年假期間大家是否大吃大喝不知節制了呢？一開工就開始覺得身體疲憊、沈重，超級無法打起精神的，現在的你最需要的就是徹底大排毒一番！為了要將過年期間作息不正常、太過放縱而囤積的老廢物質排除，這次要教大家的是6種排毒大法～想要立刻振作起來這篇必須收藏！

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📌排毒食物
排毒最重要的第一步驟就是飲食，尋找出具有排毒效果的食物，以日常飲食習慣來達到自然代謝的排毒效果。排毒食物被分為三種，第一種是能將體內有害物質包裹不讓身體吸收，像是洋蔥、青蔥等食物；第二種是能將有害物質淨化的食物，像是花椰菜、高麗菜、海藻、蒜等；第三種就是能將老廢物質排出體外的食物，也就是含有豐富食物纖維的玄米等穀物、豆類、香菇、蔬菜等。每天都要確實平衡飲食，才能有效地排出有害物質！

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📌多喝水
要讓老廢物質排出體外的第二種方法，大家一定耳熟能詳，那就是多喝水！水絕對是排毒的最大功臣，我們身體的老廢物質跟有害物質，要排出最佳途徑絕對是藉由尿液排出體外。然而，喝水排毒法也是有最佳的有效方式，不能說一口氣一次喝下大量水或是一天喝過量的水。為了有效排毒的喝水方法是以一天2公升為標準，並且分別在起床時、早餐時、中午前後兩次、午飯時、午後3次、晚餐時，再加上沐浴後一次，要這樣少量多次一次大約200ml為基準的喝水，才能達到最有效排毒喔。

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📌適當運動
運動流汗當然也是排出老廢物質的一個方法，運動後會讓全身血液循環變好，血液運行到全身就能一併將存在於身體各處的老廢物質一起打包運送，再從尿液排出，當然流汗也能排出老廢物質。而脂肪中也很容易囤積老廢物質，可藉由做一些燃脂運動像是慢跑、騎腳踏車等有氧運動來達到燃脂排毒、更有瘦身效果！

{pic-5}{caption(Source/IG@xeesoxee)}
📌多泡澡
讓汗水排出、增加血液循環就能達到排毒效果，那麼泡澡絕對也是最佳途徑！而泡澡最佳方法就是半身浴，水位不要超過心臟，更是要衡量自己能忍耐的溫度與時長。如果家中沒有浴缸也可以使用蓮蓬頭，用水壓按摩的方式，從手腳的末端往中心部位沖，達到血液循環的效果。

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📌輕斷食
最激進的排毒手段就是輕斷食法！斷食可以讓你的腸胃暫時休息，讓可能變得失調的腸機能再次正常運作。讓腸胃空一陣子的話，就能排出帶有有害物質與老廢物質的宿便，只要斷食一陣子再排出宿便，一定會覺得身體十分輕鬆、煥然一新！但是斷食法算是比較激進、且需要諮詢營養師等專家意見才能實行，絕對不是可經常性進行的方法喔。（斷食排毒有一定的危險性，必須經專家建議才可進行！）

{pic-7}{caption(Source/IG@for_everyoung10)}
📌淋巴按摩
最後，藉由淋巴按摩也是排出老廢物質的方法，藉由按摩也可讓血液循環變好，而且淋巴按摩不僅是身體、對臉部也能進行同樣的老廢物質排出，像是肌膚經常會有小顆粒、膚色暗沉的人來說，也有很好的亮膚效果！

除了以上推薦的『6大排毒法』這次也同步推薦3款，可藉由按摩實現透白亮膚的精油保養新品！快來收藏～

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DARPHIN 
今年全新推出的精油型精華，使用的是頂級精華與精油雙重質地，用千顆濃萃奢光金球包覆植萃油，一抹到肌膚上立刻化開，無粘膩油感的超輕盈質地、卻有著比精華更柔滑的奢華觸感。保養時陣陣迷人植物清香，完全實現了五感保養享受，肌膚更是柔嫩又光滑！最重要的是透亮度用過絕對愛上～
▸金緻再生奢光露 NT$3,700/30ml

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REVITAL 莉薇特麗 
身為維他命A抗老的先鋒，再次首創抗老新概念，全新的保養油精華使用『維他命A油減齡法』，超輕盈精華油質地，搭配『早3晚3』每次使用3滴精華，就能將肌膚表面停滞的老化元素排除，注入源源不絕的潤澤緊緻，打造出健康透光肌膚！想要讓肌膚從早亮到晚絕對必須試試這罐！
▸逆時煥生油精萃 NT$2,800/20ml

{pic-10}{caption(Source/10/10HOPE提供圖片)}
Wildsmith 
來自英國的『植礦超導科技護膚品牌』，強調以樹木獲取養分的概念打造全新護膚模式！而其中最明星的產品就是蘊含17種珍稀高效的植萃精華保養油，因為有豐富的礦物質成分，能幫助舒緩肌膚壓力、維持足量水分，並延緩皮膚老化。質地輕盈不黏膩，輕輕一抹吸收快速，使用時搭配向上且向外的按摩手法，更能實現緊緻發光的膚況。
▸肌活超能亮顏精露 NT$4,200/30ml

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以色列國民品牌lavido拉維朵💛💛💛
台灣的大家可能對它比較陌生
但~~~他們家的東西真的都蠻讚的
像是葛妮絲派特洛、國際彩妝師都是這瓶美容油的鐵粉！

讓我對lavido拉維朵更感興趣其實是品牌故事
創辦人Ido Magal本身是唸草本醫學和立志當醫師
當時因為小侄子有尿布疹的問題
親自做了潤膚霜給他
最後竟然好用到整個小鎮、每個家庭都有它
創辦人才開始考慮轉行，於是有了lavido😆

lavido拉維朵所有產品都不含酒精、礦物油、化學香精、石油、防腐劑、介面活性劑和矽等危害成分，而且不經動物測試，全系列使用的成分：植物有機精油、蔬菜油、草本精華與植物花水，都是經過全球最權威、最具公信力的監管機構認證的植物原料製成，如NOP（美國農業局國家有機工程）、COR（加拿大有機認證）、TheSoilAssociation（英國土壤協會）、ECO（歐盟有機認證機構）。

『天然精粹活膚精華油』
這瓶堪稱皮膚救命油的成分含有機石榴種子、檸檬桃金孃和柑橘精油為基底，搭配高濃度天然植粹精華，雖然是精華油，質地卻很輕盈，只需在手掌滴1~2滴就可以按摩全臉，很快就被肌膚吸收，也不會阻塞毛孔，有保濕透亮、減少細紋，改善粗糙和緊緻肌膚的效果，也因為它不含任何化學成份，孕婦可放心擦在肚皮上輕輕按摩，讓肌膚保持彈力、減少妊娠紋路。

『清新水潤保濕霜』
lavido拉維朵清新水潤保濕霜質地非常清爽，因為富含Omega-6不飽和脂肪酸、有機冷壓月見草籽油，以及天竺葵、金盞花、向日葵、薰衣草等天然有機植物純露等天然成分，可修復肌膚、保濕抗氧化、淡化臉部細紋，讓肌膚油水平衡，實際塗抹後會在皮膚上形成一層薄膜感，同時增加肌膚防禦力。這罐還可以當作男士的鬍後保濕霜，舒緩刮鬍後的敏感肌膚。

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皮膚救星美容油！以色列天然有機平價國民保養『lavido 』

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