《信號2》終於要回歸？55歲金憓秀根本逆生長、美到不科學！防曬不手軟、拍戲前戒麵粉...，終極凍齡祕訣大公開！
source/IG@hs_kim_95
睽違10年，《信號》第二季《第二個信號》早已完成拍攝，金憓秀、李帝勳再度合體，卻遲遲未公布正式播出時間，讓劇迷等到超心急！而現年55歲的金憓秀不只演技與氣場依舊強大，私下公開的近照更是狀態好到驚人，肌膚透亮、輪廓緊緻，身材也完全看不出歲月痕跡。其實她的凍齡方法沒有複雜偏方，靠的是防曬、飲食節制與長年運動，以下公開金憓秀的保養與身材管理祕訣！
Editor/Julie
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出道40年依舊是韓劇女王！金憓秀每部作品都是話題
1970年出生的金憓秀，1986年透過電影《甘寶》正式出道，至今活躍演藝圈已超過40年。從《老千》的鄭女士、《盜賊門》的百事，到《信號》的刑警車秀賢、《王后傘下》的中殿娘娘，每次登場都能憑藉強大氣場與細膩演技留下經典角色。她不只多次獲得青龍電影獎、百想藝術大賞等重要獎項肯定，更曾連續30年擔任青龍電影獎主持人，紅毯造型與女王風範每年都是焦點。如今她將在《第二個信號》中再度飾演車秀賢，也讓劇迷更加期待這位傳奇刑警睽違10年後的故事。source/IG@hs_kim_95
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金憓秀凍齡祕訣｜防曬絕對不省，戶外活動直接厚厚擦
金憓秀維持透亮肌膚最重要的一步，就是每天做好防曬！她過去曾公開第一次登山時的照片，只見她直接在臉上塗上厚厚一層防曬霜，還可愛寫下：「防曬霜，我不會省著用。」比起只在上妝前隨便薄擦，她更重視使用足夠的份量，尤其登山、騎腳踏車等長時間戶外活動，更不能忽略紫外線帶來的傷害。每次出門都可以看到她把自己包得緊緊的，真的可以看出防曬的決心！source/IG@hs_kim_95
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金憓秀凍齡祕訣｜平時少吃炸物與速食，不走極端節食路線
金憓秀曾透露，自己平時幾乎不吃炸物與速食，但也不會因為管理身材就完全禁止，偶爾想吃時仍會適量享用。比起短時間採取激烈節食法，她更重視長期控制飲食頻率，既不讓自己累積過多負擔，也不會因為過度壓抑而難以持續。她的管理方式看似簡單，真正困難的卻是多年如一日的節制，難怪到了55歲，依舊能維持緊實輪廓與穩定狀態。source/IG@hs_kim_95
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金憓秀凍齡祕訣｜泡麵先煮一次，去除油脂再放進湯底
女神偶爾也會嘴饞想吃泡麵！不過金憓秀有一套自己的吃法，她會另外準備一個鍋子，先將麵條煮過一次、瀝掉部分油脂，再把麵放入另一鍋已經加入調味粉的湯底中。這樣吃起來更加清爽，也能減少麵體帶來的油膩感。她沒有把所有喜歡的食物列為禁忌，而是透過調整烹煮方式減輕負擔，想滿足口腹之慾又怕吃完太有罪惡感的人，也可以參考她的方法。source/IG@hs_kim_95
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金憓秀凍齡祕訣｜拍戲前約減重3公斤，期間完全戒掉麵粉
準備進入新作品前，金憓秀會依照角色與當時的身體狀態進行管理，通常大約減重3公斤，這段期間更會完全不吃麵粉。比起一味追求紙片般的纖細身形，她更在意角色在鏡頭前應該呈現的輪廓與狀態，因此只在拍攝前進行較嚴格的控制，平時則維持相對穩定的生活方式。也因為不是長期極端節食，才能在維持身形的同時保有體力，面對高強度拍攝依舊充滿能量。source/IG@hs_kim_95
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金憓秀凍齡祕訣｜不刻意追求單一運動，大量走路融入日常
金憓秀表示，自己並沒有只為了維持身材而固定進行某一項運動，真正長期堅持的習慣其實是大量走路，也會持續騎腳踏車。把活動自然融入生活，不必每天花數小時待在健身房，也能增加身體活動量、維持體力與線條。她過去還曾嘗試健身、跑步、登山、拳擊與泰拳，一度因為經常夜間慢跑，甚至出現「晚上到漢江就能遇見金憓秀」的說法，活動力完全不輸年輕人。source/IG@hs_kim_95
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金憓秀凍齡祕訣｜水中跑步、踩飛輪，練出緊實修長線條
除了走路與騎腳踏車，金憓秀也曾在社群公開自己進行水中跑步、水中踩飛輪的畫面，緊實修長的雙腿讓網友看了超驚艷！水中運動利用水的阻力增加訓練強度，同時又能透過浮力減輕膝蓋及關節承受的壓力，進行跑步與踩踏時也能帶動下半身及核心肌群。對金憓秀而言，運動不只是為了變瘦，更是維持體力與身體線條的日常，55歲依舊擁有俐落體態，果然沒有任何捷徑。
發布於 2026-07-22，更新於 2026-07-22
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