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嗨嗨 大家好 我是小兔✨

我現在目前152公分/43公斤

現在看到我以前的照片還是覺得女大十八變
那時候我應該49公斤
以前沒有特別量體脂 但看我那個臉還有肉就知道不得了
那時候我還沒有覺得我特別胖
只是會羨慕別人瘦瘦的 穿衣服好看而已
也有去過健身房跑跑步機一兩次 上過一次飛輪
還有跟朋友一起去肌力課我當天痛到無法從教室走到一樓
之後就放棄

現在回去看以前的照片還是覺得為什麼那時候我那麼腫
中間因為受不了自己的亂牙所以戴牙套
我以為我跟人家一樣剛戴牙套會變瘦 並沒有🤗因為我完全沒有痛到吃不下的問題 我還增肥

後來有一次心律不整掛急診
我們醫師跟我說運動可以幫助調節心律
我才又再次鼓起勇氣去運動
看了課表我有空的時間可以上有氧課程Zumba 
想說有氧應該比較有趣
但在上課前我去查了資料我又開始不敢去🤣
最後想說不想浪費錢 我還是硬著頭皮去了！！

殊不知我從此愛上Zumba 
而且特別愛上這個老師的Zumba 
因為那天課我後來時間配不上 我後來還去找那個老師在哪裡上課 只要離我家近的（隔一兩站捷運站）我全部都去上
老師在哪我就去哪 像小粉絲追著她（超級像變態）
一天還有上兩次以上這個老師的課

不到兩個月我真的瘦超級多
那時候應該比我現在瘦

後來因為搬得比較遠就沒有辦法再去上老師的Zumba了..
我應該沒有跳舞一年了
目前也沒有復胖

維持體重的方式
1.每天都堅持能用走的路都用走的
因為我滿能走路的 我每天幾乎都有走15000步左右
以前都會認真玩手機的走路遊戲
現在都不用了也會走到
2.如果沒有出去玩盡量都不吃宵夜
3.因為我很愛甜食很愛飲料 我只做得到減少甜食跟減少喝奶精飲料 我怕負能量太多
4.工作就是常常讓自己動來動去

減肥真的是很辛苦的路
大家一起加油

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愛上運動成功減肥的故事

最繽紛水果撈在台灣就吃得到拉😆

—

🍒酸奶星球-新店旗艦店
📍北市新店區北新路三段152號
⏰10:00-21:30 
@yogurtplanet.tw

—

襪我第一次吃水果撈
水果撈是什麼呢
就是水果＋優格啦！
我們就叫他水果優格吧🥣
低脂低糖！
無添加人工色素的健康優格
還有好多口味可以選
當正餐當甜點都可以
裡面還有好多繽紛的配料
大家可以自己選自己喜歡的
如果覺得挖著吃很麻煩
還有水果優格奶昔喔！
帶著走就是一餐惹
好吃營養！而且好可愛！
大坪林站出來走路一分鐘
住在附近的芳鄰不要錯過惹！😍

＿

🔸自選水果250克 $90
檯面上有超多新鮮水果
竟然還有棗子！
在這種地方看到棗子真是讓人驚喜
洗乾淨去好籽吃的時候超方便
然後好多ＱＱ果凍好玩又好繽紛
再加上自己喜歡的口味的優格
他們家的優格都是天然無色素喔
這樣就是一餐啦
請安心享用吧😘
A11快閃店只到1/1

＿

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連假去哪玩。新北新店。繽紛優格。水果優格

準備的食材跟烹煮步驟都很簡單 五分鐘就能完成～
而且裡面富含滿滿的蛋白質和營養 真的是減脂期必備料理
辛苦瘦身的同時也要吃得健康

▪️食材
雞蛋
板豆腐
蔥

▪️調味
醬油
蠔油 
(這邊都是依個人喜好進行調整)

🖤歡迎大家底下留言想看什麼減脂餐哦

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巨掉秤又好吃的減脂餐❗️豆腐抱蛋

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