李鐘奭擺脫「韓國酵母」！飾演《再婚皇后》海因里王子夢回《W》撕漫男，從重訓、拳擊到擊劍，6個身材管理祕訣公開！
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李鐘奭一穿上《再婚皇后》的王子裝，當年追《W－兩個世界》的心動又回來了！曾因一張活動照被網友笑說「連李鐘奭也躲不過韓國酵母」，這回他化身海因里王子，除了和申敏兒談起皇室戀愛，還為了從鳥變回人形的裸身戲，開口向導演多要一個月練身材。戲外的他到底怎麼練？從重訓後接著打拳，到一度每週練三次擊劍，一起來看他的6個身材管理重點！
Editor/Julie
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從《皮諾丘》到《W》李鐘奭的代表作，根本是追劇青春
提到李鐘奭，腦中是不是立刻浮現好幾位捨不得出坑的男主角？《聽見你的聲音》裡能讀懂人心、守護姐姐的朴修夏，《皮諾丘》中背負身世祕密的崔達布，再到《W－兩個世界》直接從漫畫走進現實的姜哲，校服、西裝都留下經典畫面。後來的《當你沉睡時》與《黑話律師》，又讓人看到他從浪漫愛情走進懸疑故事的不同魅力。追著追著才發現，原來自己的韓劇清單裡，一直都有李鐘奭！source/IG@jongsuk0206
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《再婚皇后》化身海因里王子搭檔申敏兒，談一場皇室戀愛
《再婚皇后》改編自同名網路小說及漫畫，由申敏兒、朱智勛、李鐘奭與李世榮主演，講述皇后娜芙蕾面對皇帝移情別戀、提出離婚後，要求批准自己與西王國王子海因里再婚的故事。李鐘奭飾演的海因里，帶著從容又有些玩世不恭的魅力，同時藏有神祕身分，在愛上娜芙蕾後成為她可靠的支持者。他也在製作發表會透露，為了劇中從鳥變回人形的裸身戲，曾向導演多爭取一個月鍛鍊。王子看起來輕鬆，演員背後可是一點都不敢鬆懈！source/IG@disneypluskr
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李鐘奭身材管理1：重量訓練
粉絲愛撕漫男，他卻想練成湯姆哈迪
粉絲喜歡李鐘奭清秀修長的模樣，他本人嚮往的卻是「湯姆哈迪式」的陽剛身材！他在訪談中聊到，自己其實想把身體練壯，但粉絲未必喜歡，讓他在增肌與減重之間也有些苦惱。而在河智英的YouTube節目中，他分享的運動安排就包含重量訓練。原來大家心中的溫柔年下男，私下想走的是肌肉硬漢路線，這個反差是不是很李鐘奭？source/IG@jongsuk0206
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李鐘奭身材管理2：拳擊有氧
重訓完還沒結束，接著戴上拳套
重訓結束後，李鐘奭的有氧時間，是戴上拳套打拳擊。他受訪時分享，自己通常先做重量訓練，再用拳擊接續，也笑說自己練得多、吃得也多。打拳看起來像在練手臂，其實從腳下蹬地、轉髖到出拳，都得配合得剛剛好。連續出拳再加上前後移動，很快就會喘起來，既能練心肺耐力，也考驗全身協調性！source/IG@jongsuk0206
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李鐘奭身材管理3：球類運動
一個練腳步反應，一個練平衡與重心
李鐘奭的運動清單，從健身房一路排到球場！除了重訓和拳擊，他也分享過自己會打網球和高爾夫球。網球一開打，就得跟著球的落點來回跑動，急停、轉向再揮拍，腳步的靈活度和手眼協調都派得上用場。高爾夫球的節奏慢一些，但從站穩、轉身到揮桿，每個動作都考驗平衡和重心控制。兩種球打起來差很多，也讓他的運動日常多了些變化。source/IG@jongsuk0206
李鐘奭身材管理4：曾迷上擊劍
一週報到三次，最愛跟學員過招
海因里王子戲外也真的會拿劍！李鐘奭曾透露家附近剛好有一間擊劍俱樂部，他試了之後就迷上，一度每週去三次，最享受戴上面罩和其他學員過招。擊劍時得盯著對手的動作，抓準時機前進、後撤或出劍，能練習反應速度和手眼協調；弓步出劍、收步回到預備姿勢，也考驗腿部力量和平衡感。後來他因拍戲時腿部再度受傷而停練，受訪時提起來還覺得很可惜。source/IG@jongsuk0206
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李鐘奭身材管理5：認真跑步
原本不愛運動，為了見粉絲開始努力
別看李鐘奭現在公開分享過這麼多運動，他其實也有不愛動的時期。曾來台舉辦見面會時，他透露，自己為了巡迴開始認真跑步，對鍛鍊後的肩膀也頗有自信。不過，抵台後碰上烤鴨、小籠包與芒果冰，還是忍不住大快朵頤，更向粉絲笑說，原本想運動，卻被經紀人的美食行程吸引。認真準備見大家，又藏不住對美食的喜愛，這樣的歐爸也很圈粉呢！source/IG@jongsuk0206
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李鐘奭身材管理6：調整飲食
拍戲前會管理，私下也有想偷藏的甜點
李鐘奭早年受訪時曾透露，自己變胖容易先反映在臉上，因此進入作品前，會搭配運動與飲食調整來管理身材。但他的生活也有很可愛的一面：近期受訪聊到與家人同住時，他竟把甜點藏到冰箱保鮮盒後方的經驗，只因擔心還沒輪到自己吃，就先被弟妹吃掉！為角色準備時認真投入，回到家也會惦記自己的點心，這份真實感，讓王子下戲後多了幾分親切。
發布於 2026-11-09，更新於 2026-11-09
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