{pic-2}{caption(Source/IG@yokoy0107)}開始邁入深秋，日夜溫差越來越大，氣溫轉變、濕度降低，身體與肌膚的抵抗力隨之下降，此時頭皮也步入了掉髮高危險期，頭髮一梳掉滿地，脱髮量是春季的4倍，堪稱是一年當中掉髮最多的季節！這次，除了要提供入秋後、季節型脫髮必備之養護知識與SOP秘訣，更要教大家掌握換季養髮黃金期，減緩秋冬脫髮、養出強健茂密髮的秘訣！很珍貴必須收藏～
Editor/Julie

{pic-5}{caption(Source/IG@akiico)}我們每天的落髮，其實是頭髮生長的正常代謝現象。頭髮的生長模式是不停循環生長至掉落的週期，就像生物的生老病死一樣。毛髮的生長週期分為三階段：生長期 (anagen phase，約2-6年)、衰退期 (catagen phase，約2-3週)、休止期 (telogen phase，掉髮階段，約2-3個月)，休止期的頭髮會在2-3個月內掉落，待休止期結束後，毛囊會再長出新的頭髮，重新展開一個全新的生長週期。每個毛囊在人的一生之中會重複約20-25次生長週期循環，周而復始，直到毛囊老化萎縮。
一般人平均擁有10-15萬根頭髮，通常約有85-90%的頭髮是處於活躍的生長期，1%的頭髮處於衰退期，其他10-15%的頭髮則是處於休止期，而人類每天大約會掉落100根處於休止期頭髮。

{pic-9}{caption(Source/RENE FURTERER萊法耶提供)}\ 頭髮的生長其實也有季節變化 /
遇到換季落髮現象，請先別慌張！人類頭髮確實存在著季節性變化，就像動物一樣，頭髮是我們的皮毛，容易在入秋換季時有大量掉髮、進入換毛期的狀況，這時候多數進入休止期的頭髮會比其他季節更容易脫落。另外，換季時乾燥敏感的頭皮肌也是落髮的根源。秋日氣溫濕度的變化，會使得血管開始收縮、血液循環跟著變差，頭皮因此而無法獲得足夠的營養及氧氣而妨礙頭髮生長。而汗液與皮脂的分泌減少，讓保護肌膚的皮脂膜容易變薄甚至受損，進而誘發紅癢敏感癥狀，造成脫髮徵狀。

{pic-3}{caption(Sourec/IG@_eee_s_a_17)}■季節性落髮的保養TIPS
「換季型落髮」基本上掉落的都是進入休止期的頭髮，只要好好從飲食與頭皮保養開始著手，內在養生與外在頭皮養護兼顧，將3個月的休止期化作養髮黃金期，養護好你的毛囊，即可減緩秋季落髮、幫助毛髮順利回歸生長期、重新長出亮麗健康的秀髮。

{pic-4}{caption(Sourec/IG@tom.pom.6)}■季節性落髮的保養法1 從飲食作息調控開始養髮
換季時節，生活作息規律很重要！維持早睡早起、定時運動的作息規律，幫助穩定內分泌、減緩壓力。同時，在飲食方面，攝取足夠水分、蛋白質、鐵、鋅、維生素C、B群、E等養髮營養素、少吃刺激性食物，提升身體的抵抗力、減少換季發炎、身體頭皮肌膚敏感症狀。

{pic-7}{caption(Source/IG@yokoy0107)}■季節性落髮的保養法2 每週一次洗前大保養！
每週請一定要用頭皮專用前導精油，做一次洗髮前的按摩保養。不僅可以幫助代謝清潔平常洗髮精無法清除乾淨的角質污垢、更能藉著按摩達到血液循環的效果，確保頭皮能獲得後續足夠的滋潤及營養。同時，幫助舒緩緊繃的頭皮與心神，放鬆肌肉與壓力，達到緩解疲勞的作用！

{pic-6}{caption(Source/IG@akanes.diary)}■季節性落髮的保養法3 好好洗頭、正確洗髮SOP
欲在季節轉換期間，守護好髮絲的正常代謝生長，一定要確實執行正確的洗頭方式。洗髮流程，請著重頭皮清潔與輕柔按摩、勿用力拉扯，也切勿使用太熱的水。洗頭前請好好地梳一次頭髮，由髮尾開始，解除髮絲糾結，同步輕柔按摩頭皮。接著再以溫水預沖頭皮，將一些易沖走的髒污洗淨。

第一次髮浴清潔階段，以雙手搓開洗髮精，於沾濕的頭髮上搓揉起泡。接著先以指腹畫圓按摩、放鬆清潔頭皮，再以泡沫搓揉帶走頭髮髒污。完成清潔後，用溫水沖淨頭皮頭髮上的泡沫。
第二次頭皮清潔，再重複上述按摩清潔步驟，並讓髮浴泡沫暫留頭皮2-3分，待洗髮精中的保養成分滲透作用後，再以溫水沖淨。洗髮後，以毛巾壓走多餘水分，以暖風徹底吹乾頭髮。

{pic-5}{caption(Source/IG@akiico)}■季節性落髮的保養法4 養髮型洗護作為清潔主力，為頭皮注入賦活養分
營養攝取與頭皮健康息息相關，換季期間，請從洗護開始為頭皮注入養分，選用含有強健、養髮精油成分的洗護與洗後營養補充劑，將清潔視為養髮程序，從日常基礎開始保養頭髮與頭皮。日常洗髮，可使用添加天然精油成分洗護髮品，搭配修護髮膜、護髮精華，清潔同時加強循環、補給髮膚養分，進而減緩落髮徵狀、提升髮絲彈性光澤！

{pic-8}{caption(Source/RENE FURTERER萊法耶提供)}■季節性落髮的保養法5 頭皮養護比照臉部辦理！
頭皮肌膚是臉部的延伸，髮肌髮根的保養也需要比照臉部規格、使用養護精華液。在季節性落髮高峰期間，請以含有育髮、抗炎營養成分的精華安瓶，作為髮膚養護主力。完成頭皮清潔後，每週1-2次，洗後加強使用育髮安瓶，幫助髮根補充營養、強健賦活頭髮生長環境。

{pic-11}{caption(Source/RENE FURTERER萊法耶提供)}▶秋冬頭髮保養品推薦1 RENE FURTERER 萊法耶
小紅書推爆、熱銷66年的頭皮SPA前導精華，添加有高濃度的熱感精油，能夠調理頭皮環境，更搭配頭皮按摩幫助頭皮循環，更能放鬆頭皮緊繃，喚醒髮絲的活力與光澤！在洗髮前使用，一週大約使用1-2次就能為後續做的護髮保養力更加倍！
▸萊法耶 COMPLEXE 5頭皮養護5號精油 NT$3,400/50ml

{pic-10}{caption(Source/RENE FURTERER萊法耶提供)}▶秋冬頭髮保養品推薦2 RENE FURTERER 萊法耶
這款在法國連續20年銷售冠軍的『育髮小綠瓶』添加有幫助維持皮脂平衡、強健髮膚的養法成分！再加上，巴西人蔘萃取、柑橘/薰衣草精油，幫助營養供給、調理髮膚，提供毛髮最適宜的生長環境！很適合敏感性頭皮使用，一個月一週兩次，第二、三個月一週一次 ; 連續使用三個月以上效果最佳！
▸萊法耶TRIPHASIC 三項森髮調理液 5.5ml X 8支(盒) 價格洽專業設計師

{pic-12}{caption(Source/hair rituel by sisley提供)}▶秋冬頭髮保養品推薦3 hair rituel by sisley
承襲Sisley 40年的植物美容學專業，將深厚的臉部肌膚知識延伸到髮肌養護上，推出瞬效養髮神器-「賦活重升髮精華」，以高效植物萃取、高濃度蛋白質、維生素、礦物質等多重活性，強效活絡髮根，滋養強健髮肌，密集補充豐盈能量，延緩髮肌老化 ！透過蘊含多重維生素保養成分，能滋養強韌髮根、維持髮肌的健康平衡,，使髮絲穩固不斷落。更結合胺基酸、維他命胜肽、米蛋白，使頭髮由根部找回生命力，打造豐盈秀髮！
▸hair rituel by sisley 賦活重升髮精華 NT$5,800/60ml

{pic-13}{caption(Source/法國黎諾提供)}▶秋冬頭髮保養品推薦4 法國黎諾
全球第一瓶以油洗油的抗落髮洗髮菁，也是法國黎諾50年來最經典的明星商品之一，掀起當代「以天然產品來養護頭皮肌膚」的概念。特選精純植物成分的小麥胚芽油精華、荷荷芭油、酪梨油和維生素A、E、F等，能調理平衡油性頭皮，強化滋養、溫和抗老，跟惱人掉髮問題說掰掰。建議一週可使用1-2次代替一般洗髮精，天然不起泡的質地，需緩緩加水乳化、輕柔按摩，隨後再以清水洗淨！
▸法國黎諾 小麥胚芽養髮菁 NT$1,950/200ml

{pic-14}{caption(source/10/10 HOPE提供)}▶秋冬頭髮保養品推薦5 uka 
針對都會生活易造成的頭皮損害而設計，全方位養髮、調理頭皮、抗老保濕。配方由高達93%天然成分所組成，玻尿酸補充頭皮水分，搭配中藥補氣養髮配方，用珍貴靈芝及人蔘萃取滋養頭皮，建立肌膚防護屏障，讓髮絲強韌不易斷裂，加上蘋果萃取維持頭皮年輕健康，延緩老化問題！再搭配秉持日本職人匠心設計頭皮按摩刷，能完美刷按每個角度的頭皮穴位，簡單優雅放鬆頭皮並養出健康的美麗秀髮。
▸uka 頭皮賦活精露 NT$1,780/50ml
▸uka 舒活頭皮按摩刷 NT$680

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2023換季落髮保養推薦！掌握5個養髮小技巧，讓髮際線不再明顯、留住蓬鬆豐厚的髮量！加碼防落髮頭皮養護精華推薦！

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