IVE Liz瘦掉嬰兒肥!不靠極端節食,最健康的瘦身法則公開、從甜美可愛到氣場升級的夢幻變身!
source/IG@liz.yeyo
IVE成員Liz真的是那種會讓人忍不住一直盯著看的存在,本來就有實力派主唱的濾鏡加持,渾厚又溫柔的音色一開口就超犯規,結果這次回歸直接外型氣質雙升級,粉絲真的全體被電到。最近舞台一曝光,大家都在說 Liz 的臉怎麼變得這麼立體,嬰兒肥悄悄退場,但整個人完全沒有瘦到沒精神,反而多了一種又甜又穩的高級感,越看越漂亮真的不是說說而已。重點是這種變美不是硬瘦路線,而是很健康、很舒服的狀態,也難怪大家都開始好奇,她到底是怎麼瘦得這麼好看的?一起看下去~
Editor/Julie
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IVE Liz 瘦身重點1. 正常吃三餐,不靠挨餓
根據韓媒報導與訪談內容整理,Liz曾提到自己瘦身期間依然維持一日三餐,並沒有採取極端節食方式,而是把重點放在飲食內容的選擇上。她會避免高油高糖與過度精緻的食物,同時增加蛋白質與蔬菜比例,確保身體有足夠能量運作,這也是她在瘦身過程中氣色仍然穩定、狀態不崩的關鍵。source/IG@liz.yeyo
IVE Liz 瘦身重點2. 細嚼慢嚥,控制食量
在飲食習慣方面,Liz也特別強調「慢慢吃」的重要性,透過放慢進食速度,讓大腦有時間接收到飽足訊號,避免無意識吃過量。這樣的習慣能自然減少攝取熱量,同時降低暴飲暴食的機率,是一種不需要忍耐、卻能有效幫助體態管理的瘦身方式。source/IG@liz.yeyo
IVE Liz 瘦身重點3. 戒含糖飲料,熱量少一半
除了正餐調整,Liz在日常飲品選擇上也相對自律,她會盡量避免含糖飲料與手搖飲,改以無糖茶飲、溫水或低糖蛋白飲作為補充。這樣的改變看似小,但長期下來能大幅減少不必要的熱量攝取,也有助於身體代謝與維持清爽膚況。source/IG@liz.yeyo
IVE Liz 瘦身重點4. 有氧+肌力,線條更耐看
運動方面,Liz並不是單純追求體重數字下降,而是透過舞蹈訓練搭配有氧與基礎肌力運動,讓身體線條更加緊實。這樣的運動方式不只能幫助燃脂,還能提升基礎代謝率,讓瘦身效果更穩定,也讓她在舞台上呈現出更俐落、有力量感的體態。source/IG@liz.yeyo
IVE Liz 瘦身重點5. 睡眠穩定,體態才穩定
Liz也非常重視休息與睡眠品質,她曾分享只要睡眠不足,身體狀態與食慾都容易失衡,因此即使行程忙碌,也會盡量確保充足睡眠。良好的睡眠有助於調節荷爾蒙與代謝,對於控制體脂與維持精神狀態都是不可忽視的瘦身關鍵。source/IG@liz.yeyo
IVE Liz 瘦身重點6. 健康優先,瘦得久才不復胖!
整體來看,IVE Liz 的瘦身方式並不是短時間內追求快速變瘦,而是以健康與穩定為前提,透過正常吃飯、調整飲食習慣、規律運動與充足睡眠,讓身體慢慢達到最舒服的狀態。她瘦掉的不是可愛,而是多餘的負擔,留下的是更自信、更有魅力的自己。如果你也希望能夠瘦得健康、瘦得漂亮,而不是勉強或痛苦地減重,那麼 Liz 的瘦身法則真的很值得參考,一起看下去,找到最適合自己的方式吧!發布於 2025-12-16,更新於 2025-12-16
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