{pic-2}{caption(source/IG@yeh.shaa_、@halo_mavis)}在舞台強光、高清鏡頭與濃妝包圍下，葉舒華的膚色依然白得乾淨、亮得很克制，是不用修圖、也不靠妝感撐場的冷白肌，不是死白，而是帶透明感、血色與穩定度的白。那麼這樣的{href(冷白肌,https://www.poponote.com/note/65dcaa3a725d000007103059)}到底怎麼養成？不是一瓶產品、也不是短期速效，而是一整套長期累積的選擇與習慣，一起看下去，就知道她把「白」留住的真正方法！
Editor/Julie

{pic-8}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(葉舒華冷白肌的養成關鍵1 防曬是底線，不是加分項)}想要白得久，第一件事不是美白，而是「不變黑」。舒華把防曬當成每天的基本動作，不論行程多滿，都會確實做好紫外線防護，讓膚色不被一點一滴消耗。

{pic-4}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(葉舒華冷白肌的養成關鍵2 不追求快白，先把膚況養穩)}她的保養重心從來不在猛藥，而是修護與保濕。避免過度煥白、去角質，讓肌膚維持穩定、不泛紅，膚色自然就會乾淨明亮。

{pic-5}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(葉舒華冷白肌的養成關鍵3 清潔乾淨但溫和，讓代謝正常運作)}冷白肌不是洗出來的，但一定和「洗得剛好」有關。她重視溫和清潔，讓老廢角質正常更新，而不是把肌膚洗到緊繃受損。

{pic-7}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(葉舒華冷白肌的養成關鍵4 作息穩定是被低估的美白關鍵)}睡眠不足、作息混亂，膚色一定先出賣你。舒華能在高強度活動中維持白皙，背後就是對作息的高度管理，讓肌膚有時間修復。

{pic-6}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(葉舒華冷白肌的養成關鍵5 從體內開始的長期補給)}真正撐住她冷白肌的，是內在狀態。營養補充、身體管理，讓肌膚在忙碌節奏中依然保有彈性與光澤，白得健康、白得耐看。

{ig-url(https://www.instagram.com/p/DTMafmhEmRR/)}{h2(正式宣布！葉舒華成為Halo Mavis Beauty膠原蛋白代言人)}2026年初，葉舒華正式宣布擔任Halo Mavis Beauty膠原蛋白品牌代言人。這次合作，正好對應她一貫的保養邏輯『白不是追求瞬間亮，而是靠時間慢慢養。』她所代表的，是從體內到外在都在線的冷白狀態：乾淨、穩定、不費力，也正是現在大家最嚮往的美白樣子！






白到不科學！葉舒華代言膠原蛋白，「天生冷白肌」養成關鍵一次公開，必掌握5大美白要點！

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部)}今日韓國女團{href(i-dle成員舒華,https://www.poponote.com/note/6960641c86ec4800077d8337)}回娘家啦～～這次舒華是以「HALO MAVIS BEAUTY品牌代言人」的新身份登場，大方分享自己的保養秘訣。在鎂光燈下總是「零死角」的她，比起追求極致緊致感與完美的外在，更在意的是「狀態」——心情與身體的穩定、能量不被消耗......才是她始終好看、並被稱為「療癒系女神」的關鍵。以下快跟著編輯一起了解舒華鬆弛感保養心法以及她愛用的膠原蛋白推薦！
Editor/Wendy

{pic-11}{caption(source/IG@halo_mavis_beauty)}{pic-12}{caption(source/IG@halo_mavis_beauty)}{h2(i-dle舒華鬆弛保養心法 內服膠原蛋白＋外用保養雙管齊下)}隨著年齡來到 26 歲，舒華開始意識到光靠塗抹保養品已經不夠，「內外一起顧」才是長期之道。對於現在的她來說，把保健品納入日常，也是她保養的一環。尤其在工作密集、拍攝前後或作息不規律時，習慣性地補充膠原蛋白，能讓自己更安心，也更有「狀態被撐住」的感覺。

{pic-18}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{pic-17}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華鬆弛保養心法 皮拉提斯與拉筋維持完美體態)}比起戶外運動，舒華更偏好「不曬太陽」的室內運動。她長期維持皮拉提斯與拉筋的習慣，並多次強調「拉筋真的很重要」。不是只是為了瘦身，而是幫助體態更理想，同時放鬆緊繃的身體肌肉。而當在國外無法上課時，她會選擇在飯店健身房跑步機長時間跑步，跑到「爆汗」為止。透過大量流汗的過程，像是在把壓力和負能量一起排掉，跑完之後整個人會輕很多。

{pic-16}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{pic-15}{caption(source/IG@yeh.shaa_)}{h2(i-dle舒華鬆弛保養心法 真正的保養是不內耗)}談到情緒與心靈層面的保養，舒華分享了一個非常實際的方法：當遇到讓自己不舒服的人事物，她會立刻拉開三到五公尺的距離，能不靠近就不靠近，能不受影響就不受影響。能量很珍貴，沒必要被不相干的人消耗。與負面的人事物保持邊界感，情緒自然不受影響，狀態也會跟著好起來。

{pic-13}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{pic-14}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{h2(舒華愛用MIT膠原蛋白推薦)}由電商女王 Mavis 瑪菲司所創立的 HALO MAVIS BEAUTY，重磅公布由臺灣的女兒、韓國女團 i-dle 成員舒華 SHUHUA 擔任品牌首位代言人。而舒華首推的、就是以「天花板等級」話題度居高不下的膠原蛋白系列！2026 全新上市的「女神膠原蛋白」與百年德國大廠 Gelita 合作，採用 VERISOL® 膠原胜肽，加上專利酵素水解技術，將膠原蛋白分解為約 2,000DA 的小分子胜肽，讓日常補充更有感、為狀態加分。粉末細緻、無腥味、無苦味，且不含脂肪、膽固醇，無添加色素、防腐劑與香料，可直接食用或加入咖啡、豆漿、水中飲用，輕鬆融入每日保養，每一次使用都是補充了滿滿的膠原蛋白能量！
▸HALO MAVIS BEAUTY 女神膠原蛋白 NT$688/30入

{pic-8}{caption(source/DR.WU提供)}{pic-4}{caption(source/POPO筆記編輯部)}{h2(MIT膠原蛋白推薦 DR.WU)}由韓國戲劇女神朴信惠愛用的 DR.WU「雙膠原蛋白胜肽粉」，嚴選韓國專利 GPH 膠原三胜肽與日本專利 PO·OG 膠原二胜肽，分子量低於 500Da，作為日常保養搭配，可以讓整體狀態看起來更好；搭配獨家瞬溶顆粒科技，入口即化不卡喉，完全無腥味。每日高效補充 6,000mg 膠原胜肽，並結合維生素 C、玻尿酸與多重植萃成分，由內而外呈現自然好氣色與光澤感，是朴信惠維持好狀態的日常保養關鍵之一。
▸DR.WU 雙膠原蛋白胜肽粉 NT$450/7入；NT$1,380/28入

{pic-6}{caption(source/IG@m2.official.tw)}{pic-3}{caption(source/m2提供、POPO筆記編輯部)}{h2(MIT膠原蛋白推薦 m2美度)}讓孫藝珍持續熱愛三年的保養神助手，就是 m2 美度的「玻尿酸水光飲」！擁有韓國高濃度專利玻尿酸配方以及玄米萃取神經醯胺，從體內注入滿滿的保濕元素，為肌膚打好穩定強大的後盾，不只讓肌膚充滿健康光澤，還能讓輪廓呈現緊緻少女感，難怪被暱稱為「用喝的水光感保養」！
▸m2美度 超能膠原水光飲 NT$1,380/35mlx8　

{pic-10}{caption(source/ 取自TKLAB官網)}{pic-9}{caption(source/ 取自TKLAB官網)}{h2(MIT膠原蛋白推薦 TKLAB)}由『國際巨星』小 S 代言的 TKLAB，推出這款「雙嬌寶貝超彈嫩®特級膠原飲 DOUBLE 」，以西班牙與德國雙來源膠原蛋白為核心，每日補充 6,000mg 雙重膠原蛋白，搭配小分子 NAG（玻尿酸前驅物）與維生素 C，膠原蛋白成分組合更完整，並讓日常補充更有感受度。品牌建議每天起床時空腹使用，粉末細緻、好溶解，入口時帶淡淡莓果酸甜感，整體配方不添加防腐劑與多餘調味，喝起來清爽，每天食用也不會有負擔感。
▸TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩®特級膠原飲 DOUBLE NT$1,580/20mlx10入


{ig-url(https://www.instagram.com/p/DUSEIMPk-GI/)}
{ig-url(https://www.instagram.com/p/DUSVMPLE67f/)}






i-dle舒華回娘家！解鎖MIT膠原蛋白代言人新身份，每日變美秘訣＋「療癒女神」鬆弛保養心法不藏私公開！

{pic-2}{caption(source/IG@foodology.official、healthyplace_official、near__official)}提到韓國女生，大家第一個想到的總是白皙透亮的膚質，因為她們對於保養可是採取「內外雙管齊下」的手段，從益生菌、膠原蛋白到各種美顏品...琳瑯滿目，為了從內到外變美、她們可是下足了功夫。這次特別整理{href(韓國 OLIVE YOUNG,https://www.poponote.com/note/693001767b67040007d59611)} 必買人氣內服保養清單，帶你一次看懂韓國女生都在吃什麼、為什麼會回購，下次直接抄作業就對了。
Editor/Wendy

{pic-3}{caption(source/IG@cjwellcare_official)}{pic-4}{caption(source/IG@cjwellcare_official)}{h2(韓國OLIVE YOUNG必買人氣內服保養推薦 CJ BYOcore)}OLIVE YOUNG 的內服保養區中，這款長年賣斷貨的 BYOcore 益生菌絕對是大家不可錯過的保健食品！BYOcore 是 韓國 CJ 集團旗下的內服保養品牌，以「從肌膚內部開始的根本保養」為概念，尤其這款藍色包裝的「肌膚免疫益生菌」每一份保證含有100億CFU的專利植物性乳酸菌，主打能同時照顧肌膚與腸道的健康，深受敏弱水水們的喜愛。不少人會把它當作日常飲食的一部分，搭配規律作息一起吃，長期下來發現它逐漸溫和地調整身體狀態，肌膚不適的困擾也減緩許多，難怪能在 OLIVE YOUNG 一直穩坐回購榜首。
▸CJ BYOcore 肌膚免疫益生菌 27,900韓元/30+20入

{pic-7}{caption(source/IG@foodology.official)}{pic-8}{caption(source/IG@foodology.official)}{h2(韓國OLIVE YOUNG必買人氣內服保養推薦 FOODOLOGY)}由徐玄代言的 FOODOLOGY，也是韓國女生長年熱愛囤貨的保健品牌。由於近年來「喝橄欖油」來幫助維持身體健康的風潮越來越盛行，它們的「地中海橄欖油膠囊」也越來越熱門！
採用100%西班牙冷壓橄欖油，並濃縮成獨立包裝的植物性膠囊中，非常好入口，完全不用忍受油味或苦感。很多韓國人會把它當成早晨儀式的一部分，每天早上空腹一包，就能補充完整的高品質橄欖油，為身體補充能量、越吃越健康！
▸FOODOLOGY 地中海橄欖油膠囊 10,900韓元/10入、29,100韓元/30入

{pic-14}{caption(source/IG@wholeberry.official)}{pic-13}{caption(source/IG@sshinhyenaa)}{h2(韓國OLIVEYOUNG必買人氣內服保養推薦 Holberry)}有沒有不愛喝水的人？Holberry 的有機果汁就是你的救星！它有推出多款口味，其中 OLIVE YOUNG 最熱賣的就是檸檬汁了，一小包內相當於一整顆的有機檸檬，而且是完全不加一滴水的 100% 檸檬原液，同時無糖、無人工香料、無防腐劑、無純水，只要加水就能快速完成一大杯檸檬水，喝起來就是清爽的檸檬風味水，很多人會直接把它當作白開水的替代選項，隨身攜帶或是放在辦公室抽屜裡都很方便。難怪能入選 OLIVE YOUNG AWARDS 內在美趨勢類別榜單內，推薦大家不只檸檬、每個口味都應該掃回家嘗試！
▸Holberry 有機檸檬汁 15,000韓元/25g×10入

{pic-5}{caption(source/IG@healthyplace_official)}{pic-6}{caption(source/IG@healthyplace_official)}{h2(韓國OLIVE YOUNG必買人氣內服保養推薦 Healthy Place)}韓國女生每個肌膚白到比燈泡還亮，而且看起來很淨透的好膚質，除了每日勤擦保養品，內在保養才是關鍵。這款 Healthy Place 的「雙效亮白穀胱甘肽膠原果凍條」就是她們絕對會定期回購的秘密武器，採用雙效亮白與彈潤配方，選用韓國國內最高等級 98% 高純度穀胱甘肽，搭配低分子魚膠原蛋白，包覆於果凍型態中，比起普通的膠原蛋白或是美顏保健品，更能填補肌膚空隙，使膚質細緻飽滿、煥發淨透光澤。清爽的青蘋果口味，不甜膩、好入口，每天一條不只變漂亮，也能解嘴饞，想解鎖透亮細膩的好膚質、這款膠原果凍條絕對要囤貨！
▸Healthy Place 雙效亮白穀胱甘肽膠原果凍條 28,000韓元/14入

{pic-11}{caption(source/擷取自OLIVE YOUNG)}{pic-12}{caption(source/擷取自OLIVE YOUNG)}{h2(韓國OLIVE YOUNG必買人氣內服保養推薦 COZA)}最近韓國討論度很高的就是這款被稱為「助眠軟糖」的 COZA Melatonin Jelly，由首爾大學研究團隊參與開發，主打 100% 植物性來源，包含開心果萃取與多種草本來源的好眠配方設計，食用起來特別安心；加上好入口的莓果軟糖口感，睡前吃兩顆、能夠幫助更快進入好眠狀態。韓國人都是在睡前關燈、滑手機結束後，當作準備休息的前置步驟。如果你是那種白天壓力大、經常熬夜或是淺眠多夢的人，這款真的很適合放在床邊。與其繼續滑手機，不如試試看COZA，為自己準備一段「入眠小儀式」吧。
▸COZA Melatonin Jelly 36,000韓元/60g

{pic-10}{caption(source/IG@near__official)}{pic-9}{caption(source/IG@near__official)}{h2(韓國OLIVE YOUNG必買人氣內服保養推薦 NE:AR)}來到 OLIVE YOUNG 的健康保健食品區，絕不能錯過由 TWICE 成員 SANA 代言的 NE:AR。主打膠原蛋白、益生菌、維他命等多種保健食品，更以好吃的飲食方式、幫助維持美麗與健康。熱賣商品「V-Care」更是韓國女生除了冰美式之外的消水腫神器，吃起來是帶有清爽鳳梨果香，內含維生素 C、左旋肉鹼與多種植物成分，能讓肌膚感覺更加清新明亮，呈現自然輪廓感，早上吃可以幫助迅速排水腫、晚上睡前吃則能防止隔天水腫，特別適合有重要場合時、想展現完美狀態的妳！
▸NE:AR V-Care 24,900韓元/14入 

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韓國OLIVE YOUNG人氣內服保養推薦！SANA同款消水腫神器，韓女必囤好眠軟糖、燈泡肌膠原果凍！

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