近幾年運動風氣盛行，尤其是能雕塑體態，同時又能放鬆身心靈的「瑜珈」成為不少女孩喜愛的運動！無論你是瑜珈愛好者或是健身魔人，衣櫃裡肯定少不了一件百搭瑜珈褲，這回編輯也直接為大家整理6款專業人士都激推的『美型瑜珈褲、運動褲』，每一款都兼顧實用與高顏值，作為日常穿搭褲款也很OK～

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美型瑜珈褲推薦1.Nike Zenvy高腰全長內搭褲 NT$3,580
Nike Zenvy內搭褲簡約外型配上腰側的精緻小Logo讓女孩們立刻脫穎出眾！採用輕盈的InfinaSoft材質，高延展性讓你在彎腰、伸展和變換姿勢時都無負擔，且背面中央隱藏式插入口袋還能存放手機，細節小巧思實在太貼心。

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美型瑜珈褲推薦2.adidas by Stella McCartney九分瑜珈褲 NT$3,800
adidas by Stella McCartney這款聯名瑜珈褲注入今年春天流行的薰衣草紫色，不但顯白，高腰貼身的設計還能凸顯腿部線條，同時有效遮住女孩在意的小腹肉。此外，褲款採用再生聚酯製成，穿上身宛如第二層肌膚般貼合緊密，加上AEROREADY科技有助保持乾爽，就算運動流汗也不怕有黏膩感。

{pic-4}{caption(Source/ONE BOY)}
美型瑜珈褲推薦3.ONE BOY冰鋒瑜珈褲 NT$1,580
主打「穿比不穿還涼」的ONE BOY冰鋒瑜珈褲完全是悶熱夏天和運動流汗的救星！這款瑜珈褲集結抗UV紫外線、瞬間冰感、透氣舒適、四面彈性、柔軟親膚等優點，且兩邊都設計有口袋可以收納隨身小物，日常實穿度更高。

{pic-5}{caption(Source/lululemon)}
美型瑜珈褲推薦4.lululemon Align高腰瑜珈褲 NT$3,480
回購率極高的lululemon Align高腰瑜珈褲是許多健身人士的最愛，同時也是品牌的超人氣褲款！柔軟輕盈的Nulu™材質以及Lycra®纖維都能讓你在瑜珈拉伸時更順暢，且高腰設計能包覆小腹，完全不用擔心在運動時卡肉。值得一提的還有，該系列設計有不同褲長，就算是小隻女也能很快找到專屬自己的命定款唷。

{pic-6}{caption(Source/ASPORT)}
美型瑜珈褲推薦5.JOAH BROWN The Sports緊身運動褲by ASPORT NT5,180
ASPORT近期獨家選入的洛杉磯品牌JOAH BROWN受到女孩們熱烈追捧，以「簡單、輕鬆、舒適」為理念，為的就是打造出雋永且不同以往的運動休閒風格。最吸睛的特點就是腰圍環繞的Logo壓字設計，為簡約褲款增添小亮點，且低明度色彩也突顯不同膚色女性的優點，不管做瑜珈、踩腳踏車、高強度運動都很適合。

{pic-7}{caption(Source/HYPHY)}
美型瑜珈褲推薦6.HYPHY Revive提提褲 NT$2,450
由名模林又立、林可彤創立的運動品牌HYPHY近期可謂是話題滿滿，尤其是它們推出的Revive提提褲更是洗版各大IG。瑜珈褲不僅親膚透氣性高，還主打三段式塑形：1收、2束、3提，一上身就顯瘦超有感，任何身型的女孩都能自在駕馭。此外，提提褲高彈力緊緻面料可微拉下垂脂肪，達到手托式提臀效果，秒勾勒出完美圓翹 臀形！

TEXT/Lisa

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健身人激推～6家運動褲、瑜珈褲品牌推薦！Nike、lululemon…提臀收腰又顯瘦！

俗話說的好：「工欲善其事，必先利其器」，想要讓運動效果發揮得更加顯著，腳上運動鞋自然是關鍵！究竟『命定運動鞋』該怎麼挑？以下3步驟不妨在踏入鞋店前先掌握：

{pic-2}{caption(Source/Pinterest)}
👟1/使用場合和從事的運動項目
每項運動依據特性不同，會需要的鞋款也不同，光是尋常跑鞋就有：短跑、長距跑等分類，初學、中階、高段跑者適合不同的跑鞋，倘若今天要參與賽事，從訓練到正式上場的鞋款更有精闢區分。因此在購入運動鞋時，請先釐清自己是要從事哪項運動！

👟2/朋友推薦、網購的不一定好
朋友間會互相分享、推薦好東西是正常的，但千萬不要腦波弱，別人叫你買什麼就毫不猶豫衝去買！像運動鞋就有大小問題，同時針對不同腳型、穿鞋習慣也會有不同選擇，因此『親自去實體店面試穿』就變得極為重要。當然，網購的道理也是一樣，在沒有看到鞋款實體以及上腳前，真的很容易大踩雷啊～

👟3/購鞋也有黃金時間
不知道大家有沒有這問題，常常早上至店裡買鞋，隔天又因尺寸太小回去退換！其實長時間走路腳部血液就會逐漸囤積，久了會造成雙腳腫脹，再加上季節變換也會影響腳的大小，因此編輯也建議在晚上時間選購運動鞋，量腳尺碼才是最佳時機，比較容易找到適合自己的舒適美鞋。

{pic-3}{caption(Source/Pinterest)}
市售運動鞋百百種，且每雙都背負著不同使命！今番編輯也針對大眾最容易混淆的兩種運動鞋款，分別為：跑鞋&訓練鞋做介紹，同時加碼推薦4款適合上健身房穿的絕美訓練鞋（{href(點我看更多高顏值跑鞋,https://www.poponote.com/note/6409a80a40b5a310a6ae9a69)}），近期有想購入新鞋的女孩務必收藏本篇～

👉🏻跑鞋 VS. 訓練鞋，差別在哪？

📌跑鞋
一般跑鞋主要是針對跑步運動而設計的，主要強調透氣、吸震等特性，且上腳後腳感較為輕盈，微翹鞋頭也能有效防止腳趾外翻，同時彈性厚底亦能減少跑者落地時的衝擊。

📌訓練鞋
訓練鞋可以有效進行多功能訓練，雖說無法真的滿足每一個運動項目，但絕大多數健身房內的運動像是：重量訓練（肌力訓練、肌耐力訓練）、HIIT、有氧運動、核心運動等都能支援。且訓練鞋本身強調抓地力、穩定度和靈活性，加上底部偏硬，在重量下壓時，能讓鞋底有足夠緩衝，可以保護關節，不容易受傷。

👉🏻4款絕美訓練鞋推薦

{pic-4}{caption(Source/PUMA)}
⭐️PUMA PWR XX NITRO NT$3,280
PUMA將人氣NITRO氮氣科技注入訓練領域，以Made For HER為設計主軸，打造女孩專屬氮氣訓練鞋款PWR XX NITRO！該鞋不僅使用 PROFOAM高彈力EVA中底提供卓越避震緩衝機能，耐磨橡膠大底抓地力強勁，加上襪套式鞋口設計讓女孩在穿脫時更加方便，是一款顏值、性能兼備的訓練鞋。

{pic-5}{caption(Source/Nike)}
⭐️Nike Renew In-Season TR 12  NT$2,700
Nike Renew In-Season TR 12光是粉嫩配色就打破過往對訓練鞋的印象，加上鞋底藏有愛心圖樣小心機，完全擊中少女心！鞋款柔軟泡棉提供柔軟緩震機能和能量回傳效果，適合重量、有氧等各式運動，且鞋底側面拱形支撐設計，可以幫助快速運動時持續包覆足部。

{pic-6}{caption(Source/Nike)}
⭐️Nike Zoom SuperRep 4 Next Nature NT$4,500
Nike Zoom SuperRep 4 Next Nature是一雙專門針對高強度間歇運動的鞋款，由於該運動會在短時間爆汗，因此鞋款便設計有開孔式網布內裡可促進空氣流通，保持足部全天涼爽。當然，鞋側的拱形大支架和Zoom Air氣墊也提供超強包覆性和彈力，舒適度大升級！

{pic-7}{caption(Source/Under Armour)}
⭐️Under Armour HOVROmnia NT$3,680
Under Armour是不少健身人士激推的品牌，而這款專為女性打造的 HOVROmnia訓練鞋採用透氣工程網眼鞋面，UA HOVR™ 可減少衝擊力、回饋能量，同時鞋底也提供靈活的抓地力。吸睛粉色配色讓你直接成為健身房耀眼焦點！

TEXT/Lisa

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運動鞋怎麼挑？跑鞋、訓練鞋挑選簡單3步驟，NIKE、Puma、Under Armour...這4款健身人激推！

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女人的美在骨子裡也在皮
努力做智慧與身材並存的女神
瑜珈絕對是第一步

最近很愛在家裡來個晨間瑜珈🧘‍♀️
讓自己與身體獨處，拋開小孩與家務
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瑜珈放鬆身心的第一步

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所以運動衣物就要認真挑選！
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不是只有運動才能穿，日常穿著也很時髦！

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還有灰色的削肩個性中高領BRA TOP
它是高彈力太空棉唷～所以摸起來親膚😎
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所以在運動的過程不會卡卡的～
而且能支撐胸型不跑位👍
這件的設計蠻有個性
所以不光在運動時能穿
平常出門也好穿搭～
搭配一件黑色短褲就很好看了～
水水們可以去看看唷～

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晚上下班最後一句：「我先躺一下就好⋯」
每天忙到像被掏空電池，元氣常常不夠用。

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美式整復到底會不會痛?｜脊度完美

你也是習慣喝豆漿的人嗎？
便利超商豆漿，多是出自連鎖品牌之手。在大量生產的狀況下，對於營養價值保存、與食材挑選的重視相對有限。

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✵ 有豆皮的豆漿
熬豆漿的營養程度不只能「喝得到」，也能「看得到」
完熟的黃豆磨成漿、加入純水細火慢煮。高溫下接觸空氣的蛋白質，會在豆漿表面凝結成薄膜，這層質地柔滑、味道濃郁的豆皮，可以說是黃豆營養精華的象徵！熬豆漿的質地較一般豆漿更有厚度，飽足感也更足。每瓶含有 𝟧.𝟨𝗀 蛋白質含量，提供給有在健身的人參考！

✵ 雙口味上市
目前全家能買到的口味有原味和黑芝麻兩種，原味帶有純粹的黃豆香，結合黑芝麻又多了幾分濃郁和香醇感。雖然兩種口味都有含糖，我自己平時都是喝無糖居多，但對他們家的甜度是能接受的，適度的甜感，反而讓豆漿更趨順口。

講求健康飲食的豆飲控們
記得前往全家囤貨囉！

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全家新品上市 『營養滿分的，豆豆鮮生熬豆漿！』

現在愈來愈多人注重養身健康餐了
像是我家樓下就直接開了三家

LaLaPoke夏威夷拌飯
台中中清店新開幕

新店面乾淨舒適
而且配料很豐富很多種選擇
如果有選擇障礙的人也可以選搭配好的組合
那天吃了 #鮮蝦鮭魚卵 和 #滿分海味
我的基底選了義大利冷麵~~很少見耶
蝦子跟冷燻鮭魚搭配鮭魚卵吃起來超奢侈
海鮮吃起來很新鮮蝦子很鮮甜
特製辣醬我很喜歡耶!!!甜辣甜辣的超級開胃
滿分海味也是超級澎派~
整個份量超大分!大食量的人也可以吃很飽
我甚至吃不完還打包了!
想多吃蛋白質的還有很多肉類可以選擇
像那天有吃到香草雞丁不會乾柴甚至還有肉汁
舒肥鹽味五花肉也好好吃
非常刷嘴~
蒜香雞腿超級大根!一根真的就超級頂飽~
大家有去台中想吃點清爽的可以試試看唷~

@lalapoke_706 
LaLaPoke台中中清店
台中市北區中清路一段706號
0925296830

#台中美食 #台中必吃 #夏威夷拌飯 #健康餐 #健康飲食 #健身 #lalapoke

台中好吃健康餐!

{bold(低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!)}





{bold(平時有補充蛋白質的你們還在吃簡單又無聊的水煮蛋/蛋白粉嗎)}
{bold(其實你能有更簡單美味的便捷新選擇)}
{bold(不知道你是否有聽過口味多元小條不佔空間的蛋白棒?)}
{bold(優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒)}{bold(一盒共有8入熱量不超過200大卡)}
{bold()}
{bold(每份40g的蛋白棒入口好咬不硬又不黏牙)}
{bold(口感很不錯含有優質蛋白質15.4g能夠快速補給體內蛋白質)}
{bold(無論是運動前後或是嘴饞小餓時刻通通可以開吃)}
{bold(又不怕會有熱量及體重增加的問題)}
{bold()}
{bold(抹茶風味的優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒除了有滿滿的蛋白質之外)}
{bold(還有膳食纖維2.9g加上BCAA黃金比例3.1g的營養)}
{bold(抹茶那苦甜苦甜的滋味很是香醇)}
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{bold(滿嘴的抹茶口感微甜卻又不膩口)}
{bold(濃郁的抹茶風味一吃入魂可謂是越嚼越香)}
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{bold(酥脆又滑順的合併口感讓人瞬間進入到忘我的幸福世界)}
{bold(怎麼搭配或是單吃都很愉悅~~ )}
{bold()}
{bold(圓潤的甜香與微苦相互交織的滋味蔓延出神妙的多元層次感)}
{bold(優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒整體採用菊糖取代砂糖更是簡單無負擔)}
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{bold(偶而沒吃飯的時候只要來上一口)}{bold(【JoyProtein】蛋白棒)}
{bold(就讓我感覺活力滿點)}
{bold(抹茶口味甜苦的比例相當地恰如其分)}
{bold(咬起來有脆脆顆粒的口感更增添其咬勁)}

{bold(上班忙碌想吃點心沒問題~~一根在手方便入口又好吃)}
{bold(抹茶含有豐厚的兒茶素與茶胺酸)}
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{bold(運動的前後想補充蛋白質也是很OK)}
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{bold(健身後除了吃茶葉蛋/豆漿/蛋白粉外)}
{bold(你也能選擇輕盈自然的高優質點心喔)}
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{bold(登山的簡單熱量口袋小點也是一種更為便利的新興選擇)}
{bold(每當我上完夜班回家想吃消夜的時候)}
{bold(每每想到只要控制不住吃上消夜時就會有體重與卡路里的飆升)}
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{bold(但想要吃好吃又有滿滿飽足感的點心只有優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒)}
{bold(才能簡單滿足我的心與胃)}
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{bold(補充滿點蛋白質又不怕熱量與卡路里侵襲)}
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𝒮𝓅ℯ𝒸𝒾𝒶𝓁 𝒫ℴ𝒾𝓃𝓉𝓈  𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 關於頂甲雞胸 ◎低溫舒肥烹調 ◎口味豐富多樣 ◎料理方式簡單

➤ 雞胸口感
頂甲的雞胸選用的是國產土雞
低溫舒肥處理後肉質格外軟嫩
沒有一般雞胸較粗獷的纖維感
反而更加多汁吃起來毫不乾柴

➤ 烹調方式
舒肥雞胸可以放置於冷凍保存
可以退冰冷吃、以平底鍋乾煎
用電鍋或是隔水加熱即可食用
吃法相當多變且烹調簡單快速
實為健身者和外食者的好朋友

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𝒯ℴ𝒹𝒶𝓎'𝓈 ℳℯ𝓃𝓊 𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ - 鮮嫩舒肥雞胸 /$69

頂甲舒肥雞胸有多達十種口味
搭配不同食材製成多樣化料理
和大家分享這次吃到的5款♡

➤ 花雕酒香
這款是我個人很愛的口味之一
有著淡淡中藥香與花雕酒氣息
完全解凍後冷冷的吃也很美味

➤ 香蒜黑胡椒
蒜頭與黑胡椒顆粒包裹雞胸肉
整體吃起來不過鹹卻相當夠味
很適合以平底鍋乾煎方式呈現

➤ 義式綜合香草
義式香料搭配清新地中海香草
清淡調味襯出雞胸肉本身滋味
是相當清爽且耐吃的一款口味

➤ 川味香麻 ➤ 泰式香檸
這兩款口味我會推薦熱熱享用
加熱後香氣濃郁、也更加入味
前者於舌尖留下些許花椒麻感
後者則是酸香開胃帶點微辛感
袋中豐富的醬汁千萬不要浪費
拌入蔬菜或淋在飯上都很開胃

____________♘♘♘___________

➤ 品牌介紹
在網路購買食品固然方便快速
如何確保衛生品質和新鮮程度
是必須要謹慎面對的重要課題

頂甲TQmart 有自家研發團隊
不僅對於食材的來源有所把關
在調味和烹調手法上也很講究

🔗  附上優惠購買連結給大家
從這邊購買可以享有以下優惠
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① 任選10包鮮嫩舒肥雞 / $620  再加贈１包
② 任選24包鮮嫩舒肥雞 / $1399 再加贈３包
③ 任選36包鮮嫩舒肥雞 / $1950 再加贈５包

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健身必備「舒肥雞胸」！超多口味～每天吃也吃不膩！

⁑▧ 全家family mart［全台全家］
更多美食🔍 @cala_food 

挑戰 一天三餐全家吃1500卡
實際上不到1500大卡 只需要1292.4大卡就行啦！
而且一天這樣吃下來 其實蠻有飽足感的😍
豐富又美味 價格上平均124元就能解決一餐
1.早餐：總熱量324大卡、蛋白質12.6公克
🥛沒有牛原味燕麥奶 $35
100ml、107大卡
澳洲精選燕麥 焙炒的燕麥增添口感與香氣 還減卡37% 燕麥奶的奶香很順口 也不會很甜😍
🥯三種起司貝果 $49
217大卡
新上市的新品 一定要加熱吃 起司會融化
早上吃三種不同的牽絲起司貝果超幸福的 誰懂🤤
2.午餐：總熱量589大卡、蛋白質28.4公克
🍝海鮮明太子義大利麵 $89
海鮮明太子風的奶香 使用鮮乳坊的桂芳鮮乳
裡面有明太子、海苔絲、花枝、蝦子、蛤蜊、蔥等配料
麵體細軟 明太子與滑順的奶香融合搭配 很好吃！
🥛A2 β酪蛋白鮮乳 $49
200ml、136大卡
是我近期最愛喝的鮮奶🥳
100%的特A級鮮乳 比起一般所喝到的鮮奶
A2 β酪蛋白鮮乳更能減少人類身體的不適及發炎反應 
親和人體 也有助於調整體質
牛乳比起一般的鮮奶 喝起來更有清爽甘甜香
整體來說午餐攝取的蛋白質比早餐有多了一些
用全家的family 隨買跨店取功能 購買A2 β酪蛋白鮮乳
有時候可以省近 13塊 用app買蠻划算的哦！
3.晚餐：總熱量515.4大卡、蛋白質28.4公克
🍽健康G肉餐盒 $95
有在健身的朋友們 平常必不可以缺少健康餐盒！
裡面的配料有高麗菜、切片雞肉、胡蘿蔔、 豆腐、花椰菜 
加入了薑黃、咖哩 味道不會很厚重
這款雞肉使用量提升了120%
平常下課或下班後 運動完吃健身餐盒省時又方便 
直接解決了花時間買菜、料理的麻煩
🍑子彈蓮霧 $59
飯後來上當季的在地新鮮水果蓮霧 清脆鮮甜又多汁😍
蓮霧可以滿足口腹之慾 低熱量 控制血糖、利尿排毒、
改善便秘、血糖控制、增加人類的免疫力 
也可以補充一些重要水份的效果
對我們的身體非常的友好～
✔️#好康報報 ：隨買跨點取每個月主推的優惠品項都非常多  像是鮮乳優格、水果或飲料 可以有 #優惠價 
直接現省好幾塊 所以可以好好善用這個功能！
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挑戰一日三餐全家吃1500卡 飽足感100分

#全聯美食 #好喝推薦
📍IF 100%椰子水
@iftaiwan_official

#IF椰子水
炎炎夏日，就是要喝椰子水消暑呀！
在全聯發現了這款100%原汁，價格也實惠，我買1L罐裝優惠才79元！而且發現路易莎、五桐號也是用這牌的。
喝起來完全跟新鮮現剖的椰子水一樣，甘甜清爽，沒有恐怖的假怪味！非常順口，很大瓶喝起來爽度100！

之前喝過他牌罐裝的，喝起來味道假假的不然就是有個怪味！所以不太愛買罐裝的！這款竟然讓我有驚艷到😍
不虧是泰國銷售冠軍🏆的椰子水品牌。
往年夏天我會買一顆顆的新鮮椰子，一次買好幾顆冰在冰箱庫存，每剖一顆都覺得量好少，喝起來不過癮！而且常常冰到發霉，都不確定可不可以喝😅
 
IF椰子水真的很推👍
無添加防腐劑、糖及香料
是採用泰國「香水椰子」
低熱量、營養消暑，富含天然電解質，無負擔，適合運動後飲用！

回購率 ： 🉐

▫️IF 100%椰子水 1L 市售：99元
@iftaiwan_offical  @pxmart
販售通路：
#全聯福利中心 獨家販售



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夏日必備飲品推薦｜IF 椰子水

🍴To Be Smoothie🍴
/
✏️綜合五穀飯 $130
✏️巧克力奶昔 $90
/
增肌減脂好選擇❤健人吃起來💪🏼
五穀飯可以自行挑選8樣配菜和肉👻
重點是菜色選擇超級多(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
食材健康營養均衡又不會油膩也很清淡健康👍
奶昔很濃超好喝✨✨✨
甜度偏高有加蜂蜜跟煉乳但不會死甜‼️
用餐時間人較多建議事先訂位⚠️
/
🔍南京復興站
📍台北市中山區遼寧街105巷48號
🍄08:00–20:00
💓🌕🌕🌕🌕🌑
/
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🍴台北美食🍴增肌減脂健康餐廳推薦❤️

因為在比基尼店上班制服就是比基尼
上班前健身就直接穿了😂
加上前陣子天氣比較熱又沒冷氣
現在很少這樣穿了🤣

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全台唯一穿比基尼健身合理的健身房

【杉SHAN】台北店

HUN餐飲集團全新品牌來啦！
杉SHAN販售新型態自選沙拉盒⭐
店內明亮舒適，綠植環繞就像在公園裡野餐⛰
開放性食材區提供多款配料與醬料～想吃什麼任你搭配！

📍大健康盒 $225
(基底𝟏種/配料𝟗種/醬汁𝟐種)
📍小健康盒 $140
(基底𝟏種/配料𝟓種/醬汁𝟏種)
📍法式玉米濃湯 $80

健康盒基底除了經典生菜外
還有義大利天使麵、南洋風味小寬粉
不敢吃生菜的朋友也完全不用擔心呀～
低GI天使冷麵是必點，冰涼Q彈有嚼勁🍝
搭配香辣蔥油醋醬，椒麻香辣開胃又涮嘴🌶！

配料部份超多樣，共1⃣8⃣種可以選
除了蔬菜水果外還有提供兩種起司🧀
BBQ風味烤玉米、茉莉茶香水蓮為台北店限定
玉米香甜、水蓮爽脆也是推薦必點選項～

主食加價選擇了低烹奶油牛肉菲力及白蘭地油拌香檸蝦
牛肉軟嫩多汁帶著淡淡奶油香氣，骰子肉塊大小一口一塊很方便食用
去殼鮮蝦以白蘭地酒、香料醃漬烹調，再拌入橄欖油和新鮮檸檬汁～
搭配檸檬蒔蘿酸乳醬，酸香又清爽，沾上蝦子真的超級搭🦐！

法式玉米濃湯超好喝🌽！！
頂層鋪上綿密馬鈴薯慕斯與培根碎
濃湯中加入些許墨西哥辣椒提味
香濃奶香帶點淡淡辣味超特別🥄

・門市資訊：台北店、台中店
・3月優惠活動：
❶加入LINE好友即可免費加選一項配料
❷消費即贈草木調口罩香氛貼&新鮮香草飲(數量有限送完為止)

 @shanxtaiwan 
🏠地址：台北市松山區南京東路五段250巷11號之1
⏰營業時間：10:30–16:00, 17:00–20:00
📞電話：02-2748-8555
📲LINE線上點餐

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台北美食・新型態自選沙拉盒🥗

🔍 IG Cloudfoodie 
https://www.instagram.com/cloudfoodie/

🔖更完整圖文介紹
http://iamcloudfoodie.com/2022/05/13/taipeifood-26/

#百卡餐 #低熱量 
▶百卡粥菇菇多多/百卡粥蔬菜多多
▶法式蕈菇濃湯百卡餐 /70%特濃可可百卡餐

外食所攝取的營養時常是不均衡的
大量澱粉碳水對上少量的膳食纖維
讓身體不再輕盈更影響整體精氣神

這系列的百卡餐由營養師親自調配
有減重需求的人能夠以搭餐的方式
將百卡餐當作主食再搭配蔬菜肉類
吃的很飽足卻不會影響到減重大業
我個人喜歡將其當成嘴饞時的點心
尤其睡前肚子微餓時非常適合食用

對於掛上低卡等字眼的沖泡類餐食
一直以來都不抱有任何期待或興趣
這次確實顛覆了我對低卡粥的印象
除了味道很棒且沖泡方式簡單之外
每包所含有的營養素更是超乎想像
豐富膳食纖維以及優良鈣質蛋白質
能有效提升營養吸收和身體代謝力
推薦給想要從飲食中獲得健康的人
-
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✨營養師推薦！健康滿分的美味百卡搭餐✨

跟著我一起動一動٩(๑•̀ω•́๑)۶


 
下載浪LIVE，參與我的生活
藍辰語｜浪ID：1368089

#性感可愛 #漂亮 #運動女孩 #健身 #健身女孩 

我愛運動🍑🍑🍑

Jabra是丹麥超過百年歷史的專業品牌🇩🇰 我選的是適合運動的 #Elite7Active 🏃🏻‍♀️#輕巧  #防水 功能是必須的～ 這款還特別採用運動防滑科技材質，跑跳運動完全都貼合在耳朵上很棒，果然是專門為運動人所設計的耳機👍🏻 另外連接穩定性也非常好，不會在切換模式有斷點或延遲出現，使用起來很順暢～

其中 #降噪 功能可以自行調整模式，最近我家鄰居狂裝修，拿來測試發現wow超有感，走在馬路上瞬間安靜，環境噪音大大降低，整個開心起來，加上音質是Jabra的專業，佩戴效果表現很好，兩耳一戴立馬跌進音樂的小宇宙🪐

奶茶色Bra top：lalala菲菲家
奶茶色瑜珈褲：淘寶 放牛班的郝明梓
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好物推薦｜Jabra抗噪耳機＋奶茶色運動穿搭

🚩超商美食⏩【沒有牛】燕麥奶
最近幾年吹起一股植物奶的風潮，你跟上了嗎？
尤其是對於素食者或是乳糖不耐症的人
也有越來越多種類的植物奶可以選擇
燕麥奶除了取代牛奶的功能以外
比起其他植物奶有較多的纖維素及碳水化合物
比較有飽足感
對剛開始減少醣類攝取的人
不用忍受挨餓的痛苦

另外從咖啡連鎖店到便利商店
以燕麥奶取代取代牛奶做成拿鐵
也成為一種流行及時尚的飲食模式
風味不僅沒有減低
而且不必加糖就有自然的甜味
對於嗜甜的人也可以成為減糖過程的替代品

【沒有牛】燕麥奶名字簡單易懂，讓人印象深刻
即使沒有加糖，卻保留了燕麥自然的甜味與香氣
並一口氣推出3種口味
🔸經典原味（褐色）
🔸膳食纖維配方（綠色）
🔸植物蛋白配方（藍色）
三種的主要成份都是 水、燕麥及海鹽
無動物激素、無荷爾蒙、無化學添加物
沒有顆粒感，喝起來很滑順自然

綠色瓶另外加入小麥水溶性纖維
能促進腸道蠕動，增加飽足感
對於食量像我比較大一點的人
早餐喝了比較不會很快就餓了😂

藍色瓶加了米蛋白配方
兼顧健康與營養
對於常運動健身的人最適合
.
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❓哪裡買
📍四大超商：7-11、全家、萊爾富、OK
📍超市：全聯、楓康、美廉社、家樂福便利購
📍量販：家樂福、大潤發、愛買
（藍色植物蛋白300ml，只有在全聯、超市及量販才有賣喔）
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 #一起成為懂吃的懶人吧 #美食新品推薦 #全聯美食

超商美食【沒有牛】燕麥奶

💖#文末優惠團購 💖

雖然最近天氣都很陰涼，但是為了身體健康，再忙都要外出快走運動💪，讓身體的素質可以好一點⋯⋯（也為了孕育寶寶的健康）

也不知道是不是因為運動前後，沒有適當補充熱量，所以讓每日清晨的快走運動，效用不大。

就花了一些時間，和飛哥楠上網搜尋適合的巧克力🍫

也慶祝情人節的到來！

昨夜，情人節禮物就收到飛哥楠帶回來的「茵若纖巧克力🍫」，而且是85%的巧克力。

嚐起來⋯⋯
味道苦苦的，微微回甘 😋
風味厚實，卻又非常順口 👄
清香芬芳，撲鼻香非常清雅
還能聞出巧克力🍫的厚重氣息

非常的開心🥳能享受到這樣的好吃禮物🎁

我們特別選在飯後，健走完一起回家邊看電影、邊品用

原本的運動後的狂躁感，到最後品用巧克力後的狀態，身體狀況漸漸舒緩，情緒管理也比較容易調理

而且85%的茵若纖巧克力，運動後品用，不會造成身體太多的不必要負擔

可以增加飽足感十足外，又讓運動後血糖得以些微穩定

現在開始，快走運動健身，搭配茵若纖巧克力🍫，在櫻花步道上，一邊培養夫妻感情、一邊結伴前往、一邊一起守護並把關好雙方彼此的健康

真的是CP值非常讚呢！👍

這次開團只有短短一個禮拜時間，價格我查過真的比市面上電商還划算！
健身運動前後，也能擁有滿意笑容😊
真的要好好把握一下😍😍😍

👉 開團時間：2/28 00:00 ~ 3/7 23:59
明天再來茵若纖曼巴濾掛咖啡抽獎活動❤️
也很推薦給喜歡健身好味的咖啡給大大們
再贈送精美小禮品🎁

伊生の生活提案
『IG』https://www.instagram.com/otakuethandaily/
『YT』 https://youtube.com/c/otakuethandaily
『FB』 https://www.facebook.com/otakuethandaily

#樂奈 #茵若纖 #巧克力 #濾掛式咖啡 #瘦身 #健身 #減脂 #健身房 #增肌減脂 

💖 莎菈桂平台 💖
👉 「部落格」https://sarahkuei.com
👉 「痞客邦」https://smile99999999.pixnet.net/blog ;
👉 「波波戴莉」https://www.popdaily.com.tw/USER/243072 ;
👉 「IG 」https://www.instagram.com/SarahKuei ;

［美食］茵若纖巧克力（85%）

IG超人氣美食必須分享收藏快點快點‼️
經過攤位就聞到濃濃的滷汁味
不管是油飯、滷味或滷蛋白
反正你很難有機會錯過啦（請指名阿嬤油飯）

✔️#滷蛋白 50元（包）
✔️#油飯 80元/100元

蛋白滷得很透卻不軟爛；很夠味卻不死鹹，每一包都是秤重的，隨便買都三五包，很唰嘴！

油飯粒粒分明，頂端再放上超現炒超入味的香菇、肉絲和櫻花蝦等配料，每口都很入味，真的超級好吃😋

⚠️店家資訊
🚘地址：高雄市左營區自由三路261號
📆營業時間：1400 - 2000

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阿嬤油飯

#健身 已經有 51 則筆記在討論這個話題！ 快加入POPO筆記 分享你每一個生活瞬間。

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