運動到好餓，等等要來補肉肉和適量白飯了～好澱粉最佳進食時間✅中午✅有氧前✅重訓後生酮/低碳/碳循環……你們使用哪種？我個人是168低碳，挑選好的原型食物和提升代謝的飲食下次再跟你們說適量澱粉的好處臉書 Ayu ShiIG: ayu.shi.946
