保健食品分享｜大餐必備、維持消化道機能、日本熱門保健品❗️
🔹PlusDay專利紅薑黃精華
這款含有專利PRC紅薑黃素，分子小比較好吸收，可促進生理機能健康
有段時間我一週大概吃到三四頓麻辣鍋（很恐怖），很怕消化不良，所以餐後都會補充紅薑黃精華，我覺得它在幫助消化跟促進新陳代謝方面滿有感的！！
除了消化部分，我有陣子常常翻到早上才睡下午才起床，整天精神都滿差，醒著的時候也很容易睏
開始吃紅薑黃精華之後，就有發現晚上入睡狀態比較穩定，白天精神也比較好，長期吃感覺整體生理機能比較平衡
除了懷孕、哺乳期、服藥期間會重大疾病等情況，我還有查到生理週期比較不適合補充，所以我會避開那段時間，平常的話大概就是晚餐或大餐那頓飯後吃
🔹PlusDay 專利無敏益生菌
換季或天氣變化大、變換生活環境、早上剛起床還不適應、需要維持消化道機能等等我都會推薦吃益生菌
剛起床或空腹可以先吃一包益生菌，調節生理機能
長期吃我覺得調整體質和幫助消化滿有感的！
我吃過滿多不同品牌不同口味（？）的益生菌，吃來吃去還是覺得乳酸口味最好吃🤣
這款出了有八種專利益生菌之外，還有靈芝多醣體和益生元，可以幫助好菌生長～
🔹21st Century 蘋果醋錠
我的消化能力比較弱，之前有買好市多那種純蘋果醋，結果超級爆炸難喝(;´༎ຶД༎ຶ`)不加糖或蜂蜜的話一定要加爆冰塊和水才稍微能入口
但真的滿幫助消化的，所以之前飯後都會逼自己要喝一杯
後來在逛iherb的時候看到這牌蘋果醋錠在排行榜滿前面的，也正好在特價，我就買了一罐回來試
它聞起來的味道跟我喝的蘋果醋一模一樣，聞到嘴巴都開始發酸的那種酸，但吃進去的時候就還好
雖然它沒有很大顆，但不知道為什麼很難吞，所以有時候我會先咬碎，咬碎也不會有什麼味道
但老實說直接喝蘋果醋還是比吃蘋果醋錠有感，也可能是因為喝蘋果醋的時候水分攝取比較多？
🔹Webber Naturals 蔓越莓濃縮精華膠囊
這款是從小看到大吃到大的，家裡沒有我媽會很焦慮的那種🤣
私密處保養真的很重要！除了日常仔細清潔之外，也可以補充蔓越莓調理
我平時不會每天吃，但如果覺得需要加強保養，會適量補充
想維持健康的話，除了補充營養，也要記得多喝水、規律作息，避免憋尿～
🔹DHC 維他命C
算是保健食品界的常青樹（？）它們家的B跟C我從高中就有開始吃
如果想要讓膚色均勻亮白，還是擦保養品和注意防曬會比較有用
內服維他命C我覺得比較有感的部分，是在嘴破舌頭破的時候可以幫助傷口癒合
平常要維持健康體質也可以補充，不過很多原形食物裡面也富含維他命C，所以我覺得不用真的天天都吃到兩顆（1000mg）
🔹DHC 維他命B群
高中的時候，原本吃是希望自己不要在備考期間一直睡一直睡（自習課的時候我幾乎都在睡⋯⋯），常常早上空腹就先吞兩顆B群，結果還是睡到第三節下課鐘響：）
但有發現那時候膚況很穩定（可能跟睡很多也有關係），沒有特別保養唇部的情況下，也比較不容易嘴破（嘴唇很嫩不太有死皮）
後來更瞭解各種維他命B的功能，就比較知道B群不一定是提振精神，B6和B12是調節神經系統，所以比較偏向生理機能比較平衡規律
（另外補充一點，如果吃B群反而很好睡的人，也建議不要太相信提神飲料，因為我每次喝每次睡⋯⋯）
🔹DHC 速攻藍莓
在網路上被捧很高的速攻藍莓，很多人說看演唱會必備
之前熬夜打論文的時候，覺得視線渙散很難集中精神在螢幕上，就吃了兩顆想看看到底有沒有網路上說的這麼有用
結論是非常有用，可是有點太有用到我想關電腦去睡覺的時候會覺得「我不要再吃這個了⋯⋯」
個人建議日常保養的話還是吃一般的藍莓精華或葉黃素即可，速攻藍莓我自己覺得不太適合天天服用，特殊需求時需要超級清楚看見這個世界的每個角落時再吃就好。
⚠️注意事項
1. 保健食品僅作為日常補充，並非必需品，還是要根據個人情況決定是否補充。擁有穩定作息和均衡飲食才是最重要的！
2. 懷孕、哺乳期、兒童、過敏、服用藥物、有重大疾病等應先諮詢專業醫師建議。
3. 保健食品多食無益，雖然我介紹了很多款但也不是天天全服用，還是儘量多方參考根據自己的需求做選擇！
4. 我的食用心得僅作為參考，不是絕對，其他人也可能有不同的感受和想法，還是建議大家多看多問理性消費！
#4月POPO創作者分享
發布於 2025-04-03，更新於 2025-04-03