{pic-2}{caption(Source/來源於CANVA、白鹿微博)}近兩年美容保養領域的「漢方」理念盛行，民眾更傾向由內而外的全面調理。立冬過後正式進入冬季，天氣轉冷容易出現肌膚敏感、乾癢、泛紅的情況與濕疹、發炎等症狀，專研於女性美容養護的曾宜萱中醫師分享在診間經常碰到許多患者因冬季錯誤的日常養護，導致皮膚病、濕疹、蕁痲疹等情況反覆發作，並指出冬季皮膚屏障最為脆弱，正是美容保養的關鍵季節，提出「簡單吃、補、養」的冬季調理三妙招，輕鬆、高效養出平衡好膚質！
Editor/Julie 

{pic-9}{caption(Source/來源於CANVA)}「漢方」保養理念盛行，中醫美容熱潮興起！打破中醫「見效慢」誤解，中醫師提日常養護理念，溫和滋養找回肌膚平衡！冬季到來，受到溫度和濕度下降的影響，肌膚血管減少收縮，皮膚的新陳代謝降低，汗水及油脂分泌減少，皮膚較容易失去水分的滋潤，皮膚屏障會變得格外脆弱，稍不注意皮膚就容易敏感乾癢、泛紅緊繃，甚至出現脫屑現象，破壞辛苦養出的好膚質，若未把握萬物休憩的冬季養好肌膚，到來年春夏時分，皮膚會變得更脆弱也更難調養，為了用健康、平衡的膚況迎接春季，冬季正是肌膚保養的關鍵季節！ 

{pic-8}{caption(Source/布爾喬亞提供)}近兩年「漢方」保養理念盛行，強調使用天然、溫和的中草藥成分，達到肌膚由內而外的修護，中醫理論下的「滋養」與「平衡肌膚」也愈加受到關注和喜愛，更掀起了一波「中醫美容」的熱潮。民眾普遍認為中醫見效慢、即時性差，但專研於女性美容養護的曾宜萱中醫師表示：「中醫除了長期的內外調理，針對經絡不通、氣血不順，甚至是女性民眾常詢問的肌膚困擾都能在短時間內達到有效的改善，且對身體的負擔更小。」致力於傳遞「中醫養護日常化」的觀念，曾宜萱中醫師希望能讓更多民眾認知到運用中醫理念，能更輕鬆不費力、不傷身的養出平衡好膚質。 

{pic-7}{caption(Source/布爾喬亞提供)}「深層養膚」關鍵在於內外平衡，中醫師提出冬季美容「簡單吃、補、養」調理妙招！食療養膚法搭配穴位按摩，輕鬆強化肌膚屏障，為每日保養加成肌膚透亮狀態！相比於不斷地尋醫探病，「養膚」的重點在於日常內外的平衡，才能有效打造紅潤好氣色的健康肌膚狀態。冬季保養常見誤區包含過度去角質、使用熱水洗臉、未確實做好防曬等導致皮膚老化、誘發敏感的情境，除了日常補充足夠水分、使用保濕力充足的保養品，幫助肌膚外在修護，曾宜萱中醫師更針對女性冬季內在養膚深入研究，提出「簡單吃、簡單補、簡單養」的調理三妙招，透過由內而外的平衡保養，達到真正的「養膚」效果。 
 
{pic-6}{caption(Source/來源於CANVA)} ▍簡單吃：「乾癢食療養膚法」，吃出肌膚防護力。 
從日常容易取得的原型食物切入，透過「簡單吃」的方式，搭配補充能「滋陰、養血、潤燥」的中藥材，輕鬆吃出堅實的肌膚防護網！在食材挑選上，特別推薦從以下幾項下手，民眾可自行依據偏好挑選食用： 
蔬果類：菠菜、黑木耳、白木耳、番茄、蘋果、櫻桃。 
動物性蛋白質、膠質及鐵質：雞蛋、牛肉、魚肉、魚皮、豬腳、豬肝。 
藻類：海帶、紫菜，其中富含的「碘」、「鐵」及「維生素12」是養血潤肌的重要元素。 
油脂類：黑芝麻、核桃。 
中藥材：包含能養血的「阿膠、紅棗、黑芝麻、何首烏、當歸」，有滋陰功效的「枸杞、山藥、麥冬」，及「玉竹、百合」等潤燥藥材。 
 
{pic-4}{caption(Source/來源於CANVA)} ▍簡單補：溫潤「枸杞紅棗茶」，暖心、暖身更暖血。 
對於長期待在辦公室的上班族而言，平日工作繁忙、勞累，曾宜萱中醫師從與患者談心的過程中，觀察現代民眾講求「簡單、高效」的日常美容保養需求，為此，設計便捷滋養的茶飲配方，讓民眾在居家與辦公的同時隨時享有專業的養護調理，只要出門前花三分鐘泡好，裝入保溫瓶，出門後還能重複沖泡，簡單方便補出好體質！ 
材料：枸杞3錢、紅棗5-10顆、生薑2.5錢、陳皮1.5錢 
作法：將以上藥材用冷水沖15秒，再放入800cc水中煮沸即可。 
 
{pic-5}{caption(Source/布爾喬亞提供)} ▍簡單養：「冬季穴道按摩法」，五分鐘速效調理。 
每日睡前花五分鐘，坐在床上輕壓「湧泉穴」、「勞宮穴」，能養血安神，一夜好眠；接續按壓「大椎穴」、「合谷穴」，調節體內陽氣，在寒冷的冬季提升免疫力，維持身心健康；最後按摩位於腳拇指與食指趾骨交接的凹陷處「太衝穴」，除了能疏肝解鬱，促進血液循環外，更能改善月經失調的情況，找回身體平衡，進一步養出好氣色。

{pic-3}{caption(Source/布爾喬亞提供)}將中醫理念融於生活中，曾宜萱中醫師希望透過「簡單吃、簡單補、簡單養」的冬季調理三妙招，提供民眾在日常與居家情境的養護選擇，由內而外找回身心靈平衡，簡單、輕鬆、無負擔地為冬季脆弱的肌膚築起一道防護。

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冬季中醫美容熱潮！中醫師提案「漢方養膚」新觀念， 「簡單吃、補、養」三招，想要白鹿水嫩澎彈肌、要筆記！ 

不管是青春痘還是成人痘，粉刺、痘痘一直是大家共同的「肌膚敵人」，先前和大家分享過容易誘發痘痘的生活習慣及煥膚解決方法，都是偏向較現代的「西醫」作法，而今天特別訪問南竹風澤中醫診所院長－吳多加中醫師，從「中醫」的角度，分享如何從根本調理、並解決痘痘問題！
TEXT/Wendy


{pic-2}{caption(source/ 品牌 提供)}🌟中西醫診間抗痘方式的不同
西醫偏向使用A酸或酸類、抗生素產品達到「即時治療」的作用，雖快速，但也相對較刺激。而中醫則是更加注重「本質調理」，根據痘痘好發的部位及類型，判斷需要補氣或者祛濕清熱，雖然效果需長期觀察，但更能預防反覆復發。

{pic-3}{caption(source/ 品牌 提供)}🌟痘痘部位各自對應的身體問題
會長痘痘不單是因為肌膚油脂分泌過多、毛孔堵塞，很多時候也能反映出個人的身體狀況，而有時中醫師也會依據痘痘好發部位不同，判斷對應的身體症狀。
1.下巴、下顎容易長暗痘的人，與「內分泌」較有關聯，尤其女生主要和經期失調或是雄性激素分泌過多等有關係。
2.人中、嘴巴周邊或是面中容易長痘痘者，可能代表胃火旺盛，與「生活習慣」較有關，例如常熬夜、壓力大、常吃炸物、辣物或高油高糖的食物者。
3.額頭容易長痘痘者，則是代表心火較旺盛，與「情緒」相關。容易發生於失眠、情緒躁動者身上。
4.青春期因生長激素分泌較旺盛，因此全臉都有可能會長痘痘，且類型偏向帶有膿包的紅腫痘；成人痘則較容易好發於臉部、胸口，因作息不穩定問題，較容易有暗瘡。

{pic-6}{caption(source/ IG@lalalalisa_m)}🌟容易誘發痘痘的食物
炸物、辣物、含糖量高、乳製品（例如牛奶、起司...）的食物，都是容易誘發痘痘的主因。而較特別的是有些人會有「過敏性痘痘」，例如「麩質」過敏（麵包、燕麥類...小麥製品），而發炎本身就會消耗自身能量，因此也會容易感到疲勞。

{pic-7}{caption(source/ IG@roses_are_rosie)}🌟加速代謝痘疤的飲食方法
除了擦美白乳液外，也可以利用「內服」的方式，加速淡化肌膚暗沉痘疤，而中醫師認為最常見、也最方便取得的就是『薏仁』！薏仁不僅美白效果佳，也有代謝皮膚角質層的作用；而醫師說如果覺得煮薏仁較麻煩，也可以沖泡坊間的「薏仁粉水」替代。除了以吃薏仁美白外，還有中醫醫典著名清熱緩解的中草藥方「三黃(黃連/黃芩/黃柏)」，也能針對肌膚「濕、虛、燥」而產生的油、粉刺、痘進行調理。

{pic-8}{caption(source/ IG@jennierubyjane)}🌟痘痘真的需要「擠」出來嗎？
若是較深層頑固的悶痘，較難藉由酸類代謝出來，一般來說整型外科醫師、美容師還是會傾向將膿包擠出來，再讓傷口代謝、修護，當然這樣的方式會較注重環境、器具的清潔，以免傷口發炎紅腫。
所以醫師認為若是一般的粉刺，不需要常態性的擠動，以免傷害到皮膚真皮層，較容易留疤、或是斑點暗沉；而若是較深層的痘痘，則清除出來後反而能加速恢復。

{pic-9}{caption(source/ IG@taeyeon_ss)}🌟同場加映「加三減四日常保養法」
加三：
1.除了每日的清潔保濕外，可額外搭配「三黄」中醫煥膚保養成分產品，幫助加強調理油痘粉剌。
2. 每日飲水量充足（一天建議喝足體重x30%的溫水），加速肌膚新陳代謝。
3.加上適度運動幫助調整體質，讓生活作息規律，早晚可按壓合谷穴（手拇指虎口兩骨之間）、曲池穴（手肘外側肘窩橫紋結束處）各15下幫助臉部氣血循環。
減四：
1.減少使用高濃度酸類及用手擠壓患部，避免刺激、感染發炎部位，並留下痘印。
2.減少炸辣甜食，及蔥薑蒜、荔枝、芒果、牛奶等偏燥熱食物，以降低身體發炎的機率。
3.食用食用清熱補品或藥品時，建議先諮詢專業中醫師。
4. 減少複雜保養步驟，採取精簡重點保養，並選擇溫和煥膚類產品。

{pic-10}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}📌2023抗痘保養品推薦.HAE 肌本職
秉持著中醫師「治本」理念養護調理膚質，由中醫師共研的台灣中醫醫美品牌『HAE 肌本職』運用現代醇水萃取科技及中醫治療油痘粉刺的外用三黃膏，推出「三黃無酸煥膚系列」，加入全新升級「三黃科研精粹」複方，可對油痘粉刺調理發揮加倍功效，有別於傳統三黃膏帶苦味的厚重質地、吸收慢、暗黃色澤易沾染等問題。此系列均大幅將三黃膏改良得更好吸收，且為珠光親膚色質地。皆不含AHA/BHA酸類成分、香精、酒精、色素及防腐劑，透過無酸煥膚的原理，全面調理內胞頑固粉刺、毛孔粗大、暗沉。

{pic-5}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}「三黃淨透煥膚精華」是一款帶有天然淡酵母香氣的露感精華。
含有6.5%全新升級三黃科研精粹複方，能調理油脂及痘痘、2%黃耆發酵精萃更可代謝老廢角質、4%菸鹼醯胺則能強化肌膚屏障、緊緻毛孔明亮膚色。
▸三黃淨透煥膚精華 NT$1,280/30ml；NT$1,820/50ml
{pic-4}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}「三黃淨痘無瑕精華乳」含有6.0%全新升級三黃科研精粹複方，緩解並調理痘痘、1%金銀花精萃+酯化甘草，預防問題肌、維生素E及五倍子精萃則能調理肌膚暗沉。輕水乳質地，使用好吸收不黏膩，亦可於局部大痘處厚敷。
▸三黃淨痘無瑕精華乳 NT$750/30ml；NT$1,080/50ml


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中西醫大不同！中醫師解答痘痘調理4重點：過敏性痘痘、成人痘、青春痘...，加碼無酸煥膚保養技巧

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