{pic-2}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}陸劇頂流女星趙露思，與男星王安宇合拍的新劇《神隱》即將於今天12月11日開播！劇中有不少古裝扮相的各種髮型，可稱得上是史上最多髮造型的古裝劇！而露思其實私底下也是個髮型控，舉凡綁髮、搭飾品、戴帽子、長捲髮等造型，都難不倒她！這次，就來盤點肉絲最美～飄仙氣的仙女髮造型吧。
Editor/Julie

{h2(趙露思私下髮型造型推薦1 慵懶隨意半盤髮)}{pic-13}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}這款髮型可是趙露思私底下經常會做的造型，一頭長到腰部的頭髮、在瀏海部分稍微剪出到下巴的層次長瀏海，只要隨興地將頭髮用鯊魚夾半夾起來，就是慵懶又好看的居家風半盤髮！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦2 低髮髻丸子頭)}{pic-12}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}趙露思也非常喜歡丸子頭，這款將丸子頭綁得比較低的髮髻，會讓整個人看起來甜美中帶有一股性感氣息！尤其是，稍微留下的髮鬚，稍微燙出一點波浪感，更呈現出一種溫柔氛圍感！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦3 高髮髻丸子頭)}{pic-11}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}曾經手把手教粉絲怎麼綁一個好看又隨性的大丸子頭的肉絲，這款就是她最經典的慵懶丸子包頭！但這款所需的條件也是需要有像她一樣的髮量與長度才能辦到！稍微從耳邊拉出的髮鬚真的就是臉蛋柔美又顯小的秘訣！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦4 女明星大波浪捲)}{pic-10}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}超美又帶有一股復古風的大波浪長捲髮，每每肉絲出席品牌活動，需要穿上優雅禮服時，都會這樣打造撫媚又婀娜多姿的髮線！無論是深髮色或淺髮色，都能創造出一股優雅氣質感，每個女生一生都要試一次的髮型！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦5 斜瀏海盤髮)}{pic-9}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}除了將瀏海收起來的盤髮造型外，趙露思這款有著微彎短瀏海的髮型，真的太可愛了！微微靠在眉上，更顯幼態感！而盤髮的精髓就是耳側的髮鬚拉出幾條，看起來整個臉型被修飾得溫柔又可人！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦6 6:4分線低盤髮)}{pic-8}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}將頭髮包括瀏海都分成6：4分線，並且綁上低馬尾、或者是直接綁成低盤髮，比起中分會顯得更加有韻味，而且也會讓髮線看起來更具有層次感、更有變化感。

{h2(趙露思私下髮型造型推薦7 單邊綁髮)}{pic-7}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}趙露思也很喜歡將長髮，撥到一邊單邊側綁的造型！這樣一來，可以露出她纖細的單邊頸部與絕美的鎖骨線條，據說是男生最喜歡的一種綁髮造型呢！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦8 毛帽造型)}{pic-6}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}仔細觀察會發現肉絲很喜歡戴帽子，無論是棒球帽、鴨舌帽或是毛帽等，她都能搭配出屬於她的趙式穿搭法則！尤其是推薦覺得當天頭髮不夠蓬鬆，髮型不太對的時候，直接戴個毛帽出門，有型又率性！

{h2(趙露思私下髮型造型推薦9 頭巾造型)}{pic-5}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}超可愛的趙露思除了帽子之外，任何配件戴在她身上都很合理！春天穿著洋裝露營去，將絲巾包在頭髮防曬，看起來竟然這麼可愛又合理！另外，戴著棒球帽搭配盤髮造型，也是私下最隨興又慵懶的配件造型喔。

{h2(趙露思私下髮型造型推薦10 浪漫水波浪捲髮)}{pic-4}{caption(source/IG@rooosyzh09、趙露思微博)}超浪漫又唯美的水波浪捲髮，當然不能只是波浪捲髮造型，搭配上可愛的迪士尼史黛拉髮箍，就是可愛的遊玩造型！或是搭配洋裝造型，只要搭上雞蛋花整個仙氣爆棚！



陸劇《神隱》開播！趙露思私下10款仙女髮造型，慵懶系綁髮、小臉捲髮、帽子髮飾配戴法，高顏值秘訣都在這！

{pic-2}隨著陸劇《雲之羽》於9月2日在愛奇藝開播後，虞書欣超敬業的打鬥按到泥漿的一幕，被熱議中，女神真的又美又敬業！而近期陸劇由趙露思主演的《神隱》預告劇照曝光，新古裝造型也是仙氣滿滿超亮眼！當然，為了要維持螢幕下大家所看到的纖瘦緊實的女刺客身型、甚至是又白又瘦的仙女古裝，都是要下一番努力的。這次，就要來介紹兩位當紅流量花旦最強的『美白瘦身秘笈』，只要好好跟著做，離女神的目標不遠了！
TEXT/Julie

{pic-6}{caption(source/雲之羽微博)}💗當紅流量花旦欣欣子最強瘦身秘訣1 郭敬明劇組瘦身法
 虞書欣自從進入郭敬明導演執導的陸劇《雲之羽》的戲組之後，走出來整個人的纖瘦度非同一般！大家紛紛開始討論郭敬明導演所傳授的飲食瘦身法，絕對不讓女明星胖起來！ 
✨重點1  少油少鹽清淡飲食為主！
郭導曾經受訪有說到，對於演員的飲食非常嚴格把關！像是少鹽少油是基本，飲食以清淡為主，但是營養均衡一定會計算好。三餐飲食都要有優質碳水化合物＋優質蛋白質＋膳食纖維。
✨重點2  超過晚上6以後不喝水！
劇組的第二條原則是，早上可以喝很多咖啡和水，但超過晚上六點以後就不能喝水了！以一天正常的飲水量至少要2000ml來說，必須要在傍晚前喝完，這樣一來可以避免喝水造成囤積的水腫。 

{pic-7}{caption(source/虞書欣微博)}💗當紅流量花旦欣欣子最強瘦身秘訣2 四周魔鬼瘦身法
這套四周魔鬼瘦身法是欣欣子在需要快速瘦身時所進行的方法，很多需要快速進組拍戲的陸劇演員都實行過，瘦身效果非常有感！ 
✨第一週  三餐按時吃，晚上六點之後不進食，中間不需要做運動，身體會有較大的疲憊感。  
✨第二週 午餐是一天當中的最後一餐，這周通常是體重下降幅度最大的一週，身體的疲憊感減輕，排便也會變的規律。  
✨第三週 午餐必須按時吃，晚餐能夠少量吃，保持每天2000ml的喝水量，並開始增加輕度有氧運動。  
✨第四週 胃口會明顯變小，可以在這週增加瑜伽或者皮拉提斯等塑形運動。

{pic-10}{caption(source/IG@estheeerrrrr)}📌虞書欣瘦身七天減肥食譜公開：
星期一
早餐：玉米＋牛奶
午餐：蔬菜沙拉＋牛奶
晚餐：黃瓜＋番茄
星期二
早餐：黃瓜＋牛奶
午餐：水果沙拉＋雞胸肉
晚餐：黃瓜＋番茄
星期三
早餐：水煮蛋＋牛奶
午餐：涼拌木耳＋雞絲＋粗糧粥
晚餐：蔬菜沙拉

{pic-11}{caption(source/IG@estheeerrrrr)}星期四
早餐：紫薯＋牛奶
午餐：紫菜湯＋青花菜＋雞胸肉
晚餐：黃瓜＋番茄
星期五
早餐：全麥麵包＋黑咖啡
午餐：涼拌蔬菜＋水煮蝦
晚餐：黃瓜＋小番茄
星期六
早餐：黃瓜＋豆漿
午餐：蔬菜雞胸肉沙拉
晚餐：全麥麵包＋牛奶
星期天
早餐：全麥麵包＋豆漿
午餐：玉米＋黃瓜＋水煮肉片
晚餐：黃瓜＋蔬菜沙拉

{pic-5}{caption(source/神隱微博)}💗當紅流量花旦肉絲最強瘦身秘訣1  三套經期瘦身操  
在小紅書瘋傳的趙露思『經期瘦身操』 就是為了女生在生理期間、可以不中斷運動行程，透過瑜伽的幾個小動作，拉伸延展身體，不僅能徹底放鬆僵硬的肌肉，還能活絡身體達到提升代謝功能的效果！也因為大家試過了～大多說效果非常驚人，而變得越來越多人嘗試！只要是女生都一定要學起來～ 

{pic-8}{caption(source/趙露思小紅書)}✨第一套動作
1.先將雙腿做成盤腿動作，再用手肘撐著身體，慢慢往下壓低身體  
2.壓到最低時將兩手往前伸，感受到身體被整個拉伸開，停在這動作30秒。 
✨第二套動作
1.將雙腿併攏，像是跪坐的方式往下坐，並且坐在腳後跟上。
2.接下來，再抱著自己縮成一個嬰兒式，並且感受背部的拉伸感，也停留30秒。 
✨第三套動作
1.坐著一隻腿往橫向伸直，另一隻腿縮起來。
2.接著，手肘撐著身體往下壓，同樣地感受拉伸感，這時會很酸，也要堅持30秒！

{pic-4}{caption(source/趙露思微博)}💗當紅流量花旦肉絲最強美白秘訣  百香果檸檬美白醬
肉絲曾經說過白皙的秘訣首要就是防曬防曬！另外，就是多敷面膜保水會讓肌膚變得亮白光澤！而比較特別的是，曾經在小紅書親自教大家做自己的美白醬！每年夏季就會在冰箱裡準備幾罐『百香果檸檬美白醬』，要喝的時候就挖幾匙泡水喝，裏面含有大量的維他命C，以及豐富的美肌成分，每天喝即使被曬黑也能慢慢的褪黑淨白！快來一起學起來，趙露思的美白醬做法吧。

{pic-9}{caption(source/趙露思微博)}📌趙露思的『百香果檸檬美白醬』食譜 
🍋食材： 
黃檸檬 1顆（可依照喜歡吃酸的程度增減） 
百香果 2顆 
蜂蜜 適量（可依照喜愛甜的程度增減） 
🍋製作程序： 
先將檸檬去皮切片，再將籽去除掉，百香果也切半挖出果肉，再加入適量的蜂蜜後，就讓它們浸泡起來放進冰箱就完成了！

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陸劇《雲之羽》虞書欣瘦白出新高、《神隱》劇照曝光趙露思顏值爆表，兩位當紅流量花旦最強『瘦身美白秘笈』大公開！

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