💬不知不覺間，我的大女兒已經進入了活潑好動、課業也漸漸變重的成長關鍵期。
身為照顧兩個寶貝的「二寶媽媽」，看著她們一天天長大，心裡滿是甜蜜，但同時也伴隨著不少當媽媽才懂的小焦慮。
尤其最近，大女兒的身體狀況有些讓我操心。她開始變得挑食，每次餐桌上有綠色青菜，她連碰都不碰，永遠只吃自己喜歡的食物😮‍💨

因為日常攝取不夠，最直接的影響就是反映在她的學習跟生活作息上。
📲那陣子，我常接到老師說她上課的時候很難專心，總是靜不下來、一直找旁邊的同學講話。回到家寫作業，也是東摸西摸，精神很難凝聚。更讓我頭痛的是，每次到了該睡覺的時間，她就會開始吵著說肚子餓、想吃東西，導致整個睡前作息不斷往後延⋯

看著她因為睡不夠，隔天起床精神不濟、上課又惡性循環地分心，真的只有滿滿的心疼與無奈😮‍💨
很擔心在這個最需要全方位營養灌溉的黃金發展期，她會因為這些日常狀況，少了一份屬於長大後的自信未來。

🌟遇見【DR.SENOBIRU高等博士】的契機：對日本職人精神的信任

為了幫女兒做好全能營養補給，我開始在網路上爬文研究各種兒童保健品。
💬說實話，過去我也曾讓孩子嘗試過其他類似的營養品，但很多不是味道太像藥、孩子吃一兩次就抗拒，就是成分不夠全方位❌

😣就在我苦惱到底哪款才對時，想起了我一直以來的心靈寄託——日本的職人精神🧑‍🎨
因大學日文系更能深入日本文化🇯🇵，我就對日本凡事要求嚴謹的態度非常嚮往。給孩子吃進身體裡的東西，安全與品質絕對不能妥協。

後來我了解到，日本原廠 【EMETORE】 的創辦人千明哲治社長，當初也是因為自己的第一個孩子出生，抱著「想要解決父母煩惱、陪伴孩子健康成長」的溫暖理念而創辦了【DR.SENOBIRU高等博士】。

💖更觸動我的是副社長岩中駿介先生的經歷，他透露自己其實在國中二年級時就停止了發育，深知那種因為發育期營養不均而產生的困擾與遺憾。

這份由「懂父母的焦慮、也懂孩子遺憾」所研發出的產品，加上堅持在靜岡縣內取得 「ISO9001 國際認證」的工廠進行生產，並通過了重金屬等四大安全認證。

🧑‍🎨這份來自日本職人的堅持，讓我這個當媽媽的感到無比安心，決定讓大女兒試試看❗️

🌟為什麼選擇「全能營養補給粉」核心成分與特色全解析

✍️在深入了解【高等博士】後，我才發現自己以前也有「想發展就要拼命補鈣」的舊觀念。
但其實「鈣質」的功能主要是強化與製作骨頭，除了鈣質之外，精胺酸也是許多家長在選擇成長期營養補充品時會特別關注的營養成分之一。

【精胺酸】是人體所需的胺基酸之一，平時可透過肉類、魚類、大豆製品等飲食來源補充。

📒順便幫大家科普一下：
根據世界衛生組織（WHO）的報告建議，孩子每天需要攝取的精胺酸量為：體重 \times 100mg ~ 120mg。拿一個體重 50 公斤的孩子來算，一天就需要 5000mg ~ 6000mg 的精胺酸。
如果只靠日常飲食，等於天天要吃 10盒以上的納豆 或 400克的豬雞肉！
孩子還沒充分補給，熱量就先爆表了，在現實生活中根本難以實現❌

而【高等博士】的「全能營養補給粉」每包含有2500mg精胺酸，搭配多元營養成分，可作為日常營養補充的選擇之一。
質地是粉末狀的，很輕易的在水中化開，不需要攪拌，聞起來就是淡淡酸甜的葡萄柚味道，大女兒很能能接受👍🏻

 💡2100mg 檸檬酸 + 維他命B群：檸檬酸是維持能量不可或缺的成分，搭配維他命 B1、B2、B6、B12，能幫助孩子在日常高強度的學習與活動後，維持好精神與活力💪🏻

 💡特添超級食物「螺旋藻」：
富含 50 種以上的均衡營養素（包含鈣、維他命D、鎂、海洋礦物質、鋅、鐵、乳酸菌、雙歧桿菌），為成長期打下最穩固的健康基底。

 💡專利萃取胡椒鹼 (BioPerine®)：這點非常厲害！
它能大大升級全方位營養的利用率，讓吃進去的精華不放過，完美發揮作用。

🔥也因為這樣，它在台日兩地擁有超高人氣，不僅累積銷售突破 4803 萬包，更連續 11 年榮獲國際品質評鑑大賞的肯定！更厲害的是，它還是成長期輔助食品中，業界首次榮獲「INFORMED-CHOICE」國際反運動禁藥認證的產品👏🏻

⏳ 兩週的時光，看見孩子安定下來的力量（以前 vs. 現在）

💬在讓大女兒喝【DR.SENOBIRU高等博士】之前，我們家的生活節奏可以用「雞飛狗跳」來形容😂
因為日常全方位營養補給不夠，直接反映在她的作息上。
每天晚上到了該躺下睡覺的時間，她總翻來覆去睡不著，接著就會開始吵著說肚子餓、想吃東西，導致整個睡前作息不斷往後延，隔天早上起床，又無精打采。更讓我憂心的是在學校的狀態。

沒想到，這個好喝的葡萄柚補給粉，大女兒持續飲用了兩個星期後，竟然成了我們家作息與生活品質的重要轉捩點！

⚡ 改變與生活好處：從生活細節看見孩子的蛻變

這款「全能營養補給粉」最讓我鬆了一口氣的，是它的清爽葡萄柚風味。
以前餵保健品像在打仗，但高等博士泡開後就像好喝的果汁一樣順口。
大女兒喝第一口就說：「媽媽，這個很像水果口味欸，酸酸甜甜的好好喝喔💖」

🎒現在每天放學回家或洗完澡，她都會主動跟我索取，願意自己主動堅持喝，做媽媽的錢才算花得值得👍🏻

📆持續飲用兩週下來，我覺得最大的改變是「身體的節奏調對了，整個人變得好安定」。

🌟 飲食與作息建立好默契：現在晚餐時間，她吃飯變得主動許多。而且以前最怕的「睡前喊餓」狀況，這兩週幾乎沒有再發生了！隨著身體的補給充沛，她晚上時間一到，就能安穩地入睡，睡眠品質提升，不再天天賴床晚睡。

🌟這段時間下來，孩子願意每天持續補充，也讓我這個當媽媽的安心不少👍🏻

對我而言，最大的好處就是不用再無效焦慮，看著她作息規律、吃得香、睡得好，打穩了成長好基底，全家人的笑容都變多了😊

🌟心得與結論

我們不求孩子在一夜之間有驚人的變化，但我們渴望用最純粹的日本職人精神、業界最高規格的足量成分，全方位守護孩子的自信未來。

在陪伴孩子長大的路上，如果你也正在面對孩子發育期的全方位營養焦慮，由衷推薦試試看這款日本熱銷的高等博士，用溫暖的精胺酸力量，一起為孩子的成長應援💪🏻

🛒 產品與相關資訊：

 產品連結： 高等博士全能營養補給粉
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⚠️本產品含有大豆、蛋、牛奶、魚類及其製品，若孩子屬於過敏體質，飲用前請先確認成分說明。
⚠️產品為日常營養補充食品，不能取代健康均衡的日常飲食與規律作息喔！
⚠️飲用效果會因孩子個人體質與生活習慣而有所不同。如有特殊身體狀況或正進行醫療配合，建議飲用前先諮詢專業醫師或營養師的建議。

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兒童粉狀保健食品推薦【DR.SENOBIRU高等博士全能營養補給粉】2500mg精胺酸、酸甜葡萄柚味✨成長期就該這樣補❗

還記得去年 {href(LUSH ,https://www.poponote.com/note/69831de71c34af00073c5c82)}與三麗鷗首度聯名，引起搶購潮的 Hello Kitty、美樂蒂、大耳狗與酷洛米嗎？今年，Sanrio Characters 再度攜手 LUSH 推出限定聯名系列，這次還帶來幾位新朋友。這是一場限定的甜蜜重聚，備受喜愛的 布丁狗、酷企鵝和人魚漢頓將華麗登場，加上帕恰狗、花小兔、大眼蛙和蛋黃哥，一同慶祝美好的自我呵護形式——友情！
Editor/Wendy

{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{pic-6}{caption(source/POPO筆記編輯部)}這次的創作靈感依舊源自 Sanrio 三麗鷗充滿愛的世界 —— 分享善意、友情與包容；此系列更以「將友誼化作自我呵護與關懷」為核心，邀請大家一同沉浸在有趣又療癒的產品之中。無論是送給好友、與摯愛分享，還是獨自珍藏，來與 Sanrio 三麗鷗好友展開溫暖美好的自我護理時光，為生活注入幸福感吧！

{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(布丁狗沐浴果凍)}
POMPOMPURIN 帶來如果凍輕輕搖晃般的可愛沐浴時光，讓你全身洋溢法式焦糖布丁般甜蜜誘人的香氣！
▸LUSH POMPOMPURIN 沐浴果凍 NT$740

{pic-8}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(蛋黃哥沐浴軟糖)}
感覺人生有點平淡嗎？讓 GUDETAMA 為你打造明亮柔滑的豐富泡沫，迅速喚醒陽光心情，讓一切變燦爛！
▸LUSH GUDETAMA 沐浴軟糖 NT$480

{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(人魚漢頓汽泡彈)}
這位隱藏的浪漫主義者，總藏著讓人會心一笑的甜蜜驚喜（應該說是藏在鱗片裡嗎？）。讓自己沉浸在海藻與細海鹽中，為肌膚帶來極致柔嫩的觸感。
▸LUSH HANGYODON 汽泡彈 NT$380

{pic-3}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(大眼蛙汽泡彈)}
與 KEROKEROKEROPPI 共度愜意美好的浸浴時光。活潑的跳跳糖、清新的萊姆精油，以及溫和舒緩的椰奶粉，帶來極致享受，讓身心徹底放鬆。
▸LUSH KEROKEROKEROPPI 汽泡彈 NT$380

{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(花小兔汽泡彈)}
讓這隻明亮可愛的小兔在浴缸中輕盈起舞，帶你沉浸在彩虹般的七彩浴藝中，伴隨橘子雪酪般清新甜美的香氣，譜出夢幻愉悅的浸浴樂章。
▸LUSH U.SA.HA.NA 汽泡彈 NT$380

{pic-4}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(帕恰狗爽身粉)}
中午運動後的完美拍檔！加入細緻的椰奶粉，散發香甜誘人的香蕉冰淇淋氣息，每一次使用都像揮出精彩的全壘打！
▸LUSH POCHACCO 爽身粉 NT$650

{pic-11}{caption(source/取自LUSH官網)}{bold(酷企鵝香氛皂)}
誰說壞男孩不用香氛皂！揉合明亮覆盆子汁與深層潔淨的活性木炭，輕柔潔淨肌膚，讓肌膚重拾清新光采。
▸LUSH BAD BADTZ-MARU 香氛皂 NT$420





   LUSH,布丁狗,三麗鷗

全網敲碗「LUSH＆三麗鷗聯名」第二彈來了！布丁狗沐浴果凍、花小兔汽泡彈、怕恰狗爽身粉超萌爆擊，慢一步就搶不到！

巴黎很遠，但澳門很近
找了一圈，終於找到巴黎人花園機位
熱到要變法式吐司了 🥵🍞 

By the way 巴黎人酒店好美❤️

謝謝 Nina大熱天陪我跑了3個機位❤️

#澳門 #澳門巴黎人 #巴黎鐵塔 #你今天PO了嗎 #6月popo創作者分享 #macau 

📍澳門巴黎人鐵塔 

府中商圈新開幕的質感咖啡廳 
走進店裡就能感受到舒服的氛圍

空間以木質元素與綠意植栽為主
搭配溫潤自然的色調
整體給人很放鬆的感覺

肉桂捲屬於偏麵包體的口感
肉桂香氣溫和不會過重
可麗露內餡保有冰涼濕潤的口感
如果外殼能再脆一些會更喜歡

如果剛好在府中商圈附近
想找間安靜坐坐的咖啡廳
可以收進口袋名單
-
✔️ 肉桂捲 $139
✔️ 可麗露 $99
✔️ 100%青森蘋果汁 $169
-
大山咖啡
📍新北市板橋區府後街2號1樓
🚉 捷運府中站
🕰 10:00-18:00 (週一休)
#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#6月POPO創作者分享 #新開幕 #台北甜點 #台北美食 

府中商圈新開幕的質感咖啡廳 

#6月POPO創作者分享 #6月popo創作者分享 

拳頭大小的煎包一顆只要7元 清晨一營業大家就拼手速在搶  

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝、IG@skii)}夏天一到，高溫、紫外線加上長時間待在冷氣房，肌膚特別容易出現乾燥、泛紅、暗沉等問題，連帶影響底妝服貼度。近期{href(SK-II,https://www.poponote.com/note/6a14192a5df0cb0007d12b14?from_source_id=7&from_trace_id=6a0e8452-0188-43df-b967-6bd399ff73a1)}全球品牌大使Mina分享的「70-7保養法」就在亞洲掀起討論，以70秒完成保養與防曬步驟，打造一路維持到晚上7點依然透亮穩定的好膚況。而被譽為「超能精華王者」的青春露，更是不只Mina愛用，包括文佳煐與TXT崔杋圭也都是同款愛用者，成為許多人夏季養膚底妝的關鍵秘密！
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@skii)}{h3(Mina爆紅的70-7保養法是什麼？)}比起不斷增加保養程序，近年保養趨勢更強調「養好肌底」。SK-II此次提出的70-7保養概念，就是希望透過精簡卻有效率的保養步驟，讓肌膚在最短時間內完成保養與防護。從青春露調理肌膚狀態，到搭配全新「防曬小白球」校色綠CC霜完成防曬與潤色，一套程序只要70秒，就能幫助肌膚維持穩定透亮狀態，即使到了晚上7點依然保有自然光澤與服貼妝感。對於忙碌上班族或夏天容易脫妝的人來說，也提供了更符合現代生活節奏的保養新選擇。

{pic-16}{caption(source/IG@skii、@mina_sr_my)}{h3(重點1｜夏天保養別一直加法，先把肌底養穩才重要)}炎熱潮濕的夏季其實是肌膚最容易失衡的時候。白天面對紫外線與高溫刺激，回到室內又長時間吹冷氣，讓肌膚不知不覺流失水分。如果此時一味增加保養步驟，反而容易讓肌膚感到厚重黏膩，甚至影響後續底妝服貼度。近年許多美容專家都提倡「精簡保養」概念，透過高效成分集中調理肌膚狀態，建立穩定健康的肌底環境。Mina分享的70-7保養法正是如此，利用短短70秒完成關鍵保養程序，把保養做得精準而有效，讓肌膚在炎熱夏季依然維持穩定透亮狀態。

{pic-15}{caption(source/IG@bamgyuuuu)}{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{h3(重點2｜Mina、文佳煐、崔杋圭都愛用！青春露打造夏季透亮肌底)}提到SK-II，最具代表性的明星產品絕對是青春露。擁有超過90% PITERA™經典成分，能幫助調理肌膚狀態，改善乾燥粗糙與暗沉問題。品牌研究指出，持續使用1週即可感受到肌膚變得更細膩、透亮與緊緻，因此多年來始終是許多明星與美容編輯的愛用品。除了Mina之外，SK-II全球品牌大使文佳煐也多次分享自己對青春露的喜愛，而TXT成員崔杋圭則曾於日本美容雜誌相關企劃中提及青春露，讓這瓶經典神仙水在年輕世代間同樣擁有超高人氣。對於夏季容易出現乾燥、泛紅與膚況不穩的人來說，先把肌底養好，後續底妝自然能更加服貼。
▸SK-II 青春露 NT$5,880/75ml、NT$8,990/160ml、NT$12,300/230ml

{pic-7}{caption(source/IG@skii)}{pic-14}{caption(source/IG@m_kayoung)}{h3(重點3｜夏季底妝成功關鍵，其實是防曬而不是粉底)}許多人以為夏天底妝容易暗沉是粉底選錯，但其實紫外線才是真正影響膚色穩定度的重要原因。當肌膚長時間暴露在紫外線下，不僅容易產生乾燥與泛紅，也可能讓原本透亮的底妝逐漸變得暗沉無光。因此近年越來越多人選擇以具有潤色功能的防曬產品取代厚重妝前乳與粉底液，透過校正膚色與高係數防曬同步完成底妝第一步。當肌膚本身狀態夠穩定、防護做得夠完整，就能減少後續底妝堆疊，自然呈現更乾淨透亮的妝感。

{pic-6}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}{h3(重點4｜人氣「防曬小白球」校色綠CC霜，一抹修飾泛紅又能養膚)}SK-II全新推出的「防曬小白球」校色綠CC霜，特別針對亞洲人常見的泛紅與膚色不均問題設計。綠色校色科技能自然修飾肌膚泛紅感，同時帶來柔和提亮效果，不會出現死白或厚重面具感。搭配SPF50+ PA++++高規格防曬係數，能有效抵禦日常紫外線傷害。質地輕盈服貼，兼具防曬、潤色與妝前效果，即使炎熱夏季也不易感到悶厚。對於喜歡偽素顏妝感或想縮短早晨上妝時間的人來說，只需簡單搭配蜜粉就能快速完成自然乾淨的底妝效果。
▸SK-II 光蘊輕透CC霜 SPF50+ PA++++（校色綠）NT$2,250/30g

{pic-12}{caption(source/IG@skii)}{pic-13}{caption(source/IG@skii)}{h3(Mina同款70-7保養法，打造從早到晚都在線的好膚況)}從Mina分享的70-7保養法不難發現，真正讓底妝好看的關鍵從來不是粉底擦得多完整，而是肌膚本身是否維持健康穩定狀態。透過青春露養出透亮細緻肌底，再搭配防曬小白球校正膚色與防護紫外線，不只能減少繁複上妝步驟，也能讓妝感從白天一路維持到晚上依然自然有光澤。對於總是在夏天苦惱脫妝、暗沉與泛紅問題的人來說，或許這就是今年最值得參考的養膚型底妝秘訣。






   mina,TWICE,SKII

夏天底妝服貼一整天的秘密！Mina「70秒保養法」全球爆紅，文佳煐、TXT崔杋圭同款青春露這樣用！

大稻埕巷弄裡藏著一間
曾獲世界賽第六名的義式冰淇淋店 

主打手工 Gelato 與創意雪酪
選用當季新鮮水果製作
可以吃到天然果香

每天供應的口味都不太一樣
除了經典風味也常推出許多當季限定口味

當天點的口味海鹽牛奶／焦糖 ／西瓜／紅心芭樂
如果在附近可以來消暑一下！
-
Monsieur Long隆先生
📍臺北市大同區貴德街59號
🚉 捷運北門站
🕰13:00-19:00
#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#6月POPO創作者分享 #新開幕 #台北甜點 #台北美食 

大稻埕巷弄人氣義式冰淇淋

紅燈籠六合老汕頭麵 60年傳統口味的手工製麵 喜歡吃麵的 要來試看看這家 五甲銘輝的汕頭麵愛店  

【無添加益生菌開箱】找回夫妻的輕盈節奏👣「澳洲 Life-Space 廣普益生菌」實測：320億好菌拯救外食久坐族，和老公排空有感、提升生活效率💪🏻


我跟老公都是「外食久坐、缺乏運動」的集體文明病一員。
我呢，每天一坐就是大半天，用手機剪影片、對文案📱
另一半工作也常奔波、飲食不規律，兩個人為了圖方便總是草草外食解決⋯

日復一日，生活步調太快，身體漸漸失去了該有的順暢節奏，總覺得沉重不美麗😮‍💨

為了做好體內環保，我的媽媽雷達再度開啟！成分比誰都挑剔🔍
這次跟老公一起實測了連澳洲營養師都推薦的【澳洲 Life-Space 廣普益生菌】

體驗兩週下來，真的成為我們夫妻維持消化道機能、天天輕盈的神隊友！

🌟 為何選擇 Life-Space？四大規格天花板

市面益生菌那麼多，吃進身體的就要挑最好的：

🥇 澳洲銷售 NO.1 大品牌：通過澳洲 TGA、GMP 雙重嚴格認證。

⭕️ Clean Approach 理念：無添加人工香料、化學色素、防腐劑、砂糖、麩質與乳製品，安心零負擔！

💪 320億高菌量：15種有益菌株，嚴選國際大廠原料，瓶身都有菌株編號，是「有身分證的菌株」！

📦 獨特凍晶乾燥技術：不用冷藏、不易變質受潮，另一半出差隨身攜帶超方便。搭配 1.75cm 植物性小膠囊，極致好吞服！

👣 夫妻兩週真實體驗！由內而外的順暢感

每天早晨空腹或隨餐一粒，沒有一般粉狀益生菌過甜或怪味的問題：

1️⃣ 告別沉重，迎來久違的輕盈

以前久坐到了下午總是容易有負擔。這兩週下來，每天早上喝杯溫水後，沒多久就能順暢報到！當內在天天做好大掃除，累積的負擔感不見了，整個人顯得精神俐落許多。

2️⃣ 神清氣爽，工作效率大提升
當消化道機能維持得好，奇妙的是，整個人都神清氣爽了起來！
做起事來不卡關，那種由內而外散發出的好氣色與舒適感，是任何化妝品都比不上的✨

3️⃣ 夫妻生活神隊友

另一半天天在外面出差飲食不規律，現在大餐後的負擔感大減，幫助調整體質、增強體力非常有感👍 兩個人更常有活力一起聊天、分擔家務，家庭氛圍變得更和諧幸福🥰

🌱 買到好產品的同時，「Life-Space」還推動了「珊瑚礁益生菌計畫」一同支持地球永續，這樣有愛、有技術的溫度品牌，真的讓人無法不愛💖

如果你也正受到外食久坐、不順暢的困擾，快跟著我們一起找回輕盈的生活節奏吧！

📣 網路上假貨很多，大家購買時一定要擦亮眼睛！

透過台灣官網下單最放心，趕快去逛逛吧 👇

🌐 官方網站：Life-Space 官方網站
👥 Facebook：澳洲 Life-Space 益生菌 - 台灣


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【無添加益生菌開箱】找回夫妻的輕盈節奏👣「澳洲 Life-Space 廣普益生菌」實測：320億好菌拯救外食久坐族，和老

♡THE FACE SHOP♡ 早C晚N🧡無瑕爆光組✨
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這次來分享組合 早C晚N

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妝前/夜間修護都可
輕盈質地滑嫩觸感，顛覆維他命黏膩厚重感，好吸收🧽

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2週有感見證「淨、透、潤」

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#肥肥愛台中
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🔻台中大遠百快閃店 B2 樓層（GODIVA 旁）
📍https://www.chizup.com/
🕒營業：平日 11:00–22:00、假日 10:30–22:00
📅快閃期間：2026/06/18 ～ 2026/07/08
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這次在台中大遠百快閃遇見 ChizUP ！起司蛋糕
主打100%手工製作、無防腐劑、無人工添加物
減醣全脂嚴選澳洲新鮮牛奶製成起司含量高達60%
結合高級食材與在地天然農產品
在享受美味的同時也能兼顧健康
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ChizUP！是以美式濃郁起司蛋糕聞名
招牌黃金起司蛋糕口感綿密濃郁
一入口就在嘴裡化開且不會過於甜膩
每一口都能感受到濃厚乳酪的香醇
搭配細緻滑順的質地，讓人忍不住一口接一口無論是下午茶還是送禮都很適合
現場也有多款人氣口味及禮盒可以選購
是會讓人想再回購的療癒系甜點
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#台中 #ChizUP！ #起司蛋糕 #6月POPO創作者分享 

台中大遠百快閃店

#是旅遊呦 花蓮市區

2026人生首次到花蓮旅遊🌊✨🫧🤍

二月連假跟ㄓˋ凱三兄妹以及他們的親戚朋友一起來場「三天兩夜花蓮遊」，這應該算是我們出社會工作後，第一次舉辦這樣大型且遙遠的團體旅遊！

感謝每位旅伴積極參與、各司其職，大家快速排好休假時間，也速速確認民宿跟餐廳等行程，也感謝努呼路瑪教會牧師與長輩的禱告，相信Lyutux kayan一切看在眼裡，帶領我們順利完成所有行程，快樂出門平安回家！

到今天都還沒走出花蓮旅遊的快樂回憶，趁著記憶猶新趕快把影片剪出來，還被IG強烈提醒超過三分鐘是不會推薦給新受眾觀看的，沒有辦法，三分二十秒已經算客氣了，還有好多精彩的片段，只能再剪其他主題的影片來分享🥹🌊🫧

以下大致分享行程點資訊：
1.阿芬鮮魚湯
營業時間
☞︎ 10:00-19:00
電話
☞︎ 0910 453799
地址
☞ 宜蘭縣蘇澳鎮海邊路145號
價位
☞ 平均$200/項，適合多人共食
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️：份量雖然普通，但是生魚片吃起來沒有冰沙的口感，而且還蠻嫩的可以給過，沒有到必須經過來吃的程度。

2.無名蝦餅
營業時間
☞︎ 12:00-17:30
電話
☞︎ 0911 895318
地址
☞ 宜蘭縣蘇澳鎮江夏路65之5號
價位
☞ $30-40/份
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️⭐️：到漁港休息賞海可以來吃吃看，用地瓜麵糊上面擺滿許多小蝦子，炸到金黃酥脆，自己加胡椒粉醬油或是辣油，一份$40不貴，但要趁熱吃，不然會有點小油。

3.空氣島彈跳工廠
營業時間
☞︎ 10:00-20:00
電話
☞︎ 03 997 2222採現場候位
地址
☞ 宜蘭縣蘇澳鎮港區路8號
價位
☞ $380/2小時，加購$50止滑襪
推薦度
☞⭐️⭐️⭐️：比較適合親子來放電玩樂，一樓有些彈跳空間個人覺得大人玩偏勉強，還有一些投幣的娛樂機台，最好玩的是空氣足球，但是場次期間都不會消毒，衛生方便自行考量，有飲料/點心/涼拌菜/飯食/冰淇淋等等自助吧，可以吃的很飽很開心！

4.涵星民宿
入住/退房時間
☞︎ 15:00/11:00
電話
☞︎ 0922 652000
地址
☞ 花蓮縣花蓮市中山路411巷12弄3號
價位
☞ $15,000/晚
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️⭐️：空間寬敞舒適且隔音好，格局有雙人房*2/四人房*2/六人房*1/廚房*1/客廳*1/車庫*2。客廳有麻將桌、KTV，每間房間都有獨立衛浴+對外窗，流通舒適！最多可以住到18人，以18人計算的話平均一個人不到$900/晚，超划算！小缺點就是在小巷弄民宿，車子進入比較麻煩一點。

5.李記煎餃
營業時間
☞︎ 5:30-11:00（週一休）
電話
☞︎ 03 831 1367
地址
☞ 花蓮縣花蓮市建國路103號
價位
☞ 平均$30/份。
推薦度
☞ ⭐️⭐️：看生意很好，去拿餐時也覺得很香，結果友人發現當天煎餃有酸味，飯糰我吃起來也覺得偏死鹹，可是看煎台的煎餃上的色澤明明覺得很厲害，希望只是一個失誤，價格上算便宜。

6. 達基力部落屋
營業時間
☞︎ 10:00-15:00
電話
☞︎ 03 862 1033
地址
☞ 花蓮縣秀林鄉96號
價位
☞ $900
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️：這次我們旅遊的首要任務就是安排一個原民文化的活動，依時間氣候以及地點上選了秀林鄉太魯閣部落的「達基力部落屋」體驗，我們選了$900/人的2小時套裝行程。包含九菜一湯的部落餐食（依人數規劃份量），還有太魯閣族文化體驗，包含竹木樂器體驗、傳統紋路手環編織以及忘憂步道導覽，一起走進大自然，感受傳統文化的洗禮。

7. 七星潭海岸風景特定區
營業時間
☞︎ 24小時開放
地址
☞ 花蓮縣新城鄉七星街79巷5號
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️：雖然去的時候是陰天，但完全不影響太平洋的湛藍還有石堆與後面山景的壯闊，真的必須來一趟，在這裡拍了超多美照。

8. 花蓮文化創意產業園區
營業時間
☞︎ 10:00-18:00
電話
☞︎ 03 831 3777
地址
☞ 花蓮縣花蓮市中華路144號
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️⭐️：可惜當天下雨加上我們抵達的時間已經偏晚了，所以能逛的地方不多，但被我們找到了一個數位體驗區，大家玩得很開心，後來到正門口才發現其實已經有點超過營業時間，對於館方非常抱歉！有機會天氣好還想再去看看！

9.老榕樹生炒羊肉
營業時間
☞︎ 16:00-23:00（週二休）
電話
☞︎ 03 835 1000
地址
☞ 花蓮縣花蓮市明智街69號-1號
價位
☞ 平均$250/項，適合多人共食
推薦度
☞ ⭐️⭐️⭐️️：餐食還不錯的熱炒店，可是不知道為什麼某位店員要特別來問我們為什麼沒點湯鍋，我們給出沒有特別想吃羊肉爐的理由後，給了一種陰陽怪氣偏輕蔑的笑容態度就離開了，後面請他能不能把湯鍋瓦斯爐收走，他回覆：就放後面臺子上就好啊，一樣是陰陽怪氣的態度。搞不太懂😅

三天兩夜花蓮遊｜超嗨形成分享

#是美食呦 (●’◡’●)ﾉ•新北瑞芳

上次跟妹妹、妹男友一起去九份老街走走逛逛，雖然整趟路程可用劉德華的「冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍」來形容，但仍然不影響我們品嚐美食、旅遊參觀的心情。

剛家人朋友一起旅遊的好處就是，什麼店都能共食品嚐，不容易一家就吃撐，這次總共體驗了8家，有在地鹹食小吃、甜湯糕點還有伴手禮店，順著當日踩點順序來剪輯，沒有特別優先排序推薦。

有些是被社會大眾捧紅的名店小吃，但我覺得品嚐後，無論價格或滋味都在合理範圍，不會出現「就是個難吃又貴的觀光店」的心態，甚至有幾家感到意猶未盡吃不夠！

剪片過程也在跟妹妹、妹男友回顧哪間最想再回味，我跟妹男友一致認定阿牧包子的奶皇包，鹹蛋黃的鹹香抑制了奶油的甜膩，內餡的比例也剛好，每一口都能吃到奶皇的幸福感。

而妹妹則是外皮綿密絲滑的草仔粿，約一個嬰兒拳頭大小吃起來不負擔，經典蘿蔔絲內餡調和的鹹香可口。

適合外帶送人的應該就是蜂巢糕，推薦蜂蜜黑糖口味，外層蜂巢糕體蓬鬆Q彈有嚼勁，內裡的黑糖麻糬軟糯香甜，一口咬下仔細咀嚼，黑糖的香氣在嘴裡蔓延開來！

印象芋圓聽說是九份老街的美食代名詞之一，但我覺得沒什麼特別之處，就是中規中矩的芋圓甜湯，冷冷的天氣喝上一碗也是滿暖身心的～

#九份老街 #jiufenoldstreet

瑞芳九份老街｜美食懶人包｜一次分享八家在地小吃&伴手禮（純個人分享僅供參考）

#是美食呦 (●’◡’●)ﾉ•南投埔里

去年跟著ㄓˋ凱三兄妹一起去南投走走，送小妹ㄗ妡回去上課，晚餐吃了她推薦的麵食 #囍粉 

意外被這家麵食的份量與美味度驚艷到，湯粉的湯頭濃郁香醇、拌麵的醬汁也都非常夠味，無論是湯粉還是麵條都蠻有嚼勁的。

炸豆包酥脆可口像餅乾，無論是直接吃或是吸附湯汁再享用都很美味。

炸物就是基本的薯條雞翅，炸得外皮酥脆不軟爛，口味上中規中矩，多人聚餐時可以點來分享。

青木瓜絲跟飲料是加價附餐，一個酸甜開胃、一個冰涼解辣，如果要解膩解渴，還是建議裝一杯自助區的白開水😆

店內環境就是現在非常流行的老宅改建，保留紅磚與碎石子地板，搭配木質傢俱跟暖光黃燈，復古氛圍感十足；有二/四人桌，空間不算大，建議小型聚餐、雙人約會或是日常獨食晚餐。

看囍粉官網發現，最近他們有在臺中開分店，找時間要去吃看看，不用大老遠跑去南投嚕～～

🔍店家資訊
【囍粉｜湯粉·麵專門店】
營業時間
☞︎ 11:00-14:00；17:00-20:00
電話
☞︎ 049-2983636
地址
☞ 南投縣埔里鎮北環路116號

#南投美食 #南投埔里美食 #埔里美食

南投埔里｜在地美食｜囍粉 湯粉專賣店

#是旅遊呦 (●’◡’●)ﾉ•新北瑞芳

人生第一次到九份老街旅遊，原本抱持著來一個商業化的觀光景點走走，對食物還有價格都有一定的心理準備，然而越沒有期待，對所有事情都會覺得驚喜，名店的小吃意外的都在水準之上，甚至有幾家感到意猶未盡吃不夠！
（之後再來分享一篇九份老街美食清單✨）

我想煙雨濛濛已經是九份的代名詞了，感受了一整天的風雨，好在有溫暖的食物跟愉悅的心情抵擋寒氣，也慶幸是在陰雨的天氣前往，才能在白天也欣賞到點燈的懷舊氛圍。

從臺北搭乘台灣好行金瓜石線，票價只要$90/單程，不用耗時找車位，在路程就是狂睡超放鬆。

#九份老街 #jiufenoldstreet

九分老街旅遊記錄

🔽水月手工冰棒
📍新北市三重區力行路一段179巷8-2號
💡經典口味10-20元 鮮果口味20-35元
炎炎夏日的天氣 想在家就能吃到冰棒
這家手工冰棒是你最好的選擇 
真材實料無添加化學添加物
親民價格就能買到‼️
19年來從未改變 為食安把關 每一口都是純淨幸福 健康無毒的冰品走入每一個家庭
大人小孩想吃冰消暑 隨手一拿就是無負擔美味
堅持零添加 孕婦和幼童都能安心吃
鮮果口味都是選用當季在地鮮果 手工削皮熬煮
吃得到纖維及真實果肉口感
口味多達20幾種
🔽經典口味
紅豆牛奶、綠豆牛奶、芋頭牛奶、花生牛奶、桂圓米糕、牛奶、仙草、Oreo、巧克力、烏梅、蕃茄梅、梅子
🔽鮮果口味
芒果、草莓、火龍果、百香（無籽百香）、奇異果、芭樂、柳丁、鳳梨、西瓜、小玉西瓜、情人果、檸檬
消暑必吃西瓜、芒果 一口咬下果味超濃郁
仙草和烏梅我也很喜歡 
仙草竟然吃得到仙草凍口感 清涼降火
烏梅酸甜回甘恰到好處 大人肯定超愛
其他口味也都很不錯👍
厲害的手工冰棒推薦給你們🥰
#水月手工冰棒 #手工冰棒 #夏日美食 #宅配美食 #冰品 #6月POPO創作者分享 

平價真材實料手工冰棒😍😍

上班一整天除了身體的疲憊以外
最明顯讓我覺得不舒服的就是
頭皮緊緊的感覺😭
最近下班後或是睡前我都靠這個救自己～
就是用倍摩梳 二代雙紅光按摩梳 Scalp 3s幫自己放鬆一下✨

它不是那種輕輕震動而已，
而是真的有抓揉感，
按起來很像有人在幫忙按摩頭皮，
舒服到有時候按著就快睡著🤣

平常洗頭時我也會一起用，
乾濕兩用很方便，
讓38°C溫熱護理與精華液導入功能
搭配雙紅光科技，邊按摩邊照顧頭皮
原本很隨便的洗頭時間突然變得很有儀式感～

現在每天睡前按個10分鐘，
就像幫自己按下暫停鍵一樣～
認真覺得，
有些療癒不一定要跑按摩店才能擁有，
在家也能靠倍摩梳好好照顧自己🤍

本文為個人體驗分享，產品非醫療器材，無醫療效能，不具診斷、治療、改善或預防疾病之用途。

@breo_taiwan
#breo #倍摩梳 #居家頭皮SPA#按摩 #梳子#6月POPO筆記創作者分享 

倍摩梳二代雙紅光按摩梳～乾濕兩用，舒服又放鬆

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部、孫淑媚IG)}金曲歌后孫淑媚近期接連在職棒開球與個人活動上亮相，以令人驚嘆的良好狀態引爆全網討論 。在鏡頭的高清捕捉下，她展現出令人羨慕的緊緻線條與澎潤膚況，被網友狂讚「根本自帶高級{href(濾鏡,https://www.poponote.com/note/655dc4610a42ef000743130d)}」。為了回應各界熱烈探詢，孫淑媚霸氣出席沃醫學「DUOTITE 多泰音波」與「CELLINEW 犀利電波」雙機新品發表會。首度出任醫美品牌年度代言人的她，也終於大方公開網友們好奇已久的凍齡秘密！
Editor/Wendy

{pic-5}{caption(source/IG@shumaysun)}{pic-3}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{h2(孫淑媚逆齡保養秘法公開！)}近期，有許多網友紛紛敲碗孫淑媚分享自己的科學美容清單，而面對廣大網友們的好奇，歌后大方公開，其實自己沒有做很多醫美項目，她認為最重要的無非就是健康的生活、規律的飲食與作息以及好好運動！因此「自律」就是她最自豪的保養秘法。但其實除了這些生活習慣，她也偷偷曝光自己肌膚更澎嫩緊緻的關鍵就是「電音雙機」保養組合。

{pic-6}{caption(source/IG@shumaysun)}{pic-4}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{h2(拒絕盲從！孫淑媚自曝挑剔關鍵：「高效率」與「舒適度」兼具)}面對緊湊的演藝工作與無縫切換的生活步調，孫淑媚在挑選日常保養與醫美療程時，更看重「效率」與「舒適度」。身邊很多朋友為了凍齡，常常要熬過漫長的保養煎熬或繁複的修復期，甚至在過程中強忍不適，這對生活節奏快的她來說並不聰明。向來自律的孫淑媚分享，相較於盲目追求速成，她更重視的是維持輪廓線的自然緊緻與內在的澎潤感。

{pic-7}{caption(source/沃醫學提供)}{h3(智慧引領「高效減法美學」 讓美麗由自己主導)}隨著時代進步，科技帶給愛美女性更多驚喜，孫淑媚除了自己的日常保養，也會搭配適當的電波來加乘保養效果，維持狀態。孫淑媚用自在、優雅的姿態證明，年齡從不是框架，美麗的步調可以由自己主導。透過這套全新進化的減法美學，完美契合了現代人對高效舒適保養的追求，勢必將在全台掀起新一波的指名風潮 。







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全台的早餐控集合啦！
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主打優質蛋白系列開吃

🧀乳酪蛋白麵包外皮超級鬆軟，稍微加熱之後一咬下去裡面的乳酪餡直接爆漿出來，奶香味濃郁到不行，卻完全不會覺得甜膩，真的會讓人忍不住一口接一口。

🥖醬切達蛋白麵包，鹹鹹甜甜的切達起司香氣超有層次，配咖啡簡直絕配！

🍫如果下午想吃甜的，巧克力蛋白蒸蛋糕絕對是首選，口感綿密得像雲朵一樣，滿滿的可可香在嘴裡化開，幸福感直接飆升。


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🌃其他時段合購也只要66元

不管是早餐、下午茶還是健身後補給都超可以，就算是大半夜肚子餓拿來當宵夜，也完全沒有罪惡感，暖暖的心情超療癒，趕快趁著優惠去隔壁超商帶一組吧！ 

#萊爾富新品 #肌肉山山聯名 #優質蛋白系列 #早餐控集合 #超商美食 #6月POPO創作者創作者分享 #超商美食 

早餐控集合! 肌肉山山大力推薦！

夏天最怕的就是瀏海一出門就塌掉油掉
最近用了 moev 阿努卡蘋果強韌控油髮霜
覺得很適合像我一樣容易出油的人✨

粉霜質地抹開後會變成霧面觸感
用在瀏海或髮尾輕盈不油膩
頭髮看起來就像剛整理過一樣蓬鬆～

外出流汗或拍照前拿出來補救也很方便
小小一條直接放包包裡完全不占空間！

最近洗頭也搭配 阿努卡蘋果強韌洗髮精🍏
清新的蘋果香聞起來很舒服
泡泡細緻又好起泡
洗完頭皮會有種乾淨清爽的感覺～

分享給跟我一樣容易瀏海出油的人～🤍


#6月POPO創作者分享 

悶熱天氣的瀏海救星來了☀️🍎

🔽果綾KARYO
📍台中勤美誠品B1(涓豆腐對面）
📅期間限定：即日起至六月底
🔍/IG:@karyo.tw
國外爆紅杜拜巧克力甜環 在台中勤美快閃‼️
外型非常吸睛又可愛
非常推薦杜拜巧克力口味 外層鋪上浮誇金箔
內餡還有脆脆口感 加上濃郁堅果香氣
完全不會太甜 推推👍
除了杜拜口味 還有草莓雪戀甜甜圈
新鮮草莓搭配濃郁巧克力 滿滿幸福感🥰
現場還有販售蛋糕品項唷
很適合當下午茶點心
期間限定 各位把握時間唷☺️
#台中甜點 #勤美誠品 #台中美食 #果綾KARYO #快閃店 #6月POPO創作者分享 

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