥︎♥︎♥︎♥♡︎♡︎
濃密<纖長 他刷出來比較直(捲翹感低
#極地黑 黑色膏體 有纖維 乾得快 
建議一氣呵成迅速刷好 不然會結塊 
刷頭微彎 刷毛多、短 真的是激纖 
刷的時候會懷疑我刷上去了嗎?
真的太細了XD 
卸除的時候也是會粉粉的卸掉 不太好卸
持久度沒話說 幾乎不塌不暈
（這支跟朋友借的）

🎵IM MEME 我愛長翹抗暈睫毛膏 8g $390
自然版韓妞睫毛♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎
濃密<纖長 又可以有捲翹的妝感
像韓妞那種又長又翹的睫毛
輕。太陽花睫毛?
刷頭微彎 刷毛多、短、密
#玫瑰栗棕 很溫柔的棕色 不挑膚色、妝容色調
卸除還算簡單方便的
持久度很不錯 不暈 晚上也是纖細的睫毛
不會有結塊

🎵MAYBELLINE 飛天翹防水睫毛膏 8.6ml $350
紅遍全網的睫毛膏
♥︎♥︎♥︎♡︎♡︎
應該沒有人不認識這支睫毛膏吧~
濃密<纖長 也是直長纖細感的
暖棕色膏體 蠻顯色又溫柔
刷頭是4排針(X 就是超特殊的刷頭
蠻容易刷到眼皮 會痛 所以根部就很難刷到
持久度沒話說 不暈 翹度維持差不多 正常眼唇卸可卸

🎵MAQuillAGE 心機彩妝 超持久捲翹睫毛膏 7g $525
小白花輕透心機睫毛♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎
濃密=纖長 很自然的妝感
順著原生睫毛條件去美化加分 
帶有纖維的透明黑
纖維不會亂掉 也很好附著到睫毛上
刷頭細長+彎 毛短+密+軟 
輕輕刷上睫毛即可
會覺得我這樣刷睫毛有漂亮嗎?真的有
而且也蠻溫和的 很好卸除呦~

🎵rimmel 神力纖長瞬翹濃黑睫毛膏 $360/11ml
佔垃圾桶空間的大支東西(?♡︎
濃密>纖長 畫完睫毛超粗超粗
直接陽痿....又很濕
黑棕色厚重膏體
刷頭還大 全塑膠的 我刷手上以為是🪚
覺得這個歐美牌子~~就繼續在那邊就好了
西方輪廓應該比較適合

#懶人包 總結給不知道怎麼挑選的你
✔️價位 
500 ↑倩碧>>心機彩粧
500 ↓IM MEME >RIMMEL>媚比琳>Solone>COSNORI
✔️溫和不傷眼睫
倩碧>心機彩粧
✔️好上手 (不挑情況 隨便刷都好看)
心機彩粧>IM MEME >COSNORI> SOLONE
✔️持久效果
Solone=媚比琳>COSNORI=IM MEME=心機彩粧
✔️高CP值
Solone & COSNORI
✔️有纖維
心機彩粧、Solone

我自己是最喜歡 
👑MAQuillAGE 心機彩妝 睫毛膏

你們手邊最喜歡什麼睫毛膏呢？
覺得我的文章有幫助也可以按個收藏、愛心、分享哦💕

#4月POPO創作者分享

7款睫毛膏評比

很怕吃酸的我最近愛上「神秘果」這個小魔法了！

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#神秘果超神 #康纖莓果乾 #減糖也能吃甜甜 #天然不怕胖 #無糖飲料救星 #健康生活從味蕾開始 #6月POPO創作者分享 

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