💬不知不覺間，我的大女兒已經進入了活潑好動、課業也漸漸變重的成長關鍵期。
身為照顧兩個寶貝的「二寶媽媽」，看著她們一天天長大，心裡滿是甜蜜，但同時也伴隨著不少當媽媽才懂的小焦慮。
尤其最近，大女兒的身體狀況有些讓我操心。她開始變得挑食，每次餐桌上有綠色青菜，她連碰都不碰，永遠只吃自己喜歡的食物😮‍💨

因為日常攝取不夠，最直接的影響就是反映在她的學習跟生活作息上。
📲那陣子，我常接到老師說她上課的時候很難專心，總是靜不下來、一直找旁邊的同學講話。回到家寫作業，也是東摸西摸，精神很難凝聚。更讓我頭痛的是，每次到了該睡覺的時間，她就會開始吵著說肚子餓、想吃東西，導致整個睡前作息不斷往後延⋯

看著她因為睡不夠，隔天起床精神不濟、上課又惡性循環地分心，真的只有滿滿的心疼與無奈😮‍💨
很擔心在這個最需要全方位營養灌溉的黃金發展期，她會因為這些日常狀況，少了一份屬於長大後的自信未來。

🌟遇見【DR.SENOBIRU高等博士】的契機：對日本職人精神的信任

為了幫女兒做好全能營養補給，我開始在網路上爬文研究各種兒童保健品。
💬說實話，過去我也曾讓孩子嘗試過其他類似的營養品，但很多不是味道太像藥、孩子吃一兩次就抗拒，就是成分不夠全方位❌

😣就在我苦惱到底哪款才對時，想起了我一直以來的心靈寄託——日本的職人精神🧑‍🎨
因大學日文系更能深入日本文化🇯🇵，我就對日本凡事要求嚴謹的態度非常嚮往。給孩子吃進身體裡的東西，安全與品質絕對不能妥協。

後來我了解到，日本原廠 【EMETORE】 的創辦人千明哲治社長，當初也是因為自己的第一個孩子出生，抱著「想要解決父母煩惱、陪伴孩子健康成長」的溫暖理念而創辦了【DR.SENOBIRU高等博士】。

💖更觸動我的是副社長岩中駿介先生的經歷，他透露自己其實在國中二年級時就停止了發育，深知那種因為發育期營養不均而產生的困擾與遺憾。

這份由「懂父母的焦慮、也懂孩子遺憾」所研發出的產品，加上堅持在靜岡縣內取得 「ISO9001 國際認證」的工廠進行生產，並通過了重金屬等四大安全認證。

🧑‍🎨這份來自日本職人的堅持，讓我這個當媽媽的感到無比安心，決定讓大女兒試試看❗️

🌟為什麼選擇「全能營養補給粉」核心成分與特色全解析

✍️在深入了解【高等博士】後，我才發現自己以前也有「想發展就要拼命補鈣」的舊觀念。
但其實「鈣質」的功能主要是強化與製作骨頭，除了鈣質之外，精胺酸也是許多家長在選擇成長期營養補充品時會特別關注的營養成分之一。

【精胺酸】是人體所需的胺基酸之一，平時可透過肉類、魚類、大豆製品等飲食來源補充。

📒順便幫大家科普一下：
根據世界衛生組織（WHO）的報告建議，孩子每天需要攝取的精胺酸量為：體重 \times 100mg ~ 120mg。拿一個體重 50 公斤的孩子來算，一天就需要 5000mg ~ 6000mg 的精胺酸。
如果只靠日常飲食，等於天天要吃 10盒以上的納豆 或 400克的豬雞肉！
孩子還沒充分補給，熱量就先爆表了，在現實生活中根本難以實現❌

而【高等博士】的「全能營養補給粉」每包含有2500mg精胺酸，搭配多元營養成分，可作為日常營養補充的選擇之一。
質地是粉末狀的，很輕易的在水中化開，不需要攪拌，聞起來就是淡淡酸甜的葡萄柚味道，大女兒很能能接受👍🏻

 💡2100mg 檸檬酸 + 維他命B群：檸檬酸是維持能量不可或缺的成分，搭配維他命 B1、B2、B6、B12，能幫助孩子在日常高強度的學習與活動後，維持好精神與活力💪🏻

 💡特添超級食物「螺旋藻」：
富含 50 種以上的均衡營養素（包含鈣、維他命D、鎂、海洋礦物質、鋅、鐵、乳酸菌、雙歧桿菌），為成長期打下最穩固的健康基底。

 💡專利萃取胡椒鹼 (BioPerine®)：這點非常厲害！
它能大大升級全方位營養的利用率，讓吃進去的精華不放過，完美發揮作用。

🔥也因為這樣，它在台日兩地擁有超高人氣，不僅累積銷售突破 4803 萬包，更連續 11 年榮獲國際品質評鑑大賞的肯定！更厲害的是，它還是成長期輔助食品中，業界首次榮獲「INFORMED-CHOICE」國際反運動禁藥認證的產品👏🏻

⏳ 兩週的時光，看見孩子安定下來的力量（以前 vs. 現在）

💬在讓大女兒喝【DR.SENOBIRU高等博士】之前，我們家的生活節奏可以用「雞飛狗跳」來形容😂
因為日常全方位營養補給不夠，直接反映在她的作息上。
每天晚上到了該躺下睡覺的時間，她總翻來覆去睡不著，接著就會開始吵著說肚子餓、想吃東西，導致整個睡前作息不斷往後延，隔天早上起床，又無精打采。更讓我憂心的是在學校的狀態。

沒想到，這個好喝的葡萄柚補給粉，大女兒持續飲用了兩個星期後，竟然成了我們家作息與生活品質的重要轉捩點！

⚡ 改變與生活好處：從生活細節看見孩子的蛻變

這款「全能營養補給粉」最讓我鬆了一口氣的，是它的清爽葡萄柚風味。
以前餵保健品像在打仗，但高等博士泡開後就像好喝的果汁一樣順口。
大女兒喝第一口就說：「媽媽，這個很像水果口味欸，酸酸甜甜的好好喝喔💖」

🎒現在每天放學回家或洗完澡，她都會主動跟我索取，願意自己主動堅持喝，做媽媽的錢才算花得值得👍🏻

📆持續飲用兩週下來，我覺得最大的改變是「身體的節奏調對了，整個人變得好安定」。

🌟 飲食與作息建立好默契：現在晚餐時間，她吃飯變得主動許多。而且以前最怕的「睡前喊餓」狀況，這兩週幾乎沒有再發生了！隨著身體的補給充沛，她晚上時間一到，就能安穩地入睡，睡眠品質提升，不再天天賴床晚睡。

🌟這段時間下來，孩子願意每天持續補充，也讓我這個當媽媽的安心不少👍🏻

對我而言，最大的好處就是不用再無效焦慮，看著她作息規律、吃得香、睡得好，打穩了成長好基底，全家人的笑容都變多了😊

🌟心得與結論

我們不求孩子在一夜之間有驚人的變化，但我們渴望用最純粹的日本職人精神、業界最高規格的足量成分，全方位守護孩子的自信未來。

在陪伴孩子長大的路上，如果你也正在面對孩子發育期的全方位營養焦慮，由衷推薦試試看這款日本熱銷的高等博士，用溫暖的精胺酸力量，一起為孩子的成長應援💪🏻

🛒 產品與相關資訊：

 產品連結： 高等博士全能營養補給粉
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Threads： SENOBIRU台灣官方 Threads
⚠️本產品含有大豆、蛋、牛奶、魚類及其製品，若孩子屬於過敏體質，飲用前請先確認成分說明。
⚠️產品為日常營養補充食品，不能取代健康均衡的日常飲食與規律作息喔！
⚠️飲用效果會因孩子個人體質與生活習慣而有所不同。如有特殊身體狀況或正進行醫療配合，建議飲用前先諮詢專業醫師或營養師的建議。

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兒童粉狀保健食品推薦【DR.SENOBIRU高等博士全能營養補給粉】2500mg精胺酸、酸甜葡萄柚味✨成長期就該這樣補❗

{pic-2}{caption(source/IG@cheval_orange.21、PRADA、@ayamaicca)}夏天一到，衣櫃裡除了短袖、涼鞋要換季，包包當然也要跟著換上「夏日模式」！其中最能代表夏天的單品，絕對非編織草包莫屬。草編材質自帶輕鬆愜意的度假感，不管是週末出遊、海邊旅行，還是日常通勤都很好搭配，而且能讓整體造型看起來更有層次。今年許多{href(精品品牌,https://www.poponote.com/note/69f196969b63470007079aec?from_source_id=7&from_trace_id=a330108d-4a13-4d41-839e-925832b90ab4)}都推出全新編織包款，從大容量托特包到精緻小包都有，想為夏日穿搭增添亮點，絕對值得從一只草編包開始～
Editor/Kristen


{ig-url(https://www.instagram.com/p/DLRyPTCSthy/)}{pic-11}{caption(source/IG@cheval_orange.21)}{pic-8}{caption(source/LOEWE)}{h2(2026草編包推薦：LOEWE 小型 Font拉菲草編織手提包 NT$45,000)}每年夏天都會被LOEWE草編包燒到的人請舉手！這款Font Tote可以說是品牌的人氣代表作之一，簡約包型搭配大大的LOEWE Logo，看起來低調卻超有質感。手工編織的拉菲草材質自帶度假氛圍，不管搭配洋裝、牛仔褲還是亞麻套裝都超級好看。容量也比想像中能裝，出門帶手機、長夾和化妝包完全沒問題，絕對是夏季投資不會後悔的經典款。


{pic-13}{pic-9}{caption(source/Polo Ralph Lauren)}{h2(2026草編包推薦：Polo Ralph Lauren Polo Play Big Pony 標誌仿拉菲草托特包 NT$21,880)}如果預算沒有想直接衝精品草編包，那Polo這款真的可以先收！人氣Polo Play系列換上草編材質後更有夏天的感覺，背上瞬間像在海島度假。正面Big Pony刺繡辨識度超高，加上繽紛配色看起來特別有活力。重點是容量超大，筆電、水壺、隨身小物通通塞得下，當作上班通勤包也很可以！


{pic-14}{pic-4}{caption(source/IG@MIU MIU)}{h2(2026草編包推薦：MIU MIU 小型拉菲草手袋 NT$38,500)}看到這顆真的很難不心動！小巧可愛的包型搭配拉菲草材質，光是拿在手上就有種甜甜的夏日少女感。MIU MIU把復古與俏皮拿捏得剛剛好，不會太過成熟，也不會顯得幼稚。肩背、手提兩種背法都很好看，搭配洋裝、百褶裙或短褲都超加分，完全是拍照會默默搶鏡的存在。


{ig-url(https://www.instagram.com/p/C72cNiBydFH/)}{pic-12}{caption(source/IG@ayamaicca)}{pic-7}{caption(source/CELINE)}{h2(2026草編包推薦：CELINE TEEN CELINE CLASSIC提籃包 NT$23,500)}如果只能選一款永遠不退流行的草編包，CELINE這顆絕對榜上有名。經典提籃造型搭配品牌Logo皮革飾片，簡單卻很有法式優雅感。最厲害的是它真的超上鏡，隨便搭件白襯衫或洋裝都能拍出雜誌感。難怪每到夏天社群上總能看到它的身影，根本是許多女生的草編包入門首選。

{pic-15}{pic-5}{caption(source/PRADA)}{h2(2026草編包推薦：PRADA 中號鉤織皮革手提袋 NT$71,000)}喜歡簡約派的女生一定會愛這款！PRADA將鉤織元素結合皮革細節，讓草編包少了點隨性感，多了幾分精緻高級魅力。整體設計俐落耐看，就算背去上班也完全合理。除了大容量設計是優勢之外，內裡更貼心的加入了小收納包，讓你日常出門需要帶的東西可以好好歸納，實用度超滿分。


{pic-16}{pic-10}{caption(source/LOUIS VUITTON )}{h2(2026草編包推薦：LOUIS VUITTON Nano Speedy NT$86,000)}當經典Nano Speedy換上草編材質後，真的可愛到犯規！保留大家熟悉的Speedy輪廓，同時加入滿滿夏日氣息，讓人一看就想帶去度假。小巧尺寸精緻又百搭，不管是手提還是肩背都超有造型感。雖然容量不算大，但光是顏值就足以讓人心甘情願買單，完全是今年夏天最夢幻的小包之一。


{pic-17}{pic-6}{caption(source/BOTTEGA VENETA)}{h2(2026草編包推薦：BOTTEGA VENETA Concert Pouch包)}不喜歡整顆都是草編包的人，很推薦看看這款！BOTTEGA VENETA把招牌皮革編織和拉菲草巧妙拼接，既有夏天的輕鬆感，又保留精品包該有的高級氛圍。比起一般草編包更多了一份時髦感，不會有太強烈的季節限制。海邊度假能背、晚餐約會能背，甚至正式場合也不違和，實用度真的很高。


{pic-3}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{pic-18}{caption(source/FENDI)}{h2(2026草編包推薦：FENDI Peekaboo 迷你款式 NT$188,000)}草編包看多了托特包、菜籃子款式，想來點不一樣的話，FENDI這款真的會讓人眼睛一亮！經典Peekaboo換上天然拉菲草材質後，瞬間多了滿滿夏日度假感，拼色荷葉邊細節更是可愛又有辨識度，背出去絕對不容易撞包。別看它是迷你尺寸，日常必備的小物通通裝得下，而且手提、肩背、斜背都很好看。





   2026精品包推薦,PRADA,MIUMIU,LOEWE,CELINE,FENDI,LV

把夏天背在身上！2026八款「精品草編包」推薦！LOEWE、PRADA根本度假拍照神搭檔！

#是美食呦 (●’◡’●)ﾉ•南投埔里

去年跟著ㄓˋ凱三兄妹一起去南投走走，送小妹ㄗ妡回去上課，晚餐吃了她推薦的麵食 #囍粉 

意外被這家麵食的份量與美味度驚艷到，湯粉的湯頭濃郁香醇、拌麵的醬汁也都非常夠味，無論是湯粉還是麵條都蠻有嚼勁的。

炸豆包酥脆可口像餅乾，無論是直接吃或是吸附湯汁再享用都很美味。

炸物就是基本的薯條雞翅，炸得外皮酥脆不軟爛，口味上中規中矩，多人聚餐時可以點來分享。

青木瓜絲跟飲料是加價附餐，一個酸甜開胃、一個冰涼解辣，如果要解膩解渴，還是建議裝一杯自助區的白開水😆

店內環境就是現在非常流行的老宅改建，保留紅磚與碎石子地板，搭配木質傢俱跟暖光黃燈，復古氛圍感十足；有二/四人桌，空間不算大，建議小型聚餐、雙人約會或是日常獨食晚餐。

看囍粉官網發現，最近他們有在臺中開分店，找時間要去吃看看，不用大老遠跑去南投嚕～～

🔍店家資訊
【囍粉｜湯粉·麵專門店】
營業時間
☞︎ 11:00-14:00；17:00-20:00
電話
☞︎ 049-2983636
地址
☞ 南投縣埔里鎮北環路116號

#南投美食 #南投埔里美食 #埔里美食

南投埔里｜在地美食｜囍粉 湯粉專賣店

這兩天一直想吃義大利麵、無奈昨天連跑了兩家都客滿 。 今天的我學乖了（握拳），先在網路上仔細搜尋一番、然後找到了這間看起來非常有質威 的老屋義式料理店！
🍕
狗窩義式窯烤披薩隱身在縣政府對面的小巷子晚上用餐記得跟緊導航、不然很容易錯過需轉彎 的地方。
店的外觀是金門很常見的老房子。花磚、春聯、 復古窗框與老門、一樣不少 。 但踏入店門內就一秒到歐洲、植物裝飾檸樣黃的牆面、充滿歐式風格 的物件與擺設、給人驚喜的反差🍋
🍕
雖說狗窩義式窯烤披薩以披薩為招牌。但在瀏覽店家社群時、老闆說：菜單每一道都是他喜歡的、希望客人也會喜歡 。讓我莫名產生一種安心感
既然今天想吃義大利麵。便信任主廚。別管是否錯過招牌吧！
今日點餐：
🍝炙燒鮭魚西西里青醬大水管麵 台幣360元
🍮迷迭香奶酪台幣90元
🍾雪碧 台幣35元
只能說今天的晚餐實在是太棒了！首先是水管麵加上炙燒鮭魚和微酸醬料，真的是絕配，香氣濃郁卻不膩口，真的是色香味俱全。迷迭香奶酪我真覺得我點對了，綿密的奶酪,加上柑橘果醬和迷迭香，吃起來非常滑順，讓人瞬間滿足，完全是治癒人心的晚餐體驗！🩷🩷
🍕
狗窩的店面小小的，座位有限，建議先閱覽社群上的訂位須知,並依照網路步驟預約，避免向隅，店內的服務人員都很親切,環境也適合三五好友聚餐，推薦給在金門突然很想吃義式料理，或正在質感美食的你！

🏠GoWow Food Lab 狗窩義式窯烤披薩
📍金門縣金城鎮西門里民生路45巷2弄10之1號
🕐營業時間：17:30-22:00 週週、三、四公休）
✨️用餐日期：2026.06.20 20:30
#巷弄美食#老宅餐廳#金門旅遊#金門 #義式料理 

金門 I 狗窩義式窯烤披薩 • 治癒心靈的義式料理，記得預約避免向隅 !

🔽老麻記Lao Ma Ji
📍台中市北屯區文心路四段842號
🕦/營業：週五至週日11:30-14:30/17:00-22:00
週三至週四17:00-22:00
📅/公休：週一、週二
☎️/電話：04-2233-0100
🎉點中份或大份毛血旺 就能用超狂價格加購一整隻波士頓龍蝦 第一隻$666 第二隻現折$100 第三隻再折$200 越點越划算‼️（雙人套餐也可享加購價）
全台第一間重慶毛血旺😍😍
毛血旺為「重慶第一菜」有多種特色食材
有鴨血、毛肚、大腸等 還有麻花捲 好特別
搭配紅油香氣十足 加購波士頓龍蝦視覺效果更好 直接升級海陸天花板 龍蝦鮮甜加上紅油 完美吸附精華 讓辣度更順口
味道香又麻又辣 搭配白飯直接升級☺️
裡面的黃喉很特別 口感脆口彈牙
我很喜歡的一道菜「酒香筋頭巴腦」
有牛筋、牛肚、牛肉 三種不同口感
一上桌就聞到濃濃香味 根本白飯殺手👍
「燒椒皮蛋」麻香味十足 很開胃 搭配獨家秘製虎皮燒椒醬 層次非常豐富 朋友都很喜歡
搭配他們的涼茶 可以緩解辣
我們加點了「雙椒炒雞蛋」 這道讓我驚艷
香氣撲鼻有夠下飯 這道一定要點
最後再來碗冰粉 飯後甜點
不只好拍又好吃🥰
紅糖冰粉加了許多配料 口感層次相當豐富
 「桂花冰粉」淡淡桂花香 清甜不膩
台中超厲害的重慶料理餐廳推薦給你們
✅雙人套餐-重慶毛血旺
（加購波士頓龍蝦 可升級霸氣波龍毛血旺）
✅酒香筋頭巴腦
✅燒椒皮蛋
✅經典紅糖冰粉
✅經典桂花冰粉
✅消消火古方涼茶
#老麻記 #laomaji #重慶毛血旺 #毛血旺 #江湖菜 #台中晚餐 #北屯區美食 #麻辣鍋 #冰粉 #重慶火鍋 #6月POPO創作者分享 

全台第一間重慶毛血旺😍😍

{pic-2}{caption(source/ IG@gyue_ing、＠nnekorea、＠mybrothergavemeaboat)}《鐵拳教育》絕對是近期討論度最高的韓劇，除了爽片劇情之外，主要演員的演技也大受好評，上線至今仍穩坐Netflix TOP1寶座，導演也公開證實「絕對會拍第二季」，讓劇迷非常期待！《鐵拳教育》每一集就像一個小單元劇，敘述在各大校園裡發生的「危害教權」案件，在劇中可以看到許多新生代演員飾演不同事件的學生配角，有不少「男同學」在劇集播出後IG被狂搜，脆友狂讚實在太帥了！今天跟著編輯一起來看看有哪些在劇中被發掘的高中校草～
Editor/Debbie



{pic-3}{pic-12}{caption(source/ IG＠nnekorea)}{h2(《鐵拳教育》討論爆表的男同學：承硯高中 鄭賢民 / 金泰英 飾)}金泰英飾演承硯高中的努力型高材生，為了完成媽媽灌輸的目標「進醫科班、考上醫大、當醫生」，被以各種方式逼迫學習，搬家、房門被拆、晚餐不能吃飽，甚至被餵下毒品，走向死亡邊緣。在大家對媽媽氣憤的同時，也積極注意到金泰英帥氣的長相，清秀乾淨還有小狗眼，讓人更加心疼！劇情最後他也呈現溫暖形象，即便從小受媽媽控制，但仍對教權局回應：「他是媽媽，怎麼能切斷關係呢？」選擇用愛包容，正視溝通！讓大家對他的印象大大加分～



{pic-4}{pic-10}{caption(source/ IG@gyue_ing)}{h2(《鐵拳教育》討論爆表的男同學：大韓高中 劉俊亨	/ 李昇規 飾)}在《鐵拳教育》一開頭就炸裂的校園惡霸劉俊亨，依仗爸爸是國會議員，在大韓高中成為校園霸凌的帶頭者，並逼的朴大錫跳樓自殺。當教權局霸氣介入後，也遇議員父親倒台，最終他自食惡果獲得教訓。全網瘋狂熱搜這個壞同學到底是誰，竟發現飾演惡霸的李昇規，私下是個模特型男，也曾在IG秀出黃金倒三角的好身材，直接成為脆上熱議話題，全體出戲陷入戀愛。



{pic-6}{pic-13}{caption(source/ IG＠mybrothergavemeaboat)}{h2(《鐵拳教育》討論爆表的男同學：築明外語高中 朴賢雄 / 裴俊亨 飾)}裴俊亨飾演就讀築明外語高中，家境清寒但有實力的全校第一名學生。在一次莫名把知名教師千相烈打傷後，被其他老師通報教權局查案，最後釐清案情發現他才是受害者。在劇中他戴著黑框眼鏡，看起來就是無害的乖乖牌，最後被教權局翻案，感動的小狗眼也讓人好想保護！雖然裴俊亨還只是一個不知名的新生代演員，但也因為《鐵拳教育》而引發討論，未來發展值得期待！



{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@jinuk_ok)}{h2(《鐵拳教育》討論爆表的男同學：九雲高中 趙仁範 / 玉真旭 飾)}玉真旭飾演九雲高中電機科學生，起初是個整天打架鬧事的不良學生，一心只想追隨高三學長張權赫，甚至夢想透過加入幫派快速賺大錢。不過隨著劇情發展，他不僅與汽車科學生朴成煥從對立走向友情，更在關鍵時刻挺身而出支援教權局辦案。角色從迷惘叛逆到逐漸成長蛻變的過程相當圈粉，個人IG也有不少帥氣的照片，原本以Trot歌手出身的玉真旭，近年積極轉戰戲劇圈，因《鐵拳教育》收穫不少好評。



{pic-5}{pic-11}{caption(source/ IG@yootaejoo)}{h2(《鐵拳教育》討論爆表的男同學：九雲高中 朴成煥 / 劉泰珠 飾)}劉泰珠飾演九雲高中汽車科老大，外表看似兇狠難親近，實際上卻有著單純直率的一面。他與電機科的趙仁範同樣接受羅華振督察的「鐵拳教育」，也在過程中逐漸成長。現年31歲的劉泰珠曾在《愛的迫降》中飾演軍人，這次以學生形象展現不同魅力。個人IG上他也發出清秀的反差照，讓網友驚呼原來他這麼帥！







   鐵拳教育,韓劇線上看,韓劇男演員,韓國娛樂

《鐵拳教育》顏值討論爆表的男同學們！金泰英劇中被媽媽下毒全網好心疼，李昇規黃金倒三角身材IG狂搜！

🐷🐷
各位這家請馬上放收藏~
這炸豬排直接晉升我心中前三名
有天看到這家炸豬排分享
那多汁誘人的炸豬排
我馬上給他放入濟洲旅行清單
這次快閃決定要來濟州島的時候
我馬上跟嘎嘎說要加入晚餐清單!!!

殊不知當天本來怕時間來不及~會沒位置可以用餐
但還是決定碰碰運氣沒想到有位置可以直接入座
嘎嘎說他上一趟也有經過這家才想說下次要吃
結果跟我選的餐廳是同一家

我們點了黑豬肉炸豬排跟辣味奶油義大利麵都很好吃~
尤其炸豬排竟然有兩種部位可以一次吃到
腰內肉炸的粉嫩粉嫩的真的有夠嫩
而里肌肉很紮實但不會乾柴
建議交替吃貨是第一口先吃里肌肉在吃腰內肉
真的會有爆炸驚豔的好吃

而辣味奶油義大利麵的味道也很十足濃郁
麵體不會過爛過硬很剛好
搭配多汁的杏鮑菇真的很好吃耶~~~
為何台灣的義大利麵都水水的沒有收汁完成
不然我也不會這麼不喜歡吃義大利麵ㄟ
這個我蠻喜歡的~~~

這家的餐點真的看起來都很誘人~
沒多久就客滿了~建議大家不要跟我一樣賭性堅強
可以線上預訂會更方便喔!!
(有提供中文菜單別擔心)

📌식당 마요네즈 Mayonnaise Restaurant
🏠제주 제주시 다랑곶3길 18 1068-5 Nohyeong-dong, 특별자치도, Jeju-si, Jeju-do, 南韓 
濟州特別自治道濟州市達郎格3街18號，韓國 
🈺️11:00-21:00(15-17點休息)周日公休 
🍴預約系統 https://www.catchtable.net/landing/u/shop/yangmayoh?ct-referrer=google-maps 

🗺NAVER map:https://naver.me/xWTniFT4

#제주 #jeju #6月POPO創作者分享

濟州最強黑豬肉炸豬排，一次可以吃到兩個部位!

嗨大家，我是玲玲！身為每天在家庭與數位創作之間多頭燒的二寶媽，隨着年齡正式邁入32歲，
加上長期睡眠不足、壓力山大，
最直接的抗議就反應在我的皮膚上。

我的肌膚屬混合肌（T字部位易出油、兩頰較乾）+敏感肌（兩頰易泛紅、冬季乾癢）。
在還沒生小孩前，每天有固定保養皮膚的話，算較穩定；
👶但生完小孩後，體質真的是會改變的❗️尤其生完第二胎，更是明顯❗️
真的深刻體會到膠原蛋白流失的無助感，尤其是超過30歲，就會急速下降⬇️。


🪞每天照鏡子，看到素顏的暗沉蠟黃、眼周的疲憊感，還有摸起來不再澎彈、保濕乳液擦再多仍乾荒的鬆弛訊號，都讓我意識到：
外在塗抹真的有極限，體內保養才是維持青春的關鍵❗️

為了讓肌膚維持水潤、透亮，
我開啟了 【序顏priorskin】 的「彈力膠原雙胜肽組（專研膠原三胜肽+亮研水光燕窩酸）」一個月有感養成計畫📒

💬這篇 【序顏priorskin膠原蛋白、亮研水光膠囊評價】，希望大家可以靜下心看完💖
因為我每天早晚都有乖乖吞服、
被純淨成分拯救的心路歷程，
想跟所有在意膠原蛋白流失、
正在尋找有感體內保養的姊妹們好好分享❗️


💡 為什麼選擇序顏priorskin❓直擊媽媽痛點的「內養外護」品牌理念

💎市面上膠原蛋白品牌百百種，為什麼我最後挑選了【序顏priorskin】❓
因為他們家提倡的「內養外護」與「減法保養」理念完全戳中我。

【序顏】深知現代女性面對「鬆弛肌與乾敏肌的困擾」，需要的不是複雜的化學堆疊，而是純淨配方的精準呵護。他們將健康故事寫在每一份透明的報告裡，築起了讓人極度安心的「三大安全防線」；

💡堅持1 0 0%無添加：拒絕激素與人工香料，將過敏風險降到最低，對我這種換季容易不適的敏感肌超級友善。

💡國家認證保障： 每項產品都通過 SGS 國際認證與台灣在地 GMP 工廠製造，承諾無激素、無重金屬、無糖，報告透明可追溯。

💡環境共好： 簡化成分，減輕身體負擔的同時也對環境更友善。
這種追求卓越健康卻不犧牲環境未來的態度，讓身為媽媽的我非常認同，給自己吃的東西，「安全」絕對是第一順位！


🧬 雙管齊下！序顏priorskin 彈力膠原雙胜肽組成分拆解

🫙這次我食用的是價值 「彈力膠原雙胜肽組」一個月份（包含專研膠原三胜肽＋亮研水光燕窩酸各一罐）。
👏🏻不得不讚嘆這組「早防護、夜修護」的黃金組合，成分真的配比得精準，完全被我吃得淋漓盡致。

☀️ 白天澎彈支撐：Collagen Capsule 專研膠原三胜肽

主要聚焦在肌膚青春支撐力的四大關鍵成分：

🐟鮭魚鼻軟骨膠原三胜肽： 
分子極小可直達被吸收。
鼻軟骨部位的膠原密度最高、雜質最少，經過精製去腥，真的完全零腥味！
還富含珍貴的蛋白多醣，強效水潤。這份超有感的蛋白聚糖膠原補充心得我給滿分💯

 🧬神經醯胺（Ceramide）＋牛奶蛋白： 
就像皮膚角質層的磚牆黏合劑，溫和滋養，幫乾敏肌抓牢水分、修護受損屏障。

 💡彈力蛋白三胜肽： 
想要維持年輕時的澎彈感，靠的就是充足的彈力蛋白纖維來加強支撐。

🌙 夜間透亮急救：Water Glow 亮研水光燕窩酸

專攻色素、熬夜暗沉與日曬後的曬後肌膚修復，打造了「水光燕窩珍珠粉」的獨家配方：

 💡穩定型燕窩酸（唾液酸）： 
比普通維他命C更穩定，抗氧化力極佳，能深層保濕並「抗糖化」，是亞洲女生最缺乏的亮白關鍵。

 💡頂級珍珠蛋白與珍珠粉： 
傳統美白與現代科學協同發揮，
美白與補水同時進行，有效阻斷黑色素訊號傳遞，專攻色素見效快。

 💡口服玻尿酸＋透明質酸鈉： 雙重保水分子全面補水，是完美的女性水光肌膠囊💊

✅敏感肌屏障修護複合體： 
讓肌膚全程溫和不刺激、不泛紅。

✨ 玲玲一個月實用心得：日夜分時，從內補到位的溫馨變化

👩🏻對一個每天被小孩與工作追著跑的媽媽來說，任何複雜的保養只要一麻煩，絕對是半途而廢。
以前吃粉狀膠原蛋白，常常因為腥味很重、或是手忙腳亂沒時間泡，最後都放到過期😮‍💨

【序顏】的膠囊💊設計對我來說簡直是福音，攜帶方便又好吞！

📒我的日常食用時間表非常固定，完全融入我的日常流程中：

 ☀️ 早餐後： 吞服 2 顆 【專研膠原三胜肽】 搭配溫開水。在開啟忙碌的一天前，先幫肌膚築起一整天的鎖水防禦屏障。

 🌙 晚餐後或睡前： 補充 2 顆 【亮研水光燕窩酸】。配合肌膚夜間修護的黃金高峰期，加上出門堅持做好防曬，內服外防，讓亮白＋補水效果全面翻倍。

📆28天，從荒蕪到發光的真實感受：

認真吃滿一個皮膚代謝週期 28 天，我發現自己的改變是極具陪伴感、循序漸進的。

1️⃣剛開始吃的前一週，最明顯的感受是肌膚的「保水度」💦提升了。
原本洗完臉只要沒擦乳液，雙頰就會乾到緊繃。但吃了一週多，肌膚那種乾荒感居然慢慢不見了！
變得較飽水的感覺！

2️⃣到了第二週、第三週，因為長期作息不正常、趕稿產生的暗沉蠟黃感，漸漸被一種乾淨、透亮的自然光澤給取代。
✨最讓我驚豔的是每天上妝時，底妝變得較服貼，以前換季必浮粉、卡細紋的狀況也較沒發生！
眼周的暗沉也淡化了許多，素顏時看起來更有精神。

3️⃣一個月過去，摸摸自己的雙頰，那種觸感是充滿久違彈性的👍🏻連臉部輪廓看起來都比較緊實。
能有這樣彈．澎．亮的口服水光膠囊開箱體驗，真的讓我非常心服口服，這絕對是高回購率的吃的美白保養品推薦🤩

🎀 結論：每個媽媽都值得被溫柔呵護

看到這邊，一定會有許多疑問：
序顏priorskin膠原蛋白有效嗎？燕窩酸補充有效嗎？
我的答案都在我臉上漸漸找回的光澤裡了。

💬我們每天花那麼多心思照顧家庭，但別忘了，最該被溫柔呵護的其實是我們自己。
【序顏priorskin】用最安全的服務，承接了我們對美麗的每一份期待。
雖然 28 天已經讓我大滿意，但保健品需要時間積累，官方建議連續服用 60-90 天（一個完整療程），效果會更穩定持久，我自己一定會繼續回購吃下去💪🏻

正在經歷初暗沉或乾敏困擾的姊妹們，不要再委屈自己的肌膚了。

趕快點擊下方連結，跟玲玲一起加入這場輕奢水光感養成計畫吧！


 🔗 序官網：序顏priorskin
🔗FB：序顏priorskin
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🔗Google商家： 序顏Prior Skin



⚠️ 貼心小叮嚀與注意事項
 因產品含有魚類、牛奶相關成分，對魚類、牛奶蛋白過敏者請勿服用。
 孕婦、哺乳期媽媽及特殊病況者，服用前請務必先諮詢婦產科或專業醫師；兒童（12歲以下）建議諮詢醫師後使用。
 請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，並放置於幼兒無法取得之處。開封後請盡速使用完畢。
 本產品為食品非藥品，不具有預防、治療疾病之功效，無法取代醫療行為。



#序顏priorskin #序顏priorskin膠原蛋白 #序顏priorskin亮研水光膠囊 #序顏priorskin膠原蛋白有效嗎 #燕窩酸補充有效嗎 #口服玻尿酸有感分享 #口服水光膠囊開箱 #熟齡肌飲食保養實測 #熟齡肌膠原蛋白補充心得 #水潤肌日常保養心得 #吃的美白保養品推薦 #女性水光肌膠囊分享 #好吸收膠原蛋白胜肽分享 #乾敏肌體內保養心得 #蛋白聚糖膠原補充心得

【序顏priorskin評價】生完二寶的膠原救星🌟實測「彈力膠原雙胜肽組」一個月，找回臉蛋彈．澎．亮的㊙️訣與有感分享✨

{pic-8}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}對許多香氛迷而言，{href(Maison Francis Kurkdjian,https://www.poponote.com/note/6614ea0576c8720007fc1df8)}最迷人的地方，不只是令人難忘的香氣，更是每一款作品背後所承載的情感與記憶。今年夏天，品牌旗下備受收藏家關注的「我的親密系列」再度迎來全新篇章，將兩款塵封於品牌香氛檔案庫多年的經典作品『晨曦古龍』與『深宵古龍』限量重現！這兩款香氣最早誕生於2009年品牌創立初期，分別以一天中最私密、最自在的晨間與夜晚時光為靈感，透過截然不同的香氣語言，描繪屬於Francis Kurkdjian心中最珍貴的日常片刻！
Editor/Julie


{pic-1}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}自2025年起，MFK開始以原始配方重新推出這些經典香氣，每一款作品，都是獻給追求獨特性與精緻品味人士的一段專屬故事。2026初夏，我的親密系列迎來兩款全新限量的嗅覺珍藏，來自品牌深藏的香氛檔案庫：晨曦古龍與深宵古龍。這兩款古龍水形成一組嗅覺雙作，兩段令人療癒且充滿慰藉的香氣故事，陪伴白晝、夜晚，或兩者交會之時的靜謐片刻。

{pic-2}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}因此，在2009年品牌創立之初，Francis Kurkdjian 便推出了兩款以他最珍視的時刻：晨間與夜晚為靈感的古龍水作品，詮釋那些真正屬於自己的自由時光。作為 Maison Francis Kurkdjian 最早期的重要創作之一，晨曦古龍與深宵古龍如今限量回歸，並加入我的親密系列。這場重生，邀請香氛愛好者重新認識這些經典之作，也讓新世代首次體驗其魅力。以200ml大容量瓶身所展現的奢華香氛儀式，宛如一種對生活與美好的精華詮釋——提醒人們停下腳步，感受當下。

{pic-6}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}一首獻給晨光初現的頌歌，晨曦古龍與黎明時分尚未展開的一日能量展示和諧呼應。在薰衣草與迷迭香的包覆之中，芳香調的清新活力與麝香柔和氣息相互交融，勾勒出寧靜日出的美好畫面。這是一款充滿生命力與光采的明亮古龍水。宛如灑上香氣的柔軟枕頭。花香與綠葉氣息輕柔舞動，只需輕輕觸碰便緩緩綻放香氣。空氣中瀰漫著帶有晨露感的芳香氣息，如冷冽而清新的蒸餾香調。

{pic-4}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}香調家族： 柑橘芳香調
香調： 檸檬精油、迷迭香精油、薰衣草精油、橙花、麝香調
▸Cologne  Pour le Matin晨曦古龍香氛 NT$14,000/200ml

{pic-7}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}深宵古龍 如同舒適居家服般令人安心，是介於夕陽餘暉與夜晚降臨之間，那段放鬆時光的嗅覺詮釋。這款作品來自 Francis Kurkdjian 的童年記憶：作為夜晚來臨前的序章，這款古龍水展現溫暖琥珀與麝香交織而成的香氣尾韻，並透過安息香帶來柔和香草氣息，細膩地融入肌膚之中。夜幕低垂時的魔幻時刻來臨，無論是晚餐時刻、壁爐旁的閒坐時光，或只是單純為了取悅自己，穿上這款包覆感十足且充滿令人安心的琥珀色暮光，滿載夢境與遐想的香氛。

{pic-5}{caption(source/Francis Kurkdjian提供)}香調家族： 琥珀麝香調
香調： 蜂蜜玫瑰調、安息香、麝香、琥珀調
▸Cologne Pour le Soir深宵古龍 NT$14,000/200ml

2026年6月1日起，於Maison Francis Kurkdjian專門店獨家販售。




   2026香水,MaisonFrancisKurkdjian

資深香民暴動！MFK兩款絕版古龍水限量回歸，「晨曦古龍、深宵古龍」一次收藏！

不喜歡共用衛浴的你們一定要來桃園叢林開始🌲
體驗一場奢華懶人露營🏕️！！！！
最喜歡這種既能親近大自然🍃
又能舒服自在享受飯店般食宿的露營體驗！！
（因為我很容易被蟲咬）也算是嬌嬌女😛💅🏻

叢林開始苗栗店之前跟大家分享過很喜歡
這次的桃園店我更愛了～！！不像以往一般的搭帳露營
它是有點像星空帳的設計 整體空間很寬敞超有安全感也不擁擠
還有獨立衛浴不用跟別人擠🛁超棒！！
門外還有陽台可以吹風欣賞大自然美景💨🌃
一樣都是一泊四食🍜
在這邊吃飽喝足😋還有DIY手作體驗～
公共遊樂設施非常多可以玩🥳歡迎你們來跟我戰神射手！
誰可以跟我一樣第一次就射中紅心🎯～～～

🌞 【DAY 1】
15:00｜辦理入住 & 享用迎賓小點
16:00｜手作課程體驗：香氛泡澡沐浴球 🛁
18:00｜晚餐饗宴：BBQ 烤肉＋火鍋（雞湯or麻辣湯底） 🍖🍲
20:30｜夜間活動：星光電影院 🎬 營火晚會 🔥（視天氣狀況而定）
21:30｜宵夜時間：韓式泡麵自助吧 🍜

🌅 【DAY 2】
08:00 - 10:30｜早餐時段：中西式自助早餐 🥐☕
👉如需早餐漂浮籃，是拍美照用的籃子，當天主動告知工作人員即可安排！
11:00｜退房時，最晚離園時間11:30👋

超級推薦你們！

📍叢林開始Glamping 輕奢·懶人露營區 
🏕️地址: 325桃園市龍潭區八德里德湖街369號
🛜立即官網訂房：https://jungletaoyuan.bvtrip.tw
☎️訂房專線：03-4095942 
#6月POPO創作者分享 

桃園奢華懶人露營叢林開始！一泊四食海陸雙拼兩吃BBQ+火鍋饗宴！免費手作DIY體驗✨

原來現在的露營已經舒服到超乎想像😍
不用搭帳、不用準備大包小包裝備，帶著行李就能直接入住！

這次帶紜紜來到樹不老休閒莊園體驗【懶人露營】，最讓我驚喜的就是【套房帳-獨立衛浴】✨

帳篷裡就有專屬衛浴空間，花灑、乾濕分離、浴櫃通通有，對帶孩子出門的家庭來說真的超方便❤️

海拔1350公尺的山林景色更是迷人，走出帳篷就能欣賞雲海、山景與夕陽，每個角落都讓人忍不住停下腳步多看幾眼。

這次入住【一泊二食】方案，下午有茶點迎賓，晚餐享用豐盛的火烤兩吃，隔天早餐也幫大家準備好了，完全不用煩惱吃什麼。

DIY竹筒飯也是孩子超喜歡的活動🎋
從無到有親手完成特別有成就感。

夏天來訪還有機會品嚐拉拉山季節限定水蜜桃🍑

晚上和紜紜一起玩仙女棒，在滿天星空下留下美好的回憶✨

原來【豪華露營】可以這麼輕鬆，也是我近期體驗過最舒服的【免裝備露營】之一🏕️

📍樹不老休閒莊園
☎️0900-052179
官方網站：https://sbunawcamp.com/ 

@sbunawcamp 

#露營 #露營區 #懶人露營 #免裝備露營 #樹不老休閒莊園

原來現在的露營已經舒服到超乎想像😍 不用搭帳、不用準備大包小包裝備，帶著行李就能直接入住！

#肥肥愛吃台中午晚餐🥄
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📍台中市東區早溪街407號
🕓/營業：16:00-00:00
☎️/電話：04-2213-9260
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這間是位在台中東區的特色泰式炭火火鍋店
主打全台少見的清邁傳統陶罐火鍋
店內使用親自從泰國扛回來的陶罐與炭火慢熬湯頭
搭配百搭的泰式沾醬與平價百匯，超讚👍
湯頭200元，有香茅的香氣很好喝😋
所有的食材一盤都只要39元
吃完還可以烤棉花糖，鹹甜一次滿足
很適合2-3人一起吃，整體吃下來CP值很高
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#台中火鍋 #台中東區美食 #台中泰式料理 #6月POPO創作者分享 

台中東區泰式人氣火鍋

{pic-2}{caption(source/ YouTube@FETThematic、Ｗeverse、FB@SEVENTEEN)}舞台之外，有許多KPOP男偶像都曾展現過驚人的料理實力。繼最會煮KPOP男偶像盤點後，編輯聽見大家的呼聲，確實還有不少遺珠！從直播日常到綜藝節目，每次看了都食慾大增～「會煮飯」早已成為粉絲心中非常加分的隱藏技能之一，今天再次延伸，編輯整理了6位廚藝備受認證的男偶像，一起來看看還有誰入榜！
Editor/Debbie



{pic-3}{caption(source/ IG@bts.bighitofficial)}{pic-4}{caption(source/ Weverse)}{h2(廚藝備受認證的KPOP男偶像1：BTS防彈少年團 柾國)}BTS的忙內柾國，不只舞台表現全能還超會煮！2025年退伍後，他多次透過Weverse直播和阿米互動。有一次在深夜直播中柾國從容的展示自創「海膽醬油義大利麵」，從備料到烹煮全程親自示範，讓大家口水流滿地。料理直播更創造了640萬觀看，柾國只是因為「肚子餓」想煮晚餐，直播卻一夕之間變成世界級料理節目！



{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@joshu_acoustic、＠15ya.baby)}{h2(廚藝備受認證的KPOP男偶像2：SEVENTEEN JOSHUA)}SEVENTEEN有不少成員都曾展現過廚藝，除了隊內廚藝代表玟奎之外，JOSHUA也在不少節目中大顯身手！JOSHUA的料理類型比較是走家常料理路線，在NANAbnb節目中製作的涼拌小黃瓜、韓式冷麵、花蟹大醬湯，都讓成員們讚不絕口！雖出生於LA，但對於韓式調料有精準的掌握度，根本是「日常生活系男友」。



{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@yong.lixx、YouTube@HAEJOOOOO)}{h2(廚藝備受認證的KPOP男偶像3：Stray Kids Felix)}擁有高貴優雅長相、低沉嗓音的精靈王子Felix，其實私底下是一個熱愛烘焙的大男孩。過去他曾透過影片形式和韓國知名YouTuber HaeJoo合作，公開他的獨家「布朗尼」配方，節目播出後，Felix的布朗尼配方直接爆紅，不只製作方式簡單，成品也超級好吃，是人人都能上手的療癒系甜品。



{pic-9}{pic-10}{caption(source/ IG@gyuram88、YouTube@FETThematic)}{h2(廚藝備受認證的KPOP男偶像4：Super Junior 圭賢)}其實圭賢剛出道時連泡麵、午餐肉都煮不好，但現在他能輕鬆駕馭各種韓式家常料理，還出演不少料理相關節目。圭賢也曾在《我獨自生活》節目中大展精湛廚藝，他不僅能同時處理多道菜，還會運用儀器測量鍋內溫度，手法非常專業！在最佳時機放入食材，熟練的翻炒技巧，再搭配自製的醬料調味，讓主持群讚嘆他完全可以直接開一間「曹食堂」。



{pic-12}{pic-11}{caption(source/ IG@kh1000le、YouTube@FETThematic)}{h2(廚藝備受認證的KPOP男偶像5：NCT 辰樂)}NCT DREAM的辰樂對料理非常在行，經常大展廚藝，甚至受邀出演韓國廚藝節目《拜託了冰箱》大顯身手！他的招牌拿手菜就是「辰樂牌番茄老乾媽泡麵」，將番茄搗碎熬出濃郁湯底，加入老乾媽辣醬與泡麵調味包，最後加入泡麵和雞蛋，這款升級版泡麵料理讓人看了超想吃！



{pic-14}{pic-13}{caption(source/ IG@wooyounggg__、YouTube@FETThematic)}{h2(廚藝備受認證的KPOP男偶像6：ATEEZ 友榮)}ATEEZ的友榮絕對是團內公認的「料理擔當」，他曾有一系列專屬的料理單元《美味的吃吧友榮》。在節目中，他不僅大展廚藝，還向韓國知名主廚拜師學藝，展現出色的料理天賦與對烹飪的熱情。隨著團體活動與綜藝曝光增加，也讓友榮成為新世代料理男偶像中備受關注的一員。











   KPOP,韓國偶像,韓國男團,韓國娛樂

不只唱跳還會煮！盤點6位廚藝受認證的KPOP男偶像，BTS柾國烹飪秀破600萬觀看，SKZ Felix根本烘焙大師！

{pic-2}{caption(source/엑스포츠뉴스、IG@showbox.movie、韓媒IMBC)}全台票房衝破 1.1 億的喪屍大作{href(《屍速禁區》,https://www.poponote.com/note/6a1f95e14a8c870008950614)}你看了嗎？除了大銀幕上令人屏息的末日逃亡，宣傳期最震撼全網的，莫過於現年44歲的女主角{href(全智賢,https://www.poponote.com/note/63f8a17eadf3a9b420f8a5fe)}。當她身穿貼身短版小背心現身，那毫無贅肉、宛如冰塊雕刻般的「11字腹肌」，瞬間讓全亞洲女性集體驚豔。生過兩個孩子、步入40+熟齡，全智賢究竟是怎麼辦到的？今天編輯為大家全面拆解全智賢的4大體態管理核心攻略，真正高段的隱藏版自律秘密，帶你一窺天后級的燃脂真相！
Editor/Julie

{pic-4}{caption(source/IG@showbox.movie)}{h2(重點一：堅持清晨空腹有氧，搭配「左手吃飯」打破大腦慣性)}全智賢維持好身材的第一條鐵律，就是每天清晨 6 點起床進行空腹有氧運動。在長達一整夜沒有進食的狀態下，體內的肝醣濃度極低，這時進行跑步或健走，身體會被迫直接調動脂肪來燃燒，能讓體脂率常年維持在極低水平。
{bold(反直覺秘密補充：)}
空腹運動需要強大的意志力，為了不讓運動後的飢餓感導致暴食，全智賢在飲食上有個奇特怪癖：身為右撇子的她，減重期間會刻意改用左手拿筷子吃飯。這在行為心理學上能「打破自動化進食」，強迫自己吃得慢，讓大腦有時間接收飽足感訊號，在不知不覺中幫身體減少 20%的熱量攝取。

{pic-6}{caption(source/엑스포츠뉴스)}{h2(重點二：嚴格延後每日午餐，並用「餐前擦口紅」對抗狼吞虎嚥)}在飲食時間的調配上，全智賢習慣將第一餐（午餐）延後至下午2點才享用。這種做法類似於現代流行的斷食法（168），透過拉長前一天晚餐到隔天第一餐的空腹時間，讓身體有更充裕的時間進行自噬與脂肪代謝。
{bold(反直覺秘密補充：)}
熬到下午2點才吃第一餐，一般人絕對會瘋狂狼吞虎嚥，但全智賢卻有個精緻的防暴食技巧，那就是在吃飯前刻意把口紅擦得完美。當嘴唇上擦著完美的唇妝時，大腦會產生「不想弄髒精緻化妝」的自我保護機制，進而逼自己無法張大口，只能將食物切小塊、極其優雅地細嚼慢嚥，有效抑制暴飲暴食。

{pic-3}{caption(source/韓媒IMBC)}{h2(重點三：不靠挨餓節食，把身體打造成「想吃就吃」的高燃脂引擎)}許多報導常矛盾地寫全智賢「不吃碳水」又寫她「想吃就吃」，事實上，後者才是她的真實狀態。全智賢曾公開表示：「我沒有刻意節食，因為我把運動當作像呼吸一樣的生存必須。」
熟齡女性減肥最忌諱飢餓，因為那會加速肌肉流失。
{bold(反直覺秘密補充：)}
她能想吃就吃的關鍵，在於極高的「非運動消耗（NEAT）」。全智賢不只規律健身，在日常生活中更是個「過動兒」，在家追劇時絕不陷在沙發裡，而是站著、甚至一邊拉伸核心。她不是靠少吃變瘦，而是透過將運動融入日常生活，維持極高的基礎代謝率，讓身體變成一台 24 小時運轉的燃脂引擎。

{pic-5}{caption(source/IG@andar_kr)}{h2(重點四：每週固定皮拉提斯，靠「機器鍛鍊」收緊 40+ 天然束腹帶)}生過兩個小孩的女性都知道，產後腹直肌分離加上熟齡荷爾蒙改變，脂肪極其容易堆積在腹部。全智賢之所以能炸出「11字冰塊肌」，關鍵就在於她長年堅持的機器皮拉提斯（Reformer）課程。
{bold(反直覺秘密補充：)}
面對熟齡腹部脂肪，盲目做仰臥起坐只會讓肚子愈練愈大。全智賢選擇的機器皮拉提斯，是透過抗阻力器材，精準鍛鍊身體最深層的核心肌群「腹橫肌」。這條肌肉就像是人體的「天然束腹帶」，一旦被精準喚醒並收緊，就能由內而外把內臟脂肪與鬆弛的肚皮往內推，這才是她44歲依然體態緊實、毫無大媽感的終極底牌！





   全智賢

44歲生兩胎炸出冰塊肌！全智賢《屍速禁區》超狂腹肌背後：4大體態核心攻略與隱藏自律秘密！

X @jungletaoyuan #阿極去哪兒
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🌞 【DAY 1】
15:00｜辦理入住 & 享用迎賓小點
16:00｜手作課程體驗：香氛泡澡沐浴球 🛁
18:00｜晚餐饗宴：BBQ 烤肉＋火鍋（雞湯or麻辣湯底） 🍖🍲
20:30｜夜間活動：星光電影院 🎬 營火晚會 🔥（視天氣狀況而定）
21:30｜宵夜時間：韓式泡麵自助吧 🍜

🌅 【DAY 2】
08:00 - 10:30｜早餐時段：中西式自助早餐 🥐☕
👉如需早餐漂浮籃，是拍美照用的籃子，當天主動告知工作人員即可安排！
11:00｜退房時，最晚離園時間11:30👋

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🏕️地址: 325桃園市龍潭區八德里德湖街369號
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#新北 三重下班微醺首選 📍柒息地串燒居酒屋三重自強店
週一到週四生啤暢飲只要299元？！
內用外帶全品項9折：神醬串燒系列、日式原味系列、私房湯品系列、私房菜系列、私房甜品系列，通通直接打9折~

下班想好好 Chill 一下又怕傷荷包？
必須推爆這家距離捷運台北橋站不遠的柒息地串燒居酒屋三重自強店
他們家刷上靈魂烤肉醬的串燒真的厲害，不管刷在什麼食材上美味直接升級~

📌優惠直接開到最大
週一到週四
內用外帶全面9折，外帶回家配劇也超爽
18:30前入場，生啤無限暢飲每人299元
19:00後入場，每人399元暢飲，麒麟、百威、海尼根、風味沙瓦通通隨你喝

早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜吃什麼？
馬上追蹤 👉 @kwyt_travel.foodie

📌餐點內容
神醬燒百頁豆腐 19元
神醬燒豬血糕 29元
神醬燒豆干 29元
梅花豬肉串 50元
雞腿肉串 50元
豬五花苞番茄 56元
天使紅蝦 兩隻 140元
胡椒豬肚雞湯 159元
柒息地拉麵 165元
正宗台越月亮蝦餅 180元

快@最愛喝的朋友，一~四衝了！

📌消費資訊
用餐日期：2026/05
付款方式：現金、LinePay

📌交通方式
大眾運輸：捷運台北橋站，走路11分鐘
機車：自強路一段周邊路邊機車停車格
汽車：正義公園地下停車場，走路7分鐘

📌店家資訊
@qixidi_4 
柒息地串燒居酒屋三重自強店
營業時間
18：00~半夜01：30
地址：新北市三重區正義里自強路一段230號
電話：0229717717

#kwyt吃新北 
#新北美食 #宵夜美食 
#三重美食

好划算！299元生啤酒暢飲

#肥肥愛吃台中午晚餐🥄
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📍臺中市西區吉龍里美村路一段577號
🕒/營業：15:00-22:00
☎️/電話：0903-577-580
📅/公休：週三
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這間是主打炸雞翅與手工年糕專賣店
店內充滿著文青風，主打外皮酥脆、肉質鮮嫩多汁的炸雞翅
還有提供一般炸物店少見的手工炸年糕
吃起來軟嫩Q彈，帶有點甜味，非常好吃
炸櫛瓜片清爽解膩，裏上薄薄的麵衣
炸過後的櫛瓜依然保有蔬菜的清甜厚實口感
帶出滿滿的水分咬下去脆中帶多汁！超讚👍
快分享給喜歡吃炸物的朋友吧！！
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#台中炸物 #有翅青年 #美村路美食 #6月POPO創作者分享 

美村路上人氣炸物店

#5月POPO創作者分享
台北中山區生日餐廳 📍鮨一壽司Sushi Ichi
壽星請收藏！
當月壽星用餐，老闆直接送你超浮誇的生魚片壽司蛋糕~

食材鮮度完全沒話說，近20道極致海味體驗！
🥢北海道厚岸生蠔
完全沒有腥味，只有滿滿海味在嘴裡爆開！

🥢鮪魚腦天肉
鮪魚最好吃的夢幻隱藏部位！
一口咬下，香氣瞬間炸開、入口即化的感受，吃過會想念。

🥢北海道赤海膽握壽司
海膽與醋飯完美融合，吃得到自然的海洋鮮味與甘甜。

🥢長崎鮪魚大腹握壽司
油脂細緻到像在舌尖融化~
搭配可以平衡濃厚脂肪的醋飯，讓鮮味更加分。

最後一道甜度適中的最中餅包紅豆奶油，完美詮釋板前料理的起承轉合。

📌2800元無菜單板前日式料理內容螢烏賊佐醋味噌冰鯛捲甜蝦炙燒北海道菊花干貝/柚子皮北海道厚岸生蠔海老胡麻豆腐軟絲海膽日本白甘松葉蟹真鯛白子鹿兒島鰤魚肚北海道松葉蟹鮪魚腦天肉北海道赤海膽長崎鮪魚大腹日本鯖魚野生午仔魚味噌湯最中餅包紅豆奶油

📌交通方式
大眾運輸：台北捷運[捷運中山國中站]，走路3分鐘。
機車：鮨一壽司Sushi Ichi週邊巷弄機車停車格。
汽車：中山國中地下停車場，走路7分鐘。

📌消費資訊
用餐日期：2026/04/29(三)
無菜單板前日式料理價位
午餐1500元、2000元、2800元
晚餐2000元、2800元
用餐酌收10%服務費
付款方式：現金、信用卡

📌店家資訊
鮨一壽司Sushi Ichi
營業時間
11：30~14：30；17：30~21：30 ，週日固定公休
地址：台北市中山區民權東路三段60巷4號
電話：02 2502 5488



當月壽星用餐送！超大生魚片蛋糕

🔽KOI PLUS
📍台中市西屯區市政北二路50號2樓
🕙/營業：10:00-21:00
☎️/電話：04-2251-2567
🔍/IG:@koiplus_tw 
台中50嵐旗下品牌「KOI PLUS」
以為只有飲料厲害 沒想到連餐點也很強
用餐空間和餐點都是精緻路線
主餐&飲品&甜點幾乎無雷
我超愛這道🔽青醬干貝海鮮燉飯
青醬香氣濃郁不會太膩 干貝和其他海鮮都很新鮮 一口吃下去嘴裡滿滿鮮味 超好吃😋
🔽紅藜松露飯丸
主餐四選一（鴨胸&雞胸&海鮮&松阪豬）
選了口感超軟嫩的鴨胸 飯糰松露香氣豐富
搭配沙拉&炒菇&炒蛋 豐盛且有飽足感
🔽煙燻鮭魚凱撒沙拉
蔬菜份量多 搭配煙燻鮭魚 淋上凱撒醬
清爽好吃😋
🔽野莓冰淇淋鐵鍋鬆餅
熱熱的鐵鍋鬆餅 搭配新鮮莓果和草莓 再淋上莓果醬及冰淇淋 冰冰熱熱的 味道很有層次
🔽西西里檸檬泡泡咖啡
檸檬酸香加上咖啡香氣 帶有氣泡感 清爽好喝
🔽紅柚寶石果果泡泡
這杯漸層超級美 新鮮葡萄柚和迷迭香 氣泡感十足 還喝得到果粒 味道酸甜帶點微苦 我很喜歡
不管是早午餐、下午茶或晚餐都很不錯
與家人、朋友聚餐或情侶約會非常推薦
台中餐廳推薦給你們👍
✅煙燻鮭魚凱撒沙拉💰$358
✅青醬干貝海鮮燉飯💰$458
✅紅藜松露飯丸💰$358
✅野莓冰淇淋鐵鍋鬆餅💰$288
✅西西里檸檬泡泡咖啡💰$150
✅紅柚寶石果果泡泡💰$130
#台中美食 #台中餐廳 #KOIPLUS #台中西屯 #七期美食 #5月POPO創作者分享 

50嵐旗下品牌「KOI PLUS」👍👍

七期50嵐旗下品牌「KOI PLUS」👍👍

每天在診間奔走、下班還要趕著敲鍵盤寫稿的生活壓力者，我真的太懂那種「明明累到快虛脫，卻好想大口吃澱粉」的拉扯心情。
每次走進廚房想吃碗泡麵，心裡總有個小惡魔在糾結，擔心精緻澱粉吃多了會讓身體沈重，又怕忙了一整天，晚餐攝取過多碳水會對不起自己。
但自從我遇到「日日好食」的麵系列，我真的覺得找到了澱粉界的救贖！這不是那種口感像在嚼木屑的健康食品，而是真真實實能讓你感受到Q彈與嚼勁、咬下去會彈牙的靈魂麵條。
在那種忙到快虛脫的晚上，不想吃得太油膩，卻又想追求一份紮實的飽足感來慰勞拼命工作的自己。當你把這款「好控麵」系列丟進滾水，那股天然的麥香味會隨著蒸氣散發，麵條非常有韌性，口感介於蕎麥麵與熟麵之間，咬下去那個Ｑ彈的感覺，真的會讓整天的疲憊消失一半。

「暖薑麻油」口味醬汁一拌下去，溫潤的薑味先撲鼻而來，接著是柔和的麻油香在舌尖跳舞，吃起來完全不燥，讓人在每一口暖意中品嚐到微小而確定的幸福。

如果你想找回那份熟悉的家鄉味，「台式醬香油蔥」則是極致的經典，濃郁醬香伴隨酥脆油蔥，簡單卻深厚，每一口都在回響著地道的台式風情，真的會讓人忍不住想再來一碗！
除了有醬包的拌麵，我私心也很愛囤「好控直麵（無醬包）」，這款真的是營養師超推的美味機能麵！
它減少了精緻麵粉，一碗麵只有半碗碳水，蛋白質含量竟然跟雞胸肉一樣紮實，熱量還比一般泡麵低了30%。我常拿它來做創意料理，簡單燙個青菜、加顆半熟蛋，甚至拿來煮泰式酸辣海鮮麵，酸溜溜的醬汁配上嚼勁十足的麵條，在忙碌工作之餘，這就是對自己最棒的體貼。
如果你偏好細緻口感，那款長條包裝的「高纖膳控細麵」絕對會讓你驚艷，它添加了菊苣纖維與多種穀物，每100公克就含有6克以上的膳食纖維。它打破了傳統麵線容易軟爛成糊的印象，反而帶著紮實的穀麥顆粒感與韌度，吃起來清爽低負擔。
雖然它看起來份量適中，但因為料好實在，飽足感真的不是開玩笑的，煮的時候千萬別貪心。如果你也像我一樣，生活節奏快、想好好照顧自己卻不想犧牲口腹之慾，真的很推薦在家裡備上幾袋，它不只是一碗麵，更是給勞碌生活的一份體貼與平衡。

在結束漫長的一天後，用一份健康又美味的晚餐來感謝自己這段時間的辛勞，讓你在享受美食的同時，也能感受到身體回饋的那份輕盈與踏實，這就是我們忙碌生活中最簡單的幸福了吧！
#日日好食 #控醣生活 #高蛋白麵條 #美味不妥協 #居家必備美食



#5月POPO創作者創作者分享 

澱粉控的福音！誰說想維持體態只能跟麵條說掰掰？🍜✨

離開台灣前的最後一露✨
不知不覺體驗了好多蟬說的住宿
來到了夕陽漫漫
夕陽漫漫在台中的高美濕地
開車過去交通方便 也有停車位可以停
一望無際的天空真的好美 身心好放鬆🫧

因為現在屬於東北季風比較強的時候
服務櫃檯還有提供熱呼呼的薑茶🍵
園區腹地遼闊 米白的帳篷真的在我的審美上

帳篷內有小桌子跟四張露營椅⛺️
可以搬出去在露台上跟朋友喝酒吃零食
真的超chill🥂

帳篷內還有冷暖氣 不管天氣如何都不用怕！
蟬說夕陽漫漫有附贈下午茶跟迎賓酒
晚餐則是台灣的濕地文化料理
都是以海鮮風味為主 我這個海鮮胃真的太滿足啦🤤

隔日的早餐是中西式的 有熱粥也有麥片
再加上一杯暖暖的薑茶 肚子真的好享受
夕陽漫漫還有很特別的濕地夜間導覽🦀️
導覽人員真的很細心地講解濕地
跟大家的互動也很豐富✨
看看那些小螃蟹心情也愉快‪- ̗̀ ꪔ̤̥ꪔ̤̮ꪔ̤̫  ̖́-‬
蟬說總是不會讓我失望🧚🏻‍♀️
真的也是很特別的露營體驗
推薦給大家🌷

蟬說：夕陽漫漫 95折折扣碼sswnje
官網訂房｜https://www.chanshuo.tw/slowlysunset
訂房專線｜04-37022557
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蟬說官網｜https://www.chanshuo.tw/
《蟬說》官方Line@｜https://maac.io/1IwMH

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今天要來跟大家分享一家在「台中益民商圈」附近的超厲害「港式燒臘店」👏🏻

👩🏻身為在育兒生活奮鬥的二寶媽，假日最期待的就是帶著一家四口去挖掘在地美味🤤
這次聽朋友大力推薦這家【榮亨燒臘 便當】說什麼也要帶老公跟兩個孩子來嚐鮮啊～

📍 顯眼大轉角，外帶內用都方便💯
榮亨燒臘的位置非常好找，就在益民商圈步行約 5 分鐘的大轉角處，過馬路時一眼就能看到巨大的招牌。
原本我以為這種燒臘名店通常只能外帶，沒想到現場居然有內用空間！更棒的是店外還擺了兩張桌子，天氣舒服的時候坐在外面吃，特別有那種港式街頭的氛圍呢😃

🍱 重量級美味登場！大人小孩都淪陷

來都來了❗️我們直接攻頂點了最猛的品項：

✅重量級拼盤

這盤一上桌真的有被驚艷到！裡面集結了蜜汁雞腿、燒鴨、油雞腿、脆皮豬、香腸五大天王。
• 配菜： 給得很大方，有荷包蛋、高麗菜、豆芽菜和小黃瓜切片。
• 靈魂醬汁： 最加分的就是那抹蔥油醬，鹹香滋味完美提升了肉質的鮮甜！

✅蜜汁雞腿便當

這道是店內的新寵兒！雞腿肉質超、級、嫩！外皮刷上由麥芽糖、醬油、冰糖熬製而成的祕製醬汁，甜鹹交錯的層次感在舌尖化開，油亮亮的賣相光看就讓人流口水🤤

✅單點必加：港式油雞腿 & 香腸

• 港式油雞腿： 油亮油亮✨皮滑肉嫩，咬下去是有肉汁的那種，完全不乾柴。

• 香腸： 同樣是用麥芽糖基底的醬汁熬製，那種透亮的色澤真的很有誠意，重口味的人會超愛😍

🥣 加碼福利：濃郁到不行的「免費鴨架湯」

一定要誇獎一下店家的誠意👏🏻
內用提供「免費的鴨架湯」～
這湯頭真的不是隨便煮煮，喝起來超級濃郁！我們家兩個小孩喝完一碗接一碗，完全停不下來，還用成湯泡飯來吃😂

💡如果吃完燒臘想清爽一下，店內也有販售蘋果汁、柳橙汁、可樂和茶類飲品，搭配著喝非常解膩👍🏻

✨ 玲玲食用心得：

用餐期間看著人潮絡繹不絕，不管是內用還是外帶便當的人都沒斷過，就知道這家店在當地人心中有多火紅。

我覺得「榮亨燒臘」最厲害的地方在於它的醬汁，甜而不膩，且肉質處理得非常到位，很適合較重口味的人！
尤其是蜜汁系列的嫩度連小孩都能輕鬆入口。份量紮實，不管是爸爸想飽餐一頓，還是媽媽想輕鬆解決一餐，這裡都是很棒的選擇👍🏻

ℹ️ 店家資訊
• 店名： 榮亨燒臘 便當
• 地點： 台中益民商圈附近（轉角大招牌）
• 特色： 重量級拼盤、免費鴨架湯、蜜汁系列

#台中美食 #益民商圈 #台中燒臘 #榮亨燒臘 #二寶媽推薦 #台中便當 #港式燒臘 #台中必吃 #蜜汁雞腿 #油雞腿 #脆皮燒肉 #台中午餐 #台中晚餐 #排隊美食 #相機食先

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