{pic-2}{caption(source/ IG@yura_936)}即將於Netflix播出的《戀愛不可抗力》是近期關注度很高的韓劇之一，除了男女主角浪漫的戀情發展，飾演女二的Yura也備受討論！Yura為韓國女團Girl's Day的成員之一，先前便在《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》、《現正分手中》等戲劇中有亮眼的表現。不只演技受肯定，Yura最有名的就是一雙令人稱羨的大長腿，且經紀公司更是替她的美腿「買保險」。身為第一個為雙腿買保險的韓國女團成員，Yura到底有什麼厲害的保養秘訣？以下就帶大家一起看看...
TEXT/Wendy

{pic-3}{caption(source/ IG@yura_936)}❤️Yura美腿保養秘訣1 主食以糙米飯為主
瘦身、美腿保養最重要的當然就是飲食控制！為了要瘦得健康，Yura會特別控制晚餐的進食份量，並選擇低熱量、低脂的食物為主，例如以營養價值較高、熱量更低的糙米取代白米飯。
{pic-4}{caption(source/ IG@yura_936)}而在蛋白質的選擇上，Yura也會優先選擇低脂瘦肉，不僅能補充蛋白質，也不用擔心吃下過多的脂肪及熱量。

{pic-5}{caption(source/ IG@yura_936)}❤️Yura美腿保養秘訣2 規律的運動習慣
Yura的雙腿不是纖細的「鳥仔腳」，而是線條勻稱、穠纖合度的美腿，這都歸功於她養成了規律的運動習慣。除了練瑜伽雕塑身型外，她堅持一週重訓2-3次，利用不同的動作訓練肌耐力，並且每次都要練到肌肉感到酸痛才覺得有訓練效果！

{pic-6}{caption(source/ IG@yura_936)}❤️Yura美腿保養秘訣3 睡前腿部按摩及抬腿
錄節目、練舞都需要長時間站立，一整天下來腿部都會感到腫脹難受，因此Yura也會在睡前幫腳部按摩及抬腿，達到放鬆腿部肌肉、促進血液循環的作用，每天多做這兩件事，你也能感受到腿部線條越來越勻稱！


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Netflix《戀愛不可抗力》Yura美腿保養技巧！靠吃「它」養出零贅肉性感美腿，第三點躺在床上就能完成！

以往大家都會把美白的重點放在臉部，而忽略了身體的美白保養，然而夏季將至，穿短褲短裙的機率也隨之提高，若腿部肌膚看起來粗糙、暗沉，就會顯得有點尷尬。今天編輯要告訴大家腿部重點美白技巧！每天在家就可輕鬆完成的變美秘訣通通不私藏，一起來看看吧...
TEXT/Wendy

{pic-2}{caption(source/ IG@roses_are_rosie)}🌟腿部重點美白技巧1.使用豬鬃刷乾刷腿部肌膚
大家有聽說「乾刷」嗎？使用豬鬃刷在肌膚上輕刷，一般來說在洗澡前乾刷的效果最好。由腳踝沿著小腿向上往臀部的地方刷，不僅可以促進血液循環、還能去除肌膚老廢角質及橘皮。每週1-2次，每次持續5-10分鐘即可。但記得力道不宜太強，若是刷到皮膚敏感不舒服，那就會刺激到肌膚了！其實使用豬鬃刷乾刷已風靡一陣子了，起初因超模米蘭達可兒Miranda Kerr分享而聲名大噪，許多人使用過後也紛紛大讚：真的好有效！

{pic-3}{caption(source/ IG@jin_a_nana)}🌟腿部重點美白技巧2.定期去角質
想要肌膚柔嫩白皙，「去角質」是必不可少的步驟。定期去除肌膚表面堆積的污垢才不會造成角質堆積，讓肌膚看起來髒髒、黑黑的。油肌因出汗出油量較高，建議使用含有顆粒的「磨砂膏」；乾性肌膚與敏感肌則可使用較溫和的「去角質凝膠」，才不會讓肌膚緊繃不舒服。像手肘膝蓋這類的關節處會因反覆摩擦導致角質增厚，肌膚變得粗糙暗沉，因此去角質時也可以加強在較暗沉的關節處喔！

{pic-4}{caption(source/ IG@xeesoxee)}🌟腿部重點美白技巧3.膝蓋也需要「濕敷」
膝蓋其實也可以濕敷喔！洗完澡後用化妝水濕敷並擦拭膝蓋，相當於幫膝蓋補水的同時再做二次清潔，就像臉部需要用濕敷來保濕急救一樣，喝飽水後的膝蓋會又嫩又亮，再抹上身體乳，效果更加倍！

{pic-5}{caption(source/ IG@dear.zia)}🌟腿部重點美白技巧4.洗完澡後用乳液封存水分
沐浴後，趁著血液循環正好，擦上身體乳是最適合不過的時機了！可以依照喜好選擇保濕或美白等不同功能的身體乳液，並且多加按摩、加強吸收；也能使用溫和型的煥膚身體乳液，讓肌膚更加柔嫩光滑。


{pic-6}{caption(source/ IG@aesopskincare)}🌟2023腿部美白產品推薦1.Aesop
富含天竺葵葉和竹子成分，可於洗澡時輕柔地去除死皮、順滑膚質，洗後肌膚光滑柔軟、不緊澀。柑橘與天竺葵的清新香氣能夠提神舒壓，是Aesop時常缺貨的人氣產品。
天竺葵身體去角質露 NT$1,100/180ml

{pic-8}{caption(source/ L:a Bruket 提供)}🌟2023腿部美白產品推薦2.L:a Bruket 
這款限量歐白芷全系列皆添加歐白芷花水與薰衣草精油，香氣揉合清新草本與植物麝香，使用時透出淡雅舒心氣息，予人愉悅感受。這款身體乳則包含乳木果油、椰子油和可可脂以及天然精油成分，兼具滋潤度與輕盈膚感，療癒系愛好者必入！
287 身體乳 限量歐白芷 NT$1,350/240ml

{pic-7}{caption(source/ MALIN+GOETZ官網)}🌟2023腿部美白產品推薦3.MALIN+GOETZ
添加維他命b5舒緩保濕成分，能提供肌膚充足且長時間的保濕修護效果；獨特脂肪酸吸收技術，使質地清爽好吸收，蘊含佛手柑萃取和檸檬精華，天然清爽的香氣超適合夏天使用！
維他命b5身體凝乳 NT$1,280/250ml

{pic-9}{caption(source/ IG@1010hope)}🌟2023腿部美白產品推薦4.Absolution
這款美體刷的刷柄是由山毛櫸木製；刷毛由天然豬鬃毛及銅絲線組成，能透過乾刷讓脂肪分散更均勻、肌膚表面看起來更平整，還能達到代謝角質，幫助循環及毛孔暢通的效果，進而調理暗沉。
活力纖體刷 NT$920

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