你是那種每天忙著上班、整天待在辦公室，真正能曬到太陽的時間真的少之又少的人？🌙

最近我開始補【inyouso 營養所】這款營養師研發的 D3K2，真的很有感！

以前總覺得明明有在補鈣，但好像都沒補到位？
後來才知道，原來 D3 是幫忙「開門」吸收鈣，而 K2 就像是「導航員」，能促進骨質鈣化，確保這些營養真的有去支援。💪

吃了一陣子後，最明顯的感覺是身體的底氣變足了。
以前換季或工作累的時候，總覺得整個人懶散散的，現在每天一顆，就像幫自己充飽了電。
特別是它能維持神經跟肌肉的生理機能，對於我這種下班還要去運動、或是久坐電腦前的人來說，真的是最貼心的應援。
它是羊毛脂萃取（素食朋友要注意一下喔！），不會太大顆，吃起來也完全沒怪味。

每天早上配溫開水吃一顆，感覺就像把溫暖的陽光放進身體裡儲存起來，整個人都亮了起來！✨

如果你也是平常比較少曬太陽、或是想讓自己的日常營養補給更完整一點，這瓶真的可以閉眼入。
把這份陽光能量存起來吧！ 
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☀️ 沒時間曬太陽？用Inyouso 營養所 D3K2補起來！

{pic-2}{caption(source/IG@tvn_drama、IG@jtbcdrama)}2026四月星座運勢出爐！迎接這個春暖花開的季節，有哪些星座運勢宛若春天盛開的花朵一樣超級好，又有哪些星座運勢較爲低迷呢？本篇就來為大家解析2026四月12星座運勢，快跟我們一起往下看看啦～
Editor/NARA

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：牡羊座)}迎接生日月份，牡羊座本月的事業運可說是如日中天！由於火星和太陽聯手進入你的命宮，為事業注入滿滿開創力，這個月你將會在工作上展現超強領導力和執行力，在職場上遇到的狀況也都能順利解決，很適合啟動籌備已久的計畫。不過還是要小心水星過於躁進會影響到你的溝通狀況，可能會因為過於衝動與上司有一些口舌爭執，建議三思而後行，有想法也要溫和溝通會比較好一點。

{pic-4}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：金牛座)}本月對金牛座來說是倒吃甘蔗的一個月份，四月中旬之前處於重整期，會有一種有能力但無處展現的感覺，較適合退居幕後擬定契約、處理行政事務或是默默優化工作細節等，不適合在這個時候強出頭。隨著太陽進入本命宮，你在職場上的能見度將會大幅提升，過去的努力也會獲得貴人的實質肯定，很有機會被看見喔！此外本月你們的財運也還算不錯，適合重新配置資產，雖然初期開銷較大，但多屬於具回報價值的長遠投資。

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：雙子座)}由於天王星於四月下旬進入你的宮位，雙子座可能會在職場上面臨到重大轉折，有可能是突然接到不同類型的工作邀約、準備轉換跑道或是被貴人挖角等，也有機會在社交活動上認識一些有益的人脈，建議可以保持著開放的心，遇到非舒適圈的挑戰也要試著接下，或許會成為你職涯上的巨大轉機。不過這個月你們賺得多但社交支出也不少，建議要認清哪些人才是真正值得維持的關係，以免把錢都花在跟酒肉朋友吃喝玩樂上喔！

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：巨蟹座)}前陣子一直處於低迷狀態的巨蟹寶寶終於在本月迎來好運啦！木星的加持讓你在職場穩坐泰山，是爭取升職加薪或是跨部門的最佳時機，你的專業表現將深獲好評，也有機會被老闆或貴人看見，對方將會給予你實質的獎勵，讓一直以來超努力的巨蟹座有種皇天不費苦心人的感覺。此外這個月你們的財運也超級好，長期累積的專業能力開始轉化為豐厚的經濟回饋，理財方面也有機會透過低風險投資穩定獲利，整體算是非常順遂的一個月喔！

{pic-7}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：獅子座)}獅子寶寶的自信心將在四月初來到最高點，是你展現個人魅力的最佳時期，適合對外擴張業務或進行演講，雖然一路上可能還是會遇到不少挑戰，但你的笑容與積極的氣場能化解大部分的阻礙，整體來說還是蠻順利的。另外本月你們的感情運也很不錯，單身的人有機會在旅行或是社交場合中邂逅心儀的對象，有伴侶但最近覺得關係有點緊張的人則適合安排一場深度旅行，藉由換著環境、放鬆心情或許能找回彼此之間的熱情喔！

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：處女座)}四月對處女座來說是等待重生前的一個月份，這個月你們可能會面臨到過去的心靈陰影浮現，也許是之前經歷的職場難關再度找上門，或是突然被翻舊帳導致你必須蠟燭兩頭燒處理一些瑣碎的事，需要適時進行心靈排毒，可能是給自己放個小假、出去走走或是參加瑜伽冥想課程等，放鬆一下心情才能撐過本月的黑暗期。本月你們的財運還算平穩，適合稅務規劃或債務重整，四月下旬也有一小波偏財運喔～

{pic-9}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：天秤座)}由於四月份的滿月將發生在你們的命宮，這個月天秤寶寶在合作與談判中能夠掌握較大的話語權，也有機會透過與他人結盟接到新的案子，增加工作以外的收入，不過雖然人脈能夠帶來資源，但在簽署合約時也還是要仔細觀察，避免因人情壓力而草率行事。健康上需留意腎臟與腰部保健，工作滿檔的你們本月可能會處於較興奮焦慮的狀態，建議還是要多休息放鬆，才不會因過度疲勞引發身體不舒服的狀況喔～

{pic-10}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：天蠍座)}天蠍座這個月可能會在職場上感到有些焦頭爛額，忙碌的工作加上各種瑣事纏身讓你感到心超累，也可能會因太累引發工作中的小失誤，雖然獲得的成就感也不少，但過程中可能還是會覺得有點累，建議天蠍座要學會適時求助，有需要時就請主管或是同事幫忙你分擔一些工作，以免累壞身心。此外本月你們健康運勢也不太好，容易感到體力透支，有空的時候可以安排按摩放鬆一下緊繃的肌肉，或許能舒緩你日常的壓力喔～

{pic-11}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：射手座)}在工作上超有創意又有自己風格的射手本月有機會在職場上發光發熱，若有轉換跑道打算的射手也很適合在這個月開始物色新工作，也會有合適的職缺自己找上門，對方看重的是你的個人特色，若能在面談時穩定發揮個人的性格和才能，就很有機會藉由換工作薪水三級跳喔！本月你們算是精力滿滿，很適合開始進行新的運動計劃，但要特別注意運動過度或動作代償導致的運動傷害，適時的休息讓身體修復會讓運動表現更好。

{pic-12}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：摩羯座)}摩羯座這個月在職場上可能沒有什麼可以發揮長才的地方，適合進行長期計劃的規劃或是在原有的專案上慢慢耕耘，短期內可能看不到太多成效，但也不需要太灰心，耐心的態度將為你贏得長遠的穩定發展，等到四月下旬後運勢將會變較好，職場上那朵看不見的烏雲也會慢慢消失。這個月你們在健康上要特別注意骨骼與關節的問題，需避免長時間維持不良姿勢導致的肩頸酸痛，工作一陣子就要站起來走動，對身體會比較好喔！

{pic-13}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：水瓶座)}水瓶座本月的溝通運勢非常強，適合談判、寫作或學習新技能，你的前衛思想會獲得重要客戶的認可，但要注意在會議中發表意見時不要太過犀利，以免產生不必要的誤解。單身的水瓶座本月有機會透過學習課程認識志同道合的對象，有伴侶的水瓶寶寶則適合和另一半一起學習新的事物，有機會讓感情升溫喔！此外本月你們的財運也處於爆發期，過去的累積開始看見成果，適合進行分散風險的理財方法，讓財富穩健增值。

{pic-14}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026四月星座運勢：雙魚座)}雙魚座四月在職場上需要克服一些瓶頸，特別是在資源分配和財務上的問題，整體壓力感較重，在職場上請記得要保持耐心，月底壓力將逐漸緩解，轉機也會隨之出現，不需要太過擔心。由於工作壓力大的關係，感情和健康方面也會接連受到些微影響，單身的雙魚需防範意外的金錢糾紛，有伴侶者則應坦誠討論財務規劃，避免產生誤會。此外本月你們睡眠品質也不太好，可以試著換枕頭或在睡前冥想，盡量放鬆身心才能獲得充分休息。




   2026星座運勢

2026四月12星座運勢出爐！天蠍小心雜事太多累昏頭、「這星座」苦盡甘來運勢好到路人都眼紅！

{pic-2}在KPOP偶像界裡，「團欺擔當」是指那些在團體中常被成員戲弄、欺負的可愛存在！能成為團欺，通常是因為性格特別溫柔大方、反應有趣，且深得團員們喜愛。以下就特別盤點6位引發韓國網友們熱議的「團欺擔當」KPOP偶像代表們！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ IG@be4eunhyuk)}{h2(「團欺擔當」KPOP偶像1：Super Junior 銀赫)}銀赫作為Super Junior的主舞，舞台上魅力四射的他，但私下卻是團員們最愛逗弄的對象。無論是長相被成員們開玩笑攻擊，還是著名的「三瓶蓋水事件」中無辜被打後腦勺，銀赫總是展現超強的包容力與幽默感，其實也剛好反應出團員們都很愛他。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@jutdwae)}{h2(「團欺擔當」KPOP偶像2：Stray Kids 彰彬)}別看彰彬在舞台上霸氣十足又渾身肌肉的模樣，私下的他可是Stray Kids認證的「食物鏈底端」。成員們特別喜歡模仿他的語氣或是跟他開玩笑，甚至連年紀最小的弟弟們都能逗弄他。而彰彬雖然外表硬朗，內心卻極度柔軟，反差萌也讓他成了團體內緩解氣氛、凝聚感情的靈魂人物。

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@noodle.zip)}{h2(「團欺擔當」KPOP偶像3：i-dle 薇娟)}薇娟雖身為隊內的大姐，沒想到卻是公認的團欺。成員們偶爾會故意忽視她的冷笑話，或是集體「吐槽」她的美貌自戀，逗得薇娟露出驚慌又可愛的表情。雖然總被妹妹們捉弄，但大家都知道這是因為薇娟脾氣極好且沒架子，是個充滿愛的「受氣包」姊姊。

{pic-9}{pic-10}{caption(source/ IG@katarinabluu)}{h2(「團欺擔當」KPOP偶像4：aespa Karina)}Karina外表雖然看似冷豔，私底下卻是個會被妹妹們玩弄於股掌間的「傻瓜姐姐」。隊員們常在直播或綜藝中拆她的台，揭露她私下笨手笨腳或膽小的一面，完全打破了她的高冷形象。「臉蛋是女王，個性是團欺」的反差感，讓韓網直呼她實在是太可愛，完全是aespa 裡的寶藏存在呢！

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ IG@page.soobin)}{h2(「團欺擔當」KPOP偶像5：TXT 秀彬)}作為隊長的秀彬，秀彬根本就是「兔子型」的團欺，總是溫柔地接受弟弟們的各種越界玩笑。TXT的成員們特別喜歡逗弄他，或是在他試圖維持隊長威嚴時唱反調，看著秀彬無奈苦笑卻又不忍苛責的樣子，就是成員們最大的動力。「以柔克剛」的性格，讓他成為團內最溫暖也最好欺負的對象。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ IG@kimjuncotton)}{h2(「團欺擔當」KPOP偶像6：EXO SUHO)}SUHO這的隊長職務可以說已經是「極限職業」的程度，非常會照顧成員們之餘，卻也很常被成員們無視或是欺負，常常他在講話時成員們都直接忽略，還會在演唱會上被集體潑水，一被抓到不會玩遊戲的把柄，就肯定被成員們瘋狂嘲笑。雖然SUHO偶爾很辛苦，但還是看得出來他非常疼愛其他成員們。   3月影劇娛樂推薦2026,KPOP,韓國偶像,韓國男團,韓國娛樂,韓國女團

韓網熱議6位「團欺擔當」KPOP偶像代表！彰彬隊內食物鏈最底端，薇娟、Karina「傻大姐」形象！

👩🏻妳是否也跟我一樣，每天忙完小孩、處理完工作，躺到床上卻還是睡不著？
翻來覆去找不到舒服的姿勢，好不容易睡著了，老公和小孩翻身或半夜起床的動靜又把妳驚醒😮‍💨
🛏️隔天醒來，迎接妳的不是神清氣爽，而是僵硬的脖子與隱隱作痛的腰背⋯

身為一個對生活品質有堅持、每天都在體力透支邊緣的「二寶媽」👩🏻

💤我深知睡眠不是奢侈品，而是必需品！為了徹底解決「睡不好」的困擾，我決定來到雲林斗六一站式家居店推薦的首選——「好傢在寢具床墊館」，展開一場拯救睡眠的試躺之旅。

🏠 店家基本資料：好傢在寢具床墊館-雲林斗六店

「好傢在」自 2005 年成立以來，一直是在地經營的居家生活專家。全台 16 間實體店面提供的不僅是產品，更是一種「生活美學」的體現。

💡帶著老公和小孩走進店內，寬敞明亮的空間讓人瞬間放鬆😌
這裡不僅有專業的床墊展示區🛏️更有飯店級寢具、生活香氛及居家裝飾🎍是名副其實的複合式家具館推薦店鋪👍🏻非常適合想要一次購足居家用品的家庭🏡

🛏️ 深度解析：逛了一圈後，跟店員深聊了一下，發現【好傢在】居然是［獨家代理 Dunlopillo 鄧祿普床墊］❗️
這次我的目標非常明確，就是網路上好傢在鄧祿普床墊評價極高的「鑽石系列 Paradise Dreams」❗️

這款床墊是由好傢在獨家代理的英國百年皇家品牌，專門為追求極致舒適度與支撐力的人群設計👏🏻

先來說說為什麼我會那麼喜愛這款：

1. 涼感科技：CoolSilk 2.0 Nano-G 專利面料

大家都知道台灣的夏天濕熱💦淺眠的人最怕睡到一半被熱醒。
這款床墊採用專利的「涼感防螨表布」，觸感細膩且帶有微涼感，能有效排解體溫產生的悶熱感👍🏻

2. 黃金支撐：100% 天然鄧祿普乳膠

身為乳膠床墊品牌開箱的愛好者，我非常看重「材質」。這款床墊內含 「100% 天然乳膠」，具有極佳的防螨抗菌特性，且回彈力優異。
它能精準填補腰部與床面之間的空隙，讓身體緊密貼合！

3. 低干擾核心：蜂巢式獨立筒彈簧

這是低干擾床墊分享中最關鍵的部分。蜂巢式排列比一般獨立筒更密集，搭配符合人體工學的五段式支撐，能均勻分散壓力。
最棒的是，它的震動吸收力極強，就算枕邊人翻身也不會影響到妳！
（這點對我來說非常重要！）

4. 尺寸齊全，滿足各種房型
門市現場展示的是標準雙人床，但店家也提供多樣化尺寸：

• 加大單人床 (3.5尺)
• 標準雙人床 (5尺)
• 加大雙人床 Queen Size (6尺)
• 特大雙人床 King Size (7尺)

🛏️想要什麼尺寸通通都有！歡迎大家來試躺～～


💤 二寶媽我的真實試躺心得：這就是我要的「包覆感」與「支撐性」

💡實際躺上 Dunlopillo 鑽石系列 Paradise Dreams 時，那種高度 37 公分的飯店質感真的讓人驚艷。
我特別測試了幾個平常最困擾我的姿勢：

• 側睡測試：肩膀與髖部能自然下陷，但腰部卻有紮實的支撐感，不會讓脊椎歪斜，這點對緩解睡醒腰酸背痛非常有感👍🏻

• 抗干擾測試：我請陪同的老公在床的另一側用力坐下、翻身，我這邊的晃動感微乎其微。
對於像我這種聽到一點動靜就會醒的淺眠族來說，這簡直是救星👏🏻

💬在體驗過程中，斗六店的服務人員非常專業，會針對我的床墊挑選攻略分享疑問一一解答，非常放鬆😎
他們建議我每款都試躺看看，
感受身體肌肉是否真的放鬆，
這種誠實且安心的服務，讓我對好傢在床墊評價又多加了好幾分💯

🌟 生活美學的延續：不僅僅是床墊
除了 80% 的主力床墊體驗，店內另外 20% 的居家雜貨也讓我逛得流連忘返。
👩🏻身為「二寶媽」，我特別推薦大家可以看看他們的飯店風格寢具與生活香氛，不管是鏡子🪞時鐘🕰️吊飾等等，很多都是走復古風，感覺一秒來到歐洲中古世紀💂‍♀️

在「好傢在」妳可以發現，寢具不一定要成套購買，透過混搭也能展現個人品味。我現場挑選了好幾款被套（有四件套、七件套）搭配上這張頂級床墊，完全能想像回到家後那種一秒斷電的幸福感💖

📝 結論：好傢在寢具床墊館，給妳 15 年的安心守護

這次的好傢在鄧祿普床墊心得之旅讓我很有感觸。買床墊不只是買一個家具，而是買未來十幾年的睡眠品質！

為什麼我推薦好傢在？

1. 品質保證：提供 15 年彈簧不塌保固。
2. 一站式服務：舊床回收、送貨到府，連離島也免運，這點真的超佛心。
3. 靈活購物：提供 180 天倉儲免費，對正在裝潢的人來說非常貼心。

👨🏻如果你也深受睡眠問題困擾，別再網購盲選了❌
快來雲林斗六門市床墊試躺推薦的首選店面，親自感受這張讓妳怎麼翻身都自在的 Dunlopillo 床墊。妳會發現，原來「好好睡一覺」真的可以這麼簡單。

【好傢在寢具床墊館】

📍地址：640 雲林縣斗六市雲林路二段 23 號
⌚️營業時間：11:30~21:30
☎️聯絡電話：05-5529-229
🔗Google 商家連結：雲林斗六床墊推薦-好傢在寢具床墊館 斗六店

💡官網：好傢在寢具床墊館
💡FB粉專：好傢在寢具床墊館
💡LINE@：搜尋「好傢在寢具床墊館」


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【雲林斗六好傢在床墊試躺推薦】拯救淺眠與腰酸背痛！二寶媽的 Dunlopillo 鄧祿普床墊試躺心得

{pic-2}{caption(source/田曦薇、孔雪兒、喻鍾黎微博)}近期話題度不斷飆升的Netflix古裝劇{href(《逐玉》,https://www.poponote.com/note/69b9f92055e0000007f7eea6)}離最後大結局已經不遠了，大家不僅愛看田曦薇與張凌赫之間先婚後愛的超撩人主線愛情、以及「逐玉全男模」的高顏值外，默默引起討論度的，還有兩位女配角孔雪兒和喻鍾黎，簡直美出新高度！此篇就和大家分享《逐玉》這三位關注度最高的女演員，在現實中的身材管理與保養方式，從瘦身、運動到養髮細節，各自都有一套值得參考的維持秘訣。
Editor/Wendy

{pic-9}{caption(source/IG@vv.tian)}{pic-5}{caption(source/田曦薇微博)}{h2(《逐玉》田曦薇 最甜的笑容，練最猛的肌肉)}在《逐玉》中，田曦薇飾演的樊長玉，從鄉下殺豬女一路成長為女將軍，性格直率又帶有韌性。劇中，不僅和男主角張凌赫「先婚後愛」的互動是整部劇的一大看點，在她甜美的笑容下，居然是位隱藏版大力士，能背起190公分的武安侯、還能扛豬，而且全不靠替身！

{pic-8}{caption(source/IG@vv.tian)}{h3(田曦薇瘦身不瘦胸關鍵：降低體脂＋保留肌肉量)}現實中的田曦薇身材纖細、是甜度爆表的甜妹，其實私下對身材管理相當自律。因為長期保持著運動的習慣，讓體態不只是纖細，而是有著精實的線條。無論是紅毯上若隱若現的背肌，或節目中清晰的手臂線條，都能看出她的身材是練出來的，而不是單靠節食維持。

小田的好身材不只是精瘦，而是「瘦身不瘦胸」。透過各種運動加上重訓降低體脂，同時維持肌肉量，自然能保留胸型與身體曲線，不會因為變瘦而讓比例失衡。再加上她不刻意節食，採取「多吃就多動」的原則，讓體態維持在輕盈又有力量的狀態。

{pic-4}{caption(source/孔雪兒微博)}{pic-3}{caption(source/孔雪兒微博)}{h2(《逐玉》孔雪兒 陸娛認證髮量王者、甩髮女王)}孔雪兒在《逐玉》中飾演溢香樓掌櫃俞淺淺，外型精緻帶有貴氣，性格卻俐落果斷，與齊旻之間的強制愛張力十足，更是被網友稱為「不齊而俞」CP，討論度不輸給男女主角！其實，孔雪兒是女團出身，一開始還是在JYP擔任練習生，直到在選秀節目《青春有你2》中以女團THE9出道，才開始被大家所認識。她近年接連在《墨雨雲間》、《折腰》等戲劇中飾演女配角，因為精緻的外型加上自然的演技而讓人氣暴漲！

{pic-11}{caption(source/孔雪兒小紅書)}{h3(孔雪兒養髮關鍵：清潔×護髮×日常維持三步驟)}孔雪兒最代表性的關鍵字，就是「髮量王者、甩髮女王」。在偶像時期，她的髮量不僅又長又多，還很蓬鬆、柔順，有多少人是被她在舞台中的每一次甩頭給勾去了魂呢？在頭髮養護上，孔雪兒特別重視洗髮精的清潔力與泡沫質地，透過細緻豐盈的泡沫溫和帶走油脂髒污，同時降低對髮絲的摩擦，避免毛躁與打結。加上，由於經常使用電棒與直髮夾，頭髮很容易因為高溫以及頻繁造型而受損，因此她也格外注重護髮。在濕髮時先將髮膜於掌心化開，再從耳下均勻塗抹至髮尾，並用手指像梳子一樣一束一束整理，確保每根髮絲都能均勻吸收。此外，她平時也養成隨身攜帶梳子的習慣，隨時整理髮絲，維持蓬鬆與光澤感。這些細節累積起來，正是她能長期維持高質感、帶有天使光澤的秀髮與蓬鬆髮量的關鍵。

{pic-7}{caption(source/喻鍾黎微博)}{pic-6}{caption(source/喻鍾黎微博)}{h2(《逐玉》喻鍾黎 瘦而不柴的溫婉清冷長公主)}飾演長公主齊姝的喻鍾黎，從女扮男裝求學到回歸身分，再到進入軍營行醫，角色聰穎又果斷，不走傳統嬌弱路線。加上主動追愛公孫鄞的劇情，反而更顯獨立與真誠，不同於以往古裝劇中的公主形象，她獨立、又自帶光芒。許多網友紛紛敲碗：齊姝是哪位演員？原來她也曾在《寧安如夢》中飾演姜雪蕙一角，只能說這次在喻鍾黎在《逐玉》中的人物個性以及造型太成功，終於被大家看到了！

{pic-10}{caption(source/喻鍾黎微博)}{h3(喻鍾黎瘦身關鍵：輕斷食＋穩定運動，養出健康瘦)}身高168公分的齊姝，在一換回長公主的裝扮後，輕盈卻不瘦弱的身材，加上溫柔卻帶有一絲清冷的氣質，讓觀眾眼睛一亮，直呼根本是天選長公主！私下的她，很常在小紅書上分享自己的瘦身方法，她不追求快速瘦身，而是透過穩定的生活習慣維持體態。運動方面，在瘦身期一週大約安排五天，結合皮拉提斯與重量訓練，同時日常也很喜歡打羽毛球，讓運動變成生活的一部分，而不是壓力來源。而飲食上她會搭配168間歇性斷食的概念，比起完全忌口，她更傾向在可控範圍內盡量吃想吃的東西。這種「自律但不極端」的方式，能讓她瘦得健康、瘦得有精神，同時也有好氣色，是一般人也可以借鑑的瘦身方法！





   逐玉,田曦薇

《逐玉》女星顏值集體封神！田曦薇瘦身不瘦胸、孔雪兒陸娛認證髮量王者，從女主到女配、都是巔峰AI級美顏！

{pic-11}{caption(source/Logitech)}全球電腦週邊領導品牌羅技（{href(Logitech,https://www.poponote.com/note/689e9a040b14a3000798bb5b)}）以「溫柔支撐」為核心，重新定義科技與女性的數位生活關係，羅技長期透過全球性的 Women Who Master 計畫，支持女性在專業領域的突破。而在台灣，品牌今年更進一步將此理念轉化為具體的身心平衡，特別攜手台灣知名插畫家「包大山 Baozi Chen」展開跨界合作，透過其筆下經典角色「熊超人」與全新創作的「Logitech Girl’s Day」視覺，描繪女性於不同數位場景中的自信與從容，打造充滿療癒美感的日常！




{pic-9}{caption(source/Logitech)}{pic-2}{caption(source/Logitech)}羅技專為女性與亞洲手型設計的 Ergo 人體工學系列深受市場肯定，上市以來年度銷售穩健已突破兩成，2026 年並特別針對兩款明星產品推出溫暖新色「迷霧灰」，已經於全台正式開賣囉！上班族、設計人必備Logitech LIFT 人體工學垂直滑鼠（售價 2,490 元）將於 Costco、全台 Logi Store 羅技旗艦館、Logi 網路旗艦店限定販售！而你手腕的保護神隊友，Logitech Wave Keys 人體工學鍵盤（售價 2,490 元）也於全台 Logi Store 羅技旗艦館、Logi 網路旗艦店與全台線上線通路統一發售，為高效工作場景注入柔和質感與舒適支撐。




{pic-6}{caption(source/Logitech)}{bold(Ergo系列新色「迷霧色」質感上市)}
Logitech Ergo 人體工學系列以科學研究為基礎，通過美國人體工學協會（ERGOnomics Research Applications, Inc.）認證，確保產品符合人體工學需求。觀察現代女性長時間辦公需求，手掌自然弧度與傳統平面鍵盤易產生手腕扭轉，長期可能造成壓力累積。為此，Logitech Ergo Lab 經反覆測試與角度優化，打造更貼近自然姿勢的鍵鼠設計，在高效工作的同時兼顧手部舒適。為了回應市場對於 Ergo 系列的熱烈好評，羅技今年推出亮點新色「迷霧灰」，全新色調不僅在美學上展現柔和吸睛的質感，更能緩解長時間觀看螢幕的視覺疲勞，帶來心靈上的平靜感。

{pic-12}{caption(source/Logitech)}{bold(Logitech Wave Keys 人體工學鍵盤)}
採用創新的波浪外型與一體成型手托，有效幫助女性使用者保持手腕自然放鬆，其專有的減壓設計能精確校正打字姿勢，即便在處理繁複工作時，專業女性依然能維持優雅從容的打字律動。



{pic-13}{caption(source/Logitech)}{bold(Logitech LIFT 垂直人體工學滑鼠)}
專為亞洲女性與中小手型量身打造，以 57 度垂直傾角巧妙避免手部扭轉，讓肩頸與手臂肌肉壓力得到全面釋放。




{pic-8}{caption(LIFT人體工學垂直滑鼠 NT$2,490 source/Logitech)}插畫家包大山分享，近期繪製細微且複雜的圖稿時，長時間維持固定姿勢導致手部與手臂感到極度疲累與不適，體驗 Logitech LIFT 人體工學垂直滑鼠後，對其細膩的觸覺回饋與放鬆的握感印象深刻：「特別是趕稿需要加速操作時，手部時常會感到緊繃且不舒適，而 LIFT 人體工學垂直滑鼠恰到好處的支撐與舒適回饋感，真的緩解了長時間辦公的疲累感。」羅技期盼透過 Ergo 系列的陪伴，讓女性在追求成就的同時，也能擁有一份懂妳的工具帶給你身心平衡的力量。



{pic-5}{caption(source/Logitech)}{bold(攜手包大山定義數位生活療癒美學　熊超人化身妳最溫暖擁抱)}
曾以溫暖筆觸療癒無數學子的插畫家包大山，筆下經典角色「熊超人」始終是讀者的心靈支柱。透過此次與羅技合作，隨當年女孩步入職場，「熊超人」的暖感陪伴也從書桌文具延伸融入數位生活的日常。Ergo 系列完美承接了這份跨越時光的療癒能量，暖感藝術融入高效工具，不僅回應粉絲長期的期盼，更讓「熊超人」從校園守護者化身為職場夥伴，其隨時給予溫暖擁抱的形象，與羅技 Ergo 系列「溫柔支撐」的理念不謀而合。




{pic-3}{caption(source/Logitech)}本次聯名以「溫柔支撐」為核心，視覺設計採用新色「迷霧灰」搭配大地色系，融合包大山標誌性的暖感手繪風格，成功翻轉科技產品的冷調印象。在視覺呈現上，經典角色「熊超人」悠然躺在宛如山丘的 Wave Keys 人體工學鍵盤上伸懶腰，與 Ergo 系列產品交織成桌面上一道充滿安全感的療癒風景，具象化傳遞人體工學的支撐感。此外，包大山更特別創作多位 Logitech Girl’s Day 角色，描繪女性在不同辦公場景中的專注姿態，為數位工具注入深層的情感層次。





{pic-7}{caption(Wave Keys人體工學鍵盤 NT$2,490 source/Logitech)}羅技Ergo系列流暢的曲線設計，如同自然延展的擁抱，而新色「迷霧灰」的柔和調性，則象徵在繁忙職涯中保有自我步調的生活態度。常為了追求插畫完美而忽略生活平衡的包大山，對此特別有感並呼籲：「當我們百分之百投入工作時，常因無條件付出而忽略身體的疲累訊號。在追求成就的同時，請務必善待自己，選擇能提供真實舒適感、細心照護健康的辦公設備。」透過此次聯名，羅技與包大山共同傳遞「專業與健康並行」的核心價值，讓 Ergo 系列不只是提升效率的工具，更是陪伴女性穩定支撐、值得信賴的辦公夥伴。




{pic-4}{pic-10}{caption(source/Logitech)}{bold(女子節限時開跑！羅技聯手包大山推出「迷霧灰」專屬禮遇　限量聯名周邊驚喜收藏)}
一年一度羅技女子節以「溫柔支撐，療癒妳的辦公日常」為主題，邀請所有女性體驗羅技人體工學鍵鼠所帶來的貼心設計，讓科技產品不再只是工具，而是懂妳疲累、並隨時準備給予擁抱的療癒夥伴。Logitech Ergo 人體工學系列的LIFT 人體工學垂直滑鼠及Wave Keys 人體工學鍵盤，全新「迷霧灰」正式上市！即日起至 4 月 15 日，凡於線上或線下指定通路參與活動，即有機會獲得包大山聯名限量周邊好禮：
體驗送：至 Logi Store 全台 8 間指定門市完成互動體驗，即贈限量包大山聯名「造型貼紙」。
買就送：購買 Ergo 系列指定商品（含迷霧灰新色）滿2,000元，即贈獨家限量包大山聯名「皮革收納包」。
滿額贈：凡購買指定商務品（含 MX / Mobility 系列）滿 3,000 元，即可獲得限量包大山聯名「刺繡手提袋」。





   Logitech,羅技

Logitech推出超美「迷霧灰」滑鼠、鍵盤！聯手療癒「熊超人」，整套用上班也有好心情！

{pic-2}{caption(source/IG@vv.tian、小紅書＠田曦薇)}說到近年討論度超高的陸劇女演員，絕對榜上有名！擁有一張標準初戀臉，圓潤大眼加上甜笑酒窩，讓她一出道就被封為「甜妹代表」。但別被外表騙了，她其實是娛樂圈少見的「甜美＋力量感」兼具的反差型女星，纖細身形卻有結實手臂，甚至可以直接背起男演員，絕對是「大力甜心」的代表人物。近期她與{href(張凌赫,https://www.poponote.com/note/69bbf54d57dcfc0007dca13f)}一同主演的《逐玉》大爆紅，讓許多人都在問田曦薇到底是誰～ 下滑和編輯一起來認識這位充滿反差的女明星吧！
Editor/Kristen



{pic-3}{pic-4}{caption(source/IG@vv.tian)}{bold(認識《逐玉》田曦薇)}
近期討論度最高的作品，絕對就是她與張凌赫主演的《逐玉》，劇情描述屠戶之女與落難侯爺「先婚後愛」的故事，從契約婚姻一路發展成真感情，結合甜虐、權謀與成長線，話題十足。這次田曦薇直接顛覆過往形象，飾演「力氣超大的屠戶女」，不只個性直球、敢愛敢恨，還有經典橋段「直接把男主扛回家」，反差感直接拉滿。更誇張的是，《逐玉》一開播就熱度爆衝，還登上多地排行榜第一，成為2026開年最強黑馬陸劇之一！


{pic-5}{pic-6}{caption(source/IG@vv.tian)}田曦薇個性也和甜美形象完全不同，她私下直率、有主見，不走柔弱路線，反而多了一種甜中帶酷的魅力，讓粉絲越看越淪陷～她最讓人驚豔的，其實是她的「反差感」。她有標準甜美臉蛋，但身材其實超級火辣，豐滿的上圍、精實的肌肉線條。穿上華麗禮服去的反差讓人驚艷，那身手臂線條、背肌都非常明顯，常常在紅毯或節目中意外搶鏡。這種「外表甜、實際很能打」的設定，也讓她在角色選擇上更有空間，不會被侷限在單一形象。


{pic-7}{pic-8}{caption(source/IG@vv.tian)}{bold(《逐玉》田曦薇時尚資源：GUCCI品牌好友)}
隨著人氣一路攀升，田曦薇的時尚資源也明顯「開外掛」成長中！出道多年累積的曝光與作品實力，讓她不再只是劇圈的甜美女主，近年更逐漸站穩時尚圈位置，成為各大品牌爭相邀請的寵兒。其中最受矚目的，就是她拿下GUCCI品牌好友頭銜。她也多次受邀出席品牌活動與時裝相關場合，每一次現身都能帶來不同風格的驚喜。


{pic-10}{pic-11}{caption(source/小紅書＠田曦薇、@vv.tian)}{bold(《逐玉》田曦薇私服穿搭：舒適寬鬆為主)}
田曦薇私下其實很少走浮誇路線，反而偏愛「看起來很鬆、但其實很會搭」的休閒風。她IG上常見寬鬆T恤、oversize襯衫、針織背心這類單品，再搭配牛仔褲或短褲，整體給人一種很自然的隨性感。整體看上去舒服又不邋遢。完全就是「毫不費力的時髦感」代表。


{pic-14}{pic-9}{caption(source/小紅書＠田曦薇)}{bold(《逐玉》田曦薇私服穿搭：剛剛好的露膚感)}
別以為她只會走保守甜妹路線，其實田曦薇非常擅長拿捏「剛剛好的性感」。她常透過細肩帶背心、短版上衣或小面積露腰設計，展現身材曲線，但又不會過於張揚。像是低領設計，搭配簡約單品，就能把甜美臉＋好身材的反差發揮到最大。加上她本身有明顯肌肉線條與曲線比例，讓整體看起來是健康、帶點力量感的性感，而不是單純的甜辣風，這也是她穿搭最吸引人的地方。


{pic-12}{pic-13}{caption(source/IG@vv.tian)}{bold(《逐玉》田曦薇私服穿搭：酷愛各式帽款)}
翻看田曦薇的私服會發現，她真的超愛戴帽子！從報童帽、毛帽到漁夫帽幾乎通通駕馭，甚至可以說「帽子就是她造型的靈魂」。簡單一件休閒上衣T恤、針織毛衣，再加上一頂帽子，整體造型立刻多了層次感，也更有個性。她喜歡的帽款整體風格更偏亮色、帶點率性。這種用配件去平衡風格的技巧，也讓她即使穿得很簡單，依然看起來很有記憶點，完全是日常穿搭範本！





   逐玉,2026明星穿搭,田曦薇

我殺豬養你！陸劇《逐玉》田曦薇「甜美臉蛋＋火辣身材」反差超圈粉！渾身肌肉、連張凌赫都能扛起？！

{pic-3}{pic-11}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}在韓國娛樂圈裡，許多偶像都會養寵物陪伴生活，而{href(寵物,https://www.poponote.com/note/69a547c504924100075e75fc)}往往也成為粉絲關注的焦點之一。對於韓流天王G-Dragon（權志龍）來說，兩隻愛貓更是粉絲圈家喻戶曉的存在。身為時尚與潮流的代表人物，他私底下其實是個徹底的貓奴，在忙碌又高壓的演藝生活中，貓咪就是他最療癒的存在，今天就和編輯一起來認識GD的兩隻貓貓吧！
Editor/Kristen


{pic-6}{pic-7}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}GD飼養的兩隻貓咪分別是ZOA與IYE，不只常出現在他的社群動態中，也早已成為粉絲眼中的「明星貓」。其實這兩個名字還藏著可愛的小巧思，IYE在韓文裡有「아이（孩子）」的意思，也取自中文「愛」的發音；而ZOA則來自韓文「좋아（喜歡）」。兩個名字連在一起，就像韓國人常說的「아이 좋아」，有種「哎唷真好」的可愛語感，也難怪粉絲都說這兩隻貓根本是被天王滿滿愛意包圍的存在！


{pic-10}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}{bold(認識GD貓咪：ZOA)}
說到GD的貓咪，就一定會想到「寵物界大明星」ZOA！這位小公主的外型圓滾滾，表情自帶一種無辜又有點厭世的可愛感，在 GD的IG裡經常可以看到牠慵懶地躺著、或是靜靜發呆的模樣，那種與世無爭的氛圍反而更讓人融化。ZOA的品種是混種貓，結合了蘇格蘭摺耳貓與曼赤肯的特徵。牠擁有曼赤肯最標誌性的短腿，走起路來一晃一晃，呆萌感十足；再加上摺耳貓的圓臉與小垂耳，看起來就像一顆會移動的小煤球。每次GD在社群分享ZOA的照片或影片，總是能瞬間引發粉絲暴動，人氣完全不輸真正的明星。


{pic-8}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}{pic-9}{caption(source/IG@zonfriends_official)}而ZOA不只可愛，甚至還成功出道。前不久牠正式推出自己的IP角色「ZO&FRIENDS」，堪稱「自己的罐罐自己賺」的最佳代表。這個系列不僅開過多次快閃店，還曾與CASETiFY聯名推出手機殼與背帶等周邊商品，每次一推出都引發搶購。最近ZO&FRIENDS在韓國又開設新的快閃店，推出盲盒、公仔、毛毛拖鞋、帽子與睡衣等商品，可愛度爆表，再度掀起粉絲搶購潮。


{pic-13}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}{bold(認識GD貓咪：IYE )}
相比之下，GD的另一隻貓咪IYE就顯得低調許多，但同樣魅力十足。如果說ZOA是呆萌系代表，那IYE則是完全相反的氣質派。牠給人的感覺優雅又神祕，舉手投足都帶點高冷氣場，甚至被粉絲笑稱是貓咪界超模，和GD本人強烈的時尚感十分契合。IYE的品種是純種的阿比西尼亞貓。這個品種常被稱為「貓界芭蕾舞者」，因為牠們的身形修長、肌肉線條漂亮，看起來非常輕盈靈活。再加上一對靈動的大耳朵，以及帶有漸層色澤的短毛，整體氣質既優雅又帶點野性美，是非常有個性的貓種。


{pic-14}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}至於為什麼大家比較常看到 ZOA「出門營業」，不少粉絲也有自己的猜測。有人認為，愛撒嬌又親人的 ZOA，其實就像是代表舞台上的G-Dragon，那個願意把愛與能量分享給所有粉絲的天王；而有點傲嬌、比較神祕的IYE，則更像是私底下的權志龍，保留一點自己的空間與童心。或許正因如此，這兩隻貓也像是GD性格的兩個面向，一個熱情、一個安靜，共同陪伴著他度過忙碌的生活。當天王卸下舞台光環，回到家與貓咪相處的時刻，也讓人看見他最真實、最溫柔的一面。或許正因為有牠們的陪伴，才讓這位總是走在潮流最前端的巨星，也能在繁忙世界裡找到屬於自己的小小療癒。


{pic-15}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}身為潮流指標的G-Dragon，對兩隻愛貓的穿搭自然也很有想法。就像許多喜歡替毛孩打扮的寵物爸媽一樣，GD也常常幫Zoa和 Iye搭配各種可愛造型。向來以風格鮮明著稱的他，連幫貓咪穿搭都毫不馬虎，像是小披肩、小裙子等單品都能搭配得相當有型，配色也十分大膽、讓人一眼就記住。


{pic-4}{pic-5}{caption(source/IG@xxxibgdrgn)}其中Zoa曾穿過的一套黃色小裙子搭配紅色蝴蝶結，就在網路上掀起熱議，照片一公開立刻被粉絲笑稱根本是「貓界美少女戰士」，造型可愛又吸睛，存在感完全不輸明星。甚至身為CHANEL品牌大使的GD，也曾替兩隻愛貓戴上香奈兒項圈墜飾，時髦程度直接拉滿，讓不少粉絲看了都忍不住笑說：「下輩子也想投胎當GD的毛孩！」 







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寵物界巨星！關於GD權志龍「愛貓ZOA＆IYE」的小秘密！名字合併還有可愛彩蛋？！

{pic-2}這幾年KPOP圈隨著「寵物相」的討論興起，給人無害感的「可愛系」男偶像關注度也越來越高，從兔系、犬系到倉鼠系，都讓粉絲們為他們感到著迷。編輯今天就特別要來盤點6位網友們公認最強「可愛系」KPOP男偶像們，一起來看看上榜的有誰吧！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{h2(最強「可愛系」KPOP男偶像1：ENHYPEN 善禹)}說到可愛系代名詞，善禹那張完美的「小狐狸臉」，真的很讓人印象深刻。他不僅擁有辨識度高的精緻五官，私底下的撒嬌功力更是教科書等級。在舞台上能瞬間切換冷酷魅力，但只要一下台充滿治癒感的笑容與軟萌的語氣，總能瞬間融化人心，從外表到性格都透露出可愛的氣息。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@ho5hi_kwon)}{h2(最強「可愛系」KPOP男偶像2：SEVENTEEN Hoshi)}舞台上掌控全場的「老虎」Hoshi，在台下卻根本是隻軟萌的「倉鼠」，招牌的「10點10分」眼睛，笑起來時會瞇成一條線，搭配他直率、單純甚又呆萌的性格，巨大的反差萌就是他最強的武器。無論是在團綜裡鬧出的笑話，還是對成員撒嬌的模樣，真的都讓人想把他揣進口袋裡帶走呀！

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ Twitter@BTS)}{h2(最強「可愛系」KPOP男偶像3：BTS防彈少年團 柾國)}防彈的「黃金忙內」柾國，即便已經成長為渾身肌肉的帥氣男人，但在粉絲們心中，永遠是那個吃東西時臉頰鼓鼓、有著圓圓大眼睛的「小兔子」。不經意流露出的少年感與無辜感，讓他即便在做最帥氣的表演時，依然透出一股可愛感，這種「幼態魅力」也是他能橫掃全球老少粉絲的關鍵之一。

{pic-10}{pic-9}{caption(source/ IG@ryeo9ook)}{h2(最強「可愛系」KPOP男偶像4：Super Junior 厲旭)}在二代團男團裡，厲旭始終保有一種「萬年忙內」的可愛感。他不僅外貌凍齡，清澈的嗓音更為他的可愛形象加分不少。而且厲旭的可愛不只在於外表，從性格裡透出的古靈精怪，即便出道多年，仍在哥哥們面前展現出的任性又討喜的模樣，讓人深陷在他的魅力裡。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ IG@boynextdoor_official)}{h2(最強「可愛系」KPOP男偶像5：BOYNEXTDOOR 雲鶴)}作為五代男團中備受矚目的忙內，雲鶴真的是把少年的青春無敵感發揮的淋漓盡致。他不僅擁有極具感染力的開朗能量，招牌的酒窩和笑眼，更是讓人看了相當療癒。舞台上活潑的模樣，加上私下裡充滿孩子氣的調皮性格，讓他在短短時間就收穫許多「姊姊粉」的喜愛。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ IG@riize_official)}{h2(最強「可愛系」KPOP男偶像6：RIIZR 將太郎)}有著獨特無害療癒感的將太郎，笑起來時眼睛會彎成漂亮的月牙，像極了溫順的小柴犬。雖然他跳起舞來力度驚人，但一開口講話時軟綿綿的語調，與害羞時不自覺的小動作，都讓人感受到他極高的親和力，台上和台下之間切換的魅力，也正是他讓粉絲們深陷其中的原因。   3月影劇娛樂推薦2026,KPOP,韓國偶像,韓國男團,韓國娛樂

韓網公認6位最強「可愛系」KPOP男偶像！善禹果汁相魅力爆發，Hoshi、柾國小動物感十足！

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}每年3月13日是「國際睡眠日」，提醒大家重新重視睡眠與身心平衡。結束農曆年與228連假後回到忙碌生活，不少人也開始感受到壓力與作息失衡。主打身心靈放鬆的{href(LUSH,https://www.poponote.com/note/6954e7cbd508f90008d7fc9d)}，今年特別推薦多款舒眠療癒產品，透過香氣、泡澡與按摩儀式，幫助大家在一天結束後慢慢放鬆，找回屬於自己的睡前節奏。
Editor/Julie

{pic-13}{caption(source/LUSH提供)}{h2(LUSH人氣「睡公主系列」熱度持續飆升)}近年許多人開始透過香氣打造睡前儀式，其中以薰衣草與零陵香為主調的「睡公主系列」就是LUSH最具代表性的舒眠產品。品牌觀察到該系列銷售持續成長，整體銷售更增加約20%，顯示越來越多人開始重視睡眠與放鬆的重要性。系列中多款產品更成為人氣明星，例如含鎂元素的按摩芭不只掀起討論熱潮，也登上品牌年度熱賣排行榜；而睡公主身體噴霧更創下高達132%的銷售成長。從泡澡、按摩到空間香氛，睡公主系列也逐漸成為許多人建立睡前放鬆儀式的必備清單。

{pic-12}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 睡公主泡泡浴芭)}說到LUSH最經典的舒眠產品，「睡公主泡泡浴芭」絕對是許多粉絲心中的第一名。只要將泡泡浴芭放入熱水中，就會釋放出綿密泡泡與溫柔薰衣草香氣，讓整個浴室瞬間變成療癒SPA空間。睡前約兩小時泡15至20分鐘熱水澡，有助於促進血液循環並降低核心體溫，讓身體更容易進入放鬆狀態。這款泡泡浴芭長年穩坐LUSH舒眠產品的人氣榜單，也是許多粉絲回購率極高的經典單品，柔和香氣與夢幻泡泡讓人一泡就愛上。
▸LUSH 睡公主泡泡浴芭 NT$495/100g

{pic-3}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 甜睡時光鎂鹽按摩芭)}在LUSH舒眠產品中，「甜睡時光鎂鹽按摩芭」堪稱近年最受矚目的明星單品。自2024年推出後迅速爆紅，更在品牌年度人氣排行榜中拿下{bold(熱賣第1名)}的成績。按摩芭每5克含有122毫克鎂元素，搭配按摩使用能幫助舒緩肌肉緊繃與壓力。當按摩芭接觸肌膚時會隨著體溫慢慢融化，釋放出滋潤油脂與淡淡薰衣草香氣，就像在家享受一場舒壓SPA。睡前輕輕按摩肩頸或腿部，不只放鬆身體，也能讓整個人慢慢進入休息模式。
▸LUSH 甜睡時光鎂鹽按摩芭 NT$420/65g

{pic-9}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 法國香吻泡泡浴芭)}這款泡泡浴芭是LUSH經典產品之一，這次以{bold(限定復刻)}形式回歸。外型像一座小山丘，上面還插著乾燥薰衣草，看起來非常療癒。放在水龍頭下捏碎後，泡泡會慢慢出現，同時散出薰衣草、迷迭香與百里香的草本香氣。這次屬於{bold(限定復刻商品，賣完就不再販售)}，也是這波舒眠系列裡很有記憶點的一款。
▸LUSH 法國香吻泡泡浴芭 NT$420/100g

{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 睡公主沐浴露)}沒有時間泡澡時，這瓶沐浴露就是很好的替代選擇。淡紫色質地看起來就很療癒，加水起泡後會聞到柔和的薰衣草香，接著帶出零陵香溫暖甜味。洗完之後肌膚摸起來柔滑，不會乾澀，身上還會留下淡淡香氣。對很多人來說，用這瓶洗澡其實就是一天放鬆的開始，讓原本很日常的洗澡時間，多了一點儀式感。
▸LUSH 睡公主沐浴露 NT$420/115g；NT$700/280g；NT$1,100/560g

{pic-6}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 睡公主身體噴霧)}在睡公主系列中討論度最高的香氛產品，就是「睡公主身體噴霧」。近一年銷售更創下{bold(132%成長)}的驚人成績，成為LUSH舒眠香氛中的明星產品。只要在枕頭、床單或房間空間輕輕噴灑，薰衣草與依蘭依蘭精油的柔和香氣就會慢慢擴散，打造出平靜放鬆的睡眠氛圍。很多人會在睡前噴在枕頭上，躺下時整個人被香氣包圍，情緒也會慢慢沉靜下來。簡單幾下噴霧，就能讓臥室變成療癒香氛空間，也難怪能成為系列中成長最快的單品之一。
▸LUSH 睡公主身體噴霧 NT$1,350/200ml

{pic-11}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 睡公主香氛爽身粉)}這罐紫色爽身粉打開就能聞到熟悉的睡公主香味。粉末質地很細，輕輕拍在肌膚上會有乾爽感，同時留下淡淡香氣。也可以撒在睡衣或床單上，躺在床上時會聞到柔和的薰衣草味。尤其在悶熱的天氣，用起來會很舒服。
▸LUSH 睡公主香氛爽身粉 NT$420/45g

{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 夢境時光香膏)}Dream Time是一款很適合隨身攜帶的小香膏。輕輕塗在太陽穴或手腕，體溫會慢慢把香味帶出來。薰衣草搭配洋甘菊的氣味聞起來很柔和，有一種安靜的感覺。當思緒停不下來時，抹一點再深呼吸幾次，整個人會慢慢靜下來。小小一支放在包包裡也很方便。
▸LUSH 夢境時光香膏 NT$450/11g

{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 香氛蠟燭)}點燃這顆蠟燭之後，房間會慢慢被薰衣草香包圍。燭光柔柔的，再加上溫暖香味，整個空間氣氛會變得很安靜。放在床邊或客廳，睡前閱讀或滑手機時點一下，氛圍會變得很舒服。這款蠟燭延續睡公主系列的經典香氣，也讓睡前儀式不只停留在洗澡時間。
▸LUSH 暮光香氛蠟燭 NT$750/75g

{pic-8}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、LUSH提供)}{h2(LUSH必買好眠香氛保養 CLUB黑珍珠香水)}除了人氣睡公主系列外，LUSH今年也推出全新香氛「LUSH CLUB 黑珍珠香水」。這款香水以藍甘菊精油與薰衣草精油為主調，帶來柔和草本香氣，聞起來舒心又放鬆。隨後慢慢浮現的沒藥樹脂煙燻氣息，則為整體香味增添沉穩層次，就像在情緒波動時給人一種安定力量。30ml容量設計方便隨身攜帶，不論通勤或壓力大的時刻，都能透過香氣讓自己重新找回平衡。目前全台門市僅剩約90瓶，也讓這款香水更添收藏價值。
▸LUSH 黑珍珠香水 NT$1,600/30ml

{pic-14}{caption(source/LUSH提供)}{h2(今晚就好好睡一覺吧！)}其實「鬆弛感」並不是什麼難以達成的生活哲學，有時只是好好洗個澡、按摩一下身體，或讓房間充滿舒服香氣。透過這些簡單的小儀式，也能慢慢找回屬於自己的生活節奏。國際睡眠日不只是提醒大家重視睡眠，更是提醒自己：再忙，也要好好休息。




   2026香水,LUSH

LUSH國際睡眠日療癒香氛清單！「睡公主薰衣草香」一聞秒躺平，必買舒眠香氛今晚帶你進夢鄉！

上次韓味食堂的便當太精彩，再入手肌肉山山聯名早餐系列👇

🌶️ 韓式辣醬鮪魚夾心吐司 NT40
韓式辣醬搭配鮪魚餡，配上軟軟的湯種吐司。
辣度不算高，大概是嘴巴微微感受到的程度，整體鹹香順口。一份 247.3大卡。

🧄🧀 蒜香乳酪麵包 NT42
蒜香味滿濃的，要出門約會的請先避過。
麵包口感扎實一點，回烤或微波加熱後香氣會更明顯。熱量 396.5大卡。

🥖 焦糖牛奶麵包 NT35
柔軟麵包裡抹上焦糖牛奶醬，
香氣蠻濃的，甜度也比較明顯，
整體風味偏單純，不太會回購的一款，但配咖啡蠻剛好。一份是367.6大卡。

麵包麵包類 搭配指定飲品優惠⬇️
✅6:00–9:00 NT55
✅其他時段 NT66
有時候早上趕時間，麵包配咖啡其實滿方便的，快速解決一餐剛剛好。👌

@hilife_cvs 
#萊爾富便利商店 #全台美食 #3月POPO創作者創作者分享 

萊爾富 x 肌肉山山 聯名早餐麵包 🥪 早上不知道吃什麼可以參考

「Age is no barrier. It’s a limitation you put on your mind.」
年齡從不是限制，唯有心跳動，妳就能跑出更好的自己💪🏻
👧🏻自從有了二寶後，我的時間被切得好碎😮‍💨想換衣服出門去健身房或慢跑簡直是奢侈❗️

看著鏡子裡疲憊的自己，告訴自己不能再這樣下去！為了身體著想⋯想在家多運動、燃燒脂肪，找回從前充滿活力的我，決定跟上最近很盛行的「超慢跑 Slow Jogging」🏃‍♀️

🌞為了不想出門風吹日曬運動，我精挑細選終於找到「台灣專業女性運動瑜珈品牌」——【Lotus Fitness】 的 【LOTUS】二代超慢跑放鬆組。

🧘這不僅是器材，更是我每天珍貴的 Me Time 救星🌟
為什麼需要專業「第二代」慢跑墊❓別再用薄薄的瑜珈墊啦❗️
🧘對於超慢跑要用什麼墊子❓真的上網爬文好久⋯瑜珈墊通常只有 4-6mm，彈性不足且支撐力弱，拿來跑步很容易造成膝蓋與關節運動傷害❌

記取以前隨便拿張瑜珈墊就跑，結果膝蓋痛的慘痛經驗⋯這款「Lotus 第二代超慢跑墊」針對居家運動做了「五大升級」，評價真的超級高🆙

1. 厚度激增 25%：來到 15mm 超慢跑墊實測 的黃金厚度，避震感滿分💯

2. 獨家專利首創三層結構：

💡表層-天然橡膠：嚴選細緻紋路，強韌耐磨且完全止滑，赤腳跑也超穩🦶
💡中層-超緩彈厚底：採用頂級跑鞋氣墊技術，真空發泡厚底提供強勁回彈能量！
💡底層-複合橡膠：專利水波紋設計產生真空效應，緊抓地面，是極力推薦的防滑隔音慢跑墊推薦。

3. 面積加大 9.3%：讓腳步更自由，擴大運動範圍同時維持不佔空間的設計。

4. 更加耐用：獨家貼合技術，更適合像我這種每天操練的二寶媽！

5. 靜音認證：通過 SGS 衝擊音隔音評定，吸音降噪極佳🤫孩子睡覺完全不會被吵醒🤫

🏃‍♀️實測：15mm 激厚避震，慢跑、深蹲超有感👍🏻
身為二寶媽，我最在意的就是「效率」與「安靜」。
• 超慢跑實測：模擬「班長布萊恩超慢跑墊」的頻率，腳感輕盈，每一步都像踩在氣墊上！
• 深蹲訓練：在 高回彈超慢跑墊 支撐下做深蹲，膝蓋衝擊感比硬地板小超多，保護力非常有感💖

💡 超慢跑訣竅 Tips：在家也能邊追劇邊跑✅
記得掌握這幾個正確姿勢：
✔️下巴微微抬起、伸直背肌站立。
✔️維持軀幹軸心、輕鬆踩起步伐。
✔️前腳掌先著地（後腳跟再輕輕落地）。
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📍 正確超慢跑姿勢分享｜8大好處＋新手教學＋最佳持續時間

🏃🏻‍♀️‍➡️運動後的收操，就靠這顆放鬆筋膜球

我會善用組合附贈的「放鬆筋膜球」來放鬆一下全身肌肉💪🏻
針對超慢跑後緊繃的足底、小腿深層按壓，有效釋放肌肉壓力。
這種「運動＋放鬆」的一站式體驗，才是居家慢跑必備推薦的精髓✨

💬二寶媽碎碎念使用心得：
這陣子使用下來，這組 「Lotus 第二代超慢跑墊」我給滿分💯 「台灣製造 MIT」 的品質真的沒話說👏🏻

👩🏻對於二寶媽來說，這張墊子讓我在忙碌育兒空檔中，能有個安靜、專業且安全的角落去運動👍🏻

「Get Fit, Don‘t Quit！不為那個誰而努力，只為自己堅持下去。」
當妳開始愛自己，全家人都能感受到妳的快樂能量🔋

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{pic-20}{caption(source/金知妍微博)}{pic-21}{caption(source/IG@byeonwooseok)}英國百年鞋履品牌Clarks又推出了好多生火新品！身為韓星熱還的鞋履品牌，像是Jennie、邊佑錫、宇宙少女成員苞娜(本名 金知妍)，都曾穿著它們家的鞋款亮相！除了有時尚的外型，品牌將兩百年來對「舒適」的持續研究與當代詮釋，延伸至 2026 年核心新品，打造出一系列「日走萬步」也沒問題的全新商品，除了有最受歡迎的袋鼠鞋，還有推出近期熱門的芭蕾球鞋、瑪莉珍球鞋，真的好值得投資一雙！
Editor/JENNIE



{pic-2}{pic-22}{caption(source/Clarks)}{bold(「三瓣鞋 2.0 PLUS」系列)}
本季亮點之一「三瓣鞋 2.0 PLUS」系列，曾於亞洲市場創下 30 萬雙銷售紀錄的經典鞋王，此次聚焦雙核心升級，首次推出套入式面板，以及強化鞋墊支撐結構，讓原本備受肯定的舒適腳感再進一階；作為年度核心的「輕鬆走」系列，則象徵品牌重申舒適主張的重要里程碑，透過行走數據實測與高性能底盤結構開發，打造穩定支撐與輕盈流暢兼具的行走體驗，其中結合經典瑪莉珍鞋面的混種設計，進一步呼應舒適回潮與實穿主義趨勢，讓科技真正落地日常風格！


{pic-7}{caption(source/Clarks)}{bold( 「輕鬆走」系列引領行走再升級)}
在舒適被廣泛以機能語境詮釋的當下，創立於1825年的英國鞋履品牌 Clarks，回到製鞋本質，並以兩百年的工藝積澱，為當代舒適標準提出新的答案。早在1883年，品牌便提出「健康鞋」概念，在那個時代率先將足部結構納入設計核心，主張舒適不是附加價值，而是設計的起點，這不僅是一項產品創新，更是一種以人體為本的製鞋哲學。邁入2026年，Clarks以科技為語言，為這份百年製鞋精神注入更具體的當代表達，透過材料科學研究與結構優化工程，品牌將傳統工藝轉化為可被量化與驗證的機能表現，使「舒適」不再停留於經驗感受，而成為有數據支撐的技術實力，從情感價值進化為可被驗證的科技實證。



{pic-5}{caption(source/Clarks)}{pic-6}{caption(source/Clarks)}{pic-23}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{bold(「Tri Ease 輕鬆走」系列)}
本次 Clarks 2026 新品發佈會的核心焦點，「Tri Ease 輕鬆走」系列，正是這場策略升級的具體展現。品牌攜手全球材料科技領導企業巴斯夫，透過人體工學研究，從肌肉動態與骨骼穩定原理出發，整合鞋底、鞋面與鞋墊設計，打造以人體動態為基礎的行走系統。在實穿主義回歸的市場趨勢下，「Tri Ease 輕鬆走」系列不僅是一雙鞋的升級，更是一套為日常步行而生的舒適解決方案，讓行走回歸本質，同時進入科技時代。



{pic-10}{caption(source/Clarks)}{bold(行走再升級：Tri Ease輕鬆走系列)}
Clarks 全新「Tri Ease輕鬆走」系列，特別針對亞洲消費者腳型開發專屬楦型，透過寬楦設計與加大拇趾活動空間，優化足部貼合度，使鞋履在包覆與舒適之間取得更自然的平衡。並推出情侶款式，將機能美學延伸至成雙成對的生活場景。科技核心首先體現在鞋墊，採用巴斯夫創新材質打造，貼合人體足弓曲線有效分散足底壓力；表層選用 CHICLING® 水幕之盾專利超纖材質，兼具吸濕透氣、速乾抑菌與耐磨環保特性，大幅提升長時間穿著的清爽度。

{pic-8}{caption(Tri Ease Jen織物魔鬼氈瑪莉珍鞋（女款）NT$6,580 source/Clarks)}{pic-9}{caption(Tri Ease Slip 織物透氣面料休閒鞋（男款）NT$6,580 source/Clarks)}鞋底則整合「肌肉互動系統」與「骨骼穩定系統」，搭配一體成型噴塗科技與「平衡引擎系統」分區，優化步行重心轉移路徑，實現穩定緩震與長效抗疲勞表現。核心材質選用巴斯夫最新 Elastopan NEO，兼具高彈支撐與耐久性能，前掌靈活彎折、後跟穩定包覆，全面提升行走穩定度。鞋面設計延續量體裁衣般的結構思維，透過 45 度鞋頭剪裁與貼合足型的曲線設計，降低摩擦壓力；結合穩固後跟帶與飛線眼扣細節，在支撐與靈活之間取得完美平衡。


{pic-13}{caption(source/Clarks)}{bold(鞋王再進化：三瓣鞋2.0 PLUS，熟悉的舒適進階的體驗)}
作為品牌最具代表性的經典之作，「Trigenic三瓣鞋」於2026年迎來全新進化。本次升級聚焦兩大核心——首次導入套入式面板，以及全面強化鞋墊支撐結構，讓原本就備受肯定的舒適腳感再進一階。



{pic-11}{pic-15}{caption(三瓣鞋2.0-Trigenic2 Easy 真皮輕盈鬆緊鞋帶休閒鞋（男款）NT$7,580 source/Clarks)}在便利性層面，「三瓣鞋2.0 PLUS」系列首度採用套入式設計，兼顧包覆與彈性，實現更流暢的穿脫體驗，保留經典辨識度的同時，也展現更貼近日常實穿彈性；同時鞋款針對足弓支撐區域進行強化，搭載穩定片與雙密度鞋墊，有效提升緩震與支撐表現，使步伐更穩定、著地感更扎實；鞋墊表層選用 CHICLING® 水幕之盾專利超纖材質，兼具抗菌、吸濕與透氣特性，進一步提升長時間穿著的清爽與舒適度。



{pic-12}{pic-14}{caption(三瓣鞋2.0-Trigenic2 Easy 真皮輕盈鬆緊鞋帶休閒鞋（女款）NTD$6,580 source/Clarks)}整體鞋型延續品牌標誌性的寬楦歪頭結構，提供充足鞋頭空間；鞋底延續原創獨立三瓣切割結構與超輕量設計，順應人體行走工學，提升彎折靈活度與步伐流暢性，在輕盈腳感與穩定支撐之間取得更成熟的平衡，使經典三瓣鞋在舒適與性能層面同步進化。
 	 


{pic-16}{caption(ORIGINALs-Wallabee 2064 真皮袋鼠鞋（男款）NT$6,580 source/Clarks)}{bold(袋鼠鞋再革新：經典廓型混搭機能科技)}
面對混種鞋風潮與實穿主義回歸，Clarks「ORIGINALs」系列以進化版 Wallabee 袋鼠鞋回應市場趨勢。延續自1968年問世以來的經典鞋面輪廓，並融入輕量化黃金大底與防水科技，讓復古美學與當代機能並行發展。經典不變，性能全面升級，使袋鼠鞋成為城市穿搭與戶外探索之間的靈活橋樑。



{pic-17}{caption(ORIGINALs-Wallabee GTX 真皮防水袋鼠鞋（男款）NT$7,880 source/Clarks)}Wallabee GTX鞋面導入專利防水科技，有效阻隔水分滲透，兼具維持良好透氣性，提升全天候穿著體驗，鞋底搭載Vibram黃金大底，其優異緩震與耐磨性能，提供穩定支撐與長效舒適；Wallabee 2064同樣搭配Vibram黃金大底，但將鞋底輕量化，進一步強化抓地力與耐用性，同時保留輕盈穿感。在復古外型之下，機能細節全面優化，使經典袋鼠鞋得以從容應對多元場景，風格與性能並肩而行。



{pic-24}{caption(source/Clarks)}{bold(舒適為本：讓行走更自由)}
對Clarks而言，舒適從來不是附加條件，而是始終如一的立場。自 1883 年確立以人體為本的設計理念以來，品牌持續透過科技創新與工藝深化，優化每一次行走體驗。真正的好鞋無需張揚，而是在步伐之間自然被感受。在時間的淬鍊中，Clarks 將經典轉化為持續前行的力量。未來，品牌仍將以行走為核心，讓設計回應身體，也回應生活的節奏。









   Clarks

日走萬步沒問題！邊佑錫也愛的Clarks袋鼠鞋新品美瘋！「沙漠新色、芭蕾鞋」每一雙都想買！

{pic-2}{caption(source/IG@aerichandesu)}最近{href(aespa成員Giselle,https://www.poponote.com/note/6571a279256c040007056dc7)}出席Loewe巴黎時裝週時，被不少網友發現臉型比以前消瘦許多，而且雙頰看起來更凹陷，瞬間掀起「到底是削骨、還是瘦過頭了？」的討論。其實很多人在減肥時也遇過類似狀況：體重明明變輕了，臉卻一起變得憔悴，看起來反而更沒精神。想要瘦得漂亮、同時維持自然澎潤的臉型與好氣色，以下整理出「瘦身不凹臉」的瘦身秘訣，趕快筆記起來！
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-5}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h2(Giselle巴黎看秀「臉頰凹陷」掀熱議)}aespa日籍成員Giselle一向是公認的好身材代表，身高166公分、體重48公斤，不僅擁有一雙大長腿，還有著雖纖細卻玲瓏有致的身材，完全是妥妥的衣架子，每次都能成為鎂光燈的焦點。不過這次她以俐落西裝造型亮相Loewe FW26巴黎時裝週大秀，網友討論的焦點卻不是造型，而是她看起來比以往消瘦許多的臉型。

{pic-15}{caption(source/IG@aerichandesu)}與過去臉型圓潤、平順的模樣相比，吉吉這次出席活動時看起來明顯消瘦不少，原本帶點澎潤柔和的臉部輪廓，變得較為骨感，顴骨也更加突出，整體臉型看起來比過去更加銳利，因此顯得凹陷感更明顯，在韓網與社群平台掀起一波「瘦太多」的討論。

{pic-4}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-6}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h2(網友懷疑削骨？其實只是「瘦太快＋妝容」影響)}隨著討論度升高，漸漸的有部分網友開始猜測Giselle是不是進行了削骨或其他的醫美調整？但編輯覺得吉吉只是「瘦過頭」了啦～許多藝人會在重要的公開活動前，為了更上鏡而積極減重，加上時裝周秀場的妝容大多強調臉部的輪廓與陰影感，因此骨骼凹陷會有特別突出的感覺。而「瘦身後臉頰變凹」通常是瘦身的速度太快，導致臉部脂肪流失而造成；第二是本身屬於顴骨較高或偏窄的臉型，瘦下來後骨感更明顯；第三則是燈光與化妝＆修容造成的視覺效果。那麼，如果想瘦身，又不希望臉看起來凹陷，到底該怎麼做？
{h2()}{pic-7}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-14}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h3(「瘦身不凹臉」瘦身秘訣 減重速度不要太快)}許多人在減肥時，為了追求效果快速，會採取一些比較激烈的方式，但體重若是下降得太快，很容易會讓臉部脂肪一起流失。當脂肪突然減少、臉頰支撐度降低，就容易出現凹陷感，看起來也會顯得疲憊或顯老，特別是本身顴骨較高或臉型偏窄的人，只要稍微瘦一點就會更明顯。建議大家可以採取較溫和的減肥計畫，透過穩定的飲食控制與規律運動慢慢瘦下來，讓身體有時間適應脂肪代謝與體態變化，也能避免肌肉與膠原蛋白流失，這樣的瘦身方式不只比較健康，也能讓臉部線條維持自然的澎潤感。

{pic-11}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-10}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h3(「瘦身不凹臉」瘦身秘訣  蛋白質攝取一定要足夠)}如果減肥期間蛋白質攝取不足，身體可能會分解肌肉與膠原蛋白來補充能量，這不只會影響體態，也可能讓臉部看起來更鬆垮、凹陷，整體氣色也會變差。蛋白質是維持肌肉量與皮膚結構的重要營養素，對於正在瘦身的人來說尤其關鍵。建議每天攝取足夠的優質蛋白質，例如雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐或豆類等食物，幫助維持肌肉與膠原蛋白，同時也能提高飽足感、穩定血糖，避免因為過度節食而造成營養失衡。當身體有足夠營養與蛋白質支撐，瘦身後的臉型也會比較自然、不容易出現凹陷問題。

{pic-9}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-8}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h3(「瘦身不凹臉」瘦身秘訣  搭配健身比單純節食更健康)}許多人減肥時只靠節食控制熱量，但單純節食減重時，流失的不只是脂肪，也可能包括肌肉。當肌肉量下降時，整體體態容易變得鬆弛，臉部也可能因為支撐度不足而變得凹陷。因此建議搭配適度的健身習慣，可以幫助維持肌肉量，讓身體在減脂的同時保留肌肉線條。像是深蹲、核心訓練或有氧運動等等，都可以讓瘦身過程更加健康、整體線條更緊緻，臉部也比較不容易因為快速瘦身而出現憔悴或凹陷的情況。

{pic-16}{caption(source/IG@aerichandesu)}{pic-13}{caption(source/IG@aerichandesu)}{h3(「瘦身不凹臉」瘦身秘訣  補充健康脂肪)}大家知道嗎，其實適量攝取健康脂肪，對身體與皮膚都很重要，像是Omega-3脂肪酸、堅果類或酪梨中的不飽和脂肪，都有助於維持皮膚彈性與光澤，同時也是身體日常所需的重要脂肪來源，有助於維持整體營養均衡。如果長期攝取脂肪過低，不僅可能變得乾燥、看起來黯淡無光，臉部也更容易顯得凹陷或疲憊。建議在減肥期間仍然要補充健康脂肪來源，例如鮭魚、堅果、橄欖油或酪梨等食物，瘦下來後的臉型與膚況也會看起來健康又有精神。

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   2026韓國彩妝保養,Giselle

全網熱議aespa Giselle暴瘦、臉凹到像削骨？！瘦身不凹臉關鍵曝光：蛋白質＋健康脂肪補充很重要！

#悠比分享好物
#3月POPO創作者分享

肩頸痠痛、腰酸背痛的救星🌟 
超有感按摩，精準按到你的痠痛點‼️

每天肩頸都硬到像石頭一樣😭
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觸感就像真人虎口開合抓捏，按摩頭下面大拇指的特殊設計，如指腹撥筋手感👍🏻
✅腰側4層蝶翼厚磅氣囊包覆
像按摩師掌推按壓腰的感覺，釋放深層緊繃，有 3段式真人手感推壓
✅腰背捶打指揉壓 x 獨立溫熱滾輪
✅全背、上/下背、定點四種按摩區域
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萊爾富這波聯名真的太頂了！
身為韓食愛好者加上有在控制體態的我，看到萊爾富找來肌肉山山合作「韓味食堂」系列，一口氣把新品全帶回家。

🍱 韓味牛肉多彩拌飯 ($99)
這款是我的私心第一名！打開蓋子看到滿滿的蛋絲、香菇、青江菜、泡菜跟黃豆芽，心情就很好。
最厲害的是那個韓國直輸辣醬，拌開後每一口都能吃到那種道地的甜辣層次。
雖然熱量 712.6 大卡稍微高一點點，但因為蔬菜量給得很足，吃完飽足感撐很久，下午完全不會想亂吃零食，適合正餐想要大滿足的朋友！

🌯 春川炒雞海苔飯捲 ($59)
如果想吃個簡單早餐或輕食，這款海苔飯捲超適合。
醬汁是那種經典的春川風味，甜辣甜辣的超級開胃，而且雞肉咬下去很軟嫩，不會乾柴。
搭上海苔香氣其實滿加分的，438大卡，不會太有負擔。

🥗 韓味雞胸蛋白餐 ($99)
這款是健身人的福音！
如果你跟我一樣在意蛋白質攝取，這盒有 29.9g 的蛋白質。
雞胸肉融入了泡菜風味，吃起來一點都不無聊，搭配厚蛋片跟酸爽的泡菜，口感很豐富。
雖然熱量 577.8 大卡，但因為蛋白質含量高，吃完感覺身體能量滿滿，完全沒有一般健康餐那種空虛感。

吃完這一系列，真的覺得萊爾富這次很用心，把韓式的重口味跟營養均衡抓得很平衡。
不用飛韓國，下樓到巷口就能吃到山山推薦的道地滋味，大家快去刷一波！
@hilife_cvs 

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萊爾富韓味食堂 × 肌肉山山｜這波真的有認真🔥

{pic-2}「恐龍相」在韓國演藝圈中指的是擁有深邃輪廓、稜角分明的臉型、眉骨突出，且帶有一種冷酷、陽剛卻又不失迷人魅力的長相。這類男星通常第一眼看起來很有侵略性，但笑起來卻有種反差萌。編輯今天就特別盤點了6位受到韓國網友們熱議的「恐龍相」韓國男星代表！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ Management Soop)}{h2(「恐龍相」韓國男星代表1：孔劉)}最帥大叔男神孔劉，絕對是恐龍相界的鼻祖級人物！他的五官具備深邃的眼窩與極具存在感的鼻樑，搭配一雙帶點憂鬱感的大眼睛，讓他散發出穩重且溫柔的「草食系恐龍」氣息。這一類型的長相雖然第一眼看上去有種距離感，但越看越順眼，完全是熟男魅力的天花板。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@ament_official)}{h2(「恐龍相」韓國男星代表2：金宇彬)}提到恐龍相，金宇彬應該是不少人腦中浮現的第一人選。他擁有突出的的眉峰、深邃的眼眶以及稜角分明的下顎線，整體輪廓看起來深具侵略性，相當有恐龍的「野性」氣息。雖然外表看起來兇猛、難以接近，但這種強大氣場，正是他能夠圈粉無數的原因。

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ ODE.ent)}{h2(「恐龍相」韓國男星代表3：Super Junior 東海)}Super Junior的東海也是演藝圈中著名的「恐龍相美男」之一，他的長相結合了少年的清秀與恐龍相的特徵，寬窄適中的眼距配上亮晶晶的大眼睛，笑起來時臉部肌肉的走向讓他看起來像極了溫馴的小恐龍，比起其他人的霸氣，更多了一份清新感，是恐龍相中難得一見的視覺代表。

{pic-10}{pic-9}{caption(source/ Around Us)}{h2(「恐龍相」韓國男星代表4：Highlight 尹斗俊)}Highlight的尹斗俊，長相非常英氣的他，眉骨發育突出，加上飽滿的臉部輪廓與厚實的鼻翼，給人正義感十足的感覺。他的恐龍相特徵在充滿力量感的五官和面部構造，雖然不帶攻擊性，卻有一種讓人想依賴的可靠感，完全是恐龍相中「正直帥」的典範呢！

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ SANGYOUNG ENTERTAINMENT)}{h2(「恐龍相」韓國男星代表5：李民基)}李民基擁有一張非常有辨識度的「厭世恐龍臉」，五官線條尖銳且分明，眼型狹長又帶點冷冽感，讓他看起來多了一點神祕氣息。這種面相讓他在模特兒時期就非常吃香，轉型演員後更是將這種清冷、高傲的特質發揮到盡致，是演藝圈中少見的面相代表。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ MSTEAM ENTERTAINMENT)}{h2(「恐龍相」韓國男星代表6：魏嘏雋)}魏嘏雋憑藉著《魷魚遊戲》走紅的魏嘏雋，也是深藏不露的恐龍相男神代表，他擁有非常陽光的笑容，笑起來時嘴角延伸的弧度與突出的顴骨線條，讓他瞬間從冷酷的長相變身為可愛的暖男，冷熱交替的視覺衝擊，正是恐龍相最迷人的地方，也讓他成為近年來最受注目的新一代男神。   2月影劇娛樂推薦2026,韓劇男星,韓國男團,韓國娛樂

韓網熱議6位「恐龍相」男星代表！孔劉被受封「始祖」，東海、金宇彬魅力十足！

{pic-2}{caption(Source/IG@tvn_drama、IG@mbcdrama_now)}{href(2026三月星座運勢解析,https://www.poponote.com/note/69a00fbb3f45b9000788b31a)}來了！在這個有2/3時間都籠罩在水逆陰影的月份，有些星座可以靠著滿滿好運順利躲過各種衰事發生，但以下幾個星座可能就沒那麼幸運，需要多注意待人處事態度和各種生活細節，以免整個月都過得慘兮兮！以下就來為大家解析2026三月最不幸運的星座TOP 5，有上榜的你一定要特別小心注意！
Editor/NARA

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026三月不幸運星座TOP 5：巨蟹座)}第一個上榜的是巨蟹座，由於三月初的處女座月全蝕發生在你的溝通宮位，可能會引爆一些長期累積下來的溝通問題，你可能會發現原本信任的夥伴或朋友和你在價值觀上有巨大落差，或是對方可能做出一些不如你預期的事，讓你有種一夜之間眾叛親離的感覺，加上水逆期間工作容易出錯，又被上司丟爛攤子要你收拾，讓你整個人的情緒都處於較低迷的狀態。建議巨蟹座本月一定要秉持著「慢慢來比較快」的原則，重要的對話建議錄音或留存文字證據，所有的回覆也都要多等五分鐘思考一下再回答，這樣才能保護自己不被這波水逆的猛烈攻勢影響喔～

{pic-4}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026三月不幸運星座TOP 4：摩羯座)}摩羯座三月與同事在溝通上容易有模糊不清的狀況產生，原本規劃好的長遠目標也可能會出現突如其來的變數導致進度停擺，這種被迫停下來的狀況會讓習慣埋首工作的摩羯感到非常不知所措，加上職場上可能會面臨資深前輩或體制的壓制，讓你們處於壓力爆棚的狀態。建議摩羯寶寶這個月就當作自己正在進廠保養，不要因為沒事做就感到罪惡，有時候適時的休息也許能讓你調整到比較好的狀態喔！此外本月有伴侶的摩羯也容易有爭吵，另一半會覺得你滿腦子都是工作，這段時間適合把心裡話說清楚，也可以試著多給對方一點情感回饋唷～

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026三月不幸運星座TOP 3：處女座)}作為水星守護的星座，加上月初的月全蝕發生在你的命宮，三月對處女座來說是前所未有特別焦慮和壓力爆棚的一個月，水逆期間與他人溝通、簽署合約或是交通運勢都不算太好，你平時最引以為傲的細心在這段期間會變成過度焦慮，越是想做好越做不好，還有可能發生低級錯誤。此外本月你可能會決定要離開一段錯誤的關係或是轉換跑道，過程中也可能伴隨巨大的情緒波動，讓你覺得原本井然有序的生活失控了。建議處女座這個月要學著放過自己，專注於身心靈的修復，等月底能量穩定後再做決定會比較好。

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026三月不幸運星座TOP 2：獅子座)}受到水逆和月全蝕的影響，獅子座本月可能會有種光芒被迫收起來的感覺，或許是完成了一件重要任務沒有獲得應有的回饋和掌聲，或是本來要進行的案子突然被指派給他人，這會引發你對努力是否有回報的深度懷疑，加上水逆的干擾，你可能覺得自己做了很多，但身邊的人卻無動於衷，這種挫敗感是本月低迷的主因。此外本月你們也要特別注意過勞的問題，可能因為工作壓力大導致睡眠受影響，有空可以多按摩放鬆緊繃的肌肉，或是透過冥想釋放心中的壓力，試著回到自我、不追求外界的肯定是你順利度過本月的關鍵要素。

{pic-7}{caption(Source/POPO筆記製作)}{h2(2026三月不幸運星座TOP 1：雙魚座)}本月的不幸運冠軍依然是深受水逆困擾的雙魚寶寶啦～作為本波受水逆影響最深的星座，雙魚座在月中前會感受到邏輯與理性的功能幾乎停擺，讓你在和他人溝通的時候完全無法專心，表達想法的時候也容易前言不對後語或是不知道自己在說些什麼，處於邏輯混亂思考也無法專注的狀態，加上象徵壓力的土星剛從你的宮位離開，身心壓力會比較大，可能因為身心俱疲而影響到工作。建議雙魚座在水逆期間不要做重大的決定，若需要和別人討論事情前也可以盡量先用文字順過一次邏輯和內容，事前做好準備就不怕溝通當下慌了手腳啦～




   2026星座運勢

2026三月最衰星座TOP5出爐！獅子小心壓力過大影響睡眠、第一名水逆期間衰翻天心好累！

{pic-2}皮膚白真的不只是女偶像的專利，有幾位KPOP韓國男偶像，靠著比女生還通透、細膩的「冷白皮」，一站到鏡頭前就像自帶柔光濾鏡。不管是挑戰最難駕馭的亮色系髮色，還是隨手套上一件白T-shirt，都能呈現出完全不同的視覺質感。編輯今天就特別要來盤點那些被網友公認「白到發光」的KPOP男偶像，WOOZI、在玹白到發光，成訓「冰上王子」人如其名！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ Dispatch、sportshankook)}{h2(皮膚超白的KPOP男偶像1：SEVENTEEN WOOZI)}SEVENTEEN的WOOZI，每次13個人一字排開時，幾乎都會默默成為團裡最白、最亮眼的那一位。那種白不是冷調的距離感，而是帶點「軟綿綿」的純白氣息，看起來特別無害又乾淨。就連隊友也常開玩笑說，在暗處握到WOOZI的手時，會被他白到發光的程度嚇到，存在感強到不行，真的很像一隻會自己發亮的軟萌白色小精靈。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ SM TOWN)}{h2(皮膚超白的KPOP男偶像2：EXO SUHO)}EXO的隊長SUHO，本來就自帶一種貴氣感，結果連皮膚都白得很像貴族等級。他的膚色不只白，還是那種均勻又通透的類型，不管什麼舞台妝放在他臉上，都會自動升級成高級版。尤其穿上西裝或純白色系的打歌服站在舞台上時，那股「富家公子」的氣質直接拉滿，真的很難有人能在這一塊跟他比。

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ Dispatch)}{h2(皮膚超白的KPOP男偶像3：NCT 在玹)}作為NCT的顏值擔當之一，在玹的皮膚狀態一直都是出了名的零毛孔、零瑕疵！甚至連韓國雜誌編輯都曾親自認證，他的膚色是那種白裡透紅、還自帶健康光澤感的類型。再加上招牌酒窩一出現，整個人瞬間被初戀氛圍包圍，乾淨又清新到不行，完全是連生圖都能直接拿來當桌布的等級。

{pic-9}{pic-10}{caption(source/ ispius、topstarnews)}{h2(皮膚超白的KPOP男偶像4：BTS防彈少年團 SUGA)}SUGA也是男偶像裡「白皮」的教科書等級，整個膚色白得非常有存在感，在團體合照中常常白到像自帶打光一樣。甚至會讓人忍不住懷疑，打光師是不是得為了他特別調整亮度，不然真的會直接在鏡頭裡融掉。那種嫩白又乾淨的膚況，放在人群中一眼就能被注意到，白的程度真的不是其他成員隨便就能比的。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ Dispatch、MBC)}{h2(皮膚超白的KPOP男偶像5：Stray Kids 方燦)}Stray Kids的隊長方燦，雖然體態精壯、整個人看起來充滿力量感，但其實皮膚白皙到很有反差。剛出道時甚至因為白到太誇張，被粉絲直接笑稱是「吸血鬼」。在舞台上又唱又跳時，那種冷白膚色和充滿張力的肌肉線條形成強烈對比，反而把性感魅力放大好幾倍，讓人一看就移不開視線。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ Dispatch、tvREPORT)}{h2(皮膚超白的KPOP男偶像6：ENHYPEN 成訓)}花式滑冰選手出身的成訓，皮膚通透得就像雪一樣，白得很有存在感，還自帶一種高冷的「冰山氣場」。再加上深邃的五官輪廓和濃密眉毛，整個人看起來真的很像從漫畫裡走出來的吸血鬼貴族。每次在團綜裡，不管是成員還是粉絲，都會忍不住感嘆他的皮膚白到不科學，那種一出鏡就被注意到的白，真的很難忽視。


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{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}迎接世界棒球經典賽，摩斯漢堡以棒球為主題結合MOS 35週年，營造視覺與味覺的雙重出擊，也為生日慶提前暖身。自3月2日起推出一系列期間限定新品，從早餐、漢堡主餐到飲品，含「炸和牛棒球堡」、「雙倍起司披薩熱狗堡」、「青梅豬排堡」、「康普蒟蒻冰茶」、「台灣橙康普蒟蒻冰茶」，全面攻佔粉絲球迷的味蕾。

{pic-6}{caption(source/摩斯漢堡)}棒球時事夯！大巨蛋門市球場布景，讓民眾實境重現強棒出擊。響應熱血沸騰的WBC賽事，座落於大巨蛋B2的「MOS台北大巨蛋店」，將客席區打造為沉浸式棒球場，讓消費者彷彿置身比賽現場，在熱血氛圍中品嚐寓意「強棒出擊」的「雙倍起司披薩熱狗堡」與「炸和牛棒球堡」，絕對是今年春季棒球迷不可錯過的打卡聖地。

{pic-7}{caption(source/摩斯漢堡)}不僅如此，「MOS台北大巨蛋店」自2月25日起獨家開賣「可樂zero」，單杯售價35元，早餐時段搭配套餐購買，享優惠價25元。搭配WBC時事，自3月2日起，凡點購「MOS應援餐」即贈限量紀念棒球乙個(市價399元)，數量有限贈完為止。「MOS應援餐」售價315元，內含炸和牛棒球堡、摩斯雞塊、月亮薯條、蒟蒻及可樂zero、可樂、雪碧飲品三選一。

{pic-5}{caption(source/摩斯漢堡)}外觀酷似棒球的「炸和牛棒球堡」售價110元，挑選100%澳洲和牛入料，加入洋蔥丁製成內餡，簡單調味後，外層裹上特製漿粉再入鍋酥炸，成就出外皮爽脆又香氣十足的炸肉餅，與清爽萵苣夾入棒球造型雪白麵包，淋上特製卡菲沙拉醬，即完成了宛如棒球般逼真的「炸和牛棒球堡」。

{pic-17}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}入口嚐得到酥脆肉餅多汁、內餡軟嫩，配上多款香料熬製的卡菲沙拉醬，在新鮮香料風味的襯托下，更突顯了牛肉的鮮甜。蓬鬆麵包、多汁肉餅及清爽生菜，多層次的口感，同時滿足視覺與味覺的感官體驗。3月2日MOS同步發送會員嚐鮮優惠券「炸和牛棒球堡、摩斯雞塊、方塊薯餅及大杯冰紅茶」套組只要209元。

{pic-4}{caption(source/摩斯漢堡)}外型宛如球棒的「雙倍起司披薩熱狗堡」，售價120元，嚴選台灣豬，外層為天然羊腸衣製成，保留鮮嫩肉質，入口彈牙多汁，並以櫸木煙燻賦予獨特香氣，淋上蕃茄為基底及特製香料熬煮的披薩醬，鋪上切達起司片跟馬茲瑞拉起司絲，經高溫炙烤後散發出濃郁香氣，每一口都能享受拉絲的快感，熱狗入口Q彈，鮮美肉汁瞬間綻放，與濃厚蕃茄披薩醬交織，燕麥的點綴更營造豐富味蕾體驗，瞬間收服老饕的胃。

{pic-16}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}會員嚐鮮優惠券於3月2日發送，享新品指定套組嚐鮮優惠價219元，內含「雙倍起司披薩熱狗堡、摩斯雞塊、方塊薯餅及大杯冰紅茶」。

{pic-2}{caption(source/摩斯漢堡)}風靡歐美的「康普茶」調味飲品在摩斯也買的到！「台灣橙康普蒟蒻冰茶」售價80元，選用康普茶—以100%台灣紅茶加入乳酸菌、醋酸菌及酵母菌等優質菌種，經三段式發酵而成，搭配摩斯經典紅茶作為基底，最後用台東晚崙西亞橙果漿調和風味，摩斯紅茶與康普茶風味交融，酸甜清涼、清爽解膩，搭配寒天蒟蒻球，滑嫩有嚼勁。忠於原味茶香的粉絲，另可考慮「康普蒟蒻冰茶」。

{pic-14}{caption(source/摩斯漢堡)}「康普蒟蒻冰茶」售價75元，選用摩斯經典紅茶為基底，加入康普茶調和風味，茶湯圓潤醇厚襯托康普茶酸甜風味，配上Q彈的寒天蒟蒻球，風味更加爽口。釀製後的康普茶含有機酸可維持消化道機能，搭配餐點享用正剛好，清爽解膩無負擔！

{pic-3}{caption(source/摩斯漢堡)}人氣熱銷早餐「青梅豬排堡」售價75元，嚴選柔嫩有彈性的國產優質豬里肌肉製成豬排，裹上獨家技術酥炸粉下鍋油炸，成就出可口酥脆的炸豬排，淋上甘醇香甜的青梅照燒醬，佐新鮮萵苣以及牛蕃茄，層層堆疊在漢堡麵包上，料豐味美的日式經典食饗即刻上桌。大口咬下「青梅豬排堡」，卡滋卡滋作響，黃金豬排十分扎實，濃郁醬料中帶有青梅微酸回甘的滋味，梅子的清雅香氣與青蔬結合，不斷創造誘人食感、百吃不膩。

{pic-9}{caption(source/摩斯漢堡)}{pic-10}{caption(source/摩斯漢堡)}多款新品同步上市，應援派對炸物不缺席！搭配主餐推陳出新，MOS備受粉絲喜愛的「明太子薯條」也再次回歸菜單。「明太子薯條」使用100%純鱈魚卵製成經典明太子，拌入芥末風味沙拉醬，幻化出美味無比的特調明太子醬，濃郁醬香帶著鹹香海味，淋在金黃酥脆的薯條上，微辣風味讓人欲罷不能！「明太子薯條」單售75元，搭配套餐組合加購只要70元，就能品嚐膾炙人口的淋醬薯條。

{pic-8}{caption(source/摩斯漢堡)}除淋醬薯條外，風靡大小朋友的經典薯條與和風雞腿塊推出全新可可咖哩風味！以可可粉微苦韻味結合咖哩粉與多種辛香料，調製出獨特的可可咖哩風味灑粉，為和風雞腿塊和薯條升級風味層次。可可咖哩風味「灑粉薯條」售價65元、可可咖哩風味「和風雞腿塊」售價70元，無論是沾粉或灑粉的雙重吃法，都是觀賽派對的最佳零嘴。

{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}搭配應援球賽新品上市，3月1日至3月17日止，凡購買「雙倍起司披薩熱狗堡」與「炸和牛棒球堡」指定套餐，或球賽應援多人點心組、米漢堡雙人餐等限定優惠，加碼贈MOS Friends棒球造型貼紙 1張，數量有限贈完為止。

{pic-13}{caption(source/摩斯漢堡)}球賽應援多人點心組優惠價349元，內含摩斯雞塊三份、月亮薯條、抹茶紅豆米派兩份及大杯冰紅茶兩杯。球賽應援米漢堡雙人餐優惠價399元，內含超級大麥元氣牛肉珍珠堡、超級大麥海洋珍珠堡、摩斯雞塊、月亮薯條、北海道可樂餅及大杯冰紅茶兩杯。球賽應援飲品優惠則為「哈密瓜蘇打」或「哈密瓜蒟蒻冰茶」任選兩杯享優惠價99元。

{pic-11}{caption(source/摩斯漢堡)}
{pic-12}{caption(source/摩斯漢堡)}MOS Order APP同場加映「跨店取」新品嚐鮮優惠應援球賽！3月2日至3月20日，「雙倍起司披薩熱狗堡、雞塊月亮薯組及大杯冰紅茶」組 2套、優惠價370元，「炸和牛棒球堡、雞塊月亮薯組及大杯冰紅茶」組2套、優惠價350元。3月1日至4月30日，多人點心套組「摩斯雞塊三份、月亮薯條、抹茶紅豆米派兩份及大杯冰紅茶兩杯」2套、優惠價678元。米漢堡雙人套餐「元氣牛肉珍珠堡、海洋珍珠堡、摩斯雞塊、月亮薯條、北海道可樂餅及大杯冰紅茶兩杯」2套、優惠價798元。球賽應援飲品「摩斯蒟蒻冰紅茶」買三送一，優惠價192元，售完為止，與好朋友一起分享熱血美味更划算。







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摩斯漢堡推WBC主題「炸和牛棒球堡、雙倍起司披薩熱狗堡」！買再送超可愛棒球造型貼紙！

{pic-2}在美女眾多的KPOP偶像世界裡，不只高顏值受到矚目，就連身材也成為關注的焦點，凹凸有致，線條結實的好身材，成為不少女性網友們心目中的理想範本。以下就特別盤點了6位韓國網友們一致公認最想擁有的KPOP女偶像身材，張員瑛漫畫身材太不科學，中村一葉、Momo腹肌太讓人羨慕！
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ IG@momo)}{h2(最想擁有的KPOP女偶像身材1：TWICE Momo)}作為TWICE的舞蹈擔當，Momo那一身充滿力量感的11字腹肌，真的已經成為她的標誌之一。她走的從來不是單純纖瘦路線，而是紮實又漂亮的肌肉線條，搭配自然有型的曲線比例。每次穿上短版上衣站上舞台，整個人都在發光，讓人一眼就看見什麼叫做真正的「健康美」，也難怪會被無數粉絲默默列入夢寐以求的身材範本。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@katarinabluu)}{h2(最想擁有的KPOP女偶像身材2：aespa Karina)}被稱為「比AI更像AI」的Karina，不只擁有小到誇張的臉蛋和精緻立體的五官，身材比例同樣讓人一看就停不下來。極致的沙漏型曲線，腰細、腿長，再加上自然又好看的上圍線條，整體比例完美到幾乎不真實。那種在現實生活中很難看到的超展開身形，讓她不管站在什麼鏡頭前都幾乎零死角，也難怪會被不少女性直接列為心目中的終極範本。

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@zuhazana)}{h2(最想擁有的KPOP女偶像身材3：LE SSERAFIM 中村一葉)}擁有多年芭蕾舞生涯的中村一葉，身上自帶那種一看就知道有底子的優雅線條，修長的頸部比例和緊緻的背部肌肉特別耐看。最讓全網瘋傳的，當然還是她被封為「最強腹肌」的身材，但那絕對不是靠節食撐出來，而是長時間核心訓練累積出的成果。一葉的體態完美呈現了優雅與力量並存的狀態，標準的穿衣顯瘦，實際上卻是線條滿滿、越看越佩服的好身材。

{pic-10}{pic-9}{caption(source/ IG@for_everyoung10)}{h2(最想擁有的KPOP女偶像身材4：IVE 張員瑛)}擁有一雙逆天長腿的張員瑛，12頭身的身材比例真的誇張到像是突破人類極限。纖細的骨架再加上天生的長腿優勢，隨便一件牛仔褲穿在她身上，都能走出伸展台等級的氣勢。那種輕盈、精緻又自帶少女感的漫畫身材，完全就是把「甜美芭比」的想像實體化，也難怪會成為無數少女心中的終極幻想範本。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ IG@jennierubyjane)}{h2(最想擁有的KPOP女偶像身材5：BLACKPINK Jennie)}BLACKPINK的Jennie，身材最大的優勢就在那一眼就認得出的「直角肩」和超優越的頭身比例。她不走刻意追求骨感的路線，身上的每一分線條都剛剛好，肌肉分布自然又好看，流暢的肩頸線條更是讓她不管穿什麼都自帶高級感。那種「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的體態，完全踩中現在年輕女性最嚮往的審美，也難怪會被公認是當代最受歡迎的身材代表之一。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ IG@igotyuandme)}{h2(最想擁有的KPOP女偶像身材6：ITZY 有娜)}因為年末舞台表演而讓「低腰褲身材」直接封神的有娜，擁有一眼就讓人驚嘆的寬髖線條與極細纖腰，視覺比例對比強烈到近乎不真實。那種像骨盆比例開外掛一樣的身形，每次亮相都會被瘋狂討論，充滿歐美感卻又保留亞洲特有的纖細線條，S曲線自然又不刻意，也讓她成為「純慾系身材」最具代表性的範本之一，難怪會被這麼多人默默拿來當理想型標準。   2月影劇娛樂推薦2026,KPOP,韓國偶像,韓國娛樂,韓國女團

韓網票選6位最想擁有的KPOP女偶像身材！張員瑛漫畫身材完全不科學，中村一葉、Momo腹肌線條太漂亮！

二寶地墊出的這個地墊真的太可愛.ᐟ.ᐟ
小朋友看到一定喜歡😍
語文區坐墊➡️舒適又安靜
孩子可以專心閱讀或聽故事
毛毛蟲運動➡️排成毛毛蟲路線，踢踢跳跳
訓練大肌肉協調
顏色分類遊戲➡️利用地墊玩配對遊戲，邊玩邊學顏色
這款地墊不只好看，還多功能又實用
不管是教室還是家裡
都能讓孩子玩得開心又學到東西.ᐟ.ᐟ ✨
這家的
@twoboomit#POPO #popo日常 #2月POPO創作者分享 

二寶地墊出的這個地墊真的太可愛.ᐟ.ᐟ

{pic-2}在韓流演藝圈，長得帥已經是基本盤，要能讓粉絲集體暴動的絕對是那種「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的神級身材。今天編輯就特別要來盤點由韓國網友們票選出，認為肌肉最好看、身材最好的韓國男星TOP7，安普賢新劇大秀結實肌肉，Shownu、宋江太平洋寬肩超有安全感！
TEXT/Shuang


{pic-4}{pic-3}{caption(source/ SBS)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP7：宋江)}以《Sweet Home》、《無法抗拒的他》、《與惡魔有約》等劇走紅的宋江，大家除了看他的演技之外，視線也幾乎都被那寬到不科學的肩膀給勾走，修長與靈活線條，展現出「力量與美感」，退伍之後身形厚度也整整大了一號，配上那張花美男的帥氣臉孔，根本是天菜等級！

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ VOGUE KOREA)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP6：禹棹奐)}以《獵犬》、《The King：永遠的君主》等劇收割大票粉絲的禹棹奐，身材屬於「精悍型」，而他最出名的就是「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的黃金比例，在不少他主演的劇集中都能見識到他精壯結實的好身材，是演藝圈裡的自律代表之一。

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@shownuayo)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP5：MONSTA X Shownu)}身為「野獸偶像」MONSTA X隊長的Shownu，身材在偶像圈一直是傳說級的存在。曾為游泳選手的他，不僅擁有「太平洋寬肩」，整個肌肉和背部看起來也很厚實，簡直是安全感的化身，天生的骨架優勢和後天的努力，讓他擁有現在的好身材。

{pic-10}{pic-9}{caption(source/ IG@jichangwook)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP4：池昌旭)}相信看過《Healer》或《THE K2》的網友們，絕對都會被池昌旭完美的好身材給迷住！作為一名「運動狂熱者」，一直以來都對身材管理非常要求，精壯的程度恰到好處，退伍之後整個體格也厚實了不少，貴公子的帥臉搭配野獸的身軀根本難以抵擋。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ sports.khan)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP3：金宇彬)}韓劇男神金宇彬，剛出道時還是纖瘦模特兒，後期他為了轉型，相當努力健身，全身肌肉看起來非常結實，配上一雙大長腿，看起來十分有氣勢。即便在抗癌康復後，他依然堅持高自律的生活，不僅肩膀變寬，整個人也變得更加厚實有度。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ tvN、IG@bohyunahn)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP2：安普賢)}拳擊選手出身的安普賢，肌肉並非靠健身房速成的，而是長年格鬥、重訓與間歇運動法累積出來的成果，一對壯碩的手臂和深邃的冰塊腹肌，每一塊肌肉看起來都充滿爆發力。在新劇《春日狂熱》中看他脫掉衣服的模樣，實在是太養眼啦！

{pic-15}{pic-16}{caption(source/ IG@hutazone)}{h2(擁有名品身材的韓國男星TOP1：BTOB 李旼赫)}奪下冠軍的就是BTOB的成員李旼赫啦！這幾年瘋狂沉溺在健身的他，曾多次在雜誌封面上大秀身材，好身材連專業健身教練都大讚：「我從來沒見過人的身體可以漂亮成這樣！」 ，具備了極致的肌肉密度和低體脂率，簡直就是「行走的希臘雕像」！   2月影劇娛樂推薦2026,韓劇男星,韓國偶像,韓國男演員,韓國男團,韓國娛樂

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{pic-2}{caption(source/Garmin、POPO筆記編輯部)}根據{href(Garmin,https://www.poponote.com/note/676e20b44539c400077bfd05)}運動數據觀察，自2023年以來，全球用戶活動量持續攀升，高強度間歇訓練(HIIT)成長 82%、室內有氧成長 30%、複合式運動(multi-sport)成長 38%，顯示現代人對於有氧與肌力並進的訓練需求明顯提升；同時，台灣運動社交熱度也持續升溫，高爾夫球運動成長 18%、球拍類運動成長 67%，顯示運動訓練已逐步融入到生活社交與日常互動的重要一環。
 


{pic-3}{caption(source/Garmin)}今年新春，Garmin 以「好食 好動 好生活」為健康生活型態三大核心，透過Garmin 健康生態系，完整串聯飲食營養、運動訓練、身體恢復與運動社交，真正實現「健康，為你量身打造」，並以不同美型健康錶款承接多元生活風格需求，從展現菁英時尚的 Venu X1，到支援高強度訓練節奏的 Venu 4，以及陪伴日常活動、建立健康習慣的 vívoactive 6，讓每一種生活型態都能在 Garmin 找到最適合自己的健康節奏。



{pic-4}{caption(source/Garmin)}Garmin 邀請「營養科學家」劉沁瑜教授，從專業角度分享「好食」的健康飲食觀念，更傳授如何透過 Garmin 健康生態系的整合，獲得更全面的健康管理，教大家吃的對、運動的更有效，安心享受過好年。劉沁瑜教授表示：「『健康』是一個需要被持續串聯與檢視的過程，從吃進什麼、動了多少，到睡眠品質、生活習慣，每個環節都是緊扣相連。透過 Garmin 個人化健康記錄分析將營養紀錄、運動表現與身體狀態整合在同一個系統中，用戶能清楚理解日常選擇對身體帶來的影響，而找出更適合自己的生活與運動節奏。」



{pic-5}{pic-11}{caption(source/Garmin、POPO筆記編輯部)}{bold(Garmin Venu X1 全新「法式灰」質感上市 串連 Garmin 健康生態系 構築新年全方位健康節奏)}
Garmin 致力於創新科技與健康生態系的整合，透過美型健康錶款滿足不同生活型態與運動習慣的多元需求，更推薦出專屬營養補給概念，串連好食、好動、好生活的Garmin 健康生態系。
 


{pic-6}{pic-10}{caption(source/Garmin)}■	Venu X1：史上最輕薄旗艦級智慧腕錶，「法式灰」色系全新登場，以低調洗鍊的色調與俐落線條，勾勒出從容自信的商務菁英風格，兼顧職場、社交與高爾夫運動場景轉換，並由營養系教授推薦「專注續航」菜單，選用精緻牛肉或魚排為主食，提供長時間專注與體力表現所需的營養支援。
■	Venu 4：專為高強度運動習慣族群設計，透過日常身體狀態監測，協助調整高密集課表中的運動節奏與恢復安排，建議搭配雞肉蛋白為核心的「肌力調理」菜單，更能幫助肌肉修復並累積長期訓練表現。
■	vívoactive 6：以親和輕鬆的方式陪伴初階或輕量運動族群，推薦「元氣輕食」菜單，搭配碳水輕食與豬肉，幫助養成規律運動習慣，將運動自然融入日常生活，維持日常活力並建立穩定健康基礎。


{pic-7}{caption(source/Garmin)}{bold(破除年節飲食迷思！營養系教授親揭 Garmin 精緻健康管理關鍵)}
許多人在年節期間，常將體態變化與健康失衡歸咎於「吃太多」，但真正影響身體狀態的關鍵，往往來自飲食頻率增加、進食時間延後與作息節奏混亂，教授劉沁瑜表示，過年最容易被忽略的並非年菜本身，而是零食、點心與宵夜等不自覺攝取的小食，以及晚餐時間延後所造成的身體負擔。她也提醒，許多人以為只要主餐節制就能放心吃零食，實際上零食才是熱量與糖分的主要來源。要實踐新春「精緻健康」，應從飲食、運動與身體恢復三大面向串聯管理，透過 Garmin 健康生態系整合，即時掌握活動量、睡眠品質與身體恢復狀態，將每日數據轉化為個人化健康建議，即使年節期間面對飲食與作息變動，也能維持體能表現與身體平衡。
 
{pic-8}{caption(source/Garmin)}{pic-9}{caption(source/Garmin)}Garmin 在 CES 2026 宣布「營養追蹤功能」正式加入 Garmin Connect+ 訂閱服務，提供完整的營養攝取報告、個人化目標設定及 Active Intelligence 分析，幫助用戶精準掌握每日健康狀態。活動中，教授劉沁瑜示範如何透過 Garmin Connect+ 拍攝餐點或掃描條碼，自動辨識餐點熱量及三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物），並將飲食數據、日常活動量及身體狀態整合分析，無論是需要精準控管飲食的一般用戶，或運動員在肝醣補充與高強度訓練期間，都能更有效管理飲食與能量攝取。透過 Garmin 健康生態系的數據整合與個人化指引，讓每個人都能依自身生活型態建立專屬健康節奏，真正落實「健康為你量身打造」的精緻健康生活。











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