你們會嗎？會嗎？
只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？
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不過你知道嗎？
#睡眠不足 容易讓身體有哪些影響呢？
✔️代謝 / 免疫系統 / 消化系統變差
✔️血糖 / 血壓的不穩定（糖尿病/高血壓）
✔️心血管影響
✔️肥胖
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睡眠不足時、會擾亂 #體內壓力荷爾蒙 ，容易有飢餓的感覺，然後就會忍不住多吃。
而且也有研究指出沒睡飽容易偏好 想吃高卡路里的東西。
🗣️我真的會耶，而且還想說這樣可以讓我提神、但我還是有飲食控制啦
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最後偷偷分享一下我最近愛上的高纖維低鈉的小零食
（我這樣是不是很壞）

IG : ayu.shi.946

什麼！沒睡飽容易胖？

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體內壓力荷爾蒙

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什麼！沒睡飽容易胖？