板橋這間火鍋店也太有趣了吧🤩
在這裡可以煮火鍋、做鐵板燒
蒸海鮮 還可以自己動手做蚵仔烘蛋
吃到飽最低只要298元 海鮮也都銅板價
超過50道蔬菜和火鍋料任你夾‼️
白飯、肉燥飯、飲料、冰淇淋無限供應 Cp值超級高

一定要做一份「剝皮辣椒牛肉捲」
肉片兩面煎到恰恰 再放上店家招牌剝皮辣椒
酸爽微辣很開胃 一次就吃了好幾個
煎完的油再自己做蚵仔烘蛋好好玩
還以為自己是大廚😆

清蒸海鮮一定要點
簡單蒸一下 加店家㊙️製的海鮮醬更好吃
回轉火車還會不斷巡邏很可愛🚄

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5點兌換 巴沙魚
6點兌換 雪花牛、梅花豬、雪花豬
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本刮刮樂獎項分為：一元肉品兌換券\一元海鮮兌換券\飲料半價\三點\五點
刮中獎項之金額可於下次消費時於板橋旗艦店折抵消費金額使用。
( 線上及線下各種優惠，每次限用一種，不得合併使用)

【店家資訊】
📍一鍋三饗
IG : onepot_triplefeast
https://www.instagram.com/onepot_triplefeast/ 
FB :一鍋三饗 One Pot Triple Feast 
https://www.facebook.com/OnePotTripleFeast 
官方LINE  https://lin.ee/tgz3W40  @497ywby

#板橋 #板橋美食 #府中美食#台北美食#台北火鍋

板橋這間火鍋也太有趣了吧！竟然還可以做鐵板燒和蚵仔蛋🔥吃到飽最低只要298

🔽遠東SOGO百貨快閃店（東京巴黎甜點）
📍臺北市大安區忠孝東路四段45號1樓（咕咕鐘前）
🚇忠孝復興4️⃣號出口
📅快閃活動期間12/22-1/11
🕞12/22 15:30開賣 其餘時間11:00開賣（售完為止）
🎉開幕首兩日12/22-12/23優惠
🔽生甜甜圈買三送一（每人限購6顆送2顆
🔽結帳🈵$500送富士山泡芙（原味）1️⃣顆
每日名額前100位 數量有限 送完為止‼️
🔍/IG:@tokyoparis_dessert 
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台北忠孝SOGO1F 竟然有快閃生甜甜圈😍
還有聖誕造型生甜甜圈 可愛又好拍🥰
💡快閃只到1/11 喜歡生甜甜圈的人一定要來買👍開幕前兩天有超多優惠 數量有限 送完為止
生甜甜圈&生泡芙口味多樣 餡料爆多 超好吃😋趁這波優惠 大家一定要來買👍
⭐️生甜甜圈共有14款
🔽新品六款
👉黑糖珍珠$85
👉開心果$95
👉金莎$98
👉酒漬櫻桃巧克力$98
👉聖誕老公公$108
👉梅酒蜂蜜甜甜圈$108
⭐️經典共8️⃣款
👉糖霜原味$58
👉北海道生乳$75
👉生布蕾$85
👉萊姆牛奶$85
👉芋泥牛奶$85
👉提拉米蘇$85
👉玫瑰草生乳$108
👉純巧克力$108
⭐️生泡芙共2️⃣款
👉富士山生泡芙（原味）$99
👉富士山生泡芙（開心果）$109
推薦給甜點控的朋友們👍👍
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#台北美食 #生甜甜圈 #富士山生泡芙 #台北快閃 #快閃店 #東京巴黎甜點 #台北忠孝SOGO #聖誕甜點 #阿嘎愛吃台北 #聖誕節 #12月POPO創作者分享 

台北忠孝SOGO快閃聖誕生甜甜圈😍😍

台北忠孝SOGO快閃生甜甜圈😍😍

🔸️冰釀單品咖啡 NT170
🔸️鍋煮鮮奶茶 NT190
🔸️焦糖烤布蕾 NT140
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這次上台北意外跑了很多貓咖
最喜歡的就是這間❤️

存在名單很久了
但現在真的很少上台北所以一直沒機會去
這次經過也很意外
當下就直接決定是這間了

氣氛很舒服，舒服到很想賴著不走
貓貓們很可愛
原本以為白貓貓是很正經的孩子
後來發現我錯了😂
還跑去搶其他客人的位子
客人還很認真在旁邊跟他溝通超可愛😆

大推鍋煮奶茶，非常好喝👍
好喝到下次來我還是會想點的那種好喝

因為有貓貓，為了保護貓貓們
尤其黑色那隻一直看起來很想趁機衝出去
所以進門要先按電鈴，不要硬開門
離開也要請店員協助開門哦！
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♡更多分享在這
🌐IG https://instagram.com/food.daily_tw
🌐blog https://fooddailytw.com/
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2730café 貳柒參零咖啡
▪️營業：12:00-22:00（六日11:30開始，週四-20:30）
▪️地址：臺北市大安區延吉街288號
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#12月POPO創作者分享 

2730咖啡｜台北大安巷弄裡的不限時復古咖啡廳，舒服到想賴著不走

開店前一小時就排爆！東區這間港式麵館沒提早排真的吃不到。

由香港藝人杜汶澤開的港式麵館，我們開店前一小時到現場，人已經排好排滿。

韭黃鮮蝦雲吞生麵
生麵很有嚼勁，湯頭香氣濃郁，
鮮蝦雲吞都很大顆，口感扎實好吃。

牛筋腩撈粗麵強烈建議一定要加點特製辣醬，整體層次直接升級。

雞翅外酥脆內嫩，主要吃外層香料風味。蔥油炸豬排口感偏硬，這道我還好。

甜點一定要留給鮮奶凍！！！椰奶加軟嫩的奶凍，真的會讓人吃完還想再點一份！！！
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✔️ 杜公柱侯牛筋腩撈粗麵 $298
✔️ 沖浪韭黃鮮蝦雲吞生麵 $280
✔️ 情比金堅土匪雞翼 $120
✔️ 沙薑蔥油厚豬排 $180
✔️ 珍味忌廉鮮奶凍 $150
✔️ 鹹檸七 $100
✔️ 特濃阿華田 $100
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小杜麵館 Chapman's Noodles
📍 臺北市大安區復興南路一段107巷5弄15號
🚉 捷運忠孝復興站
🕰 12:00-15:00 18:00-21:00 (週二休)
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃忠孝復興站#12月POPO創作者分享 #新開幕 #台北美食 #港式餐廳 #忠孝復興美食

香港藝人杜汶澤在東區新開幕港式麵館

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{href(台北必吃人氣火鍋,https://www.poponote.com/note/69329a74ddcf7b0007984c60)}再+1！有著「成都最強麻辣鍋」之稱、創下「候位5小時才吃得到」紀錄的馮校長老火鍋正式來台啦～全新開幕的馮校長老火鍋不僅將最正統的「經典大紅鍋」湯底原汁原味空運來台，同時還提供招牌「大刀腰片」、「菊花郡肝」、「秘製香菜牛肉」和手工蝦滑等豐富品項，愛吃辣的姐妹千萬別錯過！
Editor/NARA

{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026台北麻辣鍋推薦：馮校長老火鍋)}馮校長老火鍋創立於2023年1月，以濃厚香醇、爽辣怡人的紅油鍋底與各種精心挑選新鮮食材深受喜愛，一開幕便迅速在社群上引發瘋狂討論，甚至連AI教父黃仁勳都曾至指名親臨品嚐，短短兩年內便在新加坡、美國等地開設超過40間分店，可說是近年來全球討論度最高的麻辣鍋品牌之一。

{pic-4}{pic-19}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}而本次馮校長老火鍋選定延吉街開設台灣第一間分店，為了保留核心的滋味，不僅料理團隊親赴成都進行長時間的嚴格訓練，台灣首店更不惜重本，每週將「經典大紅鍋」的夢幻鍋底及靈魂紅油空運直送來台，讓你不用飛成都也能享受到最道地的香辣美味。

{pic-15}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(馮校長老火鍋必點菜單一次看)}馮校長老火鍋「經典大紅鍋」湯頭的美味關鍵在於複雜的香料配方以及獨家炒製手法，特別選用每年10月至隔年3月開始吃乾草的牛隻牛油為底，搭佐正宗郫縣豆瓣醬以及內黃新一代頂級朝天椒、貴州二荊條和漢源花椒等各種辛香料，上桌前再加入滿天星、子彈頭、花椒增添層次，造就出「麻而不燥、辣而不嗆」的迷人風味，讓人一吃就深深愛上！

{pic-17}{pic-16}{caption(Source/馮校長老火鍋)}除了「經典大紅鍋」外，馮校長老火鍋台灣店也針對台灣人愛喝湯需求提供「菌菇湯」、「三鮮湯」兩種鍋底，「菌菇湯」以多種上等鮮菇慢熬而成，湯頭清甜甘醇、溫潤滋補，再添加薄切的香菇，秀珍菇，杏鮑菇一同上桌，喝起來鮮味十足，適合喜愛清爽風味的吃貨；而「三鮮湯」則集結海陸精華，鮮味悠長、風韻細膩雅緻，不論涮煮蔬菜或是肉品，均能徹底凸顯食材本味。

{pic-14}{caption(Source/馮校長老火鍋)}{pic-7}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}而在肉品方面，品牌也提供多款當日新鮮現切的台灣牛部位，以麻辣辛香的湯底涮煮而成的鮮甜牛肉吃起來甜中帶點辣勁，真的是療癒到爆炸！「台灣牛吊龍」取自牛里肌外側的精華部位，脂肪含量適中、肉質細嫩，具有鮮明肉香與油花香氣，讓人吃過一次就難以忘懷；「台灣牛上腦」位於牛肩部後方，因運動較少所以肉質細嫩，油花均勻，咀嚼時香氣十足且富含肉汁，風味討喜。

{pic-8}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}而「台灣牛五花腩」本身帶有細密油花，兼具彈性咬感與油脂甘甜，咀嚼時的油潤感與麻辣湯底實為天作之合，無論是單吃還是搭配醬料一起享用都超級合適！此外，馮校長老火鍋台灣店也提供香氣撲鼻的「秘製香菜牛肉」，取用美國牛精選部位，經獨門醬料抓醃後再搭配滿滿的翠綠香菜，涮煮後可完美揉合紅湯的辣香、醬汁的鹹鮮與香菜的獨特風韻，同樣也是桌桌必點的招牌菜色。

{pic-5}{pic-10}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}想要一次品嚐特色菜品的姐妹推薦點「九宮格」，內含「嫩豬肉」、「菊花郡肝」、「手工蝦滑」、「手工香菜丸子」、「手工魚籽豆花」和「脆管」、「毛肚」等多種部位，其中「菊花郡肝」選用來自芳苑的新鮮鴨胗對半剖開，經繁複刀法切出細緻紋路，入鍋燙煮5分鐘，即能在鍋中綻放菊花般的美麗樣貌，兼具視覺美感與辣爽快感。

{pic-13}{caption(Source/馮校長老火鍋)}「手作魚籽豆花」精心選用新鮮魚肉手工製成特製魚漿，再加入鹹香飛魚籽點綴提鮮，不僅有著宛若豆花般的柔細口感，還帶著飛魚籽的顆粒口感，是馮校長的招牌之作。

{pic-12}{caption(Source/馮校長老火鍋)}「手工蝦滑」以上等白蝦製作，口感紮實滑嫩，帶點咬感的蝦肉讓人忍不住一口接一口，香菜控必點的「手工香菜丸子」選用台灣優質豬肉，以三分肥、七分瘦黃金比例調配，帶有香菜清冽馨香，超豐富的香氣真是太犯規！

{pic-9}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}除了多款特色肉品之外，馮校長老火鍋也帶來經典的「油碟」沾料，可依個人喜好添加蔥花、蒜碎、蒜苗、香菜等辛香料，再加入香油調配而成，藉由香油本身的滑潤質地與油香，以及各種配料的相輔相成，達到解辣降燥、提升香氣的最佳佐餐效果。

{pic-18}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}另外馮校長的特製「乾碟」由特製辣椒粉搭配香氣撲鼻的白芝麻、甘甜砂糖、馥郁的花生粉，以及麻香迷人的現磨花椒粉等多種配方，依照獨家比例調配而成，最推薦以內臟類食材經大紅鍋底涮煮入味後，輕沾乾碟品嚐，帶來更為飽滿的堅果香氣與立體層次，辣中帶香，令人口齒留芳。

{pic-11}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}飯後甜點「成都冰粉」延續本店作法，將晶瑩剔透、口感滑順的冰粉，鋪灑上葡萄乾、蔓越莓乾、綜合堅果、山楂碎等多種可口配料，再澆淋上香氣濃郁的黑糖與紅糖漿、酒釀提味，為火辣味蕾帶來清爽暢快的舒緩，也為完整的成都火鍋體驗畫下甜蜜且優雅的句點。

{pic-20}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}為慶祝開幕，2026/1/3～2026/1/16開學期間凡到店消費鴛鴦鍋即可免費將白鍋升級成「蟲草菌菇組」，內含蟲草花、雞油菌、鹿茸菌等嚴選食材，讓美味再升級，麻辣鍋狂粉快手刀約朋友一起開吃啦～

{bold(馮校長老火鍋)}
開幕日期：2026/1/3
地址：台北市大安區延吉街157-1號
營業時間：週三～週日 18:00～00:00（週一～週二公休）







   2026餐廳推薦

2026台北麻辣鍋推薦！馮校長老火鍋「四川大紅鍋、香菜牛肉、九宮格拼盤」菜單&必點品項一次看！

{pic-2}{caption(Source/Starbucks Japan)}迎接2026新年到來，各大品牌紛紛推出各種結合馬年意象的可愛周邊準備來搶大家的錢錢，而繼之前介紹的{href(日本迪士尼馬年小熊維尼玩偶,https://www.poponote.com/note/693ba6f662fef90007c9f0e7)}後，這回日本星巴克也推出一系列馬年造型的周邊小物，除了讓Bearista小熊穿上馬年限定裝扮之外，還推出立體白馬造型的馬克杯、隨行水杯等，萌炸天又應景的設計根本存心來搶大家的錢錢呀～
Editor/NARA

{pic-9}{caption(Source/Starbucks Japan)}{h2(2026馬年日本星巴克限定周邊一次看)}這回日本星巴克因應2026農曆馬年到來推出一系列超卡哇伊的周邊商品，包含一款玩偶、一款絨毛吊飾、一款隨行杯以及兩款馬克杯和一款收納罐，每一款都結合了可愛的小馬以及象徵新年開運的各種元素設計，真是意圖來搶大家錢錢耶！

{pic-3}{caption(馬年熊寶寶玩偶，4,250日圓。Source/Starbucks Japan)}這次一定要買的就是這隻網路商店限定販售的馬年熊寶寶玩偶，讓Bearista小熊穿上了卡其色的小馬裝扮，呆萌的小臉配上圓滾滾肚肚讓人無法抗拒，頭頂跟尾巴也選用長長的絨毛呈現柔軟的鬃毛，抱起來一定超級舒服的啊！

{pic-4}{caption(馬年熊寶寶絨毛鑰匙圈，2,750日圓。Source/Starbucks Japan)}一發佈在社群馬上引發日妞熱議的就是這隻超卡哇伊的小馬熊寶寶鑰匙圈！穿上棕白相間花紋小馬裝的Bearista熊寶寶真的是萌到翻過去，還可按照喜好脫下帽子露出整張熊臉，背面的鬃毛摸起來也超級舒服，掛在包包上一定超級吸睛的呀～

{pic-5}{caption(迷你白馬造型馬克杯，89ml，1,950日圓。Source/Starbucks Japan)}{pic-6}{caption(立體白馬造型馬克杯，355ml，3,050日圓。Source/Starbucks Japan)}另外這次星巴克還推出兩款白馬造型的馬克杯，兩款都將可愛的小白馬融入在杯身中，紅色的馬克杯搭配鬱金香和金箔設計十分喜氣又招財，送長輩當新年禮物絕對不出錯！

{pic-7}{caption(白馬小熊隨行杯，473ml，980日圓。Source/Starbucks Japan)}這個隨行杯會不會太Q！星巴克這回將隨行杯結合超實用的杯孔蓋，只要蓋上蓋子就不怕拿飲料移動的時候灑出來，而杯孔蓋也特別採用可愛的白馬造型Bearista小熊造型，可愛又應景的設計真是讓人好喜歡啊～

{pic-8}{caption(白馬小熊造型收納罐，3,650日圓。Source/Starbucks Japan)}星巴克每年都會推出生肖主題的收納罐，今年的馬年收納罐以紅色和金色為主色調，蓋子上還有穿著馬裝造型的Bearista小熊裝飾，很適合用來收納茶包、咖啡豆外，放在桌上當裝飾也超喜氣，實用又吸睛的設計真是想不到不買的理由欸～

{pic-10}{caption(Source/Starbucks Japan)}日本星巴克馬年限定周邊將在2025/12/26於全日本各地星巴克門市販售，除了可愛的馬年限定杯子和玩偶之外還有馬年圖案的飲料卡、隨行卡等周邊小物，近期要去日本玩的姐妹千萬別錯過啦～




   2026日本旅遊,星巴克

日本星巴克2026馬年限定周邊太燒！超可愛「棕色小馬熊熊吊飾、立體白馬造型馬克杯」日妞都在搶！

{pic-2}{caption(source/IG＠for_everyoung10、＠katarinabluu)}一到冬天，氣溫下降、日照變短，身體與肌膚都會明顯進入「低速運轉」模式。明明睡得夠，卻還是提不起精神；保養照做，臉卻乾、暗、鬆得特別快，其實都是修復力與代謝力同步下滑的警訊。這時候，補給的重點早已不只是熱量或單一營養素，而是能否同時支援睡後恢復、抗疲勞續航，以及肌膚自我修護能力。真正適合冬天的{href(補給品,https://www.poponote.com/note/66fe4d727fd1050008afc97f)}策略，應該從內在能量到外在狀態一起顧好，讓身體撐得住、膚況也跟得上，整個人才能真正回暖！
Editor/Julie


{h2(冬天必需補給的3大關鍵重點！)}{pic-7}{caption(source/IG@katarinabluu)}{h3(1.修復力：不是睡多久，而是「有沒有修好」)}冬天很多人其實不缺睡眠時間，缺的是{bold(睡覺時身體有沒有真的完成修復)}。氣溫低、代謝慢，會讓夜間修護效率下降，結果就是「睡醒還是累、膚況也沒比較好」。冬季補給的重點之一，就是幫助身體與肌膚在休息時{bold(順利完成修護與更新)}，讓睡眠不只是暫時停止消耗，而是真的把白天累積的負擔修補回來。

{pic-8}{caption(source/IG@katarinabluu)}{h3(2.穩定力：先穩住，才不會一直消耗)}冬天的冷空氣與乾燥，會讓身體和肌膚更容易失去水分、變得敏感不穩，等於每天都在「漏電」。一旦屏障不穩，疲勞、乾燥、泛紅、粗糙就會反覆出現。冬天要補的，是{bold(讓基礎狀態穩定下來)}，減少被環境反覆消耗，這樣後續的修護與補充才不會白費。

{pic-9}{caption(source/IG@for_everyoung10)}{h3(3.續航力：不是撐一下，而是撐完整個冬天)}冬季的疲勞通常是慢慢累積的，不是一天爆發，而是每天多一點。與其靠短暫提神硬撐，不如補足身體長期需要的{bold(能量與結構基礎)}，讓精神、體力與膚況可以持續在線。真正好的冬季補給，應該是越補越穩，而不是一停就垮！

{pic-4}{caption(source/SUNTORY三得利提供)}{h2(2026冬日美肌營養補給推薦 SUNTORY三得利)}如果你也是「睡得著，卻怎麼都睡不飽」的那一群人，那這款真的很值得認識。來自日本的 SUNTORY 三得利「元沛SAB芝麻明E」，不是只把重點放在入睡，而是直接對準很多人忽略的關鍵——睡後憊感。三得利多年研究發現，隨著年齡與壓力累積，身體能量運轉與抗氧化力下降，才是醒來依舊疲憊的根本原因。這款升級配方結合芝麻素、蝦紅素與維生素B1，打造「雙重抗氧＋能量代謝」的SAB黃金組合，幫助身體在休息時好好充電，白天也能維持續航力。特別適合40～50歲、工作與家庭兩頭燒的族群，不追求短暫提神，而是從體質層面調整，讓恢復感更有感。每日4粒、不分時段，補充方式簡單，長期食用更能感受到精神穩定、白天清醒度提升。若你已經解決入睡問題，卻仍被「醒來累」困擾，這款就是為這個階段量身打造的升級選擇。
▸SUNTORY三得利 元沛SAB芝麻明E膠囊 NT$1,190/60粒（15日份）；NT$2,100/120粒（30日份）


{pic-3}{caption(source/Dr. Hojyo 北条博士提供)}{h2(2026冬日美肌營養補給推薦 Dr. Hojyo 北条博士)}如果你常覺得「不是不努力，是身體先撐不住」，那這款真的會很有共鳴。台灣專業保健品牌 Dr. Hojyo 北条博士 推出的【氧甘寶錠】，主打的不只是補充，而是「有認證的底氣」。這次邀請實力派影帝鄭人碩擔任年度代言人，其實非常貼切：高工時、不規律作息、長期壓力，正是多數現代人的日常寫照。氧甘寶錠是台灣唯一同時取得「護肝＋抗疲勞」雙健康食品認證的錠狀產品，成分來自德國百年藥廠植萃核心，搭配專利薑黃 C3 Complex®、紅景天、玉米胜肽與牛磺酸，從代謝、體力到疲勞調節全面支援，讓能量恢復不只是短暫提振，而是更穩定、持續。鄭人碩也分享，平日餐後補充維持狀態，遇到長時間拍攝或聚餐前後加強，讓精神與體力都能在線。這款不走誇張路線，而是把製程、科學驗證與安全檢測做到位，適合真正需要長期撐場、想讓身體「跟得上生活」的人。不是要當超人，而是把底氣顧好，這點它做得很實在。
▸北条博士 Dr.Hojyo 氧甘寶錠 NT$1,980/90錠


{pic-5}{caption(source/DR. WU提供)}{pic-6}{caption(source/DR. WU提供)}{h2(2026冬日美肌營養補給推薦 DR WU)}DR.WU在冬季推出一套「逆時抗老雙精華組」，將再生醫學概念轉化為適合冬季使用的內外雙修抗老方案。外用保養以外泌體再生精華作為修護核心，協助肌膚傳遞更新訊號、改善細紋與光澤狀態；再搭配角鯊玫瑰果精華油，從屏障層穩定肌膚結構，降低乾燥與環境刺激帶來的消耗，讓冬季常見的乾、粗、暗問題不再反覆出現。同時，內在補給也沒有被忽略，透過雙膠原蛋白胜肽粉補充彈力結構所需營養，讓修護不只停留在表面，而是由內支撐整體膚況穩定。這組合不追求快速誇張的改變，而是以「修復 × 穩定 × 續航」為核心，讓肌膚在寒冷季節也能維持健康節奏。對於想在歲末好好照顧自己、或尋找一份兼具科學與溫柔感的保養禮物來說，都是相當值得入手的選擇！
▸DR.WU 逆時抗老雙精華組 活動價NT$1,280（原價NT$3,050） 
{bold(組合內容：)}超逆齡肌因再生精華、角鯊玫瑰果賦活精華油、雙膠原蛋白胜肽粉x7天份






   2026營養補給品

2026冬日美肌營養補給推薦！睡眠芝麻錠、精神在線氧甘寶錠、水嫩膠原蛋白...，亮膚＋紅潤氣色一次到位！

😍 這視野真的是美呆了
眼前竟然還是MSC榮耀號 🥹🛳️⚓️🛟

基隆港景第一排搖滾區「中華郵輪文旅」下樓就逛基隆廟口夜市、住宿送刀療，榮耀號MSC郵輪就在窗前！--房型一次看
👉 https://joyce3065.pixnet.net/blog/posts/842337937401788732

🛥️ 住這一晚，感受到好多體驗及內心的寧靜，看著海港、吹著海風，走路就到基隆廟口夜市

鄰近基隆火車站、基隆港、海洋廣場
本來要縮時MSC被牽引船離港的時刻，可惜沒搞定，那只好....凌晨起來縮時基隆港的日出 😌🌤️

這裡不只是間舒服的文旅
住宿還送刀療 🔪🔪
我想這是我人生第一次心甘情願被人拿刀.....切 😅 真的很舒服的刀療耶！通體舒暢感十足！師傅真的厲害

比較特別的地方
停車要找，附近停車場停車無當日上限、房內沒電視，但是毛巾很舒服

#基隆住宿 #海景第一排搖滾區 #旅人停留 #背包客也很是適合 #外國旅人挺多 #房間落地窗看景植回票價 #基隆觀光局指定文創店

😍 住這間的視野真的是美呆了

{pic-7}{caption(source/IG@misaki_beauty_、IG@uniqlo_jp)}冬季旅遊旺季又到來，相信許多人都已經陸續安排好日本旅程了吧～到日本必逛的{href(UNIQLO,https://www.poponote.com/note/689062a0bec376000796fc87)}，除了價格更划算外、還有許多台灣沒有販售的寶藏單品，如果每次進到日本UNIQLO都會猶豫不知道要買什麼，那最近一定要鎖定這系列「保暖褲襪」，不只日本女生會一口氣包色，也成為了韓妞們最近的熱愛單品！UNIQLO的褲襪系列真的夠暖、夠修飾，還不會厚重顯胖，搭配短裙、洋裝或長版上衣，都能瞬間拉長腿部比例，如果近期有日本購物行程，這系列真的直接閉眼包色啦！
Editor/JENNIE






{pic-6}{caption(source/IG@mini_ringo149、UNIQLO)}{pic-5}{caption(source/UNIQLO)}{h2(日本UNIQLO必買：HeatTech針織羅紋緊身褲1500日元)}這款HeatTech針織羅紋緊身褲，是每一季都會推出的熱門配件，更是日本女生們冬天保暖顯瘦的秘密武器！尤其是襪子上的直線條針織羅紋，能讓腿顯得又直又長！不腳尖與腳跟特別做過符合人體工學的設計，穿起來更貼合，不易滑動或卡腳，長時間行走也不會不適，另外保暖度是這款的一大亮點，HeatTech 紗線升溫速度快，從腳一路暖到腿部，即使寒流來也撐得住，同時具備除臭機能，能中和汗味與日常異味，對需要長時間穿著的人來說相當加分，難怪在日本是架上的熱賣寶藏款！





{pic-4}{pic-3}{caption(source/UNIQLO)}{h2(日本UNIQLO必買：HeatTech針織緊身褲1500日元)}如果你追求的是「輕薄但真的保暖」，那這款基本款HeatTech針織緊身褲真的不能錯過！布料採用經典 HeatTech 技術，兼具吸濕、發熱與保溫效果，穿在身上不會有厚重悶感，卻能有效鎖住熱度，非常適合當作冬季打底。今年更升級成高腰設計，包覆感更好，搭配短版上衣或洋裝時，整體比例更俐落。平縫處理讓縫線存在感極低，貼身穿也不易摩擦。這款同樣具備抗菌除臭機能，即使反覆洗滌依然維持效果，直接買回來當伴手禮送給姊妹們也好適合呢！




{pic-9}{caption(source/IG@sorashelll、IG@leehwan_)}{pic-8}{caption(source/IG@ch_amii)}{bold(灰色褲襪韓系穿搭範本)}
今年冬天穿搭一定要有一雙「灰色褲襪」買了不知道怎麼搭？那就參考韓國女生們的穿搭吧，時髦重點在於搭配短褲、短裙，並減少身上的配色複雜度，讓灰色褲襪成為穿搭中的主角，初學者可以選擇穿上各種娃娃鞋、瑪莉珍鞋，打造優雅又有層次感的造型，而進階則可以加入短襪、靴子增加層次感，記得將身上配色控制在三個以內，就能輕鬆穿出高級感褲襪穿搭喔！















   UNIQLO,冬天穿搭,女生穿搭

台灣沒有！去日本UNIQLO必買「針織褲襪」連韓女都搶著買～保暖又細腿一進店就要先包色！

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🍢 深夜食堂｜串燒分享

這種店，
比較適合晚上來。

不是為了吃很快，
而是坐下來之後，
邊聊邊點、慢慢吃。

串燒是那種
外層微焦、裡面還保有肉汁的口感，
調味不重，
越吃越順，不會一下就膩。

雞腿肉跟松阪豬我自己很喜歡，
肉質軟、香氣夠，
配點酒或飲料，
時間會過得特別快。

炸物也不是走很浮誇路線，
外皮脆、裡面不乾，
很適合放在桌上，
聊天時一口一口慢慢吃完。

整體就是
不吵、不急、不需要特別理由 的那種地方。
下班後、深夜、
想找個地方坐一下，
這種店剛剛好。

地址📍三和夜市 邱比特串燒
電話☎️0958 428 394
營業時間⌚️：18:30-1:30
可以賴點餐☑️

#深夜食堂
#台北串燒
#下班後
#夜晚日常
#慢慢吃#12月POPO創作分享 
台北美食

台北宵夜推薦一

這間原本前身是邦咖啡搖身一變寶咖啡囉ꫛꫀꪝ 
這個超好拍的落地窗應該沒有人不知道吧
就是拍著拍著會有一秒來到歐洲街頭的感覺

店內的裝潢採用暖色調配上可愛的愛心logo
好喜歡這種連喝下午茶都有浪漫氛圍的地方♥゛
餐點的部分中規中矩就不特別做介紹了
但必須推闆娘服務態度超好很值得再訪๑’ᴗ‘๑

𖤣 Bao coffee寶咖啡｜@_baocoffee 
𖤘 地址｜高雄市鼓山區逢甲路207-1號
𖤘 時間｜週一-週日10:30-19:00
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#許博玩高雄 #高雄咖啡廳 #高雄甜點

高雄咖啡廳｜Bao Coffee寶咖啡

這次去墾丁潛水有住了間不錯的民宿
地下是開放式客廳空間，還有KTV！！！
淡季來住超便宜～一房才一千多，還寵物友善
6-18人可以包棟，還能烤肉、打麻將

之後再來分享潛水美照跟墾丁美食！

@heyuan_yueshe 
🏡台灣屏東縣恆春鎮德和路38-17號
☎️訂房專線 0921-210-581
🔍LINE ID：@ 058neupg
✅交通部觀光網能查核的合法民宿

#恆春民宿 #墾丁民宿 #墾丁住宿 
#寵物友善住宿 #寵物友善飯店 #墾丁寵物友善民宿

恆春寵物友善包棟民宿

以鴨湯為底的柑橘系拉麵店-柑橘Shinn鴨蔥🦆新品湯頭超濃超好吃！
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上次吃過柑橘Shinn soba就非常喜歡，這次來台北玩當然要踩點還沒吃過的柑橘Shinn 鴨蔥！剛好遇到新品推出，就點了一碗新品的✨️柑橘濃厚醬油暴力鴨✨️和一碗之前就很想吃吃看的定番口味🥹

🔸柑橘濃厚醬油暴走鴨（限量） NT360

這碗真的超級濃厚！用了大量的鴨肉熬煮製的湯頭鴨肉的油脂甜香非常突出，搭配醬油鹹香整體入口非常厚實，但這碗的柑橘底也下得比較重，所以中和掉了油膩的感覺，鴨胸肉軟嫩好吃，很特別的是，旁邊搭了炸金針菇！喜歡濃湯又怕膩口的人可以試試看這碗～

🔸柑橘蛤蜊鹽味鴨白湯 NT320

身為蛤蜊控，我直接盲點這碗🤣但～我沒有被雷到，覺得很推！這碗走一個一般濃度的鴨白湯路線，柑橘底也是下得比較重的一碗，搭配蛤蜊的鮮味，降低了鴨油的膩感、提升了鴨湯的層次，我把整碗湯喝光光～真的超愛👍

🔸柑橘氣泡飲
🔸柑橘可爾必思

飲料的部分都來柑橘了，就必須點柑橘系的飲料吧～不過就是中規中矩的飲料啦！柑橘果醬給得很有誠意，攪拌開來味道很夠，不會水水的，好喝又解膩！
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♡更多分享在這
🌐IG https://instagram.com/food.daily_tw
🌐blog https://fooddailytw.com/
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柑橘Shinn 鴨蔥
▪️營業：11:30-14:00；17:30
▪️電話：(02)8732-0977
▪️地址：臺北市信義區嘉興街315號 
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#12月POPO創作者分享 

柑橘Shinn鴨蔥｜台北信義鴨湯拉麵，濃厚醬油暴力鴨每日限量晚來吃不到

平常有空時喜歡在家下廚的我，
在料理的過程中，鍋具的選擇也很重要！
這次使用的是#MinsLondon 的鑄鐵鍋～
這次的鑄鐵鍋好漂亮，也太有質感了😍
✨琺瑯鑄鐵鍋深鍋 24cm*櫻花粉
這款我拿來煮鍋燒烏龍麵，可煮到四人份
鍋子很深，可以把料加好加滿，超滿足～
✨琺瑯鑄鐵鍋淺鍋 30cm*檸檬黃
這次做的是糖醋雞肉，拌炒的時候輕鬆
讓雞肉都有沾滿醬汁，煎排餐類也可以！
而且清洗很方便，稍微刷一下就清潔溜溜
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蠻有重量，在料理時不用擔心移位！
長效保溫、熱度不散～而且出色隔熱性能，保溫效果好，尤其煮鍋、熬湯都可以
智慧循環、鎖住鮮味，鍋蓋頂部具備冷凝釘，內部水蒸氣循環，鎖水美味不稀釋～（也可以作無水料理喔！超厲害的🤩）
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均勻導熱且導熱效果佳，縮短燉煮時間，且受熱均勻，不管煎烤煮都很適合！
多種爐具都可以使用，電陶爐、電爐、瓦斯爐、IH 爐、烤箱，全爐適用好方便👏🏻
專屬全球限量款，刻印獨一無二編號
讓你能擁有屬於自己的鑄鐵鍋喔～
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 不管家庭主婦、愛煮飯、料理達人都適合
而且送禮自用皆可，讓生活滿滿儀式感～
現在還有優惠，趕快趁現在帶回家💗
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💰優惠資訊：
即日起到 12/31，享有限定獨家商品價！
✨琺瑯鑄鐵鍋深鍋  NTD 4,690 → 限時優惠只需 NTD 3,290
✨琺瑯鑄鐵鍋淺鍋  NTD 5,690 → 限時優惠只需 NTD 3,990
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#12月POPO筆記創作者 
#MinsLondon #鑄鐵鍋 #廚房必備 #鑄鐵鍋推薦 #鎖住美味

MinsLondon鑄鐵鍋～均勻導熱且受熱均勻！多種爐具皆可

✨ 食尚玩家2025 自媒體大會，今年在台北晶宴會館 舉辦，真的像一場年度大團圓！一路上遇到好多老朋友、新朋友，大家一邊吃著熱騰騰的桌菜、一邊聊天交換近況，滿滿都是熟悉又溫暖的氛圍。

各家廠商準備的伴手禮依舊澎湃到不行，提袋直接塞到快拿不動（笑）～ 每年都以為自己已經準備好，結果還是被震撼一次！

最期待的抽獎環節依舊超級刺激，看著大家歡呼尖叫真的太好玩啦！雖然這次跟機票、住宿券擦肩而過（哭），但也更有動力期待明年再來挑戰！

總之～今年的大會收穫滿滿，人情味滿滿，也給新的年度添上好多能量。
期待 2026 再見到大家 ❤️✨

#食尚玩家2025自媒體大會
#奧丁丁OwlJourney
#麗星郵輪
#思味行銷
#晶宴會館
#台灣麒麟啤酒
#姐夫嚴選
#丸滿台菜
#丸莊醬油
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#十二月粥品
#大億國際旅行社
#高雄福華大飯店
#高鐵假期
#宜蘭力麗威斯汀度假酒店
#福容大飯店淡水漁人碼頭店
#雀客國際
#國泰觀光飯店AMAZZING CLUB 滿意客計畫
#台糖長榮酒店(台南)
#丘森茶室
#Kenji 健司
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#晨間廚房西式早午餐
#賴山嶼
#金豬goldenpig 
@supertastesupertaste 
#食尚玩家 
#食尚玩家駐站部落客

 食尚玩家2025 自媒體大會

🔽泰厚CHILL泰式奶茶專賣
📍台中市南區忠孝路198號之1
📅/公休：週三
🕛/營業：15:30-23:00
☎️/電話：0988-111-512
🔍/IG:@tai_ho_chill_ 
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台中忠孝夜市人氣泰奶 手搖控必喝👍
🎉四週年限定寄杯活動 買10杯送2杯
平均一杯只要$55 喝不完可以寄杯 找朋友一起喝也很可以☺️
必點🔽泰式奶茶$65
用正宗泰國茶葉 店員現場拉茶超香 濃厚奶香不會太甜膩 尾韻帶點茶香 好喜歡😍
🔽恐龍美祿
喜歡巧克力的一定要點這杯 基底是濃郁美祿牛奶 上面再撒上Oreo粉和美祿粉 喝起來層式豐富 雖然很罪惡 但喝起來很爽🤭
🔽正宗香蘭茶
一入口就有茶香 清爽又不苦澀 喝這杯還能降火、舒緩壓力、幫助消化 不只好喝功效也很好
🔽香蕉煎餅
外皮煎的酥酥的 香蕉軟嫩香甜 淋上綜合醬 味道鹹甜鹹甜 熱熱吃更好吃唷！
喜歡泰奶&泰式小吃的朋友推薦給你們
趁四週年活動來吃一波吧‼️👍
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#台中美食 #泰厚chill-泰式手沖奶茶專賣 #泰厚chill #泰厚chill四週年 #泰式奶茶 #忠孝夜市 #寄杯優惠 #買十送一 #阿嘎愛喝台中 #忠孝路美食 #台中夜市美食 #12月POPO創作者分享 

忠孝夜市人氣泰奶😍😍還有香蕉煎餅👍

忠孝夜市人氣泰奶😍😍還有香蕉煎餅👍👍

{pic-3}{pic-6}{caption(source/趙露思工作室官微)}由騰訊視頻主辦的「2025 騰訊視頻星光大賞」於昨（21 日）晚間盛大登場，現場星光熠熠，檀健次、劉宇寧、孟子義、李昀銳等多位人氣演員齊聚一堂，話題不斷。其中，近期因主演《許我耀眼》再度掀起熱潮的{href(趙露思,https://www.poponote.com/note/66ea3ab37fd1050008c362e3)}，更是成為全場焦點之一。她不僅憑藉該劇拿下「年度影響力藝人」獎項，演技實力再度獲得肯定，當天的穿搭造型同樣引發網友熱烈討論。畢竟趙露思的時尚品味一向有口皆碑，每次亮相都能掀起話題，本篇編輯就帶大家一起來解析她這回出席星光大賞的造型亮點！
Editor/Kristen



{pic-5}{caption(source/趙露思工作室官微)}{pic-7}{caption(頂級摩根石帕拉伊巴碧璽紫水晶縞瑪瑙鑽石項鍊 價格店洽，source/BVLGARI)}首先登場的是紅毯造型，趙露思身穿來自AADNEVIK 2026 春夏系列的粉色亮片低胸禮服，一亮相就吸走全場目光。閃耀的亮片搭配柔美粉色調，甜美中又帶點成熟性感，完美襯托她的氣質。更吸睛的是，她配戴了寶格麗全球僅此一件的高級珠寶項鍊，這套珠寶疑似僅作為展覽用途，並未對外販售，卻直接讓趙露思走紅毯時配戴，超高規格待遇不言而喻，也再次證明她穩坐品牌寵兒地位。




{pic-4}{caption(source/趙露思工作室官微)}{pic-8}{caption(SERPENTI TUBOGAS 腕錶 NT$1,651,000、戒指 NT$696,000、耳環 NT$912,000、B.ZERO1 手環NT$937,000，source/BVLGARI)}進入內場後，趙露思則換上另一套來自高訂品牌Francesco Scognamiglio的蕾絲拼接亮片禮服，整體風格更顯氣場全開，存在感十足。珠寶部分她同樣選擇寶格麗，搭配Serpenti系列的戒指、耳環與項鍊，再加上B.zero1系列手環點綴，黑色禮服與金色珠寶形成強烈對比，瞬間拉滿貴氣值。整體造型不只風光亮眼，也輕鬆拿捏高級感，讓人一眼難忘。








   2026明星穿搭,BVLGARI,趙露思,寶格麗

品牌寵兒認證！趙露思星光大賞「水蛇腰禮服」美翻！寶格麗百萬珠寶加持、規格直接拉滿！

{pic-2}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}最懂女孩心的{href(rom&nd,https://www.poponote.com/note/69200bf6f99a1600077926f0)}又帶來超級生火的可愛小東東了！這次全新的彩妝，竟是把腮紅變成一顆顆的愛心糖果，可愛到讓你想要立刻擁有它！而目前這款腮紅僅在PINK OFFICE聖水洞快閃店能看得到，rom&nd一口氣帶來15款配方顏色，大家可以根據自己的需求與喜好，DIY搭配出專屬腮紅，無論你喜歡什麼色系、提亮或是收縮...，通通能在這實現！到底快閃店裡怎麼玩？讓編輯來告訴你！
Editor/Wendy

{pic-12}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}{pic-14}{caption(source/IG@e.eun____)}{pic-15}{caption(source/IG@anotherbeauty.ismine)}rom&nd全新推出的Heart Pops Cheek愛心糖果腮紅，從外型開始就已經太犯規～～每一顆都是立體的愛心造型，像是糖果軟糖一樣可愛，光是擺在桌上就讓人完全移不開視線。這款腮紅目前僅在韓國聖水洞的PINK OFFICE快閃店才能看得到，大家必須親自走進快閃空間、站在展示牆前慢慢選色，才能真正體會它的魅力。對彩妝控來說，這種「只有在這裡才能遇見」的限定感，本身就已經夠心動，居然還可以DIY客製化、到底誰能抗拒啦～～～

{pic-11}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}{pic-3}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}Heart Pops Cheek最讓人著迷的地方，在於它不是單顆腮紅，而是一整套可以自由組合的夢幻搭配！全系列一共推出 多達15種顏色，一顆顆愛心罐頭排開就像走進一盒巨大的糖果選色盤，有溫柔、甜感、冷調、裸色系...每一顆都各司其職，站在展示牆前一顆顆挑選、反覆試色、邊配邊想「這樣會不會更可愛？」的過程，真的有種變身彩妝研發員的感覺。而rom&nd 也直接提供多組搭配，照著抄就能立刻感受到不同妝感氛圍的變化：

{pic-5}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}▸像草莓牛奶一樣的柔軟粉嫩感，甜而不膩的{bold(Strawberry Cream)}
組合搭配：Strawberry Cream × Popping Berry × Milky White
▸冷感莓果色系，清透又帶點個性的{bold(Berry Popsicle)}
組合搭配：Popping Berry × Dark Berry × Blueberry
▸低飽和柔霧橘，日常又耐看的{bold(Muted Orange)}
組合搭配：Orange Pop × Toffee Candy × S’more Cookie

{pic-4}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}▸氣色瞬間亮起來的珊瑚紅潤感的{bold(Coral Flash)}
組合搭配：Orange Pop × Apple Red × Strawberry Cream
▸奶茶米色調，溫柔又有質感的{bold(Toasty Beige)}
組合搭配：Toffee Candy × Candy Grape × S’more Cookie
▸裸調古銅色系，輪廓感與氣場一次到位的{bold(Nudy Bronze)}
組合搭配：Toffee Candy × Choco Bite × Licorice Black

{pic-13}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}{pic-11}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}rom&nd快閃店不只讓你好買、好拍、打卡，這次是真的可以在現場多達15種顏色中直接組合，完成後立刻把自己的Heart Pops Cheek帶回家，從色調分類到自由搭配，不只是外型可愛，實用度也非常高。即日起於聖水洞PINK OFFICE限定開賣，對這系列有興趣的人，真的只能在這裡買得到。

▸Heart Pops Cheek 14,000韓元
內容包含：Heart Pops Cheek ×3（袋裝）＋收納盒
▸Heart Pops Cheek 補充包 各4,000韓元/10顆；Heart Pops Cheek 收納盒 4,000韓元
▸活動期間內，單筆消費滿30,000韓元，即可獲得Heart Pops Cheek推薦組合（Strawberry Cream 草莓奶霜／Muted Orange 柔霧橘／Smoky Plum 煙燻梅紫擇一），三款都是特別為日常妝容搭配的實用組合，一組就能完成從氣色到層次的完整腮紅變化，對第一次接觸DIY腮紅的人非常友善。

{pic-6}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}{pic-8}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}{pic-9}{caption(source/IG@romand_pinkoffice)}Heart Pops Cheek真的太～可～愛～了～無論是外包裝設計、內容物還是體驗DIY的感覺，都讓人超心動的！這次rom&nd邀請你成為「美妝觀察員」，站在滿牆愛心腮紅前，一顆顆拿起來搭配、試色，儀式感滿滿，如果你也想要一顆屬於自己的愛心糖果腮紅，那麼快到rom&nd聖水洞PINK OFFICE體驗！





   2025腮紅,romand

韓網狂洗版rom&nd「愛心糖果腮紅」！立體心型腮紅＋15款配色自由DIY命定頰彩，韓國聖水洞快閃店限定販售！

{pic-2}{caption(source/IG@cakecar_time、katarinabluu、imwinter)}時常關注韓國美妝趨勢的大家，一定都發現了，2025年甚至到2026年都延燒著一股「碎鑽風」。和韓系一貫「毫不費力就那麼漂亮」的原生氛圍不同，今年流行的碎鑽妝整體風格更加細膩精緻，華麗卻不浮誇。像aespa的Winter和Kaina就是這種妝容風格的代表人物，充滿小細節的妝容真的太吸引人～以下分享{href(碎鑽打亮,https://www.poponote.com/note/683fd041c95df40007c10fd4)}妝容的三個重點，趕快跟著編編一起來瞭解吧～
Editor/Wendy

{pic-12}{caption(source/IG@makeup__luminous)}{pic-13}{caption(source/IG@eunkyulkim)}{h2(2026碎鑽妝容重點 顴骨打亮)}今年與明年流行的打亮畫法不再只是著重於顴骨最高處，而是同時照顧到臉型結構，考慮到骨骼的線條起伏，讓臉部輪廓更有層次。常見的位置包括顴骨最高點、眉骨外側，以及顴骨下緣與眼下的轉折處，透過精準的小範圍提亮，搭配原本的臉部陰影，臉型會自然變得立體，卻不顯刻意，也讓肌膚質感看起來更輕透。這也是為什麼今年很多韓系妝容，看起來「不像畫很多」，卻特別上鏡的一大小心機。

{pic-11}{caption(source/IG@makeup__luminous)}{pic-19}{caption(source/IG@makeup__luminous)}{h2(2026碎鑽妝容重點 淚溝打亮)}今年最流行的打亮畫法，絕對是被女團們畫出名的「淚溝打亮」。在眼頭與鼻亮中間的凹線處順著淚溝弧線向下提亮，打造出帶點破碎感、濕潤感的光澤。甚至還會連結到顴骨與眼窩，形成「蝴蝶型」。與其說它是單純的打亮，不如說是營造一種情緒氛圍，透過細緻的亮片與冷調偏光，搭配眼下腮紅或顴骨內側的提亮，能營造出既清冷又脆弱的廢土風氣質。需要注意的是，淚溝打亮更講究質地的細緻，可以選用但點透明度的底色，比較不容易讓眼窩凹陷更明顯。

{pic-9}{caption(source/IG@makeup_eunjidayo)}{pic-10}{caption(source/IG@makeup_eunjidayo)}{h2(2026碎鑽妝容重點 眼窩打亮)}不同於以往把亮片打在上眼皮正中央，這種眼窩打亮畫法是沿著眼窩、上眼眶到正上方的位置輕輕提亮，能讓視覺焦點自然集中在雙眼，讓眼神看起來更圓潤、更有神，同時也有深邃眉眼五官的效果。建議選用有偏光效果或是碎鑽感的打亮類型，除了清淡的眼妝適合外，更推薦大家搭配煙燻元素的眼妝，能使妝容更加華麗，卻不失高級感，也能讓煙燻眼妝多了乾淨立體的修飾感。

{pic-17}{caption(source/IG@rekn0t)}{pic-16}{caption(source/IG@dab_nyy)}{h2(韓系打亮餅推薦 THE SAEM)}THE SAEM今年新推出的Glam Perfection Baked Highlighter，大受韓女們歡迎！採用「烘焙餅」的形式製成，含有珠光細閃粉體，粉質細緻、亮度可堆疊卻不容易飛粉、卡粉，一抹瞬間融入肌膚，呈現出細膩的透亮感，帶來自然不浮誇的立體效果。此外，更融入天然的護膚概念，添加溫和養膚成分，化妝同時也能照顧肌膚、減少刺激不適感。一共推出四款色選，包含珍珠柔光、香檳暖光以及血色感玫瑰粉光澤通通有，是下半年不可錯過的一款寶藏打亮餅！
▸THE SAEM Glam Perfection Baked Highlighter 各20,000韓元/5.5g

{pic-4}{caption(source/IG@eunkyulkim)}{pic-3}{caption(source/IG@cakecar_time)}{h2(韓系打亮餅推薦 espoir)}espoir的Strobing Highlighter透過多層珍珠光結構設計，即使在陰影中也能折射出細緻通透的光澤，像珍珠般由內而外透出的光感。搭配來自義大利的高級珠光粉體搭配專利光感技術，使粉質更細膩，一刷打造出細緻、立體的精緻光澤。從日常清透的柔光，到妝容重點用的存在感打亮都能輕鬆駕馭，一共推出8款色選，無論是冷調、暖調或想打造華麗妝效，都能找到適合的光澤，是近期非常值得關注的一款珍珠光打亮。
▸espoir Strobing Highlighter 全8色 各30,000韓元/8g

{pic-7}{caption(source/IG@oon_xxonx)}{pic-8}{caption(source/IG@oon_xxonx)}{h2(韓系打亮餅推薦 NAMING.)}如果你正在找一款「粉感低、光澤乾淨」的日常打亮，那NAMING.這科學對不讓你失望。採用烘焙製程製成，將含水感的基底與細緻珠光融合，粉質細軟、不飛粉，即使疊擦也不容易結塊或顯紋，上臉後會呈現像覆上一層薄紗般的清透光澤，能讓膚質看起來更平滑、有精神，非常適合打造自然肌膚光。搭配雙重光澤珍珠粉末，能修飾毛孔與肌膚紋理，讓整體妝感更加乾淨透亮，是一款彩妝新手、老手都會愛上的萬用型打亮。
▸NAMING. Fluffy Baked Highlighter 全5色 各16,000韓元/3.8g

{pic-6}{caption(source/IG@hyoni_m_up)}{pic-5}{caption(source/IG@2an_official)}{h2(韓系打亮餅推薦 2aN)}今年2aN的聖誕彩妝系列中，最值得收藏的就是首次登場的果凍打亮盤。採用柔軟的土豆泥質地，一抹立刻服貼融膚，呈現存在感十足卻毫不突兀的立體光澤。一盤收入四種不同顏色的打亮，粉色和薰衣草色適合疊擦於腮紅上方，增加紅暈的透亮感；象牙白與香檳古銅色則是用來打造立體的骨相亮點。擁有這盤能完成日常與派對兩種不同的打亮需求，夢幻又實用！
▸2aN 젤리 글로우 하이라이터 팔레트 22,000韓元/10.8g

{pic-15}{caption(source/IG@ecom0920)}{pic-14}{caption(source/IG@ecom0920)}{h2(韓系打亮餅推薦 dasiqe )}dasiqe在今年夏季所推出的Twinkle Mermaid Shine Glowy Highlighter Palette，採用果凍型打亮質地，一抹即融膚，延展性高、服貼不結塊，即使疊擦也能維持清透水潤感。光澤細緻、不顯粉感，能自然提亮臉部輪廓，打造乾淨的水光妝效。一盤收錄四款珍珠光色選，包含清透冷白、溫柔粉貝、藍紫極光與粉紫光澤，可依妝容需求單擦或混色使用，日常與約會妝都很實用，是喜歡透明感打亮的人會愛的一盤。
▸dasiqe Twinkle Mermaid Shine Glowy Highlighter Palette 24,000韓元/5.5g





   2025韓國彩妝保養,2025打亮

2026碎鑽彩妝趨勢延燒！三個必學碎鑽打亮用法，淡妝到女團妝都能駕馭，眼頭、淚溝平滑提亮效果超好！

{pic-2}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{href(Hello Kitty,https://www.poponote.com/tag/618f8a492f2027131fc6313b/latest)}粉絲瘋掉！藏壽司最新扭蛋跟大家最愛的{href(三麗鷗,https://www.poponote.com/tag/6164009e7f0d4bcea5518507/latest)}合作啦！藏壽司這回又攜手三麗鷗推出一系列萌翻天的扭蛋小物，除了將Hello Kitty、大耳狗等五位角色結合藏壽司鮮度君和開運達摩小公仔打造超萌吊飾外，還同步帶來磁鐵和御守造型小吊飾，根本就在逼三麗鷗粉狂吃壽司！
Editor/NARA

{pic-5}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}{h2(2026藏壽司最新扭蛋：三麗鷗家族)}迎接2026到來，藏壽司將於2025/12/26起以「好運祈福」為核心推出全新三麗鷗家族限定扭蛋系列，攜手Hello Kitty、大耳狗、酷洛米、美樂蒂和人魚漢頓五位角色帶來包含鮮度君造型吊飾、徽章以及磁鐵三款周邊，以滿滿日系巧思陪伴三麗鷗粉絲們開啟2026幸運旅程。

{pic-18}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}這次的「鮮度君」吊飾以三麗鷗角色趴在鮮度君壽司盤上為主要設計，除了可以看到每隻小可愛的立體小臉之外，在迷你壽司盤裡還附有該角色同款的小達摩公仔，每一隻都蘊藏著美好寓意，完全就是新年必備的開運小物！

{pic-13}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}其中紅色Hello Kitty象徵開運招福、藍色大耳狗喜拿象徵考運亨通、橘色人魚漢頓和紫色酷洛米象徵事業順利與長壽安康，而粉色美樂蒂則是幸福美滿，每個角色融入不同的達摩寓意，讓藏友們在轉動扭蛋的瞬間就能收集滿滿祝福。

{pic-6}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}除了「鮮度君吊飾」之外，此次更首度推出「閃亮磁鐵」和「御守吊飾」，「閃亮磁鐵」以三麗鷗家族角色穿上日式和服為主題，無論是帶著小熊面具的大耳狗喜拿還是穿著毛領和服造型的美樂蒂都可愛到發瘋瘋，磁鐵外層還加上特殊閃膜，實體晃動時會呈現細緻亮光，超有質感的設計讓人完全無法抗拒！

{pic-7}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}而「御守吊飾」則以各角色的軟萌小臉為主要設計，結合日系和風元素，象徵滿滿新年祝福，三麗鷗粉絲千萬別錯過呀～

{pic-4}{pic-3}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}今年更強勢推出話題度滿點的三麗鷗家族聯名餐點，首度登場的「酷洛米濃醇巧克力布朗尼莓莓果凍聖代」以紫色酷洛米為主軸，將牛奶霜淇淋、玉米脆片、濃郁布朗尼與莓果果凍層層堆疊淋上藍莓醬，最後放上酷洛米穿上日式和服的插卡，營造紫色甜蜜氛圍，購買聖代更可獲得限量兩萬份的Sanrio characters盲袋閃卡，讓粉絲在享受甜點的同時也能體會滿滿驚喜感！

{pic-14}{caption(Source/藏壽司)}同步推出的蜜桃果茶則以Hello Kitty與酷洛米兩款限定包裝呈現，可愛外型搭配酸甜果香，每一口都是冬季的小確幸。限定餐點自2025/12/26起限時販售，數量有限，售完為止。

{pic-11}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}除了三款限定扭蛋和限定餐點外，這次藏壽司還攜手三麗鷗推出加價購活動，2025/12/26起只要消費滿NT$800就可用NT$699將超卡哇伊的「不鏽鋼手提吸管杯」帶回家，以三麗鷗角色穿上和服造型打造節慶氛圍，具備手提設計、外出攜帶更便利，上寬下窄的設計，放在車用置物架也很適合。

{pic-8}{pic-9}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}第二波則將在2026/1/9起登場，推出Hello Kitty和酷洛米兩種款式的「兩用玩偶頸枕」，收納後能變成可愛玩偶擺飾，展開後則是柔軟支撐的舒適頸枕，布面更印上穿著和服的角色插畫，只要單筆消費滿NT$800就能用NT$499把這款療癒小物帶回家，身為凱蒂貓粉絲肯定手刀買起來啊！

{pic-12}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}另外這次也帶來超生火的滿額贈活動，只要到全台指定14間店舖消費滿NT$1,200並完成追蹤官方Facebook或Instagram、加入官方LINE好友並綁定會員且領券後，在結帳時就可以兌換超吸睛又實用的「束口便當袋」帶回家，共有三麗鷗家族、酷洛米與人魚漢頓三款設計，滿足各個粉絲族群。

{bold(（限定店鋪：松江南京店、板橋遠科店、桃園遠百店、八德興豐路店、林口三井Outlet店、台中惠文路店、台中大遠百店、台中港三井Outlet店、台中三井Lalaport店 l 南部：嘉義耐斯店、台南FOCUS店、漢神本館店、高雄岡山店、高雄五福光華店）)}

{pic-16}{pic-15}{caption(Source/藏壽司)}而台北館前店、板橋遠科店、桃園大興西店、台中惠文路店和高雄五福光華店也特別打造三麗鷗家族限定佈置，從迎賓大門、等候區到入座的座席都換上三麗鷗家族主題設計，超卡哇伊的模樣真是讓三麗鷗粉絲被萌到少女心大噴發！

{pic-17}{caption(Source/藏壽司)}2025/12/26起只要到這五間店鋪打卡並完成指定任務就有機會將「大耳狗喜拿大臉造型絨毛迷你提袋」、「酷洛米大臉造型絨毛迷你收納包」和「酷洛米大臉造型絨毛迷你提袋」、「美樂蒂大臉造型絨毛迷你收納包」帶回家，萌度指數破表的設計讓人光用看的就好喜歡，三麗鷗迷千萬別錯過！

{pic-19}{caption(Source/藏壽司)}{bold(三麗鷗家族社群打卡抽獎活動)}
2025/12/26～2026/2/5到上述五間門市用餐，追蹤藏壽司官方Facebook粉絲專頁、到藏壽司官方Facebook的活動貼文按讚、在貼文留言處寫下你喜歡三麗鷗家族哪個角色並上傳佈置照片及標記兩位好友，即可獲得「大耳狗喜拿大臉造型絨毛迷你提袋」、「酷洛米大臉造型絨毛迷你收納包」抽獎資格。

{pic-10}{caption(Source/POPO筆記編輯拍攝)}2025/12/26～2026/2/5到上述五間門市用餐，追蹤藏壽司官方Instagram官方帳號、拍攝佈置合照上傳至限時動態並標記@kurasushi.tw與指定hashtag，同步標記兩名好友，再於活動貼文底下留言你喜歡三麗鷗家族哪個角色，即可獲得「酷洛米大臉造型絨毛迷你提袋」、「美樂蒂大臉造型絨毛迷你收納包」兩款商品抽獎資格。

{bold(藏壽司三麗鷗扭蛋開箱搶先看)}
{ig-url(https://www.instagram.com/p/DSjZcsSkTq1/)}



   HelloKitty,三麗鷗,藏壽司

藏壽司最新扭蛋是三麗鷗！萌翻「Hello Kitty達摩吊飾&大耳狗磁鐵」全都想要、還有漢頓束口袋免費送！

{pic-2}{caption(source/康是美提供、IG@colorgram.official、wakemake_official)}2025{href(康是美,https://www.poponote.com/note/67f8a94414246a0007fbf617)}在年末投下震撼彈，為了讓美妝控們擁有前所未有的頂級購物體驗，康是美宣布兩間大型門市，坐落於桃園的「桃華門市」與台中的「東興門市」於12月19日華麗登場！不僅空間寬敞、品項豐富，更準備了多重升級亮點！快來看看有哪些必買美妝吧！一起逛起來～
Editor/Julie

{pic-16}{caption(source/康是美提供)}不僅如此，康是美也提供各種福利加碼，開幕期間活動誠意爆棚，12月26日至12月28日，全店不限金額85折，會員單筆消費滿2000元再送200點OPENPOINT；不僅如此，消費滿1,500元，還有機會抽中「BGYM 雲朵柔感按摩椅-綠色」及「BGYM 飛輪車」！兩間店也分別準備了驚喜，東興門市單筆消費滿1,500元即可體驗超萌扭蛋機拿好禮，桃華門市單筆滿3,000再送多功能摺疊推車或造型手提箱！等不及要逛了嗎？以下分享門市四大亮點，一起來搶先看！

{pic-19}{caption(source/康是美提供)}{bold(亮點一：韓妝控的天堂！OLIVE YOUNG四大自有品牌完整降臨)}
本次最驚人的亮點，就是康是美直接引進OLIVE YOUNG 旗下自有品牌啦！「桃華門市」和「東興門市」直接化身為全台最亮眼的韓妝寶庫，將韓國指標性藥妝店OLIVE YOUNG四大品牌wakemake、colorgram、BIOHEAL BOH、BRINGGREEN引入，首度集結四個品牌，以最完整的面貌進駐康是美！不必再找代購、不用再苦等，零時差擁有韓妞都在用的爆款商品！以下整理必收清單：

{pic-3}{caption(source/康是美提供)}{bold(新世代專業彩妝品牌wakemake)}
韓妞的彩妝愛牌wakemake提倡大膽玩色，打造自由無拘的彩妝世界，現在在康是美也買得道！人氣商品首推「wakemake 量身訂製柔光16色眼影盤」，根據個人色彩設計，多樣色調和深淺變化一應俱全，從霧面色到細緻亮片，質地服貼不飛粉，輕鬆畫出韓星級的眼妝！另一款「wakemake空氣感無痕氣墊粉餅」也值得推薦，內含雙重多孔控油粉體，能全天候維持亮澤不暗沉，輕盈的半霧光質地服貼，完美遮蓋毛孔，讓底妝乾淨又自然。

{pic-4}{caption(source/康是美提供)}{bold(青少年潮流旗艦彩妝品牌colorgram)}
colorgram充滿活力的調性是年輕人的最愛！其中「colorgram糖葫蘆果汁牛奶水光唇釉」是許多人回購的焦點商品，柔和的水光感自然滲入唇瓣，打造水潤透亮、一秒減齡的清新唇妝，單擦疊擦都美到令人心動！推薦「06烏龍荔枝」及「07水潤無花果」，兩大絕美色號絕對必收！

{pic-5}{caption(source/康是美提供)}{bold(生物科研高效保養品牌BIOHEAL BOH)}
BIOHEAL BOH是知名的高效保養品牌，針對肌膚不同老化階段精準提供相對應的修護解方。其中「BIOHEAL BOH 3D 全方位緊實益生菌面霜」是科學證實有效的抗老神霜！可提供3D立體提拉效果，擦後緊緻塑形，給予肌膚澎潤緊實的拉提感。「BIOHEAL BOH維他命B5積雪草保濕修護潤澤噴霧」也是明星商品，在韓國瘋狂熱銷！添加更濃潤的乳霜層，突破性的水、霜設計，噴出來呈現霜感，妝前使用可迅速補充水份，讓肌膚更容易上妝，在OLIVE YOUNG也是獲得2025的年度大賞！

{pic-6}{caption(source/康是美提供)}{bold(純淨純素專業保養品牌BRINGGREEN)}
韓妞日常最愛的溫和純淨保養品BRINGGREEN也買得到啦！「BRINGGREEN高效能積雪草毛孔護理控油保濕精華液」是必買，可針對問題肌膚急救修復，高濃度三日祛痘精華 可達到鎮靜舒緩、淡化痘印的效果，持續使用還可明顯縮小毛孔以及淡化痘痘造成的表皮凹陷與色素沉澱。

{pic-7}{caption(source/康是美提供)}{bold(亮點二：時髦精的尋寶地圖！限定彩妝與爆紅小物熱點)}
除了超好買的韓系產品，本次還引入「MINI區」！這次特別設置了多格主題陳列區，集合了所有季節限定、網路爆紅，以及各品牌時下最流行的彩妝、生活用品和實用小物，還會定期更換，每次來都有新的驚喜！

{pic-8}{caption(source/康是美提供)}水潤唇的最愛「LANEIGE甜甜圈澎潤水唇釉」，受到無數美妝網紅的激推，讓嘴唇隨時都 Q 彈水嫩！韓國大勢品牌「alternativestereo寶石唇頰盤」兼具顏值與實力，可自選質地、色號，妝效絕佳，已成為美妝界最新流行單品！「Millis 小熊維尼系列蜜香潤唇霜」，超可愛的包裝加上IP的加持，讓人忍不住帶走！生活用品也相當豐富，「萊雅金緻護髮精油玫瑰精華迷你版」、「Moroccanoil 摩洛哥優油 25ml 限定版」讓髮絲細緻滑順、閃耀光澤；「Lovisia Chiikawa護手霜」與吉伊卡哇聯名，既療癒又能滋潤乾燥雙手。各種小物都可以在這個專區找到，堪稱時髦經的尋寶地圖！

{pic-9}{caption(source/康是美提供)}{bold(亮點三：沉浸式香氣結界！香水機體驗拿好禮)}
如果你渴望找到自己的「命定香」，最適合來康是美桃華與東興門市逛逛！這次打造了「沉浸式香水香氛專區」，超大一櫃應有盡有，囊括了韓系、居家、小眾等超多夢幻品牌，可以盡情地親自試香，找到最符合自己的氛圍感香氣！

{pic-10}{caption(source/康是美提供)}現場有頂流韓星也推薦的韓國國民香氛hetras，由首席調香師調製，每款味道都質感高級。推薦新進組合「hetras首席調香師擴香500ml*2」，人氣味道五星級飯店、無花果、小雛菊，都是必選！
 
{pic-11}{caption(source/康是美提供)}而少女系香氛霸主OHANA MAHAALO 也沒缺席，主打療癒、溫柔且輕盈的香氣，為日常生活增添「小確幸」！首推Threads爆紅、瘋狂缺貨的「OHANA MAHAALO限定香水吊飾10ml」，造型可愛可當吊飾使用，香氣也十分迷人！

{pic-12}{caption(source/康是美提供)}更特別的是桃華門市設有「adopt香水機」，只要消費滿 1500 元，就能透過與香水機互動，免費獲得一支市價690元的「adopt香水30ML」。好康又有趣的體驗，千萬別錯過！



{pic-17}{pic-18}{caption(source/康是美提供)}康是美超大型店鋪「桃華門市」與「東興門市」的開幕，正式宣告美妝購物體驗全面升級！巨型空間、限定韓系品牌、遊戲化互動體驗與療癒系IP潮玩，讓每一位顧客享受充滿驚喜與歡樂的購物旅程！12月19日務必準備好荷包、手刀衝刺，一一解鎖你的購物清單，一起沉浸在康是美的潮流殿堂裡，找到專屬的生活小確幸吧！





   2025韓國彩妝保養,康是美

2025年末康是美把OLIVE YOUNG搬到桃園、台中啦！韓妝四大品牌完整進駐，開幕活動點數加倍送、扭蛋贈品誠意爆棚！

{pic-2}{caption(source/IG@juanxkui、《一吻爆炸》劇照)}近期熱播韓劇{href(《一吻爆炸》,https://www.poponote.com/note/6942a264ddcf7b00076acdbc)}話題持續延燒，除了劇情情感張力引發討論，男主角張基龍在劇中展現的穩定體態與清晰肌肉線條，也成為觀眾關注焦點。不同於為戲短期衝刺的身材變化，他的體態被韓國媒體形容為「長期維持型」，線條乾淨、比例俐落，即使拍攝行程密集，狀態依舊穩定在線！快來看看我們的男神到底是怎麼辦到的！
Editor/Julie

{pic-10}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-11}{caption(source/《一吻爆炸》畫面截圖)}{h2(張基龍是誰？)}張基龍（장기용）最早以模特兒身分出道，憑藉高挑身形與冷調氣質受到時尚圈關注，之後正式轉戰戲劇領域，以韓劇《請輸入檢索詞WWW》、《我的室友是九尾狐》等浪漫愛情劇、逐步累積受歡迎的代表作品。從早期偏纖細的模特兒體態，到近年更符合戲劇需求的精實比例，他的身形轉變並非突兀，而是隨著演員生涯自然調整的結果。這次在韓劇《一吻爆炸》中，他與安恩真的情感互動細膩卻帶有爆發力，多場動作與貼身鏡頭，也讓他的身材管理方式再次成為討論焦點。

{h2(張基龍好身材的7個重點！)}{pic-12}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-4}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(1｜演員工作需求，基礎體能必須隨時在線)}
張基龍曾在訪談中提到，演員的工作型態本就需要長時間拍攝與高強度行程，因此平時就必須維持基本體能狀態，讓身體隨時能應付拍攝需求。這樣一來，真正進入拍攝期時，只需要依照角色設定微調訓練內容與強度，而不是臨時從零開始準備，也能避免因為短期過度訓練而影響拍攝表現與身體狀況。

{pic-14}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-5}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(2｜核心訓練優先，線條來自穩定累積)}
在訓練方式上，張基龍並不只是追求表面肌肉量，而是特別重視核心穩定度。透過規律的核心與全身性訓練，讓身體在站立、行走與動作中都能保持良好控制力，腹部線條也會隨著體脂下降自然顯現，而不是靠短期大量仰臥起坐硬撐出來的視覺效果。

{pic-15}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-8}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(3｜重量與有氧並行，讓身形比例更好)}
他的運動安排並非只集中在重量訓練，也會搭配跑步等有氧運動進行調整。重量訓練負責維持肌肉量與身體支撐感，有氧運動則幫助控制體脂與提升線條清晰度，兩者並行才能讓身形看起來結實卻不顯厚重，呈現出更適合鏡頭的比例狀態！一週3天重量（全身/上半身日/下半身日分化都行）；一週2天有氧（慢跑、爬坡走、腳踏車）；想要「巧克力腹肌」更明顯，真正關鍵其實是體脂下降後的陰影線就會跑出來！

{pic-6}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(4｜耐力與心肺，支撐長時間拍攝)}
跑步與耐力型運動對張基龍而言，不只是外型管理的一環，更是支撐拍攝續航力的重要基礎。透過心肺與耐力訓練，讓身體在長時間拍攝與密集行程中依然能維持穩定體力與專注度，不容易因疲勞而影響動作表現或整體狀態。想要開始跑步運動的朋友們，可先從「快走30分鐘」開始（坡度走更有效）；再進到「走跑交替」：跑2分鐘＋走2分鐘實行6～8組；每週只加一點點量，不要一次加爆、避免運動受傷。

{pic-16}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-7}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(5｜飲食不追求極端，重點是不影響工作)}
在飲食方面，他並未採取激烈節食方式，而是以不影響體力、精神與拍攝狀態為優先考量。透過相對清爽、負擔較低的飲食選擇，避免高油高鹽帶來的水腫與疲勞，讓身體線條與精神狀態在隔天上鏡時都能保持乾淨穩定。
{bold(蛋白質固定)}：每餐一定要有雞蛋、豆腐、魚、雞胸、牛奶皆可。
{bold(鹽分看場合)}：拍攝/重要場合前 1～2天清淡一點。
{bold(碳水不全戒)}：選地瓜、飯、燕麥，把份量調小就好（否則訓練會沒力）

{pic-17}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-9}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(6｜把運動當生活，而不是短期任務)}
比起為特定作品設定短期衝刺目標，張基龍更傾向把運動當成生活的一部分，而不是必須完成的任務。他用「維持型減脂」這個詞來表示{bold(不再追求一下子爆瘦，而是可長期維持的狀態)}。他表示跑步「撐過去就會很舒爽！」那種回饋感，運動變成一個會上癮的正向循環，而不是懲罰。這樣的生活節奏能讓身體自然維持在可隨時應對工作的狀態，也避免反覆為角色進行劇烈調整，對長期身體管理更友善！

{pic-13}{caption(source/IG@juanxkui)}{pic-3}{caption(source/IG@juanxkui)}{bold(7｜長期節奏累積出的「穩定狀態」)}
他曾在採訪中說過：「現在體脂大概個位數、差不多8%」，這種數字的背後，通常不是靠一週突擊，而是長期訓練＋飲食節奏＋規律作息的綜合結果。加上他實際參與路跑/越野活動，也很能說明：這個腹肌不是只為了鏡頭，而是體能真的在線！大家快把目標改成：「下個月也做得到」而不是「這週就要看到腹肌」，先追求「出席率」有去運動就算贏一半了！



   一吻爆炸,張基龍

邱比特串燒新店光明店

筆記