少女時代「孝利秀」出道近20年狀態太狂！孝淵16:8甩肉、俞利健康緊實，秀英芭蕾養長腿，同款香水清單SONE必收！
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少女時代又有全新小分隊可以追！孝淵、俞利、秀英組成「孝利秀（Girls’ Generation-HRS）」，將推出首張數位單曲《Skibidi》，三位認識多年的姐姐終於正式組隊出道，光是舞台化學反應就讓人期待。三人的選香品味也和個性一樣差很大，孝淵喜歡自由玩香、俞利偏愛柔美又性感的花香麝香，秀英則從知性木蘭花一路噴到深邃沉香，想跟著姐姐們挑香，這幾款同款先收進清單！
Editor/Julie
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少女時代姐姐們又要以女團身分出道啦！孝淵、俞利、秀英組成全新小分隊「孝利秀（Girls’ Generation-HRS）」，即將帶著新歌《Skibidi》正式出道。從少女時代出道至今將近20年，三人重新站上舞台，身材線條、肌膚狀態依舊超能打！從飲食、運動到每天累積的美容小習慣，這次一次整理三位姐姐的瘦身、逆齡管理秘訣，最後再加碼她們的同款香氛。
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孝淵瘦身秘訣｜16:8間歇性斷食，先把容易失控的宵夜戒掉
舞台爆發力超強的孝淵，也曾分享過自己的身材管理方法。她會利用「16:8間歇性斷食」調整飲食，將一天分成16小時空腹與8小時進食，空腹期間注意補充水分，進食時間則正常補充需要的營養。過去愛吃炸雞、宵夜的她，也藉此重新調整飲食節奏。比起為了回歸突然極端少吃，先把進食時間與容易失控的宵夜管好，更像是她維持狀態的方法。source/IG@hyoyeon_x_x
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孝淵逆齡保養｜美容儀用了近10年，在家也認真做肌膚管理
孝淵維持肌膚狀態的秘密，原來早就把「居家美容儀」養成習慣！她曾分享自己大約10年前就開始使用VANAV美容儀，之後也公開自己的居家肌膚管理方式，會搭配美容儀進行保養品吸收、保濕與臉部線條管理。比起等到重要活動前才密集保養，她更習慣把美容儀直接融入日常保養，在家就能固定幫肌膚加強管理，長期累積的美容習慣才是她一直維持好狀態的關鍵。source/IG@hyoyeon_x_x
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孝淵同款香氛｜Maison 21G客製香水，連香氣都要自己玩
孝淵連選香都很有自己的態度！她曾親自體驗Maison 21G客製調香，可以從花香、果香、木質到辛香等不同氣味自由搭配，打造專屬自己的味道。今天想性感、明天想率性，都不用被固定香調限制，比起跟著熱門香水跑，自己決定想呈現什麼味道更有趣，完全就是孝淵敢玩又有主見的個性。 ▸Maison 21G Bespoke Perfume 價格店洽source/IG@yulyulk
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俞利瘦身秘訣｜瑜珈、皮拉提斯＋居家肌力，健康性感不是天生而已
俞利一直都是少女時代著名的運動派，招牌的緊實曲線背後其實超認真！她平常會做瑜珈、皮拉提斯，也曾公開自己的居家運動方式，從滾筒、彈力帶到啞鈴都會用上，肌力訓練之外也很重視腿部、臀部與骨盆周圍的伸展。比起一味追求體重下降，她更著重把身體線條練得緊實修長，這種有肌肉、有曲線的健康性感也成了她最有辨識度的魅力。source/IG@yulyulk
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俞利逆齡保養｜「俞利水」喝起來，20年山藥飲習慣也沒停
俞利的美容管理從每天喝進去的東西就開始！她曾分享自己的「俞利水」，以氣泡水加入檸檬汁，當作日常飲品；最近更公開另一個維持近20年的早餐習慣，將山藥加入牛奶、蘋果與蜂蜜打成飲品，從高中時期一路喝到現在。比起突然跟風各種美容法，俞利更像是找到適合自己的飲食與生活習慣後就長期維持，這份自律才是姐姐系管理最難抄的地方。source/IG@
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俞利同款香水｜Penhaligon’s Artemisia，健康性感反而愛溫柔粉香
健康性感的俞利，曾分享過的Penhaligon’s Artemisia反而走溫柔路線！油桃與綠葉帶出清新感，再揉入茉莉茶、紫羅蘭等柔美花香，最後留下香草、檀香與白麝香。淡淡粉感中藏著柔軟奶甜與貼膚麝香，不是高調濃豔的性感香，而是越靠近越好聞，和俞利陽光中又藏著女人味的反差魅力很搭。 ▸Penhaligon’s Artemisia 阿提密西亞淡香精 NT$7,300/100mlsource/IG@sooyoungchoi
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秀英瘦身秘訣｜芭蕾養長腿＋糙米飯照吃，瘦歸瘦但不靠餓
擁有招牌長腿的秀英，維持身材其實是「認真吃＋認真動」！她曾公開早餐會吃糙米飯，再搭配肉類、雞蛋，把碳水化合物與蛋白質都吃足，不走完全戒澱粉的極端路線。運動除了伸展、重訓，近年更持續練習芭蕾，從核心、腿部到背部肌群一起鍛鍊，也曾分享劈腿、把桿甚至足尖鞋練習畫面。比起只追求體重變輕，她更重視吃得均衡、把身體線條與體態練漂亮，招牌修長身材背後其實超自律。source/IG@sooyoungchoi
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秀英逆齡保養｜早晨臉部按摩，從下顎一路按到鎖骨
秀英連早上剛起床的臉部狀態都有自己的一套！本身容易水腫的她，會利用早晨時間幫臉部按摩，從下顎、耳朵周圍一路帶到頸部與鎖骨，再搭配全身伸展一起完成。比起等到重要活動前才臨時急救，她更像是把這些美容小習慣直接塞進每天的生活Routine，從臉部到身體一起管理，長期累積下來自然更容易維持俐落好狀態。source/IG@sooyoungchoi
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秀英同款香水｜TOM FORD東方旅人，沉香花香就是時髦姐姐味
秀英連挑香都很有時尚品味！她曾分享TOM FORD私人調香系列「東方旅人」，以沉香為核心，再揉入紅牡丹、天竺葵等花香，深邃木質中多了一層柔美性感。不是甜甜的少女香，而是俐落、神祕又很有存在感的姐姐系氣味，就像秀英穿上西裝或極簡黑白造型時的氣場，不用張揚也能讓人留下印象。 ▸TOM FORD 私人調香系列 東方旅人淡香精 NT$10,150/50mlsource/IG@hyoyeon_x_x
出道近20年還是超能打！姐姐系管理靠的就是「長期」
孝淵調整飲食時間、俞利把運動和日常飲品維持多年，秀英則靠均衡飲食、芭蕾與早晨美容管理狀態，三個人的方法完全不同，共通點卻都是「長期做」。如今再次以「孝利秀」站上女團舞台，比起回歸前突然激瘦，真正值得抄作業的反而是把飲食、運動與美容慢慢養成每天都做得到的習慣。
發布於 2026-08-26，更新於 2026-08-26
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