有沒有人覺得奇怪我怎麼喝水都會胖！其實在你的生活中，有很多肥胖因素存在，你卻不自知！？這次，就要來解析女生變胖前的8個徵兆，只要你身邊有這些肥胖元兇，拜託你快點擺脫它！快點做筆記！

{pic-5}{caption(Source/IG@jennierubyjane)}
💗早上眼皮拋臉也腫！
如果原本不是容易水腫的人，突然發現早上起來眼皮拋拋、臉也腫腫的，那就是你的新陳代謝開始下降的原因，就要特別注意了！有可能是體質開始改變成容易囤積老廢物質的易胖體質！

{pic-7}{caption(Source/IG@taeyeon_ss)}
💗經常失眠晚睡
超過12點還是睡不著，睡覺時又經常做夢、睡不安穩！睡眠期間是人體自然消耗熱量、代謝的重要時間，如果睡不好或晚睡就容易產生飢餓感，所以正常人都應該要睡滿7～8小時，不僅能修復體力、更能燃燒熱量！

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💗便秘加疲勞
開始三兩天才排便一次，不僅是經常感覺腹部腫脹，小腹變得很大、肌肉量流失，更會感覺疲勞身體不適，這樣的情況下身體的代謝也會大幅下降！身體變成不容易代謝、也不易消耗脂肪的狀態，當然會越發肥胖！

{pic-9}{caption(Source/IG@for_everyoung10)}
💗口味越來越重
經常吃東西覺得沒有味道，越吃越重口味像是油炸食品、醃漬食品、甜點零食等高油、高糖、高鹽的食物，這3種食物對身體的負擔是非常大的，不僅不容易排出體外，更容易囤積在體內造成毒素排不出去，也會阻礙到身體的正常循環代謝、脂肪不斷囤積，積年累月下來不胖也難！

{pic-3}{caption(Source/IG@roses_are_rosie)}
💗吃飯時間不規律
大家常說吃飯要規律，對身體才健康，這絕對是有道理的！因為我們的身體會憑藉著人的習慣去有計劃的吸收與代謝，如果餐餐不定時，有時餓很久再吃、有時暴飲暴食，身體代謝機能就會變得低下，產生便祕等狀況。

{pic-4}{caption(Source/IG@f_yujin_an)}
💗走沒幾步路就氣喘吁吁
當你變得走沒幾步路或是走2、3層樓梯，就開始感到喘不過氣來，那麼有可能在不知不覺中，你體內的脂肪正在逐漸增加多，以至於限制了呼吸時肺部擴張的空間，就會開始變得比以往更容易因為小小的運動就造成氣喘吁吁，就是告訴你該減肥了！

{pic-2}{caption(Source/IG@jennierubyjane)}
💗脾氣暴躁心情憂鬱
如果每天都感覺到收不住脾氣，感覺很暴躁、心情鬱悶、感到壓力的話，身體就會自然分泌出一種叫做皮質醇的物質，也就是俗稱的『壓力荷爾蒙』，這種物質很容易讓人感覺飢餓，不自覺就會開始暴飲暴食，肥胖也因此找上門～

{pic-10}{caption(Source/IG@for_everyoung10)}
💗有位美食家朋友
當你交到一位愛吃東西的朋友，那麼你離肥胖也不遠了（笑）

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變胖前8個徵兆！遠離這些肥胖源：壓力、重鹹、晚睡...，邁向易瘦體質，仙女體重垂手可得！

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