{bold(喝的保養品生活小幫手推薦【木妍芯輕濕纖飲】好喝到不行的保養飲品!!)}



{bold(每年的夏天一到)}
{bold(女孩們的短裙無袖上衣通通都要從塵封的衣櫃中拿出啦)}
{bold(但是捏又抗拒不了總是想吃太多的掙扎~~)}
{bold(久坐辦公室又因為天氣炎熱真的好懶得運動)}
{bold(我就會直接飲用由當紅女星宋米秦代言的木妍芯經典之作【輕濕纖飲】)}
{bold(這次剛好看到官網有做特價的優惠活動)}
{bold(我直接一次下單將【輕濕纖飲】買好買滿啦~~)}




{bold(一盒共10包餐前或是餐後通通可飲用沒有限制時間)}


{bold(口感如同新鮮的綜合水果果汁)}


{bold(帶有微微的蘋果與蜜桃果香~~ 輕甜又不膩口的滋味相當不錯)}
{bold(夏天直接放到冰箱冷藏涼涼喝更是讚啦!!)}




{bold(簡單撕開包裝就能直接喝省時又不費力~~隨時隨地都可攜帶飲用)}
{bold(微酸帶甜在口中迸發的涼爽滋味又挾帶曼妙甜美的果香氛圍)}
{bold(真是讓人有股想要一包接一包持續喝下去的衝動捏)}


{bold(但其實一天1-2包即可!!大家千萬不要因為美味的口感就喝過量喔)}
{bold(重點是需要持續天天喝而不是一口氣喝超多【輕濕纖飲】)}
{bold(甜而不膩香滑好入口的暢快感真的是超棒)}




{bold(所以這次才會不受控制的直接官網下單買好買滿買爆囉)}
{bold(完全不誇張就是有特惠才會一口氣直接狂買阿!!)}
{bold(含有珍貴的玉米鬚/蒲公英/熟地黃與茯苓等漢方元素萃取)}
{bold(同時無添加色素香料與防腐劑/甜味劑及多餘添加物)}
{bold(口感我給滿滿五顆星-完全沒有違和感或是刺鼻惱人的草藥味)}
{bold(這是因為集結約36種蔬果酵素與傳承一甲子的漢方智慧)}






{bold(沒有突兀的苦澀感也不會只有單調死甜的感受真是深的我心)}
{bold(而且一包【輕濕纖飲】熱量僅僅只有7.2大卡耶)}
{bold(喝了也不怕有負擔順口又好喝)}

{bold(喝了讓人輕鬆有感的木妍芯輕濕纖飲)}
{bold(趕快分享給身邊的好友們一起體驗吧!!)}
{bold(適合不愛運動習慣久坐同時又很愛享受美食的姊妹們)}
{bold(木妍芯品牌FB粉專)}
{bold(https://www.facebook.com/muyencherb/)}
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{bold(立即搶購👉 )}{bold(https://reurl.cc/GnWKGx)}
{bold(本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考)}
{bold( 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。)}
{bold(#木妍芯輕濕纖飲 #木妍芯 #輕濕纖飲 #熱量低 #低卡 #輕濕纖飲開箱 #蔬果酵素 #宋米秦)}













喝的保養品生活小幫手推薦【木妍芯輕濕纖飲】好喝到不行的保養飲品!!

最近天氣變熱，穿衣服不能再靠厚外套遮掩了（抖
要趕快開始甩肉肉了，該開始168斷起來🤣
這次來分享休斯生醫 A4 SIZE 助攻纖 + 輕凍飲
搭配起來真的很穩很不錯～

之前我就開箱過輕凍飲，這次還加入「助攻纖」
不只更有飽足感，連下午工作時的精神也更穩定～
兩款產品都含有RenoCidin柑橘類黃酮發酵物✨
（來自天然柑橘的成分，促進代謝&循環）
不管是代謝停滯、想要減得更有效率
還是單純想讓斷食輕鬆一點的人都可以參考！

我的日常是早上喝黑咖啡，然後等到1-2點才中飯
中餐後：來一顆助攻纖
👉 裡面有綠咖啡、摩洛血橙、非洲芒果籽萃取等
👉 調整飲食、輕鬆飲控、助代謝
吃完不太會嘴饞，還能Hold住下午腦袋不斷電～

下午如果有點餓或嘴饞就直接開一包輕凍飲
👉 綜合莓果風味超好吃！而且只有6Kcal
👉 冰起來會吃有點像果汁版果凍，甜甜的又清爽
還有膳食纖維＋玻尿酸，修身之餘肌膚也顧到～

兩款我都很推，夏天要來了～
一起穩穩減，舒服瘦，不挨餓也能美！
這次我有開團啦！有興趣的快私訊我拿連結～
私心覺得這組是在意身材的寶藏組合！

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#休斯生醫 #A4SIZE助攻纖 #A4SIZE輕凍飲
#168斷食 #代餐推薦 #夏日瘦身計畫
#懶人瘦身法 #不餓也能瘦

夏天一起來甩肉肉

#11月POPO創作者分享 

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👉:#舒肥底家(營養師的理想餐盒)
💰:往左滑看菜單
👣:新北市新莊區新樹路247號
⏰:11:00-20:00
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✍️：現代人都很重視健康飲食，新莊這家健康餐真的是非常符合個人化需求，先根據你的體重再選擇接近自己體重的飲食計畫，分成小鳥胃、輕盈飲食、勻稱飲食以及增肌飲食四種，這次小編體驗了小鳥胃跟增肌飲食兩種開箱給大家看！
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🔆#薑黃嫩雞胸 $160（+45增肌飲食）
舒肥底家的配菜真的超級多樣耶！光綠色蔬菜就有三種，其他還有炒菇類、炒蛋、水煮蛋等等，真的是我看過最多配菜的健康餐了！而增肌飲食蛋白質的部分+50%；纖維量+40%；澱粉量+40%，整個吃好吃滿！！主食雞胸肉不乾柴還保有水份是重點，上面的薑黃粉有畫龍點睛提高香氣！
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🔆#鮮烤爐魚排 $180（小鳥胃飲食）
配菜的部分是一樣的，只差在份量的大小！爐魚很大片，可以放心吃完全沒有刺！魚肉細緻入口即化很不錯！
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🔆#藥膳排骨湯 $79
這邊還有賣湯品，而且每一款都不雷，這個藥膳排骨湯肯定是媽媽們的愛，中藥味醇厚還有三大塊排骨，肉都蠻嫩的湯頭也很順口！！
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🔆#干貝白菜雞湯 $89
喜歡雞湯的這邊也有賣！！一整隻大雞腿真的超嚇人😍湯頭清澈還有淡淡的蔬菜香氣，喝起來無油膩感很推薦！
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🔆#三纖綠拿鐵（優酪乳口味）$120
天啊這邊的飲料真的超特別，三纖是指用堅果、黃豆以及三份生菜下去打成的蔬菜汁，喝起來不會有苦味蠻酷的！還可以增加腸胃蠕動喔！
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🔆#初萃漢方茶（水嫩）$50
這款的茶包可以再回沖！有兩種口感，第一款是纖麥主要含膳食纖維；第二款水嫩主要含維他命C！今天小編喝水嫩，漢方茶體喝起來有天然草本的清爽感，彷彿給身體的髒東西沖掉了一般很讚耶！

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⚠️：想看療癒美食影片可以到
@live__and__eat
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#健康飲食系列#跟丸玩吃新北#新莊#新莊美食#丸玩食#taipei #taiwan #新莊健康餐

健康餐盒吃起來

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#12月POPO創作者分享

村上春樹曾在《𝟏𝐐𝟖𝟒》書中說到：『肉體才是人類的神殿』

你都如何保養照料你的神殿呢？

隨著年紀增長，越覺得對自己的身體好，真的很重要！

#給身體什麼樣的東西
#就會得到什麼樣的回饋

投資健康永遠是穩賺不賠 💪
畢竟有好的身體才能享受人生啊！☺️

我家是食補派，從小媽媽就會煮四物、當歸、狗尾草雞湯給我們呵。所以我對漢方的味道一直很有好感🧡

這次喝了一個月的醒醒漢方養生茶，不僅味道草本天然，喝起來也非常溫潤順口。

更重要的是，確實有感覺到變精神了！

這一個月內我喝的是【美麗仙女組】
#女人不管到幾歲還是想當仙女啊

這組裡面有✅輕濕茶✅纖女茶✅四物茶各一包。對於女生來說最想要的：#去濕 #去月旨 #好氣色  三大天王一次滿足🎉🎉

尤其是台北冬天濕濕冷冷，不僅每天體感溫度就像穿了件濕衣服般難受，胃口還特別好很想大吃大喝 🥹

這組美麗仙女組真的拯救了冬天的我啊🩷

_______

讓我來分別紹這三款漢方茶的特色 →

▍🏅【#輕濕茶】
玉米鬚的味道甘甜清爽，光聞就覺得很利水 XD 這款裡面總共加了 7 種草本植物，包含粉光蔘、苦蕎、玉米鬚、薄荷、荷葉、茯苓、蒲公英葉 。這些飲品光聽就覺得超健康！！！

喝起來很好入口，是草本茶的特色風味💕

最明顯的感受是，睡前的泡泡腳舒緩許多！真的是很 #利水 還能讓代謝 𝘂𝗽𝘂𝗽👍

▍🏅【#纖女茶】
這款茶飲是中醫師都愛喝的養生茶包🍵
個人非常喜歡纖女茶的味道。
裡面添加了玫瑰、仙楂、粉光蔘等 5 種草本植物。
#有玫瑰就給讚！
滋味上是香味迷人滑順，很好入口，我每次大餐過後就會趕緊喝一杯這個解膩，有助腸胃咕嚕咕嚕。而且玫瑰還被 ELLE 雜誌譽為：#最強解膩款代表🌹🌹不是我在說，自己去查。玫瑰真的是纖女必備的好夥伴耶！

▍🏅【#四物茶】 
四物對女生有多好，相信姊妹們都知道！
#好氣色 
長期喝讓你由內而外暖出來！🌞

醒醒的四物茶道地的中藥味。其中 #紅棗的香甜，完美地圓潤了好喝的味道，讓整杯茶變得非常的甘醇好入喉。就算放涼了喝，也依舊好喝！💚

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醒醒嚴選安全原料，比一般品質要求更嚴格，從種植源頭到採收，都以 #有機栽培 方式種植。無農藥殘留，無添加染色劑，每道工序皆有嚴格品管，以高於檢驗標準來生產每一樣產品，讓人喝起來超　安心！🏆

用這個冬天蛻變成仙女
從 #去濕氣 #去油膩 #養氣血 做起！
真心推薦醒醒的【美麗仙女組】

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 #健康 #健康飲食 #健康食 #健康生活 #健康食品 #健康第一 #健康志向 #養生 #養生茶 #食養生 #養身 #養身茶 #養身

跟著Karen品味醒醒時尚養生茶 養身 養生已經不是老年人的專利 是現在所有年輕人的興趣

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身為女生都知道維持美麗不容易
但Albee看到美食當前總是先吃再說
如果沒辦法忌口還是需要補充點保健食品

今天就來分享 #塑魔纖 的兩樣法寶
▪️爆動巔复(強效版)
含有專利肉桂醛、褐藻素、非洲芒果籽萃取物與瓜拿納萃取
可以促進新陳代謝及維持生理機能
晚餐吃完吞一顆加速積食分解
吃飽比較不會漲得不舒服
輕鬆養成窈窕狀態

▪️黑魔纖紫茶超酵
含有專利日本發酵黑金蒜、生薑及魔鬼紫茶萃取
是風靡日本的代謝成分！
可以在夜間加強燃燒與分解
吃完宵夜後睡前我一定會吞一顆
可以降低罪惡感
隔天起床不會感到沉重與負擔
連睡覺時間都沒有浪費呢

除此之外
別忘了要多喝水
一天至少要喝2000 CC以上
如果能夠飲食均衡與規律運動
效果一定更加棒！
有了塑魔纖的幫助
加上我們自己的努力
維持狀態就能變得更輕鬆噢

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💁🏻‍♀️本文皆由本人親自試吃體驗心得，並非宣稱具有療效，產品成分及功效皆引用官方資訊，每個人的體質、使用習慣不同，如有疑問食用前可詢問醫師，實際效果以個人體驗為主

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塑魔纖｜美食當前幫你維持美麗♡

🍵
今天要來跟大家一起開箱MezameLife 順暢雙纖速酵青汁，三餐在外吃外食常常攝取不夠足量的蔬菜，有沒有人跟我一樣很容易便秘🥹

這款MezameLife 順暢雙纖速酵青汁喝起來就是抹茶的味道，我個人沒有喝過青汁這是我第一次嘗試，我個人是可以接受的味道，提醒大家每天都要記得喝2000c.c的開水喔！

提醒大家每包粉末建議加入 150-200cc 冷溫開水，攪拌均勻再飲用‼️

⚠️每天最多2包多食無益
⚠️本產品含膳食纖維，需攝取足夠水量，每天請務必喝 2000cC 以上的水，不然可能造成便祕喔！
⚠️如果腸胃較敏感可調整一日一包並水量可以加多一點
⚠️因疾病正在服用中西藥者，建議詢間主治醬生或營養師再食用，建議與藥物間隔2小時食用
⚠️纖維產品可能包覆油類成分，若有補充油類保健食品（魚油、藻油等），建議與本產品隔餐食用
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🔥 開箱MezameLife 順暢雙纖速酵青汁🔥

🥤
今天要來開箱全家我最愛的飲料配方，想喝就喝，因為全家24小時都在線呀‼️

➿優意思藍莓優格飲💰39
➿自然零無加糖優酪乳💰28
➿每朝健康雙纖綠茶💰35

《多多綠配方》
每朝健康雙纖綠茶➕自然零無加糖優酪乳

我自己很喜歡這個搭配，每次喝完都可以清腸胃，而且喝起來就是多多綠呀！

還想跟大家分享自然零無加糖優酪乳➕優意思藍莓優格飲，我已經很喜歡藍莓🫐單喝優意思藍莓優格飲也很好喝，但是這兩款加一起甜度更剛好，我自己喜歡少糖一點，所以一點要再加一罐自然零無加糖優酪乳，個人覺得喝起來更濃郁呀💕

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全家特調系列😘

開箱新品時間！只能說這是1028真的太燒

【 #雙睫棍打底纖長睫毛膏 】
懶人必收✨ 睫毛底膏＋纖長睫毛膏一支雙效，輕鬆搞定纖長+根根分明的睫毛！
我自己使用後沒有暈妝的問題～挺好上手。單上打底膏的自然感很適合日常淡妝，意外喜歡
【 #ARTISAN摺攜式睫毛鋼梳 】
整理睫毛毛流的小秘訣是他！化妝時，睫毛常不受控，很常會遇到睫毛黏在一起的狀況，所以我會使用鋼梳梳理睫毛，讓他更加根根分明。極細密齒設計加上符合人體工學的流線弧度，使用起來相當方便！重點是他摺疊起來體積超小，便攜又不佔化妝包的空間
【 #ARTISAN巧攜睫毛夾 】
之前用過他牌類似的睫毛夾，但似乎都不太適合我的眼型，都會夾到眼皮。這支貼合眼型的弧度剛剛好，軟墊彈韌不傷睫毛！夾一次其實就會讓睫毛立起來，眼頭眼尾分段夾也不會夾到眼皮
【 #唇唇欲凍持色水光唇釉 】
只能說這次調色相當厲害⋯ 總共有6色，不管搭配哪種妝容都能輕鬆拿捏！雖然是水光唇釉，但上嘴沒什麼黏感與厚重感。保濕程度更不用多說，嘟嘟唇愛好者請大方收下！但我最喜歡他的地方是上嘴後會成膜，所以有一定的持久力！我自己最喜歡105(烏龍果凍)深紅棕色超顯白💖日常的話我推薦102(肉桂果凍)奶棕色能讓妝容有氣色又不會太浮誇
【 #ARTISAN綿絨舒芙蕾雙用粉撲 】
雙面雙材質，底妝+定妝一次搞定！底妝使用舒芙蕾粉撲那面；定妝使用長絨毛粉撲那面。織帶的部分可以容納三指，上妝起來相當方便！我自己使用下來不會有粉痕的問題～
【 #ARTISAN柔彈貼膚雙面氣墊粉撲 】
雙面乾濕皆可使用（因為我是混合偏乾肌，習慣沾濕）由於他的材質非常軟彈，上妝幾乎可以說是零死角，尤其鼻翼、眼下的細節都能輕鬆又快速地上妝，沒什麼粉痕的問題，比起舒芙蕾雙用粉撲，我更喜歡這

#2月POPO創作者分享 

開箱1028新品！睫毛膏+打底膏2合1✨懶人必收

#悠比分享好物 #美妝體驗盒 
#8月POPO創作者分享

來開箱8月的butybox美妝體驗盒🎁
每次開箱都像開驚喜包一樣
超期待～完全物超所值呀💯✨
而且它的外裝禮盒也太美了！
粉色系的好好看💖💖💖

🩵古寶無患子 
#九珍山椒神草液態皂沐浴露
是一瓶洗完不滑又保水的沐浴乳🧴
100%植物液態皂結合九大草本精華♡ 
植萃舒緩成分，穩定膚況✨
減少肌膚刺激，敏弱肌也安心🫶🏻
擠出來是透明的質地
泡沫非常細緻🫧
洗起來真的太舒服了😌

🩵 intress 盈翠絲 
#纖睫精華液
睫毛真的也要好好保養✨
養出美美纖長睫必備！
不熏眼，不含藥，
無任何副作用，適合所有人！
如果你常卸妝、睫毛較脆弱的就蠻推薦👍🏻
質地水感不黏膩✨
溫和不刺激 眼周敏感肌
刷頭細細的，塗起來蠻精準的！
我自己早晚都會刷在睫毛根部
可幫助強化滋養睫毛

🩵LAMBENCY x ZIZONE夏日冰淇淋聯名系列 
#超輕水感防曬凝乳
防曬真的是人人必備！
而且它的包裝也太可愛了吧😍😍
海洋友善X主打防曬即保養✨
完全是防曬中的小寶藏呀🫶🏻
敏弱肌、孕婦與雷射術後通通適用！
質地就像冰淇淋觸感🍦
清爽不黏膩✨非常好推開
搭配 SPF50+ PA++++ 高效防曬力，
同時阻擋紫外線與補水鎖水💦
妝前也不卡粉唷！

🩵御膚膳坊FULOGY 
#夜歸胺基酸淨化洗顏粉
夜晚的放鬆神器🌛
想要好的肌膚，清潔臉部真的很重要❗️
原野般的薰衣草清香 X溫和的粉狀胺基酸，
賦予最柔嫩的清潔儀式✨
植物來源胺基酸潔顏，
倒出來是白色粉末，加水就能起泡🫧
洗起來很溫和～～
洗去一天油脂與髒污，洗完乾淨柔嫩
完全不緊繃👍🏻👍🏻

🩵ILMMA BEAUTY 好空氣 
AM/PM晨間提亮夜間修護面膜組
#360° 全效修護厚面膜
晚上不想擦瓶瓶罐罐，這片一敷搞定✨
3倍厚感日本膜布注入滿滿精華，
深層保濕補水💦太需要了
而且敷起來好舒服😌
保濕又透亮✨誰不愛呢

#晨間啟動咖啡因面膜
人氣NO.1🏅
最強「肌膚早餐」來了！
早上起床氣色暗沉？
用這片 10 分鐘救回來😍😍
咖啡因 x 雙玻尿酸
清晨敷上，肌膚瞬間像睡飽8小時
敷完立刻提亮不泛油，妝前打底超服貼！

🩵MAYSKIN 優若美 
#綜合痘痘貼 薄透型24入 & 吸收++ 9入
痘痘來襲怎麼辦？！好險我有它！😍
簡單貼上就能輕鬆隱形痘痘👍🏻
極致隱形設計✨穩穩貼住不移位
不刺激、透氣不悶、輕薄好貼合
採用濕式護理技術✨
以高效親水膠體吸收痘痘分泌物
如果有傷口我也會貼，
幫助隔離外界刺激、使用後感覺皮膚較平穩

使用心得為個人經驗，不代表療效，
實際效果依個人膚況而異
₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊ ₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊ ₊✩‧₊˚౨ৎ˚₊✩‧₊

收到這次的美妝盒很滿意👍🏻
清潔、保養、防曬一次到位
完全沒有踩雷唷
而且包裝都很精緻美觀
 ∧,,,∧
( ̳• · • ̳) 
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好物開箱🎁|MORINO|居家用品🛍|瞬間吸水💦『超細纖維超強吸水速乾乾髮帽🤠』
洗好頭髮很難用浴巾、毛巾包頭？
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安堆～～～～
怎麼可以這麼自然又捲翹
今天來開箱 亞洲版
//MAYBELLINE 飛天翹防水睫毛膏 //
北美創造1000萬支驚人銷量！
台灣已經上市一陣子了
有黑色跟最新推出的暖棕色❤️

不囉嗦直接來上圖🤣

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有亞洲版獨特扇形梳刷頭
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同樣步驟刷上第二層讓睫毛更濃密飛翹
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越刷越翹! 根根分明! 反覆疊擦也很自然👻

黑色的實擦感覺比較有神
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本身比較喜歡自然的妝容
擦完睫毛膏根根分明還有溫柔感～
軟萌妹子一定要入手質感色💗

睫毛你站起來了！！🤣
大家一定要搭配常使用的睫毛夾
先夾上去之後
再搭配睫毛膏效果就很好
是不是很自然又捲翹👍


帶妝一整天
晚上回去用手機拍照
睫毛依然很捲翹也不暈！！
連續擦了幾天睫毛膏
建議大家卸妝使用眼唇卸妝液
濕敷一下很快就乾淨溜溜！#你今天PO了嗎 #OOTD #兔DO變漂亮攻略 #POPO帶你吃好料 #一起成為懂吃的懶人吧 #媚比琳 #睫毛膏 #睫毛膏推薦 #睫毛膏分享 



希望你們會喜歡這次的分享❤️

打造宛若天生的捲翹睫毛｜ MAYBELLINE 飛天翹防水睫毛膏   

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#1月POPO創作者企劃 

✨ MezameLife 順暢雙纖速酵青汁-便秘拜拜👋

#不專業心得分享 #laura愛嘗鮮
最近收到了#蝦皮 寄來了 #家樂氏 #日本製麥麩高纖棒，
相信大家對於家樂氏應該都不陌生，
小時候每次媽媽幫我倒家樂氏到牛奶​中時，我總期待媽媽可以失手多倒一點🤣

這次品嘗的 日本製麥麩高纖棒 有原味和巧克力兩種口味，
其外型為細小的纖維棒狀，是用燕麥最外層的一層麩皮製成，
其富含非水溶性膳食纖，能提高飽足感、幫助控制膽固醇、幫助排便和增加腸道好菌等，
當作零食直接單吃就很好吃，吃起來香香甜甜的，還有著淡淡的穀物香氣，
巧克力的則會再多增添一股濃郁的巧克力的香氣，一點都沒有甜膩感，
兩個口味，不管是搭配牛奶、豆漿、燕麥奶 或是 配優格吃，都很不錯~
除了能作為早餐外，當點心吃也很美味!!
早晚一份，除了能滿足身體所需膳食纖維，還能有滿滿的飽足感，健康又美味~

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#3月POPO創作者分享 

【新品開箱】家樂氏 日本製麥麩高纖棒

#高纖補給跟便便說拜拜
因為有【BHK’s 膳食纖維沖泡飲】
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我只能說我的腸胃真的很差
總是常常嗯嗯上不出來💩
真的試過好多好多保健食品
但卻都沒有效果🥲
後來是開始喝 #膳食纖維沖泡飲

它可以幫助好菌養成，留在腸胃裡
幫助腸道蠕動✨能使嗯嗯順暢
✅菊苣纖維：
優質益生元，可幫助好菌生長留存，幫助消化
✅ 蘋果果膠、柑橘果膠：
豐富水溶性多醣，調節生理機能，維持健康
💡膳食纖維沖泡飲，用喝的吸收更好
全家大小都可以喝，孕哺期當然也沒問題👌🏼
而且是櫻花蜜桃口味，MoMo超喜歡喝😳

保健食品就是要認真吃才有感
趁年輕要好好照顧好自己
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#沖泡飲 #櫻花蜜桃味 #全家都可吃

好喝的櫻花蜜桃口味

各位有看過超細纖維強化皮革的包包嗎？
這款包包造型超美,是我第一眼看到就愛上
趕快趁過年的時候換一個自己喜歡的包包吧
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Kevin McCartney 的設計感都非常時尚
結合不同顏色的美學來設計不同包款
重於包包的品質，還有更創新的設計！
我很喜歡這款Gabriel夾框包的設計感
不是正正方方的，有點曲線反而更加特別
可以手提、肩背、側背，背帶是可以調整長短。
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Kevin McCartney 使用的是超細纖維強化皮革
更能夠抗酸、抗鹼還能讓包包是輕盈的
像是我這款包Gabriel夾框包真的輕巧
因為使用這麼特殊的皮革讓耐磨性提高
能夠持久防止包包剝落脫皮老化
-
另外一提（超貼心的啦所以一定要提一下）
只要凡是購買Kevin McCartney家的商品
都會附贈一條保養包包的乳膏唷！
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#POPO五月好日子

近期愛上的小包款

#春夏色號合集 
Solone家的產品不知道被燒多少回了
有在關心美妝的親辜應該也都聽過或用過
這次終於換我來開箱實測 @solone_taiwan 

▮ 天生激纖長睫毛膏 (01極地黑/02熔岩棕)
包裝就是很Solone 
簡約的很有質感 大氣不失經典
一共01黑、02棕 兩個色號
膏體是偏濃稠一點點的
不過上眼完全不暈妝（👍🏻）
（眼下定妝做好的話持妝效果會更好喲 ☻ ）

我特別喜歡它的刷頭設計
不管是弧度還是長度都特別適合亞洲眼型
上下睫毛都可以輕鬆刷到
即使重複刷上兩三次 也不容易結塊
是一款化妝新手也能輕鬆駕馭的睫毛膏😉

顏色的選擇可以參考後面的眼妝對比照
◼️01極地黑 BLACK
刷起來眼睛放大效果很好
因為睫毛變得又纖長又黑 
眼睛也變得更深邃有神
是任何妝容都很適合的必備色

🏾02熔岩棕 LAVA BROWN
濃郁巧克力暖棕色 刷上是一種氛圍感
比起極地黑的銳利 棕色顯得溫柔許多🍫
適合春夏妝容 或者像我一樣
愛好微混血感妝容的親辜 很推薦♥ 

▮ 溫和淨透眼唇卸妝液
雙層油水比例設計 使用前須先搖晃均勻
添加了保養成分 所以卸妝時並不會感覺到乾澀
無添加酒精、色素 是非常溫和的一款卸妝液
不熏眼是最最大的優點 
也是我挑眼唇卸妝液的首要需求 ☻ 

要特別拍手稱讚的是它的防漏蓋設計！
Solone 讀到了每一個化妝人的大困擾
每次帶卸妝液出門 化妝包都會變得濕濕油油的！
有這個防漏蓋 化妝包怎麼亂丟都不會溢出來了👍🏻
包包裡的物品也可以免於一難！！

但是卸妝力的部分 個人覺得是中等
不管是在眼上 或者示範照在手上試妝時
濕敷5-10秒+擦拭 都各花了三次左右才完全卸除
不過真的能卸的很乾淨😉
但需要多次操作這點是比較可惜的
感覺這款卸妝液更適合日常妝容卸妝
不過也驗證了它的溫和親膚
即使多次卸妝 肌膚也不會緊繃不適：）

#你今天PO了嗎 #美妝 #beauty #POPO美妝 
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ᴮᴱᴬᵁᵀᵞ Solone好評熱門品牌開箱實測


身為職業婦女真的超忙，三餐常常亂吃，蔬菜根本吃不夠😅
有時候整個人都覺得好「卡」，狀態也變得黏黏的（你懂的😂）

後來看到陽明生醫新出的【輕暢凍】～
對果凍真的很沒有抵抗能力就入手了💚
一開始只是想補充膳食纖維，沒想到也太好吃！
吃起來是酸酸甜甜的梅子風味，Q彈果凍口感超療癒～
上班嘴饞的時候來一條，不但滿足又清爽，吃起來有小小幸福感💚

它成分很天然，像是膳食纖維、66種蔬果發酵物、綜合酵素、決明子萃取物、天堂椒籽萃取物跟酵母萃取物，
小子們不在的時間我都是外食，青菜的攝取量真的很少!
有這個幫忙補充真的太方便～
而且是素食可食，體貼又貼心！

小小一條隨身帶著走，無論上班、外出或飯後吃都很OK～
每天1～2條，輕鬆補充纖維和酵素，維持身體好代謝✨

現在【陽明生醫官網】、蝦皮商城、momo都有上架，
想讓日常變得更順、更輕盈的話，真的可以試試看這款新品💚
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💚陽明生醫新品｜輕暢凍開箱💚

每年到了中秋節就是最放縱的時候
和家人朋友烤肉聚餐實在太幸福!!
身為吃貨的我甚至一天吃一顆月餅🥮
不知不覺又腫了一圈...真的完蛋

幸好我有飲控好幫手
@vitamove.tw 生動力 雙纖維
救援代謝、實現輕盈順暢!!💪🏻

生動力是由專科醫生、營養師團隊
創立的健力行動第一品牌
透過AI分析超過十萬人身體數據
希望能幫助現代人「達成理想飲食控制」

#雙纖維
每包擁有高達 5.4 克膳食纖維
吃一包等於吃約一顆半萵苣或半顆高麗菜!!
完全是外食族沒時間攝取蔬果的福音

成分使用✔️日本專利 Fibersol®-2
有助於消化、提升飽足感
✔️山苦瓜萃取 X 仙人掌植物纖維油切輕盈

#心得實測
我都是每天早上空腹配水吃一包
白色顆粒粉末質地 無味好入口
小包裝方便外出攜帶 日常即可輕鬆補充

吃一陣子後不僅覺得順暢有感!!
微微的飽腹感更是降低嘴饞的頻率
中秋後想健康飲控、恢復身材就靠它😎

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飲控好幫手！生動力 雙纖維 救援代謝、實現輕盈順暢💪🏻

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最近天氣開始漸漸變涼，天氣一冷嘴巴就特別想吃甜的！
但飲控中的我真的不敢喝手搖，一杯的卡路里都超可怕
怕胖、怕糖、怕爆卡⋯（人生真的太難🥹🥹🥹）

幸好我找到替代方案！飲控中的甜食救星 
就是👉  #亞大T8銀耳露 ✨ 甜度剛剛好不會有罪惡感
一罐才36.8大卡，連喝兩罐都不心虛❤️
而且口味超多種👉🏻冰糖原味、桂圓蓮子、黃耆枸杞、美妍珍珠、人蔘紅棗
天天都能換不同口味！

💡銀耳＝素食版燕窩！
「銀耳」又叫「白木耳」，富含60%的多醣體、還有滿滿的 膳食纖維
不只幫助消化，還能養顏美容、提升保護力～是秋冬食補裡面最溫和也最親民的一種✨

🧡 我的喝法＆心得分享

我最愛的口味是 桂圓蓮子，整罐料多實在，桂圓香氣超療癒！而且銀耳朵肉給得很大塊，口感咕溜綿密又有層次🤤冰起來喝有點像手搖飲，微甜剛剛好，真的不輸外面飲料店～

而且我發現它超百搭，延伸吃法無限發揮👇
🥛 加入牛奶 → 變身「銀耳奶露」滑順濃郁
🍵 倒進紅豆湯 → 立刻升級「銀耳紅豆湯」暖心又養生
🧋 加珍珠 → 「銀耳珍奶」完成✨甜度剛好、超有飽足感！
比起手搖飲，這根本是無負擔的快樂來源💗

🎁 雙11優惠入手最划算

趁雙11優惠我直接入手 亞大T8銀耳全家福24入箱，每天一瓶剛剛好，冰箱打開看到整排真的超療癒🫶

想送禮也很推薦 冰糖原味、桂圓蓮子、禮遇貴人6入禮盒🎁包裝高質感又好看，拿來當伴手禮絕對不失禮～

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💧
今天要來開箱✨Meishoku明色 Detclear輕奢煥膚光感面膜✨只要3分鐘就能輕鬆去角質，趕快跟著我一起來看看這次的開箱吧🤩

這款面膜真的超好用，這款內含滿滿的玻尿酸、三種高效神經醯胺加上膠原蛋白，敷著就像在幫肌膚做SPA，一邊軟化老廢角質，一邊補水超有感，重點敷完別急著丟，把面膜折成小濕巾輕輕擦過臉和脖子，等精華完全吸收後再接著你的日常保養，整個流程超療癒、肌膚亮到發光🫶🏻

#1月POPO創作者分享 

Meishoku明色 Detclear輕奢煥膚光感面膜

🌿輕盈順暢，每天無負擔
Dr. Hughes 休斯生醫 A4 Size 輕凍飲，小小一包輕巧便攜
隨時補充日常營養，幫助維持消化道機能
保養變成生活的一部分

四大團隊聯手研發，品質有保障
✔️韓國大廠 Vitech+台灣頂尖學府技術移轉
✔️ 休斯生醫研發團隊＋味王食品 專業把關
✔️添加 RenoCidin® 發酵柑橘類黃酮
✔️全球專利植萃精華 橙皮素，搭配膳食纖維與益生菌

🍇順暢輕凍飲（麝香葡萄風味）
✨日本專利膳食纖維+比利時菊糖
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🍑美妍輕凍飲（蜜桃風味）
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🌿輕盈順暢，每天無負擔 Dr. Hughes 休斯生醫



身為長時間待在家工作的我，我其實比一般人更容易注意到家裡的濕氣問題。

尤其台灣天氣常常一下雨就是好幾天，家裡總是有一種悶悶的感覺，最困擾的就是一些平常不會特別去注意的小角落。
而且我家比較老舊，牆上還會有滲水的問題，所以房間顯得較一般人來的潮濕，

像是衣櫃裡掛著比較少穿的外套、鞋櫃深處的鞋子，甚至床邊靠牆的縫隙，只要一陣子沒有整理，就會聞到一點點潮濕的味道。
有一次換季整理衣服時，還發現放在最裡面的包包表面竟然有些微發霉，真的讓我嚇了一跳，也開始意識到原來密閉空間比想像中更容易累積濕氣。

後來才開始想找一款可以直接放進各種角落、平常不用特別費心照顧，又能幫助維持乾爽環境的產品。

畢竟現在不只是衣櫃，我連鞋櫃、收納櫃、床底、浴室置物櫃，甚至放相機、包包的收納箱，都希望可以維持比較乾爽的狀態。
比起等到真的發霉才處理，我更傾向平常就先做好防潮，整理家裡時也會更安心，拿出衣服或鞋子時不用擔心有潮濕異味，生活品質真的會差很多。

我要來分享一款我最近常使用的超輕巧除濕機!
 






【MUNICHI 沐尼黑】青淨除濕機 MR.SLIM




如果你最近也正在搜尋MUNICHI沐尼黑評價、沐尼黑除濕機推薦，或是想找小坪數除濕機推薦，這篇就是我的實際使用分享。
 
MUNICHI 沐尼黑 MR.SLIM 青淨除濕機開箱












收到商品時，外箱包裝得相當完整，裡面的主機也都有妥善固定，不用擔心運送途中碰撞。

打開後內容物包含：

✔ MR.SLIM主機

✔ 水箱

✔ 電源線

✔ 使用說明書

整體配件相當簡單，不需要另外組裝，按照說明書插電即可開始使用，就算第一次使用除濕機也很容易上手。

第一眼外觀分享｜高顏質除濕機推薦


第一次收到 MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 時，最讓我驚訝的就是它的厚度，實機看起來真的比照片還要薄。




















7 公分的極窄機身，拿在手上完全不像印象中那種厚重的大型除濕機，整體線條很俐落。

我自己很喜歡它白色的簡約外型，沒有太多複雜的設計，放在家裡反而像一件居家擺設，不會有一般家電那種突兀感。
不管放在房間、書房、玄關，甚至客廳，都能自然融入空間，看起來乾乾淨淨，也讓整體居家質感加分不少。

以前用過其他除濕機，功能雖然不錯，但外型比較厚重，很大一台讓人覺得很煩燥。
MR.SLIM 則完全不同，除了兼顧實用性，也把外觀設計做得很有質感，對於像我一樣喜歡簡約居家風格的人來說，這點真的很加分。

如果挑家電除了重視功能，也會在意外型和居家搭配，我覺得 MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 絕對可以列入我的高顏質除濕機推薦名單。
  輕型除濕機開箱｜2.3kg 真的很好搬





以前用過比較大型的除濕機，除濕效果雖然不錯，但每次想換個位置都要費點力氣，有時候想到還要搬來搬去，就乾脆放在同一個地方，很少移動。

這次使用 MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM，最有感的就是它整台只有約 2.3kg，拿起來比我想像中輕很多，女生單手提著移動也沒什麼負擔。

我現在幾乎每天都會依照家裡的需求更換位置，早上放在書房，讓工作空間保持舒適；下午再移到臥室，晚上則放到鞋櫃或玄關附近，假日整理衣櫃時，再順手搬到衣櫃旁除濕。因為機身夠輕，移動起來很自然，不會有「好麻煩，等等再搬」的念頭。

我覺得一台除濕機會不會常用，除了除濕效果之外，「好不好搬」其實也很重要。


MR.SLIM 不需要另外準備第二台，就能跟著生活空間一起移動，對租屋族、小家庭，或是像我一樣喜歡依照不同空間靈活使用的人來說，真的很方便，也是一款我會推薦的套房除濕機。
這種體積小而輕的適合租屋族的人使用!
真的很方便喔~
 

小坪數除濕機推薦｜7 公分超薄設計真的很省空間





我發現真正開始使用之後，比起規格上的數字，更有感的是它很容易融入家裡各個角落。不管放在床邊、書桌旁、玄關，甚至衣櫃附近，都不會讓空間看起來擁擠，平常也不用特地騰出位置，想到哪裡需要除濕就直接搬過去即可。








衣櫃除濕機推薦｜櫃子除濕機推薦，小空間更需要做好防潮


以前我一直以為，只要把衣櫃門關好，衣服就不太會受潮，後來才發現其實密閉空間反而更容易累積濕氣。

尤其碰到連續下雨或梅雨季，打開衣櫃時偶爾會有一股悶悶的味道，摸起來也會覺得衣物沒有那麼乾爽。
自從開始使用 MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 後，我除了放在房間，最常放的位置就是衣櫃和鞋櫃附近。

它的機身纖薄又輕巧，移動起來很方便，今天放衣櫃旁，隔天再移到鞋櫃或收納櫃，不需要搬得很辛苦，也不會占用太多空間。

我現在也養成定期幫家裡的小空間除濕的習慣，像是包包櫃、收納櫃，甚至放相機器材的收納箱附近，都會輪流放置一下。
畢竟很多皮件、鞋子或收藏品都很怕潮濕，平常多花一點時間做好防潮，真的比之後發現發霉、異味再整理來得輕鬆許多。

衛浴除濕機評價｜防潑水設計更安心




我們家浴室沒有對外窗，所以每次洗完澡後，浴室門口和洗衣區附近都會比較潮濕，就算開著抽風，也需要一段時間才能恢復乾爽。

最近我會把 MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 放在浴室門口附近使用，它採用防潑水機身設計，平常放在浴室外或洗衣空間旁，使用起來會讓人比較安心。



不過還是建議依照官方使用說明，避免直接放置於浴室內或容易大量潑水的地方，才能延長產品的使用壽命。

我自己覺得浴室周圍其實是家裡最容易忽略的潮濕區域，如果沒有適時除濕，久了牆面、地板或收納空間都容易有悶悶的感覺。

如果最近正在找衛浴除濕機，我覺得 MR.SLIM 輕巧、方便移動，又有防潑水設計，很適合放在浴室外或洗衣空間附近使用，實際體驗下來相當符合居家日常需求。


操作介面簡單，長輩也能快速上手





我自己挑家電其實不太喜歡功能太複雜，按鍵一大堆反而容易搞混，尤其家裡如果長輩也會一起使用，操作越簡單越好。

MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 的操作面板設計得很直覺，按鍵清楚、功能一目了然，不需要一直翻說明書就能知道怎麼使用。
平常只要依照當天的需求調整風量或定時功能，很快就能完成設定。

我覺得這種簡單好懂的操作方式很加分，就算請家人幫忙開啟或長輩自己使用，也不用擔心按錯功能。
使用一段時間後，我發現自己幾乎把它當成日常家電，就像每天會開電風扇一樣自然，不需要等到潮濕很嚴重才想到使用。

 
三段風量依照不同空間自由切換




我覺得這台還有一個很貼心的地方，就是提供三段風量可以依照不同環境自由調整，不用一直固定同一種模式。

平常天氣比較穩定，我會開低風量讓房間維持乾爽，工作或休息時幾乎不會被打擾。
濕氣比較重的空間，我就會切換到高風量，讓空氣中的濕氣更快帶走。

我自己很喜歡它可以依照每天的需求彈性調整，不管是放在臥室、書房，還是衣櫃、鞋櫃附近，都能選擇適合的風量，不需要一台機器只有單一模式。
操作簡單，又能配合不同生活情境使用，整體使用起來更順手，也更符合日常需求。


靜音除濕機分享｜工作、追劇都不容易被打擾










以前用過其他除濕機，只要開著運轉，就會一直聽到機器的聲音，安靜的時候特別有存在感，工作或追劇時多少會分散注意力。

MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 給我的感覺就安靜許多，運轉時屬於比較柔和的聲音，不會一直吸引你的注意。
平常我一邊用電腦工作、一邊閱讀，或是晚上窩在房間追劇，都不太會被影響，整體使用起來很舒服。

有時候睡前也會先開一段時間，讓房間維持乾爽，聲音不會讓人覺得吵雜，使用上更沒有壓力。
如果你跟我一樣，希望除濕機能默默運作、不打擾生活，我覺得 MR.SLIM 是一台會讓人願意天天使用的靜音除濕機。
 
15 小時定時＋滿水自動停機更方便



我覺得除濕機除了除濕效果之外，用起來方不方便其實也很重要。

MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 提供最長 15 小時定時功能，平常出門前或睡前先設定好時間，就不用一直記得要不要關機，時間到了會自動停止，使用起來輕鬆很多。

另外，它也有滿水自動停機功能。
以前用其他除濕機時，偶爾會擔心是不是忘了倒水，尤其連續下雨、濕氣比較重的時候，水箱累積速度更快。
有了這個設計，當水箱滿了就會自動停止運轉，不需要一直留意，也不用擔心水滿溢出的問題。


省電除濕機分享｜每天開著也比較沒有負擔


很多人在挑除濕機時，除了除濕效果，也會很在意耗電量，畢竟台灣潮濕的天氣，一遇到梅雨季或連續下雨，除濕機常常一開就是好幾個小時。
這台耗電功率只有 50 瓦，官方主打每天 24H 開啟，費用僅約 3 塊錢。
每天只花 3 塊錢，就能持續重複除濕，省心又環保；也終於不用像除濕盒一樣，用完還要一直補充，而且有時候忙一忙還很容易忘記去補充。

我自己也會希望家電能兼顧效能和省電，這樣平常比較常使用時，心裡也不會有太大的負擔。
MUNICHI 沐尼黑青淨除濕機 MR.SLIM 在日常使用上就給我這種感覺，不管是工作時放在書房，還是晚上放在臥室除濕，都可以安心開著，讓空間維持乾爽舒適。

用了這段時間，我覺得它很適合當作每天都會使用的居家家電，不需要因為擔心耗電而捨不得開。

我的實際使用心得｜MUNICHI沐尼黑評價
最大的感受，就是它真的很方便。

不像大型除濕機那麼占空間。

我反而養成固定輪流幫不同空間除濕的習慣，不像以前只有遇到濕氣很重才會想到開除濕機。

而且白色簡約設計，放在家裡很有質感。

整理家裡時，也不用擔心衣服、鞋子、包包因為長時間放置而累積潮濕異味。

如果你的居住空間和我一樣屬於套房、小坪數，或是平常特別在意衣櫃、鞋櫃、收納櫃的防潮問題，我認為這台值得納入口袋名單。

這次的MUNICHI沐尼黑評價讓我留下不錯的印象，無論是7公分極窄機身、約2.3公斤的輕量設計、三段風量、15小時定時、滿水自動停機，以及低噪音、省電等日常實用功能，都很符合我對居家防潮家電的需求。

若你正在尋找沐尼黑除濕機推薦、小坪數除濕機推薦、套房除濕機推薦、衣櫃除濕機推薦或輕型除濕機開箱內容，希望這篇分享能提供你選購前的參考。

  MUNICHI 沐尼黑 MR.SLIM 特色整理







✔ 7cm極窄機身，不占空間

✔ 約2.3kg超輕量，女生也能輕鬆搬動

✔ 防潑水機身設計

✔ 三段風量調整

✔ 低噪音運轉

✔ 最長15小時定時

✔ 滿水自動停機

✔ 省電設計

✔ 適合房間、套房、棉被收納箱、相機器材櫃、皮件收納盒、旅行箱、書櫃下層等平常比較少整理的地方、衛浴外等小坪數空間



如果和我之前使用過其他品牌的除濕機我覺得有點差異~

用過幾款不同類型的除濕機之後，我發現自己真正需要的，其實不是規格最強，而是一台能真正融入生活的除濕機。

以前的大型除濕機，我通常只有連續下雨或感覺家裡特別潮濕時才會搬出來使用，平常大多固定放在同一個地方。

MR.SLIM 則完全不同。因為體積輕巧、使用方便，我反而會依照每天的生活動線輪流放在不同空間，例如早上放工作房、晚上移到臥室，假日整理衣櫃時再放到收納區附近，使用頻率明顯比以前高很多。

這種改變也讓我慢慢養成固定除濕的習慣，不需要等到衣物有潮味、鞋櫃悶悶的，才開始處理。

對我來說，一台除濕機真正的價值，不只是除濕能力，而是會不會讓人願意每天使用。

MR.SLIM 就是那種操作簡單、方便移動，又能自然融入生活節奏的家電，也因此成為我目前使用率最高的一台小型除濕機。



關於【SANSUI山水】


山水電器株式會社(Sansui Electronics Co. Ltd.)，由菊池幸作先生創立於1944年12月，公司總部位於日本東京，

是全球第一家研發並生產製造音響專用變壓器、高階真空管放大器的廠商，

並領先業界於1970年研發出全球第一台矩陣式環場音效；1976年研發出立體聲AM調幅音響；1983年研發出數位音響等。


SANSUI山水目前持續致力拓展開發各類商品，其產品系列涵蓋家庭劇院系統、高級數位音響組合、藍芽音響/播放器、5.1聲道喇叭系統、液晶電視(LCD/LED TV)、移動式空調、風扇、廚房家電、清潔家電、除濕機、投影機、直立式冷凍櫃、行動冰箱等多樣化家電產品。
 
 
 
 
 官網：SANSUI山水

產品介紹：【MUNICHI 沐尼黑】青淨除濕機 MR.SLIM

Facebook粉絲專頁：Sansui山水台灣

IG：@sansui_taiwan 

蝦皮:https://shopee.tw/product/53892288/46561861146/





每天回家都想要乾爽一點！MUNICHI沐尼黑評價，青淨除濕機MR.SLIM成了我房間的新室友

我的房間👇🏻
豪華家庭房（三人房）💰4949
「含三人早餐費用」

飯店：煙波大飯店台南館
📍 台南市中西區永福路一段269號
🔺設施：健身房、三溫暖、蒸氣室、泳池
（有附停車位）
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晚餐
我的餐點👇🏻
玉子燒壽司💰20
起司鮮蝦💰25
炙燒鮭魚蔥花丼飯💰240
新加坡叻沙鍋 💰269
養身藥膳鍋💰269 
海鮮拼盤加購價💰108

店名：纓風鮨味壽司鍋物新2代概念館（安平店)
📍 台南市安平區中華西路二段67號
🔺 低消每人一個火鍋or $200單點低消
⏰ 週一～週日11:00–20:30

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奢華輕旅行開箱⛲️


{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、IG@katarinabluu、@imwinter)}想減肥卻害怕餓肚子？其實不需要靠極端節食，{href(高纖飲食,https://www.poponote.com/note/6756a74aa34b230007fdcd89)}就能讓你輕鬆控制體重、還能吃得很滿足！只要懂得選對食物、調整比例，不用計算複雜熱量，就能自然變瘦。許多人習慣食用精白米、麵包、加工食品，卻忽略了膳食纖維的重要性。這次，就要透過高纖飲食來實現維持體態的生活飲食，快點一起看下去～
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@katarinabluu)}{h2(高纖為什麼有助瘦身？)}{bold(原因一、增加飽足感，不容易餓)}
蔬菜、水果、全穀類、豆類等富含膳食纖維，進入胃部後吸水膨脹，能延緩胃排空，讓飽足感更持久，自然少吃零食與宵夜。
{bold(原因二、穩定血糖，減少暴食衝動)}
高纖食物會延緩糖分吸收，避免血糖急速上升後又快速下降，減少因低血糖導致的飢餓感，降低暴飲暴食的可能性。
{bold(原因三、降低飲食熱量密度)}
高纖食物大多水分含量高、熱量低，即使吃到飽，攝取的熱量也相對較低，對控制體重非常有幫助。
{bold(原因四、促進腸道健康與代謝)}
纖維能幫助腸道益生菌繁殖，維持腸道蠕動與消化吸收平衡，有助體脂代謝及體態維持。

{pic-4}{caption(source/IG@imwinter)}{h3(高纖瘦身飲食怎麼吃？)}{bold(蔬菜要夠量)}：每天至少 3–5 碗蔬菜（可用一碗手掌大小的沙拉或燙青菜當基準）。
{bold(全穀取代白飯)}：白米換成糙米、燕麥、藜麥等全穀，每餐一小碗即可。
{bold(水果取代甜點)}：用蘋果、香蕉、莓果代替高糖點心。
{bold(豆類與堅果適量補充)}：黃豆、黑豆、毛豆或少量無調味堅果都是好選擇。
{bold(記得多喝水)}：纖維需要水分幫助通便，成人每日建議 2000ml 左右。
溫馨提醒！高纖飲食雖然好處多，但仍需控制總熱量與均衡營養，並非吃再多纖維就一定會瘦。建議循序漸進增加纖維量，並搭配運動，效果會更好。

{pic-7}{caption(source/IG@for_everyoung10)}營養師高紹庭指出，根據統計台灣人每日平均膳食纖維攝取量僅約13.5～18.8克，遠低於衛生福利部建議的20～38克！這意味著，大多數人可能面臨腸胃蠕動不良、血糖波動，甚至提高肥胖與心血管疾病風險！而大多人卻誤以為只要多吃蔬菜水果、偶爾補充堅果或喝豆漿就足夠，但事實上，真正的均衡飲食不僅需要攝取足夠的纖維量，還需了解水溶性與非水溶性纖維的不同功能，才能為身體帶來完整的營養補充。而且改善膳食纖維攝取也並不需要劇烈改變飲食習慣，只要在日常生活中做出簡單調整，就能輕鬆吃進均衡的膳食纖維、吃出簡單無壓力的健康生活。

{pic-8}{caption(source/IG@_yujin_an)}{bold(什麼是膳食纖維?水溶性 vs. 非水溶性的差別)}
知名營養師 Ricky 張家祥近一步解釋:膳食纖維不只是「幫助排便」,它對腸胃健康、血糖控制、膽固醇調節都有極大影響。一般人都覺得反正有吃標榜『高纖』的食物就好,但是根據特性不同，膳食纖維可分為『水溶性』與『非水溶性』兩種,兩者缺一不可，且標榜『高纖』並不代表水溶性與非水溶性兩種都能擁有。
{bold(水溶性纖維：)}就像「身體的調節閥」，溶於水後形成膠狀物質，能延緩消化速度，增加飽足感，同時幫助穩定血糖、降低壞膽固醇(LDL)。燕麥、蘋果、黑木耳、海帶等都是優質來源。
{bold(非水溶性纖維：)}就像「腸胃的清道夫」，不溶於水，但能吸收水分、增加糞便體積，幫助腸道蠕動，預防便秘。糙米、深色蔬菜、堅果、地瓜等都富含這類纖維。
許多數據研究顯示，均衡攝取這兩種類型的膳食纖維，有助於降低肥胖、心血管疾病、糖尿病的風險。所以，從今天開始，試著在飲食中加入更多高纖食物吧!

{pic-9}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(專利細化技術讓膳食纖維也能超美味！)}
現在想要高纖健康的飲食，不用大費腦筋了！致力於健康飲食的創新品牌 ALL IN 新型態全食物飲食(簡稱 ALL IN)應運而生，提出了新型態的全食物飲食理念：健康飲食不是單純「攝取營養」，更要回歸食材的本質，讓人們在追求健康的同時，也能享受到食物自然的美味。這次，要推薦給大家它的四款人氣熱賣商品，真的健康又好吃！

{pic-10}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！全食飲)}
不濾渣豆漿『全食飲』是ALL IN推出的首款明星產品，透過獨家專利的微米化
技術將黃豆均勻細化成口感細膩、香醇濃郁的飲品，打破豆渣難以入口消化的
印象，讓『全食飲』比市售的纖維豆漿高出60%的膳食纖維！簡單說，喝進去
的是整顆黃豆的營養，每一瓶『全食飲』含有10.2克膳食纖維、12.2克蛋白
質，相當4份超商沙拉或 1KG 的高麗菜的膳食纖維。用喝的就能輕鬆攝取更多
蛋白質與膳食纖維，不管是忙碌的上班族、銀髮族、飲控者或成長中的青少
年，皆能輕鬆維持健康與活力！
▸全食飲 黃豆 NT$1,440/350mlX12瓶
▸全食飲 紅棗核桃 NT$1,560/350mlX12瓶
▸全食飲 黃豆x6/紅棗核桃x6 NT$1,500/350mlX12瓶

{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-12}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！小全頭)}
『小全頭系列』跳脫一般傳統的饅頭全麵粉、高碳水的澱粉框架，用專利技術把黃豆、毛豆、南瓜原有的豐富蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質天然營養融入其中，無添加任何的油、糖、鹽依然維持Q彈軟嫩的類澱粉口感，小小一顆15克，六小顆小全頭等同於兩顆蛋與一整顆高麗菜的膳食纖維，為正在飲控中、嬰幼兒與銀髮族群提供高蛋白、高膳食纖維、低碳水的主食新選擇!放進電鍋或微波爐就能快速方便食用，當早餐、點心或宵夜即刻補充完美營養。
▸小全頭 南瓜/黃豆/毛豆/紫心甘薯 各NT$340/20入

{pic-13}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 熱賣商品推薦！厚果醬)}
『厚果醬系列』製作過程皆使用高品質的腰果、堅果，不添加植物油、香料等
任何添加物。透過專利製程和嚴格把關，確保了每顆堅果的所有營養和口感都
被完整保留。除了順滑濃郁的口感，每一口都充滿了堅果純粹的獨特風味和豐
富營養價值。無論是健身愛好者或健康飲食者；甚至單純喜歡拿堅果醬來抹麵
包、拌沙拉，還是沖泡成堅果奶、提升咖啡香氣，厚果醬都能完美對應到各種
食用需求。
▸厚果醬 腰果 NT$550/200g
▸厚果醬 開心果 NT$800/200g

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/ALL IN提供)}{bold(ALL IN 全新商品推薦！全方麵)}
全新商品『{href(全方麵,https://www.poponote.com/note/685cfac52f8f3a0007f9ad54)}』創新採用專利微米化技術，將整顆南瓜、毛豆等天然全食物，以高速離心工法細化為綿密食材泥，並完整揉合進麵糰中。這項突破讓食材成功取代高達50%的杜蘭小麥粉，大幅提升了膳食纖維與植物性蛋白含量，更保留麵條該有的彈性與韌性，在營養與口感之間取得真正的黃金平衡。口味更是嚴選正宗義式麵條專用的高級杜蘭小麥粉，並精挑細選大小與品種皆為上乘的南瓜與毛豆。所有原料均通過HACCP與ISO雙重品質認證，確保每一口都能吃進完整營養。一碗全方麵，即含有等同於一公斤高麗菜的膳食纖維，讓每日攝取膳食纖維與蛋白質更加輕鬆。此外，全方麵採用全程無鹽製程，徹底顛覆傳統製麵高鈉問題，實現低鈉、低負擔、無添加，保留食材原有風味與營養價值。真正做到健康、美味、口感「麵麵俱到」，重新定義你對麵的想像！
▸全方麵 南瓜/毛豆 NT$1,400/14入

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}如果想要吃到現煮的，現在也有更好的選擇，就是ALL IN 全食理念開設了第一家旗艦店（台北大安店），只要來到這裏不用自己煮就有結合美味與滿滿膳食纖維料理，讓你吃的健康又美味！
地址：106台北市大安區和平東路二段175巷56號
電話號碼：02 2700 2211








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