{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝、@for_everyoung10、@imwinter)}女生們每到夏天，除了要和高溫、紫外線戰鬥，最怕的就是生理期剛好碰上酷暑！悶熱潮濕的天氣加上生理期，常常讓人覺得不舒服，甚至因為{href(衛生棉,https://www.poponote.com/note/67b94138f618db0007bc9775)}沒有選對、或更換頻率不夠，導致敏感、搔癢或異味問題。其實，只要懂得幾個小技巧，就能讓生理期也過得清爽自在～
Editor/Julie

{pic-3}{caption(source/IG@for_everyoung10、@imwinter)}{h2(夏季生理期必做的4件事)}{bold(清潔但不過度清潔)}：每天以清水或溫和私密清潔產品清洗 1–2 次即可，避免強鹼與過度沖洗破壞菌叢。
{bold(維持乾爽)}：流汗後盡快更換濕黏內褲，選擇透氣棉質。外出可備小包衛生棉與密封袋，髒了就換。
{bold(作息與飲食)}：少冰飲、少辛辣，多喝溫水；腹部不適可短暫熱敷放鬆。
{bold(衣著與環境)}：避開過緊褲裝，選輕薄透氣材質；長時間戶外活動時更要縮短更換間隔。

{pic-6}{caption(source/IG@katarinabluu)}{h2(衛生棉「怎麼選」才舒服？)}依『流量、情境、膚況』3個重點來挑選衛生棉，會比只看『長度』有效率得多！
{bold(1. 長度與適用款式)}
{bold(日用23–25cm)}：白天中等流量一般皆適用。
{bold(加長日用26–28cm)}：辦公久坐、量偏多或經常容易側漏的人適用。
{bold(夜用28–35cm+)}：睡覺翻身族、量大者適用。
{bold(有／無側翼)}：大多數人日夜都建議選有側翼，能穩固不位移。
{bold(夜用棉褲：)}夜間流量很大，且睡姿較不安穩的人適用，能更安心睡覺。

{bold(2. 厚薄與彈性)}
{bold(極薄款)}：不易回滲、穿貼身褲裙不顯痕。
{bold(柔厚款)}：對摩擦敏感的人更友善，但注意是否悶熱。

{pic-5}{caption(source/IG@uqisong.923)}{bold(3. 表層觸感)}
{bold(棉柔表層)}：親膚、不刮肌；敏感肌優先。
{bold(乾爽網面)}：吸收速度快、適合量大時段。

{bold(4. 透氣背層與吸收芯)}
看標示是否主打「高透氣／微孔背層」，夏天更不悶。
含高分子鎖水（SAP）者多能鎖住水分、減少回滲與異味。

{bold(5. 敏感肌加碼檢查)}
無香精／無螢光劑／皮膚測試通過等標示更安心。首次嘗試新系列，先買小包裝觀察 1–2 次經期反應。

{pic-4}{caption(source/IG@noodle.zip、＠min.nicha)}{h2(衛生棉「正確使用方法」與更換時機！)}{bold(更換步驟：)}先洗手，撕開包裝。將黏貼面貼在內褲中央縫線，位置以完全覆蓋陰部出血點為準；把側翼翻折貼緊內褲外側。穿好站起走兩步，若有明顯異物感或邊緣摩擦，微調位置或更換不同厚薄。

{bold(更換時機)}：每2–3小時更換一次，即使不滿也要換，夏季最多不要超過4小時。睡前務必換上一片全新夜用款；量非常大時，可搭配吸收力更好的版型或生理褲加強。使用後捲好、用外包裝或衛生紙包裹再丟垃圾桶，絕對不可沖馬桶喔！

{pic-7}{caption(source/IG@imwinter)}{bold(進階小訣竅：)}
久坐族：選加長日用＋高透氣背層，並縮短更換間隔。
運動時：強調瞬吸與穩固側翼的日用款，運動後立刻更換。
防摩擦：大腿根部易磨者，優先選棉柔表層與圓滑邊緣設計。
收納與保存：避免長期放車內高溫處；高溫會影響背膠與吸收芯結構。

{bold(何時該就醫？)}
持續惡臭異味、劇烈搔癢、分泌物明顯改變、或經血突然大幅增加且伴隨暈眩，皆建議盡快就醫評估。

{h2(台灣熱賣衛生棉品牌推薦！)}{pic-12}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-13}{caption(source/蘇菲官網)}{h3(台灣衛生棉推薦 棉柔親膚派蘇菲)}蘇菲衛生棉安心、舒適的印象早已深植人心，只要是女生，家裡一定都會囤著他們的衛生棉、以備不時之需。其中，「極淨肌天然原生棉」採日本進口100%有機棉，不含化學香料、防腐劑、化學纖維、化學染料等...10大安心無添加，並嚴選北歐無漂白素材，衛生棉上呈現天然原生色，對肌膚更友善。此外，使用日本開發波紋瞬淨層，能瞬間分散、吸收經血，無論對環境還是對肌膚都是更溫和的選擇。
▸蘇菲 極淨肌天然原生棉（超薄26cm）NT$99/11入

{pic-9}{caption(source/愛康提供)}{pic-8}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{h3(台灣衛生棉推薦 清爽抑味派愛康)}近期台灣人氣衛生棉品牌愛康，宣布百萬YouTuber千千擔任年度代言！千千大推的同款衛生棉就是「超引力涼感棉」，這系列採用親膚棉柔表層，搭配超過 3,000 個瞬吸孔洞，能快速引流並鎖住經血，吸收量高達 150c.c，量再多也不怕側漏、回滲。更升級添加保養級「仙人掌植萃精華」，溫和對待經期期間特別敏感的私密肌。愛康獨家的芯片技術能完美封存涼感草本精油、保養級精華與30秒抑菌配方，實現速吸 × 舒緩 × 降溫三效合一的清爽體驗，全面對抗夏季生理期的悶黏不適！更推薦量多時，可選用「愛康透芯涼感褲型棉」專為經期高峰設計，採用46cm的極長棉體，吸收量高達300c.c，洪流來襲也能迅速鎖水、乾爽不黏膩。
▸愛康超引力涼感棉-日用型/夜用型/加長型/超長型 各NT$119
▸愛康 透芯涼感褲型棉 M/L/XL 各NT$119

{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-11}{caption(source/靠得住官網)}{h3(台灣衛生棉推薦 速吸乾爽派靠得住)}台灣通路長年熱銷的品牌靠得住，其中十分受歡迎的「Kotex 草本清新系列」主打清新抑味與瞬吸，日用薄款穿貼身褲裙不顯痕；夜用加長在翻身時也較不位移。這款「草本抑菌衛生棉」含有天然植萃以及海洋精華，能夠幫助維持私密肌的健康狀態，同時還會散發淡雅的草本香味，搭配獨特微米慕斯表層、增加輕柔綿密膚觸，一掃生理期的悶熱感，不僅清爽、還會散發自然清新的香氣。
▸靠得住 草本抑菌衛生棉（日用一般/23cm）NT$99/14入









夏季生理期保養指南！衛生棉選擇使用方法＋清爽秘訣，加碼台灣好用品牌推薦！

{pic-2}{caption(source/LIPS@poporon13、寶雅提供)}近期持續推出多款人氣衛生棉，獲得廣大女性消費者的熱烈迴響。針對不同族群與需求，{href(POYA寶雅,https://www.poponote.com/note/67a41e3991b8800007de936a)}精選多款高品質衛生棉品牌，涵蓋日用、夜用、超薄、加長型等多種選擇，為女性提供更舒適與安心的經期呵護！
Editor/Julie

{pic-1}{caption(source/LIPS@poporon13、@3025703、寶雅提供)}寶雅門市與線上購物平台皆販售眾多知名品牌衛生棉，包括蘇菲、靠得住、好自在、涼感棉等，同時也引進許多日本與韓國熱銷款式，滿足追求高品質與特殊功能的消費者。其中，近年來涼感系列衛生棉特別受到年輕女性青睞，不僅透氣舒適，更能在炎熱氣候中帶來涼爽感受。針對經期敏感肌的女性，寶雅特別推薦低敏無添加款式，有效減少肌膚刺激，提升使用體驗。未來將持續引進更多優質衛生棉品牌，並定期推出優惠活動，讓消費者能夠以親民價格選購高品質的生理用品。歡迎民眾至全台寶雅門市或官方網站選購，體驗最貼心的經期呵護。
{pic-4}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 大王)}主打瞬間吸水長效乾爽，獨家研發的吸水材質，能快速吸收尿液及經血，並有效鎖住水分，保持表面乾爽，並採用透氣材質，減少悶熱感，降低皮膚過敏的風險，還有添加綠茶成分，能有效消除尿味和汗味，保持清新舒適。
▸大王Natura輕失禁吸水棉20片50cc 特價NT$159（原價NT$219）
{pic-5}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 Hello Kitty)}超級可愛的Hello Kitty造型包裝，讓煩躁的生理期也能保持好心情，添加天然薄荷精油配方，帶來清新涼感，舒緩經期的悶熱不適，使用瞬吸材質，快速吸收經血，保持表面乾爽不回滲，超萌的包裝設計，放在包包裡也不像是衛生棉！
▸Hello Kitty 涼感抑菌衛生棉日24.5cm8入 兩件特價NT$105（原價NT$69）
{pic-9}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 小林製藥)}護墊是日常必備，也是經期來前後的好夥伴，小林製藥的純棉雙層護墊表層採用100%純棉，觸感柔軟舒適，兩片式設計，主打在忙碌時段無法隨身攜帶時，撕掉表層就有另一片，即使有兩層也有超薄設計，使用時幾乎感覺不到它的存在，透氣性佳，避免悶熱不適，一包就有72片，超級高CP值。
▸小林製藥 純棉雙層護墊72片無香 特價NT$166（原價NT$210） 
{pic-3}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 蘇菲)}使用日本有機棉，純天然無使用漂白劑，敏感肌的姊妹找不到合適的衛生棉不妨試試看，通過敏感肌測試輕薄不易外露，推薦給肌膚敏的你。
▸蘇菲 極淨肌有機棉超薄潔翼日用16片23cm 特價NT$115（原價NT$145） 
{pic-7}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 靠得住)}主打「無感」體驗，採用柔軟的軟Q棉材質，超薄0.1，2倍柔軟，減少摩擦，貼合不卡卡，提供舒適的穿戴感，讓你在生理期間也能感到自在舒適。百萬瞬吸孔，黏膩感OUT。20倍最強吸收，量多也能使用！
▸靠得住 無感軟Q棉18片2入23cm 特價NT$115（原價NT$225）
{pic-11}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 蘇菲)}喜歡涼感衛生棉的人一定有用過！添加兒茶素及柑橘植萃，提供溫和的清涼感，有助於舒緩生理期的悶熱不適，極薄0.1cm，輕薄舒適，清涼又輕薄，吸收表層，大流量也安心。
▸蘇菲 清新涼感衛生棉14片清涼薄荷23cm 兩件特價NT$149（原價NT$146） 
{pic-8}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 蘇菲)}專為運動設計的衛生棉，採用獨特的貼合技術，能緊密貼合身體曲線，防止衛生棉移位或變形，透氣材質能有效排出濕氣，減少悶熱感，就算是在運動時也能保持清爽，無添加香料，減少對私密肌膚的刺激，敏感肌膚也適用喔，簡約黑的設計讓你在使用完棉片包起來時也不易透出經血顏色，時尚又實用。
▸蘇菲SPORTS衛生棉19片26cm 特價NT$99（原價NT$169）
{pic-6}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 大王elis)}這款衛生棉可以說是隱藏在衛生棉界的冷門好物，材質親膚，且非常輕薄，兩邊小翅膀的部分，形狀貼合不容易掉，不用在擔心衛生棉跑位，elis還依照不同尺寸推出了不同顏色，超高顏值的設計，讓你生理期來時，還能有愉快好心情！
▸大王elis 純淨裸肌極緞棉20片超薄23cm  特價NT$139（原價NT$199）

{pic-10}{caption(source/寶雅提供)}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 蕾妮亞)}採用日本匠心工藝，打造0.01mm極細纖維，交織出如羽毛般細緻輕柔的羽感棉，溫柔體貼私密肌0.1cm超激薄，簡直是專為量多又喜歡輕薄衛生棉的女性所設計，提供舒適無感的穿戴體驗。2倍吸收量，超薄也能瞬間大量吸收，安心不外漏！
▸蕾妮亞 零觸感特薄羽感棉14片2入25cm 特價NT$139（原價NT$190）
{pic-12}{h2(2025寶雅日韓人氣「衛生棉」推薦 靠得住)}1.2X蓬柔雲朵棉特別為敏感肌膚設計，不含香精，減少刺激，減少摩擦，提供溫和的呵護和穿戴感。中央瞬吸蜂巢1.5X瞬吸零滲漏，有效防止滲漏，經血不回滲千萬透氣背層，即使在流量較大的時候也能安心使用保持乾爽舒適。推薦給肌膚敏感的女性，追求舒適、無香精衛生棉的女性。
▸靠得住 輕柔棉少女肌貼身12片3入23cm 特價NT$149（原價NT$239）








2025寶雅日韓熱銷「衛生棉」推薦！大王、靠得住、蘇菲...，量多運動日也不側漏、好舒適！

#2025衛生棉 已經有 2 則筆記在討論這個話題！ 快加入POPO筆記 分享你每一個生活瞬間。

2025衛生棉

最新

最新

夏季生理期保養指南！衛生棉選擇使用方法＋清爽秘訣，加碼台灣好用品牌推薦！

2025寶雅日韓熱銷「衛生棉」推薦！大王、靠得住、蘇菲...，量多運動日也不側漏、好舒適！