《許我耀眼》陳偉霆霸總背肌超性感！自曝健身狂魔，一週五練＋獨門「吃不胖秘訣」狀態好到像吃防腐劑！
source/IG@williamchanwaiting、微博@电视剧许我耀眼
爆紅都市愛情陸劇《許我耀眼》從開拍到開播，不知道承載了多少粉絲的期待。不只是因為許妍（趙露思飾演）在劇中的好品味與好演技，男主角陳偉霆更是因為演活老錢風霸道總裁「沈皓明」而引起熱烈討論。今年39歲的他，身材依舊好到不可思議，深邃的肌肉線條、緊緻的肌膚輪廓，狀態一年比一年更好！據說他私底下是超自律的健身狂魔？趕快跟著編輯一起來了解他的瘦身技巧吧！
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《許我耀眼》陳偉霆瘦身秘訣 戒糖、戒碳水
先前，陳偉霆為了電影角色的需要，採取了較為激烈的減脂計畫－嚴格戒糖＋碳水。他曾分享自己在減肥時期，絕不吃米飯和麵條等主食，並遵守早餐吃得營養、午餐吃得均衡、晚餐少而精簡的原則，每天在下午五點之前就結束進食。雖然減脂計畫施行下來整個人看起來小了一號，但是身材更佳勻稱、肌肉線條也變得更清晰可見，體脂來到史上新低，根本是穿衣顯瘦、脫衣有肉的代表男星，太性感了吧～source/微博@William威廉陈伟霆
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《許我耀眼》陳偉霆瘦身秘訣 以粗糧取代精緻澱粉
陳偉霆還有一套自己的「吃不胖秘訣」，在日常飲食中，替換掉容易發胖的食材，就能間接養出易瘦體質！為了維持身材，他平時會以白開水和黑咖啡取代含糖飲料，不僅能減少糖分的攝取，也能有助於身體健康和燃脂；上述說到陳偉霆不吃米飯和麵食，但不攝取澱粉其實更容易發胖，因此他會替換成以「粗糧」製成的麵食， 粗糧保留了較高的膳食纖維和維生素、礦物質等營養成分，既能增加飽腹感，也能促進腸胃蠕動。source/IG@williamchanwaiting
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《許我耀眼》陳偉霆瘦身秘訣 一週健身五次
除了飲食控制，瘦身的精髓也少不了運動！幾乎天天泡在健身房的陳偉霆不只一次在社群上分享自己的健身心得，自去年起，已經維持了整整一年的「一週五練」，無論是否於拍戲期間或休假時都不會鬆懈，還稱自己是「霆」不下來（笑）不只如此，即便無法去健身房，他也會在家利用礦泉水、椅子等等...現有的道具當作簡易的健身輔助，幫助鍛練二頭肌與背肌，真的很佩服他的自律和毅力耶！source/微博@William威廉陈伟霆
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《許我耀眼》陳偉霆瘦身秘訣 熱愛嘗試多元運動
陳偉霆不只喜歡健身，舉凡籃球、拳擊、滑雪、高爾夫、甚至是鐵人三項等等運動項目都難不倒他，可以說得上是一位「運動狂魔」！比起待在健身房，這些綜合性的全身運動可以鍛鍊到全身肌群、增強心肺功能與肌力，還能加強身體的協調性，最重要的是能夠釋放壓力！source/微博@William威廉陈伟霆
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《許我耀眼》陳偉霆瘦身秘訣 保健食品不能停
已經39歲的陳偉霆，無論在戲裡還是戲外，始終維持著緊緻又透亮的完美狀態，臉部肌膚與體態甚至更勝從前，大家都很好奇他的保養方法！除了維持著運動習慣而養成的好體態之外，陳偉霆也在節目中分享自己更注重「內服保養」，受到前輩的影響，他每天都會攝取多達十幾顆的維他命來幫助身體維持健康狀態。此外，他也特別提到益生菌可以幫助他維持腸道健康，他認為腸道堆積過多廢物容易引發健康問題。
發布於 2025-10-15，更新於 2025-10-15
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