{pic-2}{caption(source/IG@roses_are_rosie、skuukzky)}隨著口罩脫掉、氣溫變高、紫外線曝曬，保養不斷推出新的理論！為了亮白修護肌膚，許多人開始嘗試「早C晚A」的保養方式，而編輯這次要來推薦的是進階版的「早P晚R」，是一套不挑膚質、人人都能實現完美膚況的護膚新觀念！除了要教你新保養觀念，也推薦早晚運用的保養產品，快來看下去！
TEXT/Julie

{pic-14}{caption(source/IG@roses_are_rosie)}「早P晚R」是什麼？
這套保養概念來自於2017年獲得年度諾貝爾生理學或醫學獎的晝夜節律理論，順應著肌膚作息來分配保養類別，能將肌膚保養效能提升至最大化！

{pic-16}{caption(source/IG@for_everyoung10)}🌞早P「Protect」白天的防禦
像是抵禦紫外線造成的曬黑曬老、環境污染造成的肌膚敏感、氧化造成的肌膚損傷等⋯⋯

{pic-15}{caption(source/IG@roses_are_rosie、skuukzky)}🌛晚R「Recover」夜間的修護
晚上是肌膚的修護最極致的時期，搭配修護抗老化型保養一起使用，更能達到1+1大於2的雙倍保養功效！

{pic-17}{caption(source/IG@roses_are_rosie、for_everyoung10)}「早P晚R」比起「早C晚A」的優點？
「早C晚A」比較適合健康膚質的人，肌膚較有耐受性，不容易造成敏感問題！而「早P晚R」因為同時具有修護與抗老的保養成效，適合所有膚質的人選用，即使是敏感肌也可以嘗試！

🌞早P保養品推薦 品木宣言
{pic-12}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}只要說到品木宣言靈芝水，就知道它是一款穩膚化妝水，能讓肌膚得到立即的保濕與修護，讓肌膚一整天超保水又細嫩透亮，更是推薦給油性肌當作濕敷化妝水、同時達到抗痘效果。在今年3月升級靈芝水2.0後，緊接著，靈芝乳液也升級了！首創「抗科技光穩膚成分」，來自超級維生素「沙棘」，能幫助肌膚阻擋無時無刻的科技光傷害，穩定肌膚更強健！

{pic-13}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}超清爽的水潤乳液，一抹就能還原肌膚的水嫩保濕，鎖住肌膚水分！而且，因為質地很清爽油痘肌膚、敏感肌膚皆能使用，不挑膚質都能使用。『靈芝乳液2.0』能從內而外修護肌膚，肌膚保濕彈潤更透亮，舒緩＋修護＋保濕一次到位、打造四季穩膚舒適圈！
▸品木宣言 Dr. WEIL青春無敵靈芝光潤機能乳液 NT$1,700/100ml

{pic-18}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}🌞早P🌛晚P保養品推薦 資生堂
✨2023專櫃精華液推薦－資生堂 資生堂推出全新「 日夜分子玻尿酸精華 」，搭載獨創科技，讓夜間精華內的小分子玻尿酸不斷補水保濕，而日間精華內的大分子玻尿酸則可瞬間撐起肌膚，讓肌膚一夜緊緻立體、年輕飽滿。除此之外，更添加數種珍貴植萃精華，加強修護、延緩老化，使肌膚更穩定健康。 ▸百優日夜分子玻尿酸精華 NT$9,200/組(30ml*2)

🌛晚P保養品推薦 KIEHL'S
{pic-5}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}KIEHL'S首創無油凝凍抗老保養，徹底擺脫抗老保養質地都要油膩膩的既定印象！這款全新的超強新品『超進化無油抗老果凍霜』質地就像沁涼果凍一樣爆水又彈潤，塗抹上肌膚一分鐘內吸收不油膩，還有冰冰涼涼的清爽感受！當然，最強的抗老三大成分通通注入！普拉斯鏈、獨家收斂因子、腺苷，不僅讓肌膚水潤彈力，還能平衡皮脂分泌、調理毛孔粗大，保養後的肌膚細緻又滑順！
▸KIEHL'S 超進化無油抗老果凍霜 NT$2,800/50ml

🌛晚P保養品推薦 ALBION
{pic-10}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}ALBION也全新升級了人氣經典款的「AI奇肌修復露」只要一滴裡面就有15兆奈米量的修護養分，就像擁有人工智慧般導航直擊肌膚需要養分的部位，即時做到能量補給！新的2.0升級版變得更加容易吸收，將肌膚所需電力與養分能快速補給到位！

{pic-11}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}「AI奇肌修復露」的質地水潤光滑，於洗臉後第一步驟作為前導使用，按壓噴頭2-3次的量於手心，分別點在雙頰、額頭、鼻子和下巴，再由臉部中央往外推勻。塗抹後瞬間滲透，舒適的使用感立即有感，更能明顯感受肌膚從內而外得到調理、變得柔嫩又細膩！
▸ALBION AI 奇肌修復露 NT$4,600/60ml；補充瓶 NT$4,400/60ml；NT$2,500/30ml

🌛晚P保養品推薦 雪花秀
{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯拍攝)}雪花秀極致臻秀系列，能調理後天肌膚老化現象，並且恢復肌膚活力，就像從粗糙的土壤到光滑的曲線瓷瓶一般，將為你撫平時光痕跡，新生永恆極致美。內含成分取自大地精華的傳奇人蔘果，並且，運用雪花秀獨家人蔘美容技術，淬鍊出珍貴的－臻鑽蔘果活萃，它能有效深入滲透肌膚，將人蔘果的抗老功效發揮到極致，調理後天肌膚老化跡象，並恢復肌膚活力！
▸極致臻秀乳霜 NT$15,000/60ml
▸極致臻秀乳霜補充罐 NT$12,800/60ml
▸極致臻秀眼霜 NT$7,800/20ml

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小紅書討論不斷「早P晚R」保養新觀念！比「早C晚A」更不挑膚質，敏弱肌也可以輕易嘗試！

{pic-2}{caption(source/ IG@saki__saito、am01.30)}敏感肌、熬夜肌、痘痘肌這幾種類型的問題肌膚大家都耳熟能詳，但是最新的「發炎肌」大家聽過嗎嗎？發炎肌產生於現代人作息、飲食不良或壓力過大等等因素，是許多人都有的肌膚問題，今天就來跟大家分享三個產生壓力肌的不良習慣，一起來看看你中了哪幾個！
Editor/Wendy

{h2(壓力肌特徵1 不當飲食習慣)}{pic-3}{caption(source/  IG@am01.30)}如果你習慣早上來杯咖啡提神、常喝手搖飲料、睡前又需要來點罪惡的小飲品，那麼注意了，這已經是壓力肌產生的第一個因素。長期處於高壓狀態、賀爾蒙暴起暴落，會破壞身體的調控平衡機制，加上過度攝取酒精類、咖啡因，都會堆積在體內形成負擔，進而影響到肌膚，容易會有蠟黃、痘痘等肌膚問題。

{h2(壓力肌特徵2 喜歡熬夜追劇、淺眠難入睡)}{pic-4}{caption(source/  IG@am01.30)}有研究指出，台灣人平均睡眠6.86小時，但大約每10人就有1人有失眠、淺眠的困擾，睡眠不足不僅會使人身體免疫力下降、減少生長激素的分泌、對於精神的影響也很大，因此平時喜歡晚睡熬夜及淺眠的人，皮膚容易看起來暗沉無光、沒有彈性。

{h2(壓力肌特徵3 久盯3C產品)}{pic-5}{caption(source/  IG@iamwonnn)}現代人常常手機、電腦不離身，眼睛總是盯著3C產品，不只眼睛會受傷，肌膚也會受影響！藍光會刺激肌膚，並加速肌膚老化，讓肌膚看起來缺水、沒有彈性，並且產生細紋，傷害肌膚的程度就等同於長期曝曬於陽光之下一樣，是肌膚的隱藏版殺手。

{pic-6}{caption(source/ IG@dear.zia)}上述原因你中了幾點呢？其實不只以上3點，壓力過大、精神緊繃、不運動...等等不良的生活習慣，也是造成壓力肌的原因之一，以下就推薦幾款有「穩膚功能」的精華液，讓大家跟發炎人說掰掰～

{h3(2024穩膚精華液推薦1.香緹卡)}{pic-10}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}『24K黃金賦活精華液』擁有強效配方，能為肌膚快速充電、撫平及提亮肌膚；嚴選98%天然成分，使用後感受到肌膚嫩亮、豐盈、細緻。質地溫潤好吸收，如珍珠般細緻絲滑，還添加了香緹卡代表性的玫瑰花妍露，淡淡的高級玫瑰香超療癒～一邊放鬆肌膚，一邊感受到滿滿的黃金能量！
▸香緹卡 24K黃金賦活精華 NT$14,900/30ml

{h3(2024穩膚精華液推薦2.敏感話題)}{pic-7}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}這款「急救小粉瓶」主打『溫和有感』，添加了敏感話題獨家高濃度酵母萃取「美肌益生元」與保濕修護配方，除了平衡肌膚表面生態，還能修護敏弱狀況、保濕補水，打造強健肌膚屏障。質地水感清透，卻能在肌膚上留下極舒適的滋潤感，只要皮膚不聽話，用它準沒錯！
▸敏感話題 保濕修護精華 NT$1,300/45ml

{h3(2024穩膚精華液推薦3.ampm )}{pic-8}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}這罐精華液有「穩膚高手」之稱，不僅是業界第一款含有10%高濃度的神經醯胺修護精華，更添加了五種不同的神經醯胺，從補水、修護、鎖潤、調整膚況，打造健康肌膚。還加入與神經醯胺互相搭配效果能更加乘的角鯊烷，可大幅提升修護力，讓肌膚看起來更年輕！全新玻璃安瓶包裝，乳白色的精華質地清新好吸收，還有普羅旺斯薰衣草香味。夏天推薦可以先冰在冰箱後，再拿出來使用，涼涼的舒緩更有感！
▸ampm RX 10%神經醯胺修護精華 NT$1,400/30ml

{h3(2024穩膚精華液推薦4.FreshO2)}{pic-9}{caption(source/ 取自於品牌官網)}FreshO2保養系列攜手與「千年一遇的美女空姐」的超人氣空服員Rita高鈺雯，打造「空中補給保養系列」，其中「空中補給保濕精華液」內含海洋紅藻搭配燕麥多醣，除了保濕外，還能提升肌膚對環境與光老化的防護力；而洋甘菊與七葉樹萃取則可以舒緩肌膚不適、調理暗沉與膚色不均，就算在極乾燥的區域也能給肌膚滿滿的水分及呵護！
▸FreshO2 空中補給保濕精華液 NT$580/50ml

2024穩膚精華液推薦！揮別發炎壓力肌，蠟黃暗沉、缺水、提早老化...，只要改掉三個壞習慣就能一次解決！

大家有聽說「春敏」嗎？許多人在季節交替時，都會覺得皮膚狀態直線下降，而「春敏」便是在冬天與春天季節交替的過程中，環境造成的皮膚問題。今天要帶大家一起來看看如何克服季節交替、做好換季保養。

{pic-2}{caption(source/ IG@m_kayoung)}
春敏不是真的過敏，而是肌膚還來不及適應季節及環境的變化而導致。因此，到了換季期會覺得皮膚變得敏感，臉上不僅一直長痘痘，還會感到乾燥、泛紅不適。這是因為氣溫回升、空氣中的微塵與紫外線漸漸變強，使得皮膚更加脆弱。以下分享在換季時該如何保養、急救，並推薦穩定肌膚的保養品！

{pic-3}{caption(source/ IG@_yujin_an)}
🌟換季保養方法1   防曬
上述有提到，造成春敏的其中一個因素就是春夏季的陽光開始增強，紫外線對皮膚的傷害很大，所以要開始做好防曬工作。除了選擇防曬係數較高的防曬產品之外，也可以開始使用陽傘、墨鏡等物品來做好物理防曬。

{pic-4}{caption(source/ IG@skuukzky)}
🌟換季保養方法2   加強保濕
換季時的皮膚特別容易不舒服且乾燥，因此可以使用成分單純、且著重於
保濕功能的保養品來為皮膚補水，也可以利用濕敷法、乳敷法等保養方法急救。而夜間是皮膚修護的最佳時間，可以在睡前敷上保濕面膜或是晚安面膜集中修護。

{pic-5}{caption(source/ IG@hongsuzu)}
🌟換季保養方法3   溫和清潔
換季時肌膚對環境的抵抗力較弱，加上汗腺及皮脂腺分泌旺盛、空氣中髒污漸多，為避免阻塞毛孔導致痘痘粉刺猖狂，因此在清潔方面更加重要，選擇溫和的洗面乳與清潔面膜，且避免使用高濃度的酸類保養品及去角質產品，降低摩擦肌膚的機率。

 {pic-6}{caption(source/ IG@jennierubyjane)}
🌟換季保養方法4   多喝水補充水分
多喝水是最簡單的保養方法，不但可以幫助新陳代謝，排出身體不必要的毒素，更能讓身體隨時保持潤澤及彈性。


📌換季保養品推薦
{pic-7}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}
🌟理膚寶水
B5繃帶凝乳為理膚寶水「B5系列」的新成員，添加獨家複合益生精萃與5%維生素B5，並強化肌膚修護能力，提升肌膚對外保護屏障功能。不只如此，還有獨家專利温泉萃取因子、積雪草苷及其他成分，達到舒緩保濕。質地輕盈好吸收，無添加香精、酒精、色素防腐劑，所有肌膚皆適用。
▸B5 全面修復凝乳 NT$990/40ml

{pic-8}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}
B5繃帶精華含10%維生素原B5，能舒緩修護各種肌膚不適及徹底保濕，並添加煥膚成分，使皮膚平滑細緻。更採用多種獨家專利，調理肌膚不適、長時間保濕，使肌膚健康穩定、彈潤透亮。
▸B5瞬效全面修復精華 NT$1,580/30ml

{pic-9}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}
紅遍大街小巷的B5萬用霜含獨家專利複合益生精萃與5%維生素原B5，幫助穩定肌膚，調理暗沉及乾裂肌膚，並添加多種成分護理肌膚不適反應，不只成人可以使用，連嬰幼兒肌膚不適也可使用，絕對是全齡肌膚修護萬用霜。
▸B5+全面修復霜 NT$480/40ml；NT$880/100ml

{pic-10}{caption(source/ POPO創作者@澄樺)}
🌟森SHEN
全新升級添加多種專利成分及金盞花、銀杏等植物萃取，專為亞洲肌膚調配3:7的雙層植萃化妝水，上層精華油可延緩肌膚老化，下層精華水則可緊緻毛孔，減緩因乾燥引起的皮膚不適。無添加酒精、防腐劑，可安心濕敷。
▸金盞花舒緩調理潤膚水 NT$1,710/125ml

{pic-11}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}
🌟KOZI
KOZI平衡系列，針對修護角質層健康而設計，其中最推薦「平衡保濕精華」內含9種大中小分子玻尿酸，並搭配三重神經醯胺強化角質屏障，全方位提供修護、補水、鎖水功能。品牌建議搭配「滋養系列滋養賦活精華」使用，讓肌膚徹底吸收保濕，膚質潤澤穩定有感。
▸平衡保濕精華 NT$1,480/30ml
▸滋養賦活精華 NT$1,880/30ml

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換季保養重點！4點改善皮膚乾燥問題：保濕、溫和清潔...，加碼敏感肌保養品推薦！跟著做讓肌膚乖乖聽話

皮膚乾燥的時候，除了敷面膜之外，不少人也會選擇濕敷化妝水來急救缺水的肌膚。但對於沙漠乾皮的女孩們來說，濕敷化妝水已經越來越不夠力了，因此出現了升級版「水乳濕敷保養法」。顧名思義就是使用化妝水及乳液濕敷，不僅可以滋養乾燥的肌膚、穩定膚況，也能提亮暗沉。

💧水乳濕敷保養法
{pic-2}{caption(source/ IG@mamelyoo)}
Step1.洗完臉後，先輕拍一層化妝水或保濕噴霧，並輕按全臉至吸收，感覺肌膚略帶點濕潤感即可。
{pic-3}{caption(source/ IG@bloss0m_)}
Step2.再用化妝水浸濕化妝棉，敷於鼻翼、雙頰、額頭等乾燥處，並在化妝棉外層塗上一層輕薄的水乳液濕敷5分鐘，能幫助化妝水成分滲透及滋養皮膚。
{pic-4}{caption(source/ IG@makeup_flashy)}
Step3.濕敷水乳液5分鐘後，將外側化妝棉翻至內側再敷5分鐘。
{pic-5}{caption(source/ IG@mamelyoo)}
Step4.等待5分鐘，先將掌心搓熱，再輕輕按壓臉部，將臉上的乳液輕壓、按摩至吸收，就完成「水乳濕敷保養法」了。

使用水乳濕敷保養的時候，記得要選用「無酒精」添加的水乳液，並且選擇質地較輕盈水潤、流動性高的產品，才不會因為質地太厚重而造成反效果唷。以下編輯要推薦大家4款敏感肌也能用且無酒精的乳液～

{pic-6}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}
🌟水乳液推薦1 雪肌精
針對敏感肌設計的高保濕、低刺激配方，加入雪肌精嚴選的「ITOWA」植物成分，能預防肌膚乾燥、抵禦環境對肌膚的影響。更加入抹茶與米糠萃取液的水潤導入成分，能輕鬆將水分潤澤送到肌膚缺水的部分，即使敏感粗糙肌膚也能實現潤澤飽滿的健康膚況。
▸漾活舒敏潤膚乳 NT$1,100/140ml（另有販售補充包  NT$900/120ml ）

{pic-7}{caption(source/ IG@choigozip_)}
🌟水乳液推薦2 品木宣言
靈芝乳液富含靈芝及北極靈芝萃取，針對肌膚暗沉、起屑脫皮、因乾燥引起的不穩定膚況進行保濕調理。以水為基底，質地水潤輕盈好吸收，持續長時間的彈潤保濕膚況！
▸DR. WEIL 青春無敵健康光潤機能乳液 NT$1,700/100ml

{pic-8}{caption(source/ POPO筆記編輯拍攝)}
🌟水乳液推薦3 IPSA
ME小白瓶適用敏感性肌膚, 無香料、無色素、無礦物油、無介面活性劑，並以4大植萃(蜂蜜、肉桂、黑梅百合、七葉樹)與IPSA舒緩專利成分，精準鎖定肌膚問題，純淨萃取成分更加強保濕、調理肌膚，提升肌膚水嫩與透明感。
▸ME自律循環液(舒緩) NT$2,150/175ml

{pic-9}{caption(source/ POPO創作者@Mingyu)}
🌟水乳液推薦4  d program 敏感話題
專為敏弱肌打造調理處方，添加「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」，能保水鎖水，強健肌膚天然屏障。均衡系列專為油水失衡的敏感肌設計，富含傳明酸和茶胺酸，調理毛孔粗大問題。
▸均衡益生乳液 NT$1,250/100ml

{pic-10}{caption(source/ POPO創作者@Debi)}
🌟水乳液推薦5  DR.WU
運用「智慧型玻尿酸水循環科技」，結合大、小分子玻尿酸及微分子玻尿酸進行補水、鎖水、注水、活水、聚水循環；結合B3、B5能舒緩肌膚不適，保濕力再升級，另添加三重神經醯胺和高濃度植萃角鯊，修護肌膚敏感乾燥問題、提升屏障功能。
▸玻尿酸保濕精華乳 NT$850/50ml

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2023保濕乳液推薦！日韓都在瘋『水乳濕敷保養法』，4步驟跟乾燥脫皮說掰掰，加碼無酒精乳液推薦！

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