{pic-3}{caption(source/IG@heybiblee、for_everyoung10、jin_a_nana)}韓國女星有很多身高不到170公分、卻看起來勝似170公分以上的逆天長腿！舉凡韓國女團、韓劇女星或是電影女星等，都有著腰部以下都是腿的傲人長腿，且不僅僅是腿長更纖細筆直宛如漫畫人物般的鉛筆腿！到底是如何養成的呢？這次編輯就要來盤點5位超級逆天長腿的韓國女星，更要告訴大家她們美腿的瘦身秘訣！仔細看會發現都有這一些共通點喔～快一起看下去！
TEXT/Julie

{pic-9}{caption(source/IG@roses_are_rosie)}✨韓國逆天長腿女星TOP5 BLACKPINK ROSE
在成員中算是最瘦、骨架超小、非常骨感的ROSE，身高168cm體重46kg！一直以來以超纖細『48cm腰圍』成為話題的她，私底下會做的運動鍛鍊行程，主要是平衡球伸展運動。『平衡球運動』可以用來鍛鍊加強核心肌力，更有效鍛鍊平衡感與協調性。
{pic-10}{caption(source/IG@roses_are_rosie)}而平衡球也是一種不管是在健身房或在家中都可以有效自我鍛鍊的運動。平常可以當作椅子坐，為了維持平衡、在無形之中就能做到微鍛鍊的效果。尤其細腰效果極大，將它當作生活日常也會有不錯的幫助。另外，她也表示不吃加工、油炸物，只吃未加工的原型食物，就能避免體內囤積過多毒素與重鹹重鹽！
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{pic-6}{caption(source/IG@heybiblee)}✨韓國逆天長腿女星TOP4 李聖經
身高175公分體重一直維持在55公斤上下，超纖細如少女的身材，甚至每個部位都找不到一絲贅肉！李聖經為了維持纖細體態，每天早上都會做伸展操，可提昇一天的新陳代謝量，打造出即使吃很多也不易胖的體質，更能調整身體歪斜，改善體態避免脂肪囤積。另外就是核心鍛鍊主要是深蹲、硬舉、棒式等動作。

{pic-7}{caption(source/IG@heybiblee)}李聖經曾經在韓國綜藝節目裡表示「絕對不吃泡菜！」因為只要吃了重鹹辛辣的食物，隔天起來就容易臉部和身體浮腫。而且，重鹹又辛辣的食物，很容易越吃越開胃、讓食慾大增，不僅是容易讓減肥失敗、更對健康無益！
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{pic-13}{caption(source/IG@xeesoxee)}✨韓國逆天長腿女星TOP3 韓韶禧
身高165公分且長年維持著體重47公斤的韓韶禧，每天會有一小時進行瑜珈或是健身運動，瑜珈主要是讓僵硬的肌肉線條可以變得更加柔軟、更能讓身材曲線變得更纖細！
{pic-14}{caption(source/IG@xeesoxee)}而健身則有助於燃燒熱量，減少體脂肪的囤積！飲食上也會選擇原型食物，比較可以吃到食物原始的豐富營養素，只要吃一些就能夠感到飽足感，且能徹底補給營養素！而加工食品則會破壞原始的營養，更會吃入不好的添加物，甚至是多餘的熱量！
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{pic-12}{caption(source/IG@for_everyoung10)}✨韓國逆天長腿女星TOP2 IVE 張員瑛
張員瑛身高173公分擁有12頭身的超完美比例，加上一雙逆天大長腿！曾經說過因為有浮腫的問題，會定時去健身房運動，盡量讓自己大爆汗、排出多餘的水分。而她最常做的運動就是皮拉提斯、空中瑜珈，可以鍛鍊到深層的肌肉，並且能改善姿勢不良，塑造完美的體態！
{pic-11}{caption(source/IG@for_everyoung10)}每天都會檢視自己的蛋白質攝取量是否足夠，如果不夠的話，就會再多飲用蛋白質奶昔，讓她在運動後能夠增加肌肉量，只要擁有足夠的肌肉量、就能加倍燃燒脂肪，也就能夠打造易瘦的體質！
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{pic-4}{caption(source/IG@jin_a_nana)}✨韓國逆天長腿女星TOP1  《假面女郎》Nana
身高171公分的NANA體重維持在51公斤，光腿長就有107公分！模特兒出身的NANA因為工作需要，每天走路的時候都會意識著走台步的方式來行走，光是這個習慣就能養成端正體態、緊緻的小腹、筆直的長腿。走台步時要一直維持著挺直脊椎的動作，並且核心發力鍛鍊到核心肌群部分！
{pic-5}{caption(source/IG@jin_a_nana)}更重要的是，上半身要有往上延伸的感覺，走起路來要注意指尖碰地，直直地往前走，每走一步腹部都要發力。另外，NANA堅持每一餐都要實行減鹽料理，避免重鹽重鹹在身體裡面囤積而造成的水腫、浮腫！
{href(更多Nana瘦身秘訣看這邊>>>,https://www.poponote.com/note/64dda1f82f703e523de37e96)}

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盤點韓國逆天長腿女星TOP5！《假面女郎》Nana、IVE 張員瑛、韓韶禧...，鉛筆腿這樣瘦身養成！

近幾年韓國藝人大舉進攻時尚圈，不少精品大牌都紛紛指定其作為品牌大使，而其中備受關注的就包括FENDI新生力軍:『IVE隊長安俞真』。安俞真能夠在短時間竄紅不僅僅是靠著姣好容顏，與甜美氣質形成反差的綜藝表現，更讓她成為節目中的常客！當然，穿搭品味了得的安俞真最厲害的就是能消化各類型的服裝，今番編輯也整理出女神的私下穿搭，看完不得不讚嘆時尚圈新寵真的不是叫假的呀～
TEXT/Lisa

{pic-2}{caption(Source/IG@_yujin_an)}💛俏皮小男孩風
有點俏皮可愛卻絲毫沒有隨便衣著感的『俏皮小男孩風』是安俞真私下偏好的穿搭風格之一！而要掌握這種風格，就必須把握寬鬆感與俐落感兩大要點，利用oversized上衣搭配短褲就能打造男孩印象的隨興氛圍，再加上一頂棒球帽和球鞋加持，超級減齡啦～

{pic-3}{caption(Source/IG@_yujin_an)}💛韓系小姊姊風
韓妞人手一件的碎花單品安俞真也Get到了！仙氣和老氣僅存一線之隔的碎花單品該怎麼撐出時髦感？不妨學安俞真挑選小面積碎花的款式，不但相比大面積色塊更顯精緻，即便上身很跳的配色也能看上去減齡又活潑！


{pic-4}{caption(Source/IG@_yujin_an)}💛成熟幹練風
偶爾參與雜誌拍攝或頒獎典禮時，安俞真也會一改過往清新穿搭，改以濃妝搭配充滿女人味的衣服！而利用同色系ALL BLACK就是很顯高級的穿搭方式，不但不用擔心踩雷，還散發一股神秘魅惑的氣息，恰到好處的性感氛圍太撩人。

{pic-5}{caption(Source/IG@_yujin_an)}💛率性休閒風
想要留給心儀對象良好第一印象？安俞真都妥妥拿捏的率性休閒風必學！以貼身但不緊身的背心凸顯曲線，再配上百搭不出錯的丹寧牛仔褲，俐落有型又清爽，好感度瞬間狂飆。

{pic-6}{caption(Source/IG@_yujin_an)}💛Y2K學院風
時尚圈近期大火的Y2K學院風，身為穿搭女王的安俞真也完美消化！想要快速營造學院風穿搭，百褶裙、過膝襪、V領針織衫這些關鍵單品必定要收入衣櫃中，建議女孩可以學安俞真適時配上一條黑領帶，立刻讓整體造型多了一絲亮點，吸睛度加乘。

{pic-7}{caption(Source/IG@_yujin_an)}💛氣質淑女風
溫柔婉約的氣質淑女風絕對是初次約會的首選穿搭！女孩們不妨像安俞真一樣嘗試配色粉嫩的單品，不但能為肌膚襯托出明亮的清新好氣色，同時看上去更精神，男生都忍不住把目光停留在你身上。


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為何她晉升時尚圈新寵？看完IVE安俞真『私服穿搭』瞬間被圈粉！碎花這樣穿擺脫老氣感！

韓國人氣女團IVE，2021年12月以單曲專輯《ELEVEN》出道，而後憑藉另外兩首《LOVE DIVE》、《After LIKE》亮眼的舞蹈與充滿記憶點的旋律，立即橫掃各大音源榜，被封為是新一代「怪物新人」，睽違8個月韓國女團IVE昨日(10日)也帶著首張正規專輯《I’ve IVE》強勢回歸，光是先前釋出的先行曲〈Kitsch〉觀看人數就已突破4000萬觀看人次，昨晚釋出的全新主打歌〈I AM〉瞬間引發全網熱議！相信這張正規專輯勢必還會再帶來一陣IVE炫風。令人期待的是IVE也即將來台開唱，時間訂在6月24日（六）舉辦，今天編輯就先帶大家了解靠三首單曲就火暴全網的怪物新人吧！
TEXT/Selina

{pic-2}{caption(source/ Twitter@IVEstarship)}{pic-3}{caption(source/ Twitter@IVEstarship)}⭐韓國女團「IVE」魅力點1：
【被譽為「2022怪物新人」】
由STARSHIP娛樂繼宇宙少女後，相隔5年推出6人女團IVE，組成成員包含安俞真、張員瑛、秋天、Rei、Liz、李瑞，平均年齡19歲，但每位的顏值及歌唱、舞蹈實力十分堅強！「IVE」的團名意味著「I HAVE」也十分具企圖心，象徵她們會將自己所擁有的東西完整的呈現出來，還會用團體組合的面貌來向大家多方面呈現。在2021年疫情下成軍，一出道就立即引起廣大關注，在2022年更狠掃各大音源榜一位，因此封為是「2022年怪物新人」。

{pic-4}{caption(source/ Twitter@IVEstarship)}⭐韓國女團「IVE」魅力點2：
【展現6人6色多樣魅力】
女團IVE六名成員大有來頭，其中安兪真和張員瑛是前限定女團IZ*ONE成員身份後再次出道，還有一名是來自日本的Rei，是團內唯一外國籍成員，另外三位成員分別是秋天、Liz、Leeseo，個個都飄出仙氣啊～

{pic-5}{caption(source/ IG@ivestarship)}IVE成員介紹：安俞真 
在2003年出生，擔任隊長與Vocal角色的安俞真，2016年去看Melon音樂頒獎典禮，因為亮麗外型被發掘，之後參加選秀節目《Produce 48》，以第5名之姿進入限定女團IZ*ONE，安俞真不只會唱歌主持功力也一流，在2021年與TREASURE「朴志焄」及NCT「成燦」一起擔任《人氣歌謠》MC主持，近期她加入韓綜王牌製作人羅暎錫PD的全新綜藝節目，《Biong Biong 地球娛樂室》，在節目中她完全放飛自我，整個人瘋起來連羅PD都招架不住，這也意外讓大家看到她不同以往性格，私下搞笑又充滿綜藝感，因此也被稱為「清澈眼睛瘋子」。

{pic-6}{caption(source/ IG@ivestarship)}IVE成員介紹：張員瑛
2004年8月出生，張員瑛擁有洋娃娃般的精緻臉蛋、173公分的逆天大長腿，以及高䠷好身材，因此被封為是「最強神顏」，擔任隊內的領唱，身為團內的核心人氣高，13歲時就和安俞真以限定團體I*ZONE出道，也主持過音樂節目Music Bank，還是各大美妝、時尚雜誌的新寵兒，且張員瑛一家也都是高顏值，姐姐張多雅最近就引發韓網熱議，從網路上流傳的學生照來看，姐姐五官清秀、濃眉大眼，，據韓媒報導，張員瑛的姐姐張多雅已經STARSHIP其旗下所屬演員公司「King Kong」簽訂合約，即將出道。被網友大讚「妹妹是偶像相，姐姐則是演員相」，也令人期待後續姐妹同框啊！

{pic-7}{caption(source/ IG@ivestarship)}IVE成員介紹：秋天Gaeul（가을）
2002年出生，是團體裡的大姐，隊內擔當Rap位置，Gaeul在韓文中是代表秋天的意思，擁有鄰家大姊姊氣質般的秋天，從小就喜愛跳舞，曾在國中加入舞蹈社，在一場舞蹈比賽中被星探挖掘，之後順利通過STARSHIP娛樂徵選當練習生，外型清新，唱起歌來卻有著截然不同的調性，令人眼睛為之一亮！

{pic-8}{caption(source/ IG@ivestarship)}IVE成員介紹：Rei（레이）
2004年出生，是團隊內唯一的外籍成員，擔任隊內的Rap與Vocal，也是STARSHIP娛樂內首位日本藝人，日本名古屋出生的Rei，擁有清純甜美外型令人留下深刻印象，她曾公開表示自己一直想成為一名游泳選手，意外在15歲那年通過海外選秀順利成團出道。

{pic-9}{caption(source/ IG@ivestarship)}IVE成員介紹：Liz（리즈）
2004年出生的Liz，在團體中擔任Vocal位置，她在2019年參加公開的試鏡脫穎而出，成為STARSHIP娛樂旗下練習生。值得一提的是，她曾參與過太妍〈This Christmas〉MV拍攝，飾演小時候的太妍，出道時，因高挺又深邃的五官，一度被稱為是「女版李敏鎬」。

{pic-10}{caption(source/ IG@ivestarship)}IVE成員介紹：Leeseo （이서）
2007年出生在南韓京畿道的Leeseo，今年16歲，是隊內年紀最小的忙內成員，是隊內的Vocal擔當，個性活潑的她，也是團體裡的開心果。因為到韓國新世界百貨買飲料而被挖掘，因此進入STARSHIP娛樂當練習生，年紀輕輕歌唱、舞蹈實力也是一流。

{pic-11}{caption(source/ IG@ivestarship)}⭐韓國女團「IVE」魅力點3：
【出道7天奪冠、MAMA狠掃三大獎】
IVE在2021年12月1日發行單曲專輯《ELEVEN》正式出道，簡單充滿記憶點的旋律配上多變的舞蹈風格，立刻吸引眾人目光。也憑著《ELEVEN》在出道一周後獲得了她們的第一個音樂節目獎，成為歷代女團中最短時間獲得冠軍的紀錄；時隔不到半年再次推出單曲專輯《LOVE DIVE》，中毒性超強的洗腦副歌以及令人印象深刻的旋律深受喜歡，連歌手宣美都還因此翻唱過，並在各大音樂節目中拿下6個一位，締造了不少驚人成績；而後在不到四個月2022年8月24日《After LIKE》第三張單曲作品，甜美嗓音搭配上復古風格曲風再度吸取觀眾眼球，IVE出道短短一年多就屢創新紀錄，並在2022 MAMA AWARDS獲得「最佳女新人獎」、「最佳舞蹈表演女團」和「最佳年度歌曲獎」三項大獎，2022年跨年也受邀登上日本紅白大賞的舞台，堪稱是實力與顏值兼具的第四代女子團體代表。

{href(▶IVE《ELEVEN》線上聽,https://www.youtube.com/watch?v=--FmExEAsM8)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=--FmExEAsM8)}{href(▶IVE《LOVE DIVE》線上聽,https://www.youtube.com/watch?v=Y8JFxS1HlDo)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=Y8JFxS1HlDo)}{href(▶IVE《After LIKE》線上聽,https://www.youtube.com/watch?v=F0B7HDiY-10)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=F0B7HDiY-10)}{pic-12}{caption(source/ IG@ivestarship)}⭐韓國女團「IVE」魅力點4：
【黑、白、粉色風格強勢回歸】
IVE出道以來推出首張正規專輯《I've IVE》，​從釋出的​概念照中，可以看到運用了粉色、黑色和紅色將其融合，能展現嘻哈感又不失時尚氛圍，超強大的氣場讓人目不轉睛！而她們先前公開的先行曲〈Kitsch〉MV 觀看人數已突破4000萬觀看人次，，在4月10日晚上6點（台灣時間下午5點）音源正式上線，首張主打歌〈I AM〉成員們穿著黑色西裝套裝帥氣又不失性感，旋律跟隨著畫面很戲劇化，讓人有聽覺與視覺的雙重饗宴，也讓粉絲們直呼「感覺又是一首會大爆紅的歌」、「引爆音源榜吧！」。

{href(▶IVE《Kitsch》線上聽,https://www.youtube.com/watch?v=pG6iaOMV46I)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=pG6iaOMV46I)}{href(▶IVE《I AM》線上聽,https://www.youtube.com/watch?v=6ZUIwj3FgUY)}{yt-url(https://www.youtube.com/watch?v=6ZUIwj3FgUY)}{pic-13}{caption(source/ FB得藝室策畫)}⭐韓國女團「IVE」魅力點5：
【首個韓團登上北流開唱】
從現在開始可以好好準備練歌囉！韓國大勢女團IVE將於2023年上半年啟動《The Prom Queens》世界巡迴演唱會，將從首爾開始，到日本東京、神戶、菲律賓馬尼拉、以及台北、新加坡再到曼谷等亞洲城市，近距離的和DIVE的歌迷見面。
台灣的粉絲也有機會目睹IVE舞台魅力了！IVE將在6月24號日來台灣開唱，原本主辦單位預計於新北市工商展覽中心舉辦，近期宣布將場地升級，將移師到台北流行音樂中心表演廳舉行，IVE因此也成為首個登上北流舞台開唱的韓國藝人！
{pic-14}{caption(source/ FB得藝室策畫)}【演唱會詳情】
IVE演唱會台北站2023｜THE FIRST FAN CONCERT《The Prom Queens》in Taipei
▸日期：2023年6月24日(六) 17:00（實際演出時間以現場公告為準）
▸地點：台北流行音樂中心（台北市南港區市民大道8段99號）
【票務詳情】
▸售票時間：2023年4月22日(六) 13:00 KKTIX售票系統全面開賣
▸票價：NT$6,500/ NT$5,800 / NT$4,200 / NT$3,000


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